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Les articles de contention sont faits d'une matière élastique, sous forme de bas, de chaussettes ou de collants que l'on porte pour réduire le gonflement des jambes (les oedèmes) et pour améliorer la circulation sanguine. Ces bas proposent souvent une compression progressive, ce qui signifie qu'ils sont les plus serrés dans la région des pieds et des chevilles et qu'ils s'élargissent un peu le long des jambes. Ces bas de contention sont destinés à bien épouser vos jambes, ils peuvent donc être difficiles à enfiler. Vous pourriez intégrer plus facilement ces bas à vos habitudes de tous les jours à partir du moment où vous savez quand les porter, quand vous avez la bonne taille et savez comment les enfiler.
Étapes
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Portez vos bas de contention dès le matin. Vos jambes ont été un peu relevées ou du moins à l'horizontale quand vous vous réveillez le matin. Elles ne sont probablement pas aussi enflées qu'elles pourraient l'être plus tard dans la journée. Vous pourrez alors enfiler les bas plus facilement. [1] X Source de recherche
- Essayez de surélever vos jambes quand vous dormez en mettant les pieds sur un oreiller. Vous pouvez aussi incliner légèrement le matelas en y glissant un morceau de bois carré à chaque extrémité pour le soulever. [2] X Source de recherche
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Mettez du talc sur vos jambes. Vous pourriez ne pas être en mesure d'enfiler vos bas de contention si la peau de vos jambes est moite. Répandez du talc ou de la fécule sur vos pieds et vos mollets pour absorber l'excès d'humidité. [3] X Source de recherche
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Glissez la main dans le bas et saisissez-vous de son extrémité. L'un des moyens les plus faciles de mettre des bas de contention est de les ouvrir. Vous devriez laisser le bout du bas du bon côté. Mettez la main dans le bas et emparez-vous de son extrémité. [4] X Source de recherche
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Tirez le haut du bas le long de votre bras. Pincez l'extrémité de telle sorte qu'elle reste du bon côté pendant que vous le glissez le long du bras. Cela va le garder au bon endroit.
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Retirez le bas de votre bras. Retirez-le du bras en douceur afin qu'il ne se mette pas à l'envers quand il est prêt à être enfilé sur le pied.
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Asseyez-vous sur une chaise ou au bord du lit. Il peut être difficile d'enfiler des bas de contention, surtout si vous avez du mal à atteindre vos pieds. Essayez de vous assoir sur une chaise ou sur le lit afin que vous puissiez vous baisser pour atteindre vos pieds.
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Portez des gants en latex ou en caoutchouc. Cela vous facilite la tâche pour saisir le bas et le faire monter le long de la jambe. Choisissez des gants en latex utilisés par les professionnels de santé ou un modèle similaire. Les gants en caoutchouc pour la vaisselle peuvent aussi faire l'affaire.
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Mettez vos doigts de pieds dans le bas. Glissez vos doigts de pied au bout du bas et alignez-le de telle sorte qu'il soit maintenu bien droit.
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Ramenez le bas sur le talon. Faites-le de telle sorte que tout le pied soit à l'intérieur du bas, quand vous le mettez en place.
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Faites glisser le bas le long de la jambe. Servez-vous des paumes de vos mains pour faire monter le bas et le passer sur le mollet. La partie supérieure du bas va se dérouler vers le haut pour se mettre en place. Le port d'un gant vous permettra d'avoir une meilleure prise sur le bas qu'une main nue.
- Ne tirez pas sur le haut du bas pour le monter le long de la jambe. Cela risque de le déchirer.
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Adaptez le bas au fur et à mesure que vous le tirez vers le haut. Assurez-vous de garder le bas bien droit et lisse pendant que vous le ramenez par-dessus le mollet. Lissez les plis tout le long de votre progression.
- Si vous portez des chaussettes de contention, elles devraient atteindre un point se trouvant à deux doigts en dessous du genou. [5] X Source de recherche
- Certaines chaussettes de contention atteignent le haut du mollet.
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Répétez l'opération avec l'autre jambe. Suivez ces instructions pour enfiler les deux bas, si votre médecin vous a prescrit des bas de contention pour les deux jambes. Tâchez d'avoir des bas de la même hauteur sur les deux jambes.
- Certaines ordonnances peuvent n'exiger qu'un seul bas de contention pour une jambe. [6] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source
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Portez des bas de contention tous les jours. Il est probable que vous devriez les porter tous les jours si votre médecin vous a recommandé d'en porter pour améliorer votre circulation sanguine. Sinon, il pourrait être difficile de vous y faire. [7] X Source de recherche
- Enlevez vos bas de contention tous les soirs avant de vous coucher.
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Utilisez une aide pour enfiler les bas. Vous pourriez bénéficier de ce type d'appareillage si vous avez du mal à atteindre vos pieds ou à enfiler vos bas de contention. Il s'agit d'une sorte de chaussepied ou d'une forme qui ressemble à un pied. Enfilez le bas sur cette forme et glissez votre pied dedans. Enlevez ensuite cet accessoire et votre bas sera maintenu correctement sur votre pied.
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Relevez votre pied. Soulevez vos pieds au-dessus du coeur pendant dix minutes si vous avez du mal à enfiler vos bas de contention parce que vos jambes ou vos pieds sont trop enflés. Allongez-vous sur le lit avec vos pieds reposant sur un oreiller. [8] X Source de recherchePublicité
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Enlevez vos bas de contention le soir, avant de vous coucher. Cela va reposer vos jambes et vous permettra aussi de laver vos bas.
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Faites descendre le bas le long de la jambe. Faites-le en douceur et avec vos deux mains. Cela va faire descendre le bas jusqu'au mollet et le garder en place. Enlevez le bas. [9] X Source de recherche
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Utilisez une longue tige médicale avec un crochet pour enlever les bas. Essayez-le pour avoir une meilleure prise sur le bas de contention et le retirer du pied si vous avez du mal à l'enlever de la cheville ou du pied, surtout si vous n'arrivez pas à atteindre vos pieds. Cela demande une certaine force dans les bras, ce qui peut être difficile pour certaines personnes.
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Lavez vos bas de contention après chaque usage. Lavez-les à la main avec une lessive liquide et de l'eau chaude. Essorez l'excédent d'eau en roulant les bas dans une serviette. Suspendez-les pour les faire sécher. [10] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source
- Tâchez de vous procurer au moins deux paires de bas de contention, de telle sorte que vous puissiez porter l'une pendant que l'autre est au lavage.
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Parlez-en avec votre médecin si vous avez mal dans les jambes ou si elles sont enflées. Ces deux symptômes peuvent être difficiles à vivre et des bas de contention peuvent soulager vos jambes. Parlez-en avec votre médecin pour savoir si cette solution peut réduire votre inconfort. [11] X Source de recherche
- Les bas de contention ne sont pas un bon choix si vous souffrez d'une mauvaise circulation sanguine dans les jambes, en cas de phlébite, notamment.
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Portez des bas de contention si votre circulation sanguine est réduite dans les jambes. Votre médecin va vérifier la présence de varices, d'ulcères variqueux dans les jambes, de thrombose profonde des veines (des caillots de sang dans une veine profonde) ou d'un lymphœdème (les jambes enflées). Votre médecin peut vous prescrire des bas de contention si vous êtes atteint de l'un de ces états.
- Vous pourriez devoir porter des bas de contention tous les jours, et ce sur une durée allant jusqu'à deux ans. [12] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source
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Portez des bas de contention si vous développez des veines variqueuses pendant la grossesse. Près d'un tiers des femmes enceintes développe des varices, surtout sur les veines des jambes et des pieds qui s'élargissent à cause de l'augmentation de la pression dans les veines. [13] X Source de recherche [14] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source Vos jambes seront plus légères en portant de bas de contention, ce qui va aussi favoriser la circulation sanguine.
- Demandez à votre médecin si votre état peut s'améliorer avec des bas de contention.
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Portez des bas de contention après une intervention chirurgicale. Dans certains cas, on prescrira au patient des bas de contention après une intervention chirurgicale pour réduire le risque d'une thrombose embolique des veines (ou phlébite) ou formation de caillots sanguins dans les veines. Votre médecin peut vous prescrire des bas de contention si votre rétablissement postopératoire limite votre mobilité ou exige que vous restiez couché. [15] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source
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Essayez les bas de contention après une activité physique. Le temps de récupération après une activité physique est raccourci quand on améliore la circulation sanguine, même si les recherches sur les bienfaits du port de bas de contention pendant le sport ont donné des résultats mitigés. [16] X Source de recherche Bien des coureurs et d'autres athlètes portent à présent des bas de contention à la fois pendant le sport et après. C'est à vous de voir si vous les trouvez suffisamment confortables à porter.
- Ces derniers sont habituellement proposés sous forme de chaussettes de contention et sont disponibles dans les magasins de sport et autres enseignes pour l'activité physique.
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Déterminez la force de contention dont vous avez besoin. La force de contention des bas est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg). Un bas de 12 mm Hg est donc de force assez réduite. [17] X Source de recherche Votre médecin vous donnera la force de contention qui vous convient, de telle sorte que vous obteniez le traitement qu'il vous faut.
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Sachez quelle est la longueur de bas dont vous avez besoin. Les bas de contention sont proposés dans des longueurs diverses, y compris sous forme de bas qui atteignent le haut des cuisses. Demandez au médecin la longueur dont vous avez besoin.
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Faites mesurer vos jambes. C'est indispensable pour connaitre la bonne taille de vos bas de contention. Votre médecin peut mesurer vos jambes. Sinon, vous pouvez vous faire aider par un pharmacien ou par un vendeur de matériel médical. [18] X Source de recherche
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Rendez-vous dans un magasin de matériel médical ou une pharmacie. Trouvez un magasin de matériel médical près de chez vous et vérifiez qu'on y vend bien des bas de contention.
- Vous pouvez aussi trouver des bas de contention via des revendeurs en ligne. Il est préférable de vous rendre chez un professionnel pour obtenir les bas de contention de la bonne taille. Mais vous pouvez aussi faire vos achats en ligne si vous ne pouvez pas faire autrement.
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Renseignez-vous auprès votre antenne d'assurance maladie. Théoriquement, des bas de contention prescrits par un médecin sont remboursés partiellement ou intégralement (suivant votre statut) par l'assurance maladie. [19] X Source de recherche Ces bas ne sont évidemment pas remboursés s'ils ne sont pas prescrits par un médecin.Publicité
Conseils
- Remplacez vos bas de contention tous les trois à six mois pour vous assurer qu'ils gardent une bonne élasticité. [20] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source
- Faites-vous mesurer par votre médecin après quelques mois pour vous assurer que la taille des bas reste la bonne. [21] X Source de recherche
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Avertissements
- Vous devriez éviter le port de bas de contention si vous souffrez d'une circulation sanguine réduite dans les jambes (phlébite) ou si vous êtes diabétique.
- Enlevez les bas si vous remarquez une teinte bleutée sur vos jambes ou vos pieds ou si vous ressentez des fourmillements dans les jambes ou les pieds. [22] X Source de recherche
- N'enroulez jamais ni ne repliez des bas de contention vers le bas.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://vasculardisease.org/flyers/focus-on-compression-stockings-flyer.pdf
- ↑ http://svnnet.org/index.php?page=varicose-veins
- ↑ http://www.clotcare.com/faq_graduatedcompressionstockings.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/dvt/compression-stockings
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000597.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/pages/2610.aspx?categoryid=72
- ↑ http://vasculardisease.org/flyers/focus-on-compression-stockings-flyer.pdf
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- ↑ http://www.sigvarisusa.com/en/sigvaris-medical/maternity
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/basics/definition/con-20043474
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2609.aspx
- ↑ https://www.scienceofrunning.com/2010/07/compression-socks.html?v=47e5dceea252
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