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Les éjaculations nocturnes se produisent lorsque votre corps a des orgasmes pendant la nuit et ne sont pas liées à des pensées d'ordre sexuel. Vous pourriez vous sentir gêné d'en avoir, mais c'est en fait une partie normale et saine de l'adolescence et de l'âge adulte On observe souvent des éjaculations nocturnes dès le début de la puberté et jusqu'à l'âge adulte [1] X Source de recherche . Même si tout le monde en a, il est facile de comprendre pourquoi vous voulez qu'elles s'arrêtent. Vous pourriez y arriver en changeant vos habitudes ou en utilisant des remèdes naturels. En plus, il existe plusieurs manières de gérer les éjaculations nocturnes qui ne s'arrêtent pas.
Étapes
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Évitez de dormir sur le ventre pour réduire le risque. Si vous dormez sur le ventre, vous faites augmenter le risque d'éjaculations nocturnes. Essayez plutôt de dormir sur le côté pour les éviter. Utilisez des oreillers ou une couverture supplémentaire pour vous empêcher de rouler sur votre ventre [2] X Source de recherche .
- Il est normal de bouger pendant son sommeil, c'est pourquoi vous ne devez pas vous énerver si vous vous réveillez sur le ventre. Vous pourriez tout simplement vous sentir plus à l'aise en dormant de cette manière.
Conseil : certaines personnes recommandent de dormir sur le côté, mais il n'y a aucune garantie que cela fonctionne.
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Détendez-vous avant de vous coucher pour ne pas être stressé . Le stress pourrait avoir un lien avec les éjaculations nocturnes, même si ce n'est pas le cas pour tout le monde. Vous pourriez les prévenir en gérant votre stress et en vous détendant avant de vous mettre au lit. Passez au moins une heure avant de vous mettre au lit pour calmer votre esprit et votre corps [3] X Source de recherche .
- Essayez la méditation pendant dix à quinze minutes. Vous pouvez simplement vous concentrer sur votre respiration ou suivre une méditation guidée.
- Écrivez vos pensées dans un journal .
- Lisez un livre.
- Faites quelques postures de yoga .
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Masturbez-vous régulièrement. Même si cette méthode ne fonctionne pas à coup sûr, elle pourrait vous aider. Le sperme peut s'accumuler dans vos testicules et éventuellement être réabsorbé par le corps. Pendant ce temps-là, vous pourriez avoir des éjaculations nocturnes si votre corps veut se libérer de cette accumulation. La masturbation peut vous aider à contrôler le niveau de ces fluides pour faire diminuer le risque d'éjaculations nocturnes [4] X Source de recherche .
- Essayez de vous masturber juste avant de vous mettre au lit pour que cela soit plus efficace.
- La masturbation est une chose complètement normale et vous ne devez pas vous en sentir gêné.
- Si vous continuez à avoir des éjaculations nocturnes alors que vous vous masturbez régulièrement, cela peut indiquer que cette méthode ne fonctionne pas pour vous.
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Développez une relation sexuelle saine. Communiquez avec votre partenaire pour maintenir une relation sexuelle saine et ouverte pour en être tous les deux satisfaits. Discutez de relations sexuelles protégées ensemble. Même si les rapports sexuels ne vont pas éliminer les éjaculations nocturnes chez tout le monde, ils peuvent quand même en réduire la fréquence [5] X Source de recherche .
- Les éjaculations nocturnes n'ont généralement pas de rapport avec l'excitation sexuelle, c'est pourquoi les rapports sexuels pourraient ne pas aider. Tout comme la masturbation, une libération de l'accumulation de sperme peut aider à réduire le risque d'éjaculations nocturnes.
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Discutez-en avec un conseiller si elles vous posent problème. Même si vous ne devriez pas en avoir honte, il est normal de se sentir énervé ou confus. Heureusement, un conseiller peut vous aider à calmer vos inquiétudes. Il peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez et à utiliser des techniques pour les gérer. Il peut aussi vous aider à comprendre les raisons qui vous amènent à être ennuyé par vos éjaculations nocturnes [6] X Source de recherche .
- Trouvez un conseiller en ligne ou demandez à votre médecin de vous en conseiller un.
- Si vous êtes assuré, les séances avec un conseiller pourraient être prises en charge.
Conseil : si vous avez seulement des questions à propos de votre corps qui change, votre médecin généraliste pourrait vous aider à comprendre ce qu'il se passe. Il pourra répondre à toutes vos questions. Essayez de ne pas vous sentir embarrassé, car cela arrive à tout le monde.
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Buvez de la tisane à la sauge le soir pour vous détendre. En tant que partie du régime ayurvédique, la tisane à la sauge est souvent utilisée le soir pour aider à se détendre et à s'endormir. En vous aidant à vous détendre, la tisane peut aussi réduire le risque d'éjaculations nocturnes. Cependant, il n'existe pas de preuves que ce traitement fonctionne et il pourrait affecter les personnes qui en consomment de manière différente [7] X Source de recherche .
- Pour préparer la tisane, il vous suffit de faire chauffer de l'eau jusqu'à ce que vous voyiez des bulles se former au fond de la bouilloire. Ensuite, versez-la sur un sachet de tisane à la sauge et laissez infuser pendant deux à trois minutes.
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Mâchez des gousses d'ail pour réduire la circulation sanguine. L'ail contient de l'allicine qui permet de réduire la circulation sanguine au niveau de vos parties génitales. Cela vous permettra d'éviter les érections pour ne pas avoir d'éjaculations nocturnes. Cependant, il n'y a aucune garantie que cela soit efficace. Pour l'essayer, mangez deux à trois gousses d'ail avant de vous coucher [8] X Source de recherche .
- L'ail a un gout fort, surtout si vous le mangez cru. Cela pourrait être difficile si vous n'aimez pas le gout.
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Mélangez du miel , du fenouil et du cèleri. Mesurez environ 120 ml de jus de fenouil et mélangez-le à environ 120 ml de jus de cèleri . Ensuite, ajoutez une cuillerée de miel pour le gout. Buvez le mélange le soir avant de vous mettre au lit. Cela pourrait aider à refroidir votre corps, mais il n'y a aucune garantie que cela empêche les éjaculations nocturnes [9] X Source de recherche .
- Cette boisson est censée prendre soin de votre système reproductif.
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Essayez un bain chaud aux huiles essentielles. Faites-vous couler un bain chaud et ajoutez-y quelques gouttes d'une huile essentielle relaxante. Essayez par exemple de l'huile essentielle de menthe poivrée, de lavande, de bois de santal ou de rose. Trempez-vous dans le bain pendant 20 à 30 minutes pour vous détendre [10] X Source de recherche .
- Être détendu peut vous aider à réduire le risque de pollutions nocturnes. Cependant, il n'y a aucune garantie que cela marche.
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Gardez une serviette près du lit. Si vous avez une éjaculation nocturne, vous pouvez rapidement vous nettoyer avec une serviette ou un chiffon sans que personne ne le sache. Après l'avoir utilisée, jetez-la dans la corbeille de linge sale. N'oubliez pas de la remplacer par une serviette propre [11] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez la ranger dans votre table de nuit.
- La plupart des gens vont avoir des éjaculations nocturnes à un moment ou à un autre. Si vous vous sentez suffisamment à l'aise pour le partager avec votre famille ou vos amis, il n'y a aucune raison de cacher votre serviette.
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Prévoyez des sous-vêtements propres lorsque vous dormez autre part. Il est normal de vous inquiéter d'avoir des éjaculations nocturnes lorsque vous dormez loin de chez vous. N'oubliez pas que vos amis ont peut-être le même problème. Au cas où cela se produirait, apportez des sous-vêtements de rechange. De cette façon, vous pourrez vous changer rapidement si nécessaire [12] X Source de recherche .
- Lorsque vous vous brossez les dents le soir, laissez votre sac dans la salle de bain pour pouvoir trouver facilement vos sous-vêtements si vous en avez besoin.
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Portez un pantalon de pyjama pour ne pas salir les draps. Un pantalon de pyjama épais peut absorber beaucoup de fluides pour éviter que vos draps soient mouillés. Cela vous aidera à ne pas vous réveiller avec une grosse tache dans votre lit. Portez toujours un pantalon de pyjama lorsque vous vous mettez au lit. Si vous avez une éjaculation nocturne, vous pouvez laver votre pyjama avant de le porter de nouveau [13] X Source de recherche .
- Essayez de trouver un pantalon avec des boutons au niveau de votre entrejambe pour qu'il n'y ait pas d'ouverture. Sinon, votre pyjama pourrait ne pas absorber efficacement le sperme.
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Gardez des draps propres pour pouvoir laver les vôtres. Il est normal que le résultat de votre éjaculation nocturne rende vos draps humides et collants. Lorsque cela se produit, il vaut mieux que vous mettiez vos draps dans la machine à laver. Remplacez-les ensuite par des draps propres [14] X Source de recherche .
- Demandez à vos parents de vous montrer comment utiliser la machine à laver.
Conseils
- Les éjaculations nocturnes ne sont pas causées par des pensées impures, des attaques par les esprits ou une faiblesse personnelle. C'est un processus naturel du corps.
- Les hormones sont une cause commune aux éjaculations nocturnes qui peuvent démarrer dès la puberté.
- Même si elles sont plus répandues avant et pendant l'adolescence, il est aussi normal de les observer à l'âge adulte [15] X Source de recherche .
- Les éjaculations nocturnes sont saines, car elles permettent au corps de se débarrasser du sperme ancien [16] X Source de recherche .
- Elles sont involontaires, ce qui signifie que vous ne faites rien pour les causer [17] X Source de recherche .
- Plus de 80 % des hommes vont en faire l'expérience au moins une fois dans leur vie [18] X Source de recherche .
Avertissements
- Les éjaculations nocturnes n'indiquent pas un problème de santé et il n'y a aucune raison médicale de vouloir les faire disparaitre [19] X Source de recherche .
Références
- ↑ https://www.allodocteurs.fr/sexo/ejaculations-nocturnes-faut-il-s-inquieter_17671.html
- ↑ https://www.maxisciences.com/dormir/voila-pourquoi-il-vaut-mieux-eviter-de-dormir-sur-le-ventre_art37750.html
- ↑ https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/stress_angoisse/8229-stress-menaces-sante.htm
- ↑ https://www.doctissimo.fr/html/sexualite/savoir/articles/13551-1001-vertus-masturbation.htm
- ↑ http://www.pratico-pratiques.com/trucs/sante/les-ejaculations-nocturnes/
- ↑ https://www.doctissimo.fr/html/sexualite/savoir/se_290_ejac_mascul.htm
- ↑ https://www.femmeactuelle.fr/sante/medecine-douce/tisane-de-sauge-21829
- ↑ https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/nutrition-ail-sont-bienfaits-sante-1624/
- ↑ https://jardins-aphrodite.com/les-plantes-aphrodisiaques/fenouil-aphrodisiaque/
- ↑ http://bouddhisme-universite.org/guide-huiles-essentielles/
- ↑ https://trendy.letudiant.fr/pourquoi-j-ejacule-la-nuit-par-surprise-a1662.html
- ↑ https://www.docteurclic.com/symptome/pollutions-nocturnes.aspx
- ↑ https://www.filsantejeunes.com/ljeculation-nocturne-6056
- ↑ https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=frequence-draps-laver-acariens-bacteries
- ↑ http://www.pratico-pratiques.com/trucs/sante/les-ejaculations-nocturnes/
- ↑ https://www.lequotidien.com/le-mag/des-reves-mouilles-8039e7825c66099adca074bbff8f2085
- ↑ https://www.filsantejeunes.com/ljeculation-nocturne-6056
- ↑ https://trendy.letudiant.fr/pourquoi-j-ejacule-la-nuit-par-surprise-a1662.html
- ↑ https://www.docteurclic.com/symptome/pollutions-nocturnes.aspx
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