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On peut utiliser un liquide de rinçage nasal pour réduire un inconfort provoqué par le froid ou des substances allergènes ou simplement pour nettoyer ses sinus. Une solution saline basique est efficace dans la plupart des cas, mais il faut parfois aller vers des solutions améliorées pour traiter des problèmes plus complexes. En lisant cet article, vous allez acquérir les connaissances qui vous permettront de préparer vous-même diverses solutions nasales que vous pourrez utiliser pour soulager vos voies nasales malades.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Préparer une solution de rinçage nasal saline basique
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Préparez l'eau. Versez un verre (25 cl) d'eau distillée dans un récipient propre. Si vous sortez l'eau du réfrigérateur, laissez-la se réchauffer à température ambiante jusqu'à ce qu'elle devienne tiède.
- Vous devez utiliser de l'eau pure. L'eau distillée est idéale, mais si vous ne disposez que de l'eau du robinet, faites-la bouillir pour neutraliser les bactéries et les substances qui sont potentiellement dangereuses. Laissez l'eau se refroidir à température ambiante et attendez qu'elle soit tiède avant de l'utiliser.
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Ajoutez du sel naturel et du bicarbonate de soude. Ajoutez dans l'eau purifiée une demi-cuillère à café (2,5 g) de sel naturel et une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude. Remuez avec une cuillère ou secouez le tout pour bien mélanger tous ces ingrédients [1] X Source de recherche .
- N'utilisez que du sel naturel comme du sel de mer, du sel de saumurage ou du sel de conserverie. N'utilisez pas du sel de table qui contient de nombreux additifs qui peuvent irriter les voies nasales.
- Le bicarbonate de soude est un ingrédient facultatif. Il peut améliorer l'efficacité de la solution en contribuant à liquéfier le mucus qui peut parfois obstruer les voies nasales.
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Pulvérisez doucement la solution dans le nez. Utilisez une seringue spéciale en caoutchouc et en forme de poire pour injecter la solution saline directement dans les narines [2] X Source de recherche .
- Commencez par remplir la poire de votre préparation saline, puis insérez l'extrémité de son conduit dans la narine droite.
- Penchez votre tête vers l'avant au-dessus d'un lavabo, puis penchez-la sur le côté gauche. Pressez doucement le ventre de la seringue, en visant l'arrière de la tête plutôt que le haut, afin de remplir progressivement la narine de solution saline.
- Respirez normalement par la bouche. Si vous avez effectué correctement le geste, la solution devrait ressortir, quelques secondes après, par la narine gauche ou par la bouche.
- Répétez l'opération avec la narine gauche. Une fois que la solution a traversé vos conduits nasaux, mouchez-vous pour expulser tout liquide de votre nez.
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Répétez les nettoyages de narines autant de fois que nécessaire. En règle générale, vous devriez répéter ces nettoyages plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vos problèmes nasaux disparaissent.
- Commencez par injecter la solution dans votre nez deux fois par jour, puis augmentez progressivement jusqu'à 4 fois par jour le nombre d'injections, si nécessaire. Arrêtez ce traitement au bout d'une semaine pour éviter d'assécher et d'irriter vos conduits nasaux.
- Nettoyez le ventre de la seringue après chaque séance d'injections.
- Vous pouvez stocker la solution nasale saline dans un récipient fermé hermétiquement, à température ambiante, pour une durée maximale de 3 jours.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Préparer une solution de rinçage nasal saline améliorée
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Préparez une solution de rinçage saline basique. Ajoutez dans de l'eau purifiée (comme vu précédemment) une demi-cuillère à café de sel naturel et une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude. Mélangez bien le tout.
- Utilisez de préférence de l'eau distillée, mais si vous n'en avez pas, utilisez de l'eau du robinet que vous aurez fait bouillir. Vous devez laisser l'eau refroidir jusqu'à ce qu'elle devienne tiède, avant de l'utiliser.
- Utilisez du sel de mer, du sel de saumurage, du sel de conserverie ou tout autre sel ionisé non traité et évitez le sel de table qui contient des substances qui peuvent irriter les voies nasales.
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Ajoutez dans votre solution une substance qui apaise les irritations. Certaines substances ont des propriétés antiinflammatoires qui peuvent aider à dégager les voies nasales et diminuer l'action irritante que la solution peut avoir.
- Le beurre clarifié est un antiinflammatoire naturel que vous pouvez ajouter dans votre solution saline. Versez-en une cuillère à café (5 ml) dans votre préparation et mélangez bien le tout.
- Vous pouvez également utiliser de la glycérine ou du lait chaud pour adoucir la solution. Ajoutez une cuillère à café (5 ml) ou une cuillère à soupe (15 ml) d'une de ces substances dans votre préparation.
- Le xylitol (E967) peut aussi contribuer à rendre la solution saline moins agressive. Il peut aussi tuer les levures du genre candida qui sont responsables de certaines affections des muqueuses des voies nasales. Ajoutez un quart de cuillère à café (environ 1 ml) de xylitol dans votre préparation.
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Essayez d'ajouter quelques additifs au pouvoir antiseptique. Si des virus ou des bactéries affectent vos sinus, vous pouvez ajouter à votre préparation une substance ayant des propriétés antiseptiques pour aider votre corps dans son combat contre l'infection.
- L'extrait de pépins de pamplemousse, le vinaigre de cidre, le miel de Manuka et l'argent colloïdal sont des substances naturelles auxquelles on attribue des propriétés antibiotiques et antivirales. Commencez par n'ajouter que quelques gouttes de ces produits dans votre préparation. Si vous en ajoutez davantage, la solution risque de devenir très irritante et de créer des complications.
- Vous pouvez aussi ajouter un quart ou une moitié de cuillère à café de peroxyde d'hydrogène dans votre préparation [3] X Source de recherche . N'hésitez pas à le faire si vos sinus sont infectés, à condition de ne pas utiliser le peroxyde d'hydrogène avec un autre additif antiseptique. Cependant, vous pouvez diminuer le pouvoir irritant du peroxyde d'hydrogène en ajoutant du xylitol en poudre dans votre préparation.
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Utilisez des huiles essentielles avec parcimonie. Certaines huiles essentielles protègent les voies nasales des substances irritantes et facilitent leur nettoyage. Cependant, comme elles sont souvent très concentrées, elles peuvent elles-mêmes irriter ou bruler les muqueuses.
- Les huiles essentielles d'eucalyptus, de romarin, de menthe poivrée et d'encens ne sont pas nocives et elles peuvent aider à soulager les pressions sinusiennes et les douleurs qui les accompagnent [4] X Source de recherche . Vous devez n'utiliser qu'une seule de ces huiles à la fois et ne pas en ajouter plus d'une goutte dans votre préparation.
- N'utilisez pas de l'huile d'origan, même en petite quantité, car elle est trop agressive pour les muqueuses.
- De manière générale, il est toujours préférable d'ajouter dans la préparation une huile essentielle que l'on a l'habitude d'utiliser. Il vaut mieux utiliser une huile essentielle pure et vérifier avant tout usage qu'elle ne produit pas des irritations ou des problèmes plus graves lorsqu'elle est introduite dans le corps.
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Utilisez la solution pour nettoyer vos voies nasales. Une fois que la solution est préparée, aspirez-en une petite quantité dans la seringue spéciale en forme de poire. Insérez l'extrémité de son tube dans une narine et pressez délicatement son ventre pour projeter la solution dans les conduits nasaux.
- Au-dessus d'un lavabo, penchez votre tête vers l'avant et tournez-la légèrement vers la gauche.
- Insérez le bout de la tige de la poire dans votre narine droite en le dirigeant vers la paroi postérieure du nez.
- Exercez une légère pression sur le ventre de la poire pour projeter une petite quantité de la solution saline dans la narine. La solution devrait ressortir par la narine gauche ou par la bouche.
- Répétez la procédure en projetant de la solution dans la narine gauche.
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Répétez l'opération complète (des injections dans les deux narines) autant de fois que nécessaire. Vous pouvez la reproduire 2 à 4 fois par jour. Ne continuez pas ce traitement au-delà de 7 jours pour éviter d'irriter vos voies nasales et stoppez-le dès que votre problème nasal a disparu.
- Nettoyez la seringue après chaque séance de nettoyage.
- Vous pouvez conserver la solution saline, à température ambiante et pendant 3 jours, en la versant dans un récipient que vous allez fermer hermétiquement. Jetez-la lorsqu'elle commence à devenir trouble ou lorsqu'elle émet une étrange odeur.
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Essayez un remède à base de lait chaud. Le lait chaud peut être utilisé comme un additif dans une solution nasale standard, mais vous pouvez aussi l'utiliser comme solution nasale à part entière pour traiter un nez qui est particulièrement sec ou irrité [5] X Source de recherche .
- Utilisez du lait entier pasteurisé. Le lait cru contient souvent des bactéries et autres impuretés qui ne peuvent qu'accentuer un problème d'infection des sinus. Vous pouvez utiliser un lait écrémé, même si votre solution risque alors d'être moins efficace et plus irritante pour vos voies nasales. Les graisses contenues dans le lait adoucissent la solution nasale.
- Dans une casserole sur le feu d'une cuisinière, faites lentement chauffer un verre (25 cl) de lait en le remuant régulièrement. Ne le laissez pas bouillir pour éviter de détériorer certains de ses composants (les graisses notamment) qui contribuent à rendre la solution plus efficace. Portez le lait jusqu'à une température qui correspond à celle du milieu intérieur du corps humain (37,2 °C).
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Préparez une décoction de Triphala. Le Triphala est un composé naturel auquel on attribue des propriétés astringentes et antiinflammatoires. Il est communément utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique (en Inde).
- Ce supplément devrait, grâce à ses propriétés astringentes (resserrant les tissus), réduire les écoulements nasaux. Ses propriétés antiinflammatoires peuvent aider à réduire le gonflement des muqueuses nasales et donc la congestion des voies nasales.
- Versez une cuillère à café (5 ml) de Triphala en poudre dans un verre (25 cl) d'eau purifiée chaude. Laissez le Triphala macérer pendant au moins 5 minutes avant de passer le mélange à l'écumoire. N'utilisez que le liquide ainsi obtenu comme solution de rinçage nasal.
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Essayez une décoction d'Hydraste. L'Hydraste est une plante d'Amérique du Nord qui est souvent utilisée dans la préparation de remèdes naturels. On lui attribue des propriétés astringentes et antimicrobiennes.
- L'Hydraste peut aider à prévenir ou à lutter contre une infection nasale grâce à ses propriétés antimicrobiennes. Son caractère astringent permet de réduire les écoulements nasaux.
- Versez une cuillère à café (5 ml) d'Hydraste en poudre dans un verre (25 cl) d'eau purifiée chaude. Laissez macérer la poudre d'Hydraste pendant au moins 5 minutes avant de passer le mélange à l'écumoire. Utilisez le liquide comme solution de rinçage nasal.
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Nettoyez vos voies nasales avec une de ces solutions de rinçage. Après avoir choisi le remède qui vous convient le mieux et l'avoir préparé, aspirez-en une petite quantité dans le ventre d'une seringue en forme de poire. Insérez le bout du tube de la seringue dans une narine et projetez la solution directement dans votre nez.
- Au-dessus d'un lavabo, penchez votre tête vers l'avant et vers le côté opposé de la narine dans laquelle vous allez insérer le tube de la seringue.
- Insérez le tube dans la narine, puis pressez sur le ventre de la seringue pour projeter la solution vers la partie arrière de votre nez. La solution devrait ressortir par l'autre narine ou par la bouche.
- Répétez l'opération en insérant le tube de la seringue dans l'autre narine. Injectez de la solution dans vos narines autant de fois que nécessaire.
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Répétez le nettoyage nasal autant de fois que nécessaire. Effectuez ce nettoyage au moins deux fois par jour, pendant une période maximale de 7 jours. Arrêtez ce traitement dès que les symptômes de votre problème nasal ont disparu.
- Nettoyez la seringue entre deux séances de rinçages nasaux.
- N'utilisez une préparation au lait chaud que pour une seule séance de rinçages nasaux. Si vous avez un reste de solution à la fin de la séance, jetez-le. Les décoctions de Triphala et d'Hydraste peuvent être conservées à température ambiante pendant 24 heures si elles sont versées dans un récipient fermé hermétiquement.
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Conseils
- Utilisez votre solution de rinçage nasal maison avant d'utiliser n'importe quel autre traitement pour les sinus. Le nettoyage de vos sinus avec votre solution saline peut faciliter l'absorption de médicaments par les muqueuses des voies nasales.
- Si vous appréciez les solutions tièdes, chauffez votre liquide de rinçage, que vous aurez stocké dans un récipient hermétique, avant de l'utiliser. N'utilisez jamais d'eau chaude ou un quelconque autre liquide pour nettoyer vos sinus, car vous pourriez alors subir des brulures ou d'autres complications.
- Les seringues en forme de poire sont très faciles à utiliser, mais vous pouvez aussi utiliser des seringues standards, des petits récipients souples que l'on peut presser pour en extraire le contenu ou bien des « pots neti ».
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Avertissements
- Attendez-vous à subir des irritations ou de légères brulures au départ. Avec l'habitude, vous devriez réduire les gênes pour pouvoir profiter pleinement de vos solutions salines maison.
- Demandez l'avis de votre médecin avant d'utiliser une des préparations décrites dans cet article (ou toute autre préparation). En général, leur utilisation ne pose pas de problème, mais il est toujours préférable de demander à son médecin de famille si elles peuvent avoir quelques effets secondaires indésirables.
- Il ne faut pas utiliser une solution de rinçage lorsqu'on a les voies nasales très obstruées, et cela afin d'éviter des complications.
- Il est déconseillé aux personnes qui souffrent de saignements de nez chroniques d'utiliser des solutions de rinçage. Ces traitements doivent aussi être évités par les personnes qui ont des réflexes nauséeux prononcés ou qui viennent de subir une opération chirurgicale.
- Vous ne devriez jamais utiliser une solution de rinçage nasal plus de 4 fois par jour et plus de 7 jours d'affilée. La plupart de ces solutions assèchent les voies nasales et peuvent causer des douleurs, des saignements ou un inconfort général lorsqu'elles sont utilisées trop souvent.
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Éléments nécessaires
Pour une solution de rinçage nasal saline basique
- 1 verre (25 cl) d'eau distillée ou purifiée (bouillie)
- 1/2 cuillère à café (2,5 g) de sel naturel
- 1/2 cuillère à café (2,5 g) de bicarbonate de soude (facultatif)
- Un récipient propre à fermeture hermétique
- Une seringue en forme de poire
Pour une solution de rinçage nasal saline améliorée
- 1 verre (25 cl) d'eau distillée ou purifiée
- 1/2 cuillère à café (2,5 g) de sel naturel
- 1/2 cuillère à café (2,5 g) de bicarbonate de soude (facultatif)
- De 1/4 à 1 cuillère à café d'un agent antiinflammatoire (beurre clarifié, lait chaud, glycérine ou xylitol)
- 1 à 2 gouttes d'un agent antiseptique (extrait de pépins de pamplemousse, vinaigre de cidre, miel de Manuka, argent colloïdal ou peroxyde d'hydrogène)
- 1 goutte d'une huile essentielle (menthe poivrée, eucalyptus, romarin ou encens)
- Un récipient propre qui se ferme hermétiquement
- Une seringue en forme de poire
Pour d'autres solutions de rinçage nasal
- 1 verre (25 cl) de lait chaud
- 1 verre d'eau distillée ou purifiée
- 1 cuillère à café (5 ml) de Triphala en poudre
- 1 cuillère à café (5 ml) d'Hydraste en poudre
- Un récipient propre qui se ferme hermétiquement
- Une seringue en forme de poire
Références
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/tc/saltwater-washes-nasal-saline-lavage-or-irrigation-for-sinusitis-topic
- ↑ https://www.aaaai.org/Tools-for-the-Public/Conditions-Library/Allergies/saline-sinus-rinse-recipe
- ↑ http://www.earthclinic.com/sinus-infection/hydrogen-peroxide-sea-salt-treatment.html
- ↑ http://wholenewmom.com/whole-new-budget/how-to-make-your-own-saline-nose-wash/
- ↑ http://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/spring-cleaning-for-your-nose.aspx?pageId=2
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