Comment paraitre plus jeune

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   Prenez soin de la santé de vos dents. De bonnes dents peuvent automatiquement vous faire paraitre lus jeune et plus séduisant. Assurez-vous de bien prendre soin de vos dents tous les jours, ce qui signifie que vous devez les brosser, y passer du fil dentaire et les rincer au rince-bouche. Si vos dents ne sont pas suffisamment blanches ou si vous avez des problèmes avec vos dents, rendez-vous chez le dentiste pour qu'il puisse vous conseiller. Vous pouvez vous faire blanchir les dents professionnellement, mais, si vous avez d'autres problèmes comme un pourrissement des dents, des dents de travers ou des taches sur les dents, vous pouvez vous faire traiter.

   • Il existe aussi des produits en vente libre pour blanchir les dents qui peuvent aussi être efficaces, mais vous devriez en discuter d'abord avec votre dentiste.
   • Les dents peuvent révéler votre vrai âge plus que toute autre partie du corps, c'est pourquoi vous devez commencer tôt à prendre soin de vos dents.
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   Cachez vos cheveux blancs. Ce n'est pas une méthode pour tout le monde, car certaines personnes aiment leurs cheveux blancs ou leurs cheveux poivre-sel. Cependant, de nombreuses personnes veulent se débarrasser de leurs cheveux gris et il existe de nombreuses teintures disponibles dans le commerce. Il vaut mieux que vous choisissiez une couleur similaire à la couleur naturelle de vos cheveux pour qu'ils aient l'air plus naturels. Vous pourriez aussi choisir de vous faire teindre les cheveux dans un salon, mais vous pouvez aussi choisir la solution la moins chère et acheter un kit pour vous le faire vous-même à la maison. Cependant, vous devez vous souvenir que toutes les teintures pour les cheveux les abiment, c'est pourquoi vous devez éviter de teindre trop souvent vos cheveux et utiliser aussi des produits de soin pour les cheveux teints ou abimés.

   • Pour éviter de teindre vos cheveux trop souvent, vous pouvez commencer par appliquer de la teinture au niveau des racines, là où se trouve la couleur de vos cheveux, la laisser agir plus longtemps, puis l'étaler le long des cheveux pendant les dernières minutes de l'application. Vous pouvez aussi acheter des teintures de retouche avec une couleur qui correspond à la teinture que vous avez déjà utilisée.
   • Les femmes devraient envisager de se faire faire des mèches sur leurs cheveux teints, car cela donne un côté plus doux à leur look.
   • Essayez d'utiliser des teintures naturelles ou des teintures bios qui ne contiennent pas de produits chimiques nuisibles. Vos cheveux seront en meilleure santé.
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   Changez de coupe de cheveux. Avez-vous gardé la même coupe de cheveux ces vingt dernières années ? Si c'est le cas, vous devriez vous faire faire une coupe plus à la mode qui peut faire ressortir la jeunesse de votre visage. Vérifiez les styles de coupes dans des magazines de stars et voyez quelles sont les coupes à la mode en ce moment. Il n'est pas nécessaire de choisir quelque chose de très à la mode si vous ne l'aimez pas, mais vous pourriez gagner dix ans en choisissant une coupe de cheveux qui vous va mieux que la précédente. Voici plusieurs détails à garder en tête lorsque vous choisissez une nouvelle coupe de cheveux  ^[5] .

   • Pour les femmes .
     • Envisagez la frange si vous avez un front large et si elle vous va bien. Elle vous fera paraitre plus jeune.
     • Les dégradés peuvent aussi vous faire rajeunir de plusieurs années. Ils donnent plus de texture à vos cheveux, plus de volume et ils vous permettent de vous débarrasser de votre coiffure plate et filiforme qui ne mettait pas vos cheveux en valeur.
     • Coupez vos cheveux pour que leurs bords encadrent votre visage et vous retombent sur les épaules. Vous pourriez gagner plusieurs années en coupant quelques centimètres de cheveux. Assurez-vous simplement de ne pas les couper trop court pour ne pas vous retrouver avec la coupe de cheveux de votre grand-mère.
   • Pour les hommes .
     • Laissez pousser un peu vos cheveux pour que vos traits aient l'air moins durs. Mais ne laissez pas vos cheveux devenir trop hirsutes, car vous aurez l'air trop fatigué et vieux.
     • Si vous avez une calvitie, envisagez de vous raser la tête complètement. Cela vous permettra d'avoir l'air plus jeune (et plus sexy) au lieu de vous retrouver avec une tonsure de moine.
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   Habillez-vous selon votre âge et la forme de votre corps . Vous aurez l'air tout de suite plus mince et plus à la mode en portant des vêtements qui vous mettent en valeur. Cela s'applique aussi aux hommes, même si la silhouette des hommes offre moins de variétés que celles des femmes. Vous n'aurez pas l'air plus jeune si vous vous habillez comme une personne qui a la moitié de votre âge. En fait, cela pourrait même vous faire paraitre plus vieux. À la place, vous devez vous concentrer sur des vêtements qui vous vont bien.

   • Les femmes n'ont pas besoin de montrer plus de décolletés pour avoir l'air plus jeunes. Elles doivent plutôt porter des chemises qui mettent en valeur leurs traits sans attirer trop d'attention sur la poitrine.
   • Si vous avez porté les mêmes vêtements ces dix dernières années, il est temps de changer de garde-robe. Si vous ne savez pas quoi acheter, essayez de demander à un ami ou à un membre de votre famille qui s'habille bien de vous accompagner pour faire les magasins ou si cela vous met mal à l'aise, de regarder des magazines avec vous pour voir les vêtements que vous y voyez et pour savoir lesquels pourraient être adaptés à votre silhouette.
   • Si vous n'êtes toujours pas sûr, rendez-vous dans un magasin et demandez des conseils à un vendeur ou rendez-vous simplement dans le magasin et prenez tous les vêtements qui vous plaisent, même si vous pensez qu'ils ne vous vont pas, pour les essayer dans une cabine d'essayage et vous amuser en essayant de nouveaux vêtements. Vous pourriez même être agréablement surpris et vous aurez des vêtements neufs.
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   Portez des couleurs claires. Les couleurs claires vous permettent d'avoir l'air plus jeune, plus amusant et plein de vie. Des couleurs vives vous aident aussi à vous sentir plus jeune et plein d'énergie. Débarrassez-vous de vos vêtements noirs, gris ou aux couleurs neutres et mettez du piquant dans votre garde-robe avec du rouge, de l'orange, du vert et d'autres couleurs vives. Même si le noir et les couleurs sombres vous donnent une silhouette plus amincie, ils vous font aussi paraitre plus âgé que ce que vous êtes.

   • Vous ne devez pas vous débarrasser de tous vos vêtements aux couleurs sombres. Mais par exemple, si vous portez une chemise noire, portez en même temps une cravate colorée ou un bijou brillant.
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   Choisissez les bons accessoires (pour les femmes). Les femmes devraient abandonner les colliers avec les boucles d'oreilles qui correspondent, qui leur donnaient un air digne, mais âgé, pour mettre plutôt des bijoux plus à la mode. Vous aurez l'air plus jeune si vous portez de jolies boucles d'oreilles stylées au lieu de porter le collier avec les boucles d'oreilles correspondantes que vous aimez tant. Les femmes qui portent des bagues colorées ont aussi l'air plus jeunes, car ces bagues ajoutent un peu de piquant à leur tenue.

   • En plus, vous pouvez avoir l'air beaucoup plus jeune en vous faisant faire une manucure et une pédicure régulièrement.
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   Portez un parfum aux effluves de pamplemousse (pour les femmes). Des études ont montré qu'un parfum qui sent le pamplemousse (ou même une lotion) donne un air plus jeune aux femmes que tout autre parfum. Bien sûr, vous ne devez pas trop en mettre, quelques gouttes derrière les oreilles feront des merveilles.
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   Hydratez-vous correctement . Buvez 2,5 litres d'eau par jour pour garder votre peau bien hydratée et pour continuer à avoir l'air frais et jeune. Une bonne hydratation permet à vos organes de rester en bonne santé, vous vous sentirez mieux et vous aurez aussi l'air en meilleure santé. Prenez l'habitude de boire régulièrement de l'eau pendant toute la journée. Ne buvez pas seulement pendant les repas, assurez-vous de boire un grand verre d'eau toutes les heures ou toutes les deux heures, même si vous n'avez pas particulièrement soif  ^[6] .

   • Vous ne devez pas non plus trop vous hydrater, mais vous devez vous assurer de boire suffisamment d'eau pour rester en bonne santé et avoir l'air plus jeune.
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   Faites de l'exercice . Cela peut être difficile, certaines personnes sont trop occupées, elles ne savent pas exactement ce qu'elles doivent faire ou elles pensent qu'elles ne sont pas suffisamment en forme pour se mettre à faire des exercices. Cependant, même de petites quantités régulières de sport peuvent vous permettre de rester plein d'énergie et actif, ce qui va vous aider à avoir l'air plus jeune, mais aussi à vous sentir plus jeune ! Combinez ces exercices à un régime alimentaire sain et bien équilibré et vous resterez en bonne santé pendant plus longtemps, vous aurez plus d'énergie et vous empêcherez l'apparition de certaines maladies qui pourraient vous faire paraitre plus âgé  ^[7] .

   • Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercices par jour.
   • Si vous avez vraiment beaucoup de mal à incorporer des exercices dans votre vie quotidienne, essayez de marcher le plus possible. Marchez jusqu'au supermarché pendant 20 minutes au lieu de prendre la voiture, marchez pendant que vous discutez avec vos amis au téléphone ou essayez de marcher au moins deux heures par semaine.
   • Même s'il est important de rester en bonne santé, vous pourriez avoir l'air plus âgé si vous perdiez beaucoup de poids en une seule fois ou si vous jouiez au yo-yo avec votre poids en suivant certains régimes. Une perte de poids subite peut détendre la peau de votre visage et de votre cou, c'est pourquoi il vaut mieux bien réfléchir à ce genre de choses.
   • Le yoga , le Pilates , le vélo , la marche et le tennis sont des exercices appropriés pour les personnes plus âgées.
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    Consommez des aliments qui vous donnent un air plus jeune. Même s'il n'existe pas de nourriture qui vous fera rajeunir de dix ans, il existe certains aliments que vous pouvez consommer régulièrement pour avoir l'air plus jeune et vous sentir plus jeune. Voici quelques aliments que vous devriez incorporer dans votre alimentation si ce n'est pas déjà le cas  ^{[8] [9]} .

    • Les oranges. Vous allez vous sentir beaucoup plus jeune en consommant la vitamine C que contient ce fruit.
    • Les brocolis . Ce légume contient aussi de la vitamine C et des propriétés qui vous aident à vous sentir plus fort.
    • Les yaourts écrémés. Ils peuvent aider votre peau et vous apporter le calcium dont vos dents ont besoin pour rester en bonne santé.
    • Les baies. Les antioxydants que toutes les variétés de baies contiennent aident votre peau à rester jeune.
    • Les patates douces . Elles sont excellentes pour le teint et pour les cheveux.
    • Les carottes . C'est un autre aliment fantastique pour votre peau.
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Les compléments sont une bonne façon de vous assurer que vous n'avez aucune carence et que votre corps vieillit bien.

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   Consommez 1 à 2 g de vitamine C par jour . La vitamine C soluble (acide ascorbique) aide à protéger vos cellules des dommages provoqués par les radicaux libres. Il est connu qu'elle aide à protéger la peau des rayons du soleil (des UV) et à se régénérer tout en ayant des bénéfices pour tout l'organisme. N'en prenez cependant pas plus de deux grammes par jour, car au-delà, cela peut favoriser la formation de calculs rénaux.
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   Ingérez quotidiennement 4 000 iu de vitamine D3. Cette vitamine grasse soluble permet à votre ossature de rester forte, de protéger l'organisme contre les maladies auto-immunes et le cancer et de protéger la peau contre les effets du vieillissement. Des récepteurs de vitamine D sont présents un peu partout dans votre corps.
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   Prenez un complexe B de bonne qualité . Les vitamines faisant partie de ce complexe aident la peau à se régénérer et peuvent avoir des effets bénéfiques dans la prévention contre la maladie d'Alzheimer.
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   Faites l'amour . Exactement. Des études ont montré que les rapports sexuels au moins trois fois par semaine vous permettent d'avoir l'air dix fois plus jeune que les personnes qui ne le font pas. Cela est dû au fait que les rapports sexuels entrainent la production d'une hormone qui lutte contre le vieillissement. Cela ne signifie pas que vous devez faire la tournée des boites trois fois par semaine pour trouver un partenaire occasionnel, mais, si vous êtes en relation avec une personne qui vous plait, vous devriez essayer d'avoir plus de rapports sexuels  ^[10] .

   • Vous pourriez vous dire que vous êtes trop occupé, trop fatigué ou que vous n'avez tout simplement pas envie. Mais maintenant, vous pouvez envisager le sexe non seulement comme un plaisir, mais aussi comme une façon d'avoir l'air plus jeune. En voilà une pensée productive !
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   Tenez-vous correctement . Vous aurez l'air plus âgé beaucoup plus vite si vous vous tenez avachi comme votre grand-mère. Une bonne posture vous permettra d'avoir l'air plus jeune. Tout ce que vous avez à faire est de prendre conscience de votre colonne vertébrale bien droite et de vos épaules relevées pour éviter de vous avachir. Regardez devant vous plutôt que de regarder le sol, vous aurez l'air d'avoir dix ans de moins. En gardant votre dos bien droit, vous aiderez aussi les cellules de la moelle épinière à fonctionner plus rapidement, ce qui vous donnera plus d'énergie et vous permettra de vous sentir plus jeune pendant toute la journée  ^[11] .

   • Il pourrait être tentant de vous tenir avachi lorsque vous êtes assis(e), mais souvenez-vous que vous devez maintenir une bonne posture que vous soyez assis ou debout.
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   Dormez beaucoup . Vous ne devriez pas dormir 10 à 12 heures par nuit juste pour avoir l'air plus jeune. Cela ne va pas fonctionner. Cependant, vous devriez essayer de vous reposer le plus possible. Au fur et à mesure que vous vieillissez, votre corps va commencer à montrer des signes de fatigue, de plus en plus, surtout autour des yeux. Vous allez peut-être vous rendre compte, au fur et à mesure que vous vieillissez, que vous avez besoin de plus de sommeil que ce dont vous aviez besoin il y a dix ans, mais ce n'est pas un problème. Essayez de dormir un nombre d'heures qui vous permet d'être bien reposé, que ce soit sept heures ou même un peu plus  ^[12] .
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   Faites-vous masser régulièrement. Un massage une fois par mois, qu'il soit fait par un professionnel ou par votre partenaire, peut vous permettre de vous sentir plus détendu et de relâcher certaines tensions qui pourraient donner un air plus âgé à votre corps. Cela stimule aussi la libération d'hormones anaboliques, qui ralentissent le vieillissement.

   • Essayez de vous faire masser au moins une fois par mois ou même plus régulièrement, si vous vous sentez particulièrement tendu.
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   Faites du yoga . Le yoga est une façon de prendre soin de votre esprit et de votre corps moins dure pour le corps que le sport et vous vous sentirez plus reconnaissant de la vie qui vous a été donnée. Recherchez un studio de yoga pour voir que les femmes qui y vont sont toutes pleines de jeunesse et d'énergie. Il est évident que vous ne pourrez pas de toute façon avoir l'air plus âgé en allant faire du yoga une à deux fois par semaine. Le yoga est aussi une excellente façon de faire de l'exercice, de soigner des blessures et de faire du sport pour les débutants (si vous rejoignez un cours pour les débutants  ^[13] ).

   • Le yoga permet aussi d'avoir un style de vie plus sain qui vous donne un air plus jeune.
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   Réduisez votre stress le plus possible . Il a été prouvé qu'un style de vie stressé va vous fatiguer et vous rendre triste, en plus de vous donner des rides. Essayez de réduire les responsabilités que vous avez et essayer de trouver de nouvelles façons de gérer les exigences de la vie. Prenez au moins une heure par jour pour vous détendre par exemple en prenant un bain relaxant avec un bon livre ou en regardant votre émission télévisée préférée. Il est impossible de se débarrasser complètement du stress dans la vie, même si vous vivez sur une plage de sable blanc dans un pays tropical et que vous n'avez pas à vous soucier de l'argent, mais vous pouvez faire plusieurs choses pour réduire le stress que vous ressentez.

   • Cela signifie que vous devez éviter les situations qui vous apportent beaucoup de stress, par exemple lorsque vous allez à des soirées bruyantes où vous ne vouliez pas aller ou lorsque vous vous retrouvez coincé dans votre voiture pendant l'heure de pointe.
   • Faites une liste des dix choses qui vous stressent le plus. Maintenant, trouvez cinq façons de diminuer votre exposition à chacun des éléments de la liste, si cela est possible.
   • Bien sûr, il y a des choses stressantes que vous ne pouvez pas éviter, par exemple un parent qui vieillit ou un conjoint qui vient de perdre son travail. Cependant, vous avez le pouvoir de développer une attitude plus positive vis-à-vis de ces choses-là.
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   Ne fumez pas. Si vous fumez, faites un effort pour vous arrêter de fumer dès que vous le pouvez (c'est plus facile à dire qu'à faire, n'est-ce pas ?). C'est une des pires choses que vous pouvez faire lorsque vous voulez avoir l'air plus jeune. Le tabagisme amincit vos lèvres, assèche votre peau, la rend plus pâle, fait apparaitre des rides et décolore vos ongles et vos cheveux. En plus, en arrêtant de fumer, vous serez en meilleure santé et vous aurez plus de chances d'éviter des maladies graves dans le futur.

   • Il est aussi évident que le tabagisme vous donne une odeur de cigarettes. Ce n'est pas une odeur associée aux personnes au printemps de leur vie, pas en 2013 dans tous les cas.
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   Riez le plus possible. Ajoutez du rire dans votre vie . Au fur et à mesure que vous vieillissez, le bonheur et les rires deviennent des éléments essentiels de votre bienêtre. Entourez-vous de bons amis qui ont des histoires amusantes à raconter pour rester jeune et plein d'énergie. Ne vous inquiétez pas des rides qui viennent lorsque vous riez trop, riez simplement de bon cœur. Passez du temps avec des gens qui vous font rire pour vous sentir dix ans plus jeune et vous allez aussi le paraitre.
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   Évitez de consommer beaucoup ou régulièrement de l'alcool . Les effets secondaires de la consommation d'alcool sont moins connus que les effets de la cigarette, mais ils sont tout aussi nuisibles. L'alcool peut provoquer un vieillissement prématuré et certaines maladies graves. L'alcool vous déshydrate aussi et votre peau aura alors l'air plus sèche. L'alcool peut provoquer l'apparition de gonflements sous les yeux après en avoir bu, ce qui ne vous donne pas un air plus jeune.

   • Bien entendu, vous ne pourrez avoir l'air jeune que si vous vous sentez jeune et si vous vous amusez. Chez certaines personnes, l'alcool sert à se détendre lors d'interactions sociales. Donc si vous voulez vous amuser de temps en temps et boire quelques martinis, ne vous arrêtez pas complètement de boire.
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    Gardez une attitude jeune . Sérieusement. Pour avoir l'air jeune, vous devez aussi vous amuser et ne pas vous faire de soucis. Cela ne signifie pas que vous devez avoir un comportement puéril, que vous devez danser sur la table et vous moquer des gens comme si vous aviez 12 ans. Cela signifie que vous devez rester positif(ve) , amical et éviter d'être jaloux , rancunier ou d'avoir d'autres sentiments qui pourraient vous faire sentir que vous devenez vieux  ^[14] .

    • Arrêtez de vous faire trop de soucis et sortez pour profiter du monde . Vous serez trop occupé à vous amuser pour vous soucier de votre apparence.
    • Soyez fier de votre âge. Restez positif envers votre apparence, même si vous souhaitez avoir l'air plus jeune et les autres vous verront sous une lumière plus positive.
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