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Les menstruations sont le signe que tu deviens une femme. Elles peuvent parfois apparaitre à un moment inattendu, c'est pourquoi c'est toujours une bonne idée de te préparer à l'avance.
Étapes
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Prends un petit sac ou un sac à main. C'est ce qui va contenir ton kit ! Assure-toi que le sac soit suffisamment grand pour contenir des serviettes hygiéniques mais également des tampons si tu en portes.
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Prends des soins d'hygiène. En général, le flux des premières règles est très léger, c'est pourquoi des protège-slips sont souvent suffisants. Pour des flux plus importants, il va falloir porter des serviettes hygiéniques ou des tampons. Tu peux également opter pour des coupes menstruelles ou encore des serviettes en tissu réutilisables. Tu auras besoin d'environ 3 protège-slip et de 3 serviettes hygiéniques ou tampons pour une journée à l'école ou au travail. Change de protection toutes les 4 à 6 heures.
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Ajoute des antalgiques. Il est très possible que tu souffres de douleurs liées aux menstruations, et ce n'est pas une partie de plaisir ! L’ibuprofène fonctionne bien pour réduire la douleur. Si tu as vraiment mal, tu peux en prendre jusqu'à 4 en même temps, tant que tu ne dépasses pas la dose journalière indiquée sur le mode d'emploi.
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Ajoute un petit calendrier et un stylo. Si tu n'es pas certaine de savoir quand vont arriver tes prochaines règles, écris la date de leur arrivée chaque mois jusqu'à ce que tu puisses identifier une tendance.
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Mets également des sous-vêtements dans le sac. Des sous-vêtements supplémentaires peuvent être très utiles, au cas où tu tacherais ceux que tu portes. Dans ce cas, prends également un ziploc pour y placer tes sous-vêtements tachés.
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Prends des vêtements de rechange. Si tu as de l'espace dans ton sac, tu peux ajouter un short au cas où ton flux serait exceptionnellement fort et que tu as peur d'avoir une fuite (si c'est un problème récurrent, pense à porter une serviette en plus d'un tampon, de changer de produit pour un autre qui ne fuira pas ou à prendre la pilule pour avoir des règles moins importantes).
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Prends du gel antibactérien. C'est toujours utile quand il n'y a plus de savon !
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Tu peux également prendre des lingettes intimes. Prends des lingettes biodégradables et sans parfum.
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Ajoute encore quelques sous-vêtements. Prends également un sac en plastique pour y placer les sous-vêtements souillés. Un sac en plastique peut également être utile si tu ne peux pas jeter tout de suite ton tampon ou ta serviette hygiénique (si tu es en randonnée, à la plage, etc.).
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Mets-y également un peu de monnaie. Cela te serviras si tu as oublié de remettre des protections dans ta pochette et tu devrais en acheter en urgence.
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Mets-y du chocolat. En particulier, prends du chocolat noir (également dans un ziploc). Le chocolat noir contient des molécules chimiques qui peuvent aider à soulager les douleurs et à satisfaire une petite faim.
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Voilà, tu es fin prête !Publicité
Conseils
- Si tu peux, prends une de ces bouillottes magiques qui se chauffent lorsque l'on tord la petite pastille de métal qui se trouve à l’intérieur. Elles sont jetables et permettent de soulager rapidement les douleurs.
- Ne laisse pas le chocolat fondre sur ton short de rechange !
- Si tu vas à l'école, assure-toi que tes amies et toi-même possédez plusieurs kits au cas où ! Tu auras toujours une amie pour te donner un coup de main en cas d'oubli.
- Si tu n'as ni serviette, ni tampon, utilise du papier toilette en attendant.
- Si cela traverse le papier toilette, ne panique pas. Utilise ta veste ou demande à une amie si tu peux emprunter la sienne jusqu'à ce que tu puisses trouver une salle de bain pour te changer.
- Garde un kit dans tous tes sacs afin de ne pas avoir à les remplacer trop souvent.
- Si tu ne veux pas que l'on voie ce qu'il y a dans ton kit, tu peux le recouvrir de scotch opaque et coloré.
- Si tu es gênée à l'école ou ailleurs, cache ta serviette ou ton tampon dans ta chaussure ou dans la manche de ta chemise, ou tout simplement dans ta poche si tu en as une.
- Si tu veux être plus discrète, essaye de placer les produits dans un étui à lunettes ou dans ta poche.
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Avertissements
- Si tu n'es pas à l'aise, fais en sorte d'être discrète.
- Ne prends pas de pochette transparente.
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Éléments nécessaires
- Un petit sac ou un sac à main
- 2 à 3 serviettes hygiéniques
- 1 ou 2 tampons
- Un protège-slip
- Un antidouleur
- Un petit calendrier
- Un stylo
- Des sous-vêtements
- Un pantalon, un short, une jupe ou tout autre vêtement confortable de rechange
- Du gel antibactérien
- Des lingettes
- Du chocolat
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