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L'hypnose fait beaucoup penser à la magie, puisqu'en réalité, plusieurs pratiques et sciences se cachent derrière l'hypnose. L'une des manières les plus efficaces d'hypnotiser quelqu'un est de le faire avec vos yeux, car les yeux constituent la porte d'entrée du psychisme. Mais seulement, n'utilisez cette pratique que sur une personne consentante et utilisez toujours votre capacité d'hypnotisme de façon responsable.
Étapes
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Essayez de maintenir un contact visuel pendant une longue période de temps sans cligner les yeux. Tenez-vous devant un miroir et regardez-vous en face et voyez combien de temps vous pouvez maintenir un contact visuel sans cligner les yeux.
- Vous pouvez également faire des défis de concentration du regard avec quelqu'un d'autre pour tester votre capacité à focaliser votre regard.
- Avoir le contrôle complet de vos mouvements oculaires vous aidera à maintenir un contact visuel constant et permanent avec une autre personne durant la séance d'hypnose.
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Exercez-vous à concentrer vos yeux sur un point. Pour ce faire, regardez longuement un objet proche, comme un stylo ou un crayon, puis un objet éloigné dans la pièce où vous êtes.
- Tenez le crayon très près de votre visage. Concentrez votre regard sur le crayon.
- Déplacez votre regard du crayon et dirigez-le ailleurs pour le concentrer sur un objet qui se trouve plus loin, comme une image ou photo sur le mur ou le poignet d'une porte.
- Ramenez vos yeux une fois de plus et concentrez-vous à nouveau sur le crayon. Puis dirigez-les encore sur l'objet distant et concentrez-vous. Continuez à vous entrainer de cette façon jusqu'à ce que vous amélioriez la souplesse de votre focalisation oculaire.
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Améliorez votre vision périphérique. C'est votre capacité à voir les objets et les mouvements qui sont de chaque côté de vous sans avoir à tourner la tête. Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer cette capacité [1] X Source de recherche .
- Asseyez-vous dans un endroit bruyant à l'extérieur, par exemple sur un trottoir. Ou restez devant un écran de télévision ou d'ordinateur présentant une scène très animée.
- Essayez de regarder cette scène animée avec votre tête tournée du profil gauche. Ensuite, regardez-la avec votre tête tournée du profil droit. Essayez de regarder cette scène autant que possible en ayant la tête de profil sur chaque côté.
- Assurez-vous que vous pratiquez cet exercice du côté gauche et droit.
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Demandez d'abord la permission de cette personne. Vous pouvez dire ceci : « pouvez-vous me permettre de vous hypnotiser ? » Assurez-vous que la personne est d'accord avant de commencer.
- Il est préférable de commencer à pratiquer l'hypnose des yeux avec un ami ou des personnes qui vous font entièrement confiance, car elles seront plus disposées à accepter d'être hypnotisées [2] X Source de recherche .
- Pour que l'hypnose fonctionne, il est essentiel que la personne à hypnotiser soit consentante. Si elle résiste ou ne veut pas être hypnotisée, l'hypnose n'aura pas beaucoup de chance de fonctionner.
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Faites assoir la personne dans une position droite et confortable. Ne la laissez pas debout, car elle pourrait tomber pendant la séance d'hypnose, étant donné qu'elle se sentira très détendue durant cette séance.
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Demandez à la personne que vous voulez hypnotiser de regarder fixement un point situé en dessous votre œil droit. Dites-lui de ne pas détourner son regard de ce point pendant que vous lui parlerez.
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Regardez fixement la personne sans cligner les yeux. Décomptez de 5-1 d'une voix douce et rassurante. Pendant que vous décomptez, dites-leur ceci [3] X Source de recherche .
- « Vos cils sont en train de devenir de plus en plus lourds. »
- « Vos cils deviennent très lourds, comme s'ils trainent une lourde charge. »
- « Vos cils deviennent si lourds qu'ils vont bientôt se fermer. »
- « Plus vous essayez de maintenir vos yeux ouverts, plus vos cils deviendront lourds, faibles et relâchés et ils colleront plus fermement. »
- Répétez ces phrases plusieurs fois pendant que vous décomptez de 5-1.
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Dites à cette personne que vous êtes sur le point de toucher ses épaules et qu'elles vont s'engourdir. C'est important de toujours dire à la personne ce qui va se passer avant de la toucher. Ceci prépare l'esprit de la personne à comprendre qu'elle va recevoir des ordres et qu'elle devrait les exécuter en faisant exactement ce que vous lui direz de faire [4] X Source de recherche .
- Dites à la personne : « lorsque je toucherai vos épaules, vous vous sentirez affaibli, engourdi et relâché. Vous êtes prêt ? »
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Touchez les épaules de cette personne et dites-lui qu'il est temps de se relâcher et de se détendre. Ne vous inquiétez pas si la personne s'effondre et s'affale sur la chaise. C'est un signe qui prouve qu'elle est complètement détendue et est à présent sous l'effet de l'hypnose.
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Dites à la personne qu'elle est à présent sous l'effet de l'hypnose. Il est essentiel que la personne se rende compte de l'état détendu dans lequel elle se retrouve grâce à l'hypnose [5] X Source de recherche .
- C'est aussi important de rassurer la personne en lui disant qu'elle est en sécurité et qu'elle se trouve dans de bonnes mains. Vous devez la rassurer pour qu'elle continue à vous faire confiance et à exécuter vos ordres.
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Dites à présent à la personne que son bras droit va devenir lourd et relâché. Dites-lui qu'elle sentira son bras affaibli et détendu. Touchez ensuite son bras pour déclencher la réaction attendue [6] X Source de recherche .
- Soulevez son bras pour confirmer qu'il est engourdi et détendu. Remettez ensuite son bras en place.
- C'est la confirmation que la personne que vous hypnotisez est bel et bien dans un état proche de la transe et qu'elle est prête à écouter et exécuter vos ordres.
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Préparez-la à écouter seulement votre voix. Décomptez à nouveau de 5-1. Dites-lui que quand vous atteindrez le nombre 1, elle n'écoutera que le son de votre voix [7] X Source de recherche .
- Claquez vos doigts dès que vous atteignez le nombre 1 pour la focaliser sur votre voix. Dites-lui de laisser votre voix la bercer profondément. Demandez-lui ensuite d'écouter chaque mot que vous prononcez et rien que les mots que vous prononcez.
- Demandez à cette personne d'écouter seulement les mots exacts que vous prononcez et de ne pas écouter tout autre bruit autour d'elle.
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Testez l'état hypnotique de la personne. À présent que vous avez le contrôle de l'état hypnotique de la personne, testez vos capacités en amenant la personne à toucher son nez ou ses oreilles. Vous pouvez aussi l'ordonner de bouger ses bras ou ses jambes.
- Sachez que le contrôle hypnotique doit être utilisé de façon responsable et avec précaution. La personne qui a accepté d'être hypnotisée vous a fait entièrement confiance, donc n'abusez pas de sa confiance en la mettant dans une situation embarrassante ou blessante durant la séance d'hypnose.
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Ne confondez pas l'hypnose à la somnolence ou à l'inconscience. L'hypnose est plutôt un état concentré de l'esprit qui rend un individu influençable et plus réceptif aux suggestions [8] X Source de recherche .
- Il est important de rappeler qu'une personne sous l'effet de l'hypnose ne perd pas le contrôle de soi ou ne tombe pas sous le charme d'un envoutement. Au contraire, cette personne devient tout simplement plus réceptive aux suggestions et aux instructions.
- Nous nous retrouvons tous de temps en temps sous une certaine forme d'hypnose ou de transe. Pensez à toutes les occasions où vous avez perdu le fil des idées pendant un cours et où vous vous êtes retrouvé en train de rêver en plein jour. Ou encore quand vous vous êtes retrouvé tellement absorbé par un film que vous avez perdu de vue la présence des autres autour de vous. Toutes ces situations sont des exemples d'états proches de la transe.
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Sachez reconnaitre les bienfaits de l'hypnose. L'hypnose n'est pas simplement une partie de plaisir ou un moyen d'amener votre meilleur ami à faire des trucs stupides comme se livrer à la danse des canards. En fait, l'hypnose s'est avérée bénéfique pour aider des personnes à surmonter l'insomnie, le tabagisme, la boulimie et bien d'autres troubles [9] X Source de recherche .
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Sachez que l'hypnose est une compétence qui s'acquiert comme toutes les autres par l'apprentissage. Même s'il n'y a actuellement aucune règlementation étatique, les hypnothérapeutes peuvent obtenir une certification sur la base d'un programme de cours approfondi en hypnose et hypnothérapie. Cependant, c'est une profession autoréglementée [10] X Source de recherche .
- Le programme de certification inclut des aspects professionnels comme l'éthique et les notions élémentaires d'hypnose.
- Renseignez-vous auprès d'un hypnothérapeute pour obtenir plus d'informations sur les bienfaits de l'hypnose.
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Conseils
- De nombreuses vidéos instructives sur l'hypnose sont disponibles en ligne. Faites des recherches et étudiez les techniques professionnelles d'hypnose pour être mieux équipé.
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Avertissements
- L'hypnose ne fonctionne pas avec tout le monde. Certaines personnes sont assez hermétiques ou très effrayées à l'idée d'essayer une séance d'hypnose. C'est la raison pour laquelle il faut absolument obtenir le consentement d'une personne avant d'envisager de l'hypnotiser.
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Références
- ↑ http://www.allaboutvision.com/sportsvision/skills.htm
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ http://www.hypnosisblacksecrets.com/how-to-hypnotize/how-to-hypnotize-a-person-with-your-eyes
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
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