Comment ne pas tomber dans les escaliers

Des milliers de personnes tombent dans les escaliers tous les ans et si ce sont des personnes âgées, les conséquences peuvent être dramatiques. Il est possible de prévenir facilement la plupart des accidents en suivant quelques conseils simples de sécurité. En sachant pour quelles raisons qui vous font tomber et en faisant de petits changements dans vos habitudes, vous pourrez éviter de tomber dans les escaliers.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Réduire les chutes dans les escaliers

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Faites attention. On utilise tellement souvent les escaliers que la plupart des accidents ne sont que le résultat d'un manque d'attention. Des recherches suggèrent que les gens ont tendance à ne regarder que les trois premières marches au lieu de se concentrer sur chacune d'entre elles. Lorsque vous vous trouvez dans des escaliers que vous ne connaissez pas, vous devez faire attention à chaque marche ^{[1]
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Source de recherche} .
- Dans les escaliers plus anciens, la taille des marches peut varier. C'est une cause importante de chute. Sachez que leur taille peut varier et avancez prudemment.
- Si vous êtes myope, vous devriez aussi porter vos lunettes dans cette situation. Si vous ne voyez pas bien vos pieds, le risque de chute augmente.
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Prenez votre temps. Ne vous dépêchez pas dans les escaliers, surtout si les marches sont raides, si elles tournent ou si elles sont étroites. Si vous êtes pressé, prenez une grande inspiration avant de mettre le pied sur la première marche ^{[2]
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Source de recherche} .
- Montez ou descendez les marches une par une.
- Gardez les yeux sur les marches, en particulier sur la base. De nombreux accidents se produisent lorsque les gens pensent être arrivés à la fin et ratent une marche.
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Utilisez la main courante. La main courante est une barre que l'on trouve généralement le long des escaliers et que vous pouvez utiliser pour les monter ou les descendre. Assurez-vous que celle-ci se trouve à une hauteur adaptée, c'est-à-dire entre 86 et 96 cm au-dessus des marches ^{[3]
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Source de recherche} .
- Si la main courante existante n'est que décorative et ne peut pas être utilisée, remplacez-la avec une version plus utile.
- Une bonne main courante vous laisse la saisir en enroulant votre main tout autour. Elle ne doit pas présenter d'échardes ou de zones plus rêches qui pourraient blesser la main.
- Elle doit vous permettre de l'utiliser du début à la fin, sans interruption.
- En bas de la main courante, elle doit continuer sur la longueur d'une marche. Cela vous permet d'avoir une meilleure stabilité à la fin des escaliers.
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Informez les autres de son importance. Les mains courantes sont des instruments efficaces pour éviter de tomber dans les escaliers, seulement si elles sont utilisées. Enseignez aux personnes qui prennent les escaliers, que ce soit à la maison ou au travail, l'importance des mains courantes pour se déplacer ^{[4]
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Source de recherche} .
- Il devrait y en avoir des deux côtés des marches. Une personne qui monte et une autre qui descend devraient pouvoir suivre la main courante sans interruption.
- Ne descendez jamais les escaliers sans vous tenir à la main courante.
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Évitez l'accès aux personnes vulnérables. Les jeunes enfants et les personnes âgées qui ne peuvent pas utiliser les escaliers en toute sécurité, par exemple ceux atteints de démence, devraient être empêchés d'utiliser les escaliers en installant un portique. Assurez-vous de la sécurité de vos escaliers, autant en haut qu'en bas ^{[5]
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Source de recherche} .
- Fixez le portique sur le mur d'un des côtés. L'autre côté du portique sera fixé à la rampe.
- Assurez-vous que le verrou du portique est bien fermé en permanence pour le rendre efficace.
- Il existe des portiques de pression conçus pour être installés dans le cadre des portes. Ne vous en servez jamais pour bloquer l'accès aux escaliers, car ils ne fonctionnent pas aussi bien.
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