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Recevoir une note inférieure à ce que l’on espérait ne fait jamais plaisir, mais il est important de ne pas se laisser abattre. En gérant votre mauvaise note de la bonne façon, vous apprendrez de vos erreurs et deviendrez un meilleur élève et une meilleure personne.
Étapes
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Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Avoir une mauvaise note n’est pas la fin du monde. Ne pensez pas que cette mauvaise note représente votre valeur en tant qu’élève. Le simple fait que cette note vous déplaise démontre que vous êtes motivé et exigeant avec vous-même.
- Évitez de vous punir parce que vous avez reçu une mauvaise note. Essayez d’apprendre de vos erreurs et faites votre possible pour faire mieux à l’avenir.
- Gardez en tête qu’un 12 est généralement considéré comme une note moyenne, un 14 une note plutôt correcte et un 16, une note exemplaire [1] X Source de recherche . En voyant les choses sous cet angle, peut-être réaliserez-vous que votre note n’est pas si mauvaise.
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Prenez le temps nécessaire pour comprendre votre réaction. Vous pourriez vous sentir anxieux, frustré ou même confus. Vous avez le droit d’être contrarié. Acceptez ces émotions. En les niant, vous vous sentirez encore plus mal [2] X Source de recherche .
- Parler de ce que vous ressentez à un ami, à un membre de votre famille ou à un camarade de classe pourrait vous aider à accepter la mauvaise note et à passer à autre chose.
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Prenez vos distances par rapport à la note. En vous attardant plus longtemps sur cette mauvaise note alors que vous en êtes encore chamboulé, vous ne ferez qu’aggraver le problème [3] X Source de recherche . Essayez d’occuper votre esprit à autre chose.
- Pour combattre votre anxiété de façon saine, vous pourriez faire du sport, parler avec vos amis, écouter de la musique ou faire quelque chose qui vous amuse [4] X Source de recherche .
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Repérez les erreurs récurrentes. En repérant des erreurs répétitives, vous pourrez isoler vos faiblesses et les travailler [5] X Source de recherche .
- Y a-t-il une matière dans laquelle vous avez souvent de mauvaises notes, comme les maths ou l’anglais ? Dans ce cas, travaillez plus régulièrement sur ces cours.
- Avez-vous répondu faux à une série de questions sur un même sujet ? Dans ce cas, catégorisez ces questions et déterminez quel sujet vous devrez reprendre.
- Avez-vous été régulièrement en retard en cours ? Si oui, essayez d’être plus ponctuel.
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Demandez un retour détaillé à votre professeur. Votre enseignant connait vos forces et vos faiblesses, n’hésitez pas à lui demander de l’aide [6] X Source de recherche .
- Au lieu de lui demander « pourquoi ai-je eu une mauvaise note ? », demandez-lui « comment aurais-je pu répondre aux questions de façon à avoir une meilleure note [7] X Source de recherche ? ».
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Demandez conseil à vos camarades de classe. Demandez à vos camarades s’ils accepteraient de vous faire part des notes qu’ils ont reçues. S’ils ont eu une note similaire à la vôtre, peut-être le problème est-il lié au support de cours, plus qu’à vos capacités personnelles. Si vos camarades ont eu de meilleures notes, demandez-leur quelles stratégies ils ont adoptées pour y parvenir.
- Parfois, lorsque de trop nombreux élèves ont des difficultés dans un cours, le professeur s’arrange pour que les élèves puissent rattraper leurs mauvaises notes. Si beaucoup de vos camarades ont également eu de mauvaises notes, votre note ne vous pénalisera peut-être pas autant que vous ne le pensez. Cela pourrait déjà vous soulager [8] X Source de recherche .
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4Analysez votre façon de réviser. Essayez d’être objectif dans votre analyse. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous travaillez et au temps que vous avez investi dans vos révisions pour cet examen. Si vous n’avez pas révisé ou n’avez révisé qu’à la dernière minute, cela pourrait être à l’origine de votre mauvaise note. Si cela a été le cas, faites votre possible pour prendre de meilleures habitudes de travail .Publicité
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Travaillez à atteindre vos objectifs. Une fois que vous avez déterminé les domaines dans lesquels vous devrez vous améliorer, vous pourrez prendre des mesures pour y parvenir. Apportez des changements à votre vie, lorsque cela est nécessaire.
- Déterminez un programme de révision et respectez-le chaque jour. Tenez compte de vos activités et autres engagements et prévoyez largement le temps nécessaire pour vos révisions et vos devoirs. Établir un programme vous aidera à vous sentir moins anxieux et à être plus performant [9] X Source de recherche . Évitez de toujours tout remettre au lendemain.
- Dormez davantage. Le sommeil à un impact majeur sur notre humeur et notre capacité à absorber et à retenir les informations [10] X Source de recherche .
- Éliminez les distractions. Priorisez les choses les plus importantes.
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Saisissez la moindre occasion d’obtenir des points bonus. Bien souvent, les professeurs voudront simplement que vous leur prouviez que vous êtes prêt à faire des efforts. Demandez à votre enseignant si vous pourriez augmenter votre note en faisant des devoirs supplémentaires [11] X Source de recherche . Si vous ne pouvez pas changer votre note, vous pourriez peut-être pouvoir être noté sur un devoir facultatif, afin d’améliorer votre moyenne.
- Il serait également bon de calculer votre moyenne , afin de déterminer les notes que vous devrez obtenir aux prochains devoirs et examens, afin d’obtenir la moyenne voulue dans cette matière.
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Profitez des ressources auxquelles vous avez accès. Vous pourriez avoir accès à des séances de tutorat à l’aide d’un professeur en dehors des heures de cours, ou à des groupes de révision. Toutes ces ressources vous aideront à réussir dans vos études [12] X Source de recherche . Pensez à modifier votre façon de travailler, de façon à mettre ces ressources à profit.
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Passez à autre chose. Si vous ne pouvez pas changer la note que vous avez obtenue, vous pourrez faire votre possible pour avoir de meilleures notes à l’avenir. Considérez cette mauvaise note comme une expérience. Pardonnez-vous pour cette erreur. Une seule mauvaise note ne déterminera pas votre avenir et ne définit pas non plus vos capacités en tant qu’élève ou étudiant.CONSEIL D'EXPERT(E)Conseillère pédagogique et scolaireAshley Pritchard est conseillère pédagogique et scolaire au Delaware Valley Regional High School à Frenchtown, New Jersey. Ashley a plus de trois ans d'expérience dans le domaine de l'orientation scolaire, universitaire et professionnelle. Elle est titulaire d'un master en conseil scolaire avec une spécialisation en santé mentale, délivré par l'université de Caldwell. Ashley est également certifiée en tant que consultante indépendante en éducation par l'université de Californie, Irvine.
Notre experte confirme : « Avoir une mauvaise note peut être frustrant et vous mettre de mauvaise humeur, mais l'important est de travailler avec acharnement pour faire mieux la prochaine fois. »
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Références
- ↑ https://www.usnews.com/education/best-colleges/articles/2012/01/27/3-tips-to-overcome-a-bad-grade-in-college
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-musings/201611/3-reasons-let-yourself-feel-your-emotions
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/stop-anxiety-quickly
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ https://www.adaa.org/living-with-anxiety/managing-anxiety/exercise-stress-and-anxiety
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