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Le CBD, encore appelé cannabidiol, est un composé naturel que l'on trouve dans le chanvre et dans les plantes de cannabis. À la différence du THC (tétrahydrocannabinol), l'autre ingrédient actif du cannabis, l'huile de cannabidiol ne fait pas « planer ». Toutefois, les premières recherches ont montré qu'elle pouvait avoir divers effets bénéfiques pour la santé, notamment pour soulager la douleur, l'anxiété , les nausées et l'insomnie [1] X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source . Même s'il y a plusieurs façons de la consommer, utiliser une teinture au CBD à mettre sous la langue (en sublingual) est l'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces d'obtenir l'effet [2] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source . Avant de penser à utiliser une teinture au CBD, assurez-vous d'en parler à un professionnel de la santé afin de connaitre le meilleur dosage et de savoir comment vous pourrez l'utiliser en toute sécurité.
Étapes
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Optez pour une teinture au CBD. Faites-le si vous envisagez de prendre du cannabidiol par voie sublinguale. Pour utiliser l'huile de cannabidiol que l'on administre par voie sublinguale (sous la langue), vous aurez besoin d'une teinture, qui est en fait du CBD dissout dans une huile de support (telle que l'huile de noix de coco ou de sésame). Généralement, les teintures sont disponibles sous forme de sprays ou de gouttes [3] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source .
- Les teintures en gouttes sont généralement appliquées sous la langue alors que celles qui sont en sprays peuvent être appliquées sous la langue ou à l'intérieur des joues.
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Ne mangez rien avant ou après l'application de la teinture. Si vous mangez juste avant ou après avoir pris du CBD, cela peut affecter la façon dont elle est absorbée normalement dans le sang [4] X Source de recherche . Pour cette raison, assurez-vous de ne rien manger durant 15 à 20 minutes après avoir consommé la teinture. Sinon, vous pouvez attendre le même laps de temps avant de la prendre si vous avez déjà mangé.
- Cela ne veut pas dire que vous êtes obligé(e) de la prendre à jeun. En fait, la prendre pendant qu'il y a de la nourriture dans l'estomac peut augmenter la concentration du cannabidiol dans le sang [5] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Se brosser les dents peu de temps avant de prendre la teinture peut aussi la faire pénétrer plus efficacement dans le sang.
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Appliquez le nombre de gouttes recommandé sous la langue. Vous devez vous assurer de suivre les instructions de dosage figurant sur l'emballage du produit ou de suivre la posologie que vous a recommandé le médecin. Utilisez le compte-goutte pour mesurer la dose appropriée de la teinture de CBD avant d'appliquer les gouttes directement sous votre langue [6] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source .
- Ne la mettez pas sur votre langue, puisqu'elle ne va pas être absorbée aussi efficacement dans le sang et vous pourrez accidentellement l'avaler trop tôt.
- Si la teinture que vous avez est en spray, pulvérisez-la sous la langue. L'étiquette du produit doit indiquer la quantité de cannabidiol contenue dans chaque jet [7] X Source de recherche .
Conseil : il n'y a aucun problème si vous avalez la teinture au CBD de haute qualité, mais si vous le faites trop tôt, elle va prendre plus de temps à pénétrer dans votre sang, de sorte que vous ne commencerez peut-être à ressentir les bienfaits du CBD qu'après une demi-heure ou plus.
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Gardez les gouttes dans la bouche. Vous devez les garder pendant une trentaine de secondes avant de les avaler. Vous devrez prendre cette précaution pour leur donner le temps de pénétrer dans le sang et de commencer à faire effet. Il est possible que vous ressentiez une accumulation de salive dans la bouche pendant que vous avez la teinture dans la bouche, mais vous devez faire de votre mieux pour résister à l'envie de déglutir [8] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source !
- Si c'est la teinture en forme de spray que vous avez, vous devez attendre au moins une minute avant de l'avaler [9] X Source de recherche .
CONSEIL D'EXPERT(E)Médecin naturopathe agrééeLa Dre Aimée Gould Shunney est docteure en naturopathie à la clinique Santa Cruz Integrative Medicine, à Santa Cruz, en Californie. Elle est spécialisée dans la santé des femmes et l'équilibre hormonal. Elle est également consultante auprès de diverses entreprises du secteur des produits naturels, notamment CV Sciences, qui fabrique l'huile PlusCBD. La Dre Aimée informe les consommateurs, les détaillants et les prestataires de soins de santé sur l'huile CBD, en publiant des articles, en organisant des webinaires et en animant des podcasts et des séances de sensibilisation dans tout le pays. Son travail a été présenté par l'American Academy for Anti-Aging Medicine, l’American Association of Naturopathic Physicians Conference, Fox News, dans des podcasts et lors d’importantes rencontres en ligne. Elle a obtenu son doctorat en naturopathie au National College of Naturopathic Medicine en 2001.Notre expert conseille : « Pour les teintures, gouttes et sprays sublinguaux, mettez le liquide dans la bouche et faites-le circuler pendant une trentaine de secondes. Veillez à bien répartir le liquide dans la bouche, en le mettant en contact avec les joues et la zone située sous la langue. De cette façon, le CBD peut être rapidement absorbé dans le sang. »
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Attendez-vous à ressentir les effets dans les 15 à 30 minutes. Appliquer l'huile de cannabidiol sous la langue est l'une des façons les plus efficaces de la faire pénétrer dans le sang. Cependant, ce n'est pas instantané. Vous ne commencez à ressentir les effets du CBD qu'au bout de 30 minutes après la prise de la dose [10] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source .
- Le cannabidiol devrait atteindre son efficacité maximale environ 90 minutes après sa prise et vous pouvez continuer à la ressentir pendant 8 heures [11] X Source de recherche .
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Demandez au praticien s'il est sûr pour vous de l'utiliser. Bien que l'huile de cannabidiol soit généralement considérée comme sans danger, elle peut interagir avec certains médicaments, comme les anticoagulants. Elle peut aussi entrainer des effets secondaires indésirables, tels que la somnolence, la sècheresse de la bouche, une perte d'appétit et la diarrhée [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Assurez-vous de vous renseigner auprès du médecin pour en savoir plus sur les risques et les avantages avant d'en prendre.
- Informez le médecin de tous les médicaments ou des suppléments que vous prenez.
- Dites-lui si vous attendez actuellement un enfant ou si vous êtes une femme allaitante ou si vous souffrez d'autres problèmes médicaux.
- Si vous présentez des effets secondaires pendant que vous l'utilisez, arrêtez d'en prendre et consultez un médecin.
Conseil : trouvez un médecin spécialisé dans l'usage du cannabis à des fins médicales, s'il y en a dans votre région. Les médecins qui l'utilisent sont susceptibles d'avoir de l'expérience avec les produits CBD.
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Demandez au professionnel de la santé quelle dose vous devez prendre. Puisque les recherches sur les utilisations à des fins médicinales de l'huile de CBD n'en sont qu'à leurs débuts, il y a peu de directives officielles sur le dosage. Toutefois, le praticien devrait être capable de vous faire des recommandations sur le pourcentage qui sera efficace pour vous.
- Si vous ne prenez que du CBD, un bon pourcentage de départ serait de 10 % [13] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source . Une dose de départ habituelle pour le CBD sublingual avec THC est de 2,5 à 5 % [14] X Source de recherche .
- Tant que vous ne saurez pas comment le cannabidiol va vous affecter, c'est une bonne idée de commencer par un % relativement faible. Après cela, vous pourrez l'augmenter progressivement jusqu'à obtenir l'effet souhaité [15] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source .
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Choisissez un produit qui a été vérifié par une tierce partie. Étant donné que les produits à base de CBD ne sont pas systématiquement règlementés, il serait difficile de savoir ce que vous prenez réellement. L'huile de cannabidiol de faible qualité ou contaminée ne pourra être aussi efficace qu'un produit de haute qualité et pourrait même vous rendre malade. Pour cette raison, assurez-vous de rechercher des produits analysés par des laboratoires indépendants réputés [16] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source .
- Lorsque vous achetez du cannabidiol dans un magasin, demandez à voir le certificat d'analyse du produit. Vous devrez y voir des informations détaillées sur la façon dont il a été testé. Évitez de l'acheter auprès des détaillants qui ne pourront ou ne voudront pas partager ces informations.
- Recherchez sur Internet des informations sur les laboratoires accrédités qui testent les produits CBD. Vous pouvez taper dans votre moteur de recherche CBD + laboratoires accrédités + (le pays dans lequel vous vivez).
- Dans certains pays comme les États-Unis, il y a des agences spécialisées en la matière qui tiennent à jour une liste de lettres d'avertissement aux entreprises susceptibles d'avoir mis sur le marché des produits à base de cannabidiol dangereux [17] X Source fiable US Food and Drug Administration Aller sur la page de la source .
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Optez pour un produit indiquant le pourcentage de CBD. Pour connaitre le pourcentage de CBD que vous prenez, consultez l'étiquette du produit. Vous devrez voir indiquer non seulement la quantité de CBD qu'il y a dans le flacon, mais aussi le pourcentage (5 % ou 10 %, 15 %, 20 %, 25 % [18] X Source de recherche ).
- N'utilisez pas de produits qui indiquent la quantité totale de cannabinoïdes plutôt que le CBD ou le cannabidiol spécifiquement. En fait, le terme cannabinoïdes peut désigner une grande variété de composés, dont le THC [19] X Source fiable Consumer Reports Aller sur la page de la source .
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Avertissements
- Même si l'huile de la CBD peut présenter un certain nombre de bienfaits pour la santé, vous ne devez pas l'utiliser comme substitut aux médicaments ou autres traitements prescrits par le médecin.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-use-cbd-inhale-spray-apply-eat/
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-use-cbd-inhale-spray-apply-eat/
- ↑ https://www.projectcbd.org/how-to/use-cbd-and-cannabis
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6275223/
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-use-cbd-inhale-spray-apply-eat/
- ↑ https://www.projectcbd.org/how-to/use-cbd-and-cannabis
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-use-cbd-inhale-spray-apply-eat/
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- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-use-cbd-inhale-spray-apply-eat/
- ↑ https://www.projectcbd.org/how-to/use-cbd-and-cannabis
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/is-cbd-safe-and-effective/faq-20446700
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-shop-for-cbd/
- ↑ https://www.projectcbd.org/how-to/use-cbd-and-cannabis
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-use-cbd-inhale-spray-apply-eat/
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-shop-for-cbd/
- ↑ https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/warning-letters-and-test-results-cannabidiol-related-products
- ↑ https://www.projectcbd.org/how-to/10-Conseils-for-buying-cbd
- ↑ https://www.consumerreports.org/cbd/how-to-shop-for-cbd/
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