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Si vous ou quelqu'un que vous connaissez courrez le risque d'une tension artérielle basse ou élevée, vous pourriez vouloir investir dans un appareil de mesure de la tension pour l'utiliser à la maison. Il va vous falloir un peu de temps pour apprendre à prendre votre tension artérielle manuellement, mais c'est en fait plutôt facile une fois que vous avez appris comment faire. Vous devez savoir quoi porter, à quel moment prendre votre tension, comment la prendre de manière exacte et comment en interpréter les résultats. Avec un peu de pratique, vous saurez comment trouver votre tension systolique et diastolique et comprendre ce que signifient ces nombres.
Étapes
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Assurez-vous d'avoir la bonne taille de brassard [1] X Source de recherche . Un brassard de taille standard pour prendre la tension artérielle acheté en pharmacie convient à la plupart des adultes. Cependant, si vous avez un bras particulièrement mince ou large ou si vous voulez prendre la tension artérielle d'un enfant, vous allez avoir besoin d'une taille différente.
- Vérifiez la taille du brassard avant de l'acheter. Vérifiez la ligne de l'index. C'est une ligne sur le brassard qui vous indique s'il va vous aller [2] X Source de recherche . Une fois qu'il se trouve sur le bras du patient, vous saurez si la circonférence de son bras se trouve dans la fourchette de l'index.
- Si vous n'utilisez pas la bonne taille de brassard, vous pourriez vous retrouver avec des mesures faussées.
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Évitez les facteurs qui pourraient faire augmenter votre tension artérielle. Certains troubles peuvent faire augmenter temporairement la tension artérielle. Pour obtenir une mesure exacte, vous ou le patient devez éviter ces situations avant de mesurer la tension artérielle.
- Voici quelques facteurs qui peuvent affecter la pression artérielle : le stress, le tabagisme, les exercices physiques, le temps froid, l'estomac plein, la vessie pleine, la caféine et certains médicaments.
- La pression sanguine peut changer pendant la journée. Si vous devez vérifier régulièrement la pression artérielle de quelqu'un, essayez de le faire au même moment de la journée à chaque fois.
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Trouvez un lieu calme. Vous allez devoir écouter vos battements cardiaques ou ceux du patient, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous vous trouviez un lieu calme. Cela permettra aussi à la personne qui se fait vérifier la tension de se sentir plus calme et détendue au lieu de se sentir stressée. Vous obtiendrez alors une mesure plus exacte.
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Mettez-vous à l'aise. Puisque le stress physique peut affecter la lecture de la tension artérielle, vous ou le patient devez vous mettre à l'aise. Par exemple, allez aux toilettes avant de prendre votre tension. Il vaudrait mieux aussi que vous vous teniez au chaud. Trouvez une pièce chaude ou s'il fait froid dans la pièce, portez des vêtements supplémentaires pour vous tenir chaud.
- En plus, si vous avez mal à la tête ou autre part, essayez de réduire ou de soulager cette douleur avant de prendre votre tension artérielle.
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Retirez les manches trop serrées. Roulez la manche gauche ou changez même de chemise pour exposer le haut de votre bras. La tension artérielle doit être mesurée au niveau du bras gauche, c'est pourquoi vous devez retirer la manche sur le haut du bras gauche.
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Reposez-vous pendant 5 à 10 minutes. Ce repos vous assurera que votre cœur et votre tension artérielle ont le temps de se stabiliser avant de prendre les mesures.
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Trouvez un lieu confortable et adéquat pour prendre votre tension artérielle. Asseyez sur une chaise près d'une table. Reposez votre bras gauche sur la table. Positionnez votre bras gauche pour qu'il se trouve au-dessus du niveau de votre cœur. Maintenez la paume de la main gauche tournée vers le haut.
- Asseyez-vous droit. Votre dos doit se trouver contre le dossier de la chaise et vos jambes ne doivent pas être croisées.
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Trouvez votre pouls [3] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . Posez votre index et votre majeur vers le centre de l'intérieur de votre coude. En appuyant doucement, vous devriez sentir le pouls de l'artère brachiale.
- Si vous avez du mal à trouver votre pouls, posez la tête du stéthoscope (la partie ronde au bout du tube) sur cette zone et écoutez jusqu'à ce que vous puissiez entendre les battements de votre cœur.
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Enroulez le brassard autour de votre bras. Insérez l'extrémité du brassard à travers la bouche métallique et glissez-le sur le haut de votre bras. Le brassard devrait se trouver à environ 2 ou 3 cm au-dessus du coude et il devrait être bien serré sur le bras.
- Assurez-vous de ne pas vous pincer la peau avec le brassard pendant que vous l'installez. Le brassard devrait présenter une partie en velcro, c'est là où vous allez le refermer.
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Vérifiez que le brassard est bien serré en glissant deux doigts en dessous. Si vous pouvez faire passer le bout de vos deux doigts sous le bord du brassard, mais si vous ne pouvez pas les enfoncer plus loin sous le brassard, il est suffisamment serré. Si vous pouvez glisser toute la longueur de vos doigts sous le brassard, vous devez l'ouvrir de nouveau et le serrer un peu plus.
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Faites glisser la tête du stéthoscope sous le brassard. La tête doit être posée à plat sur le bras et la partie plate et large doit être en contact sur le bras. Elle doit être positionnée directement sur le pouls de l'artère brachiale que vous avez trouvée plus tôt.
- Mettez aussi les écouteurs du stéthoscope dans vos oreilles. Les écouteurs doivent être tournés en avant et pointer vers le bout de votre nez.
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Installez la jauge et la pompe. La jauge doit être installée là où vous pouvez la voir [4] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Maintenez la jauge doucement dans la paume de votre main pour prendre votre tension artérielle. Si vous prenez la tension de quelqu'un d'autre, vous pouvez maintenir la jauge de la façon que vous voulez du moment que vous pouvez la voir clairement. Vous devez tenir la pompe dans la main droite.
- Tournez la vis de la pompe dans le sens des aiguilles d'une montre pour fermer l'arrivée d'air si cela est nécessaire.
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![Step 1 Trouvez votre pouls [3] X Source...](#/Image:Take-Blood-Pressure-Manually-Step-8-Version-2.jpg)
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Gonflez le brassard [5] X Source de recherche . Appuyez rapidement sur la pompe jusqu'à ce que vous n'entendiez plus le son du pouls dans le stéthoscope. Arrêtez-vous dès que la jauge indique 30 à 40 mmHg au-dessus de votre tension artérielle normale.
- Si vous ne connaissez pas votre tension artérielle normale, gonflez le brassard jusqu'à ce que vous obteniez une lecture de 160 à 180 mmHg sur la jauge.
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Dégonflez le brassard. Ouvrez la valve d'arrivée d'air en dévissant la vis dans le sens inverse des aiguilles d"une montre. Laissez le brassard se dégonfler petit à petit.
- La jauge devrait montrer une perte de 2 mm ou de deux lignes par seconde.
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Prenez la mesure de la tension systolique. Notez la mesure sur la jauge au moment précis où vous entendez de nouveau le cœur. Cette mesure est la tension systolique.
- La tension systolique se réfère à la force exercée par le sang contre les parois des artères pendant que le cœur bat [6] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source . C'est la tension artérielle produite lorsque le cœur se contracte.
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Prenez la mesure de la tension diastolique. Notez la mesure sur la jauge au moment précis où le son des battements cardiaques disparait. Cette mesure est la tension diastolique.
- La tension artérielle diastolique se réfère à la pression artérielle entre chaque battement cardiaque [7] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
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Reposez-vous et recommencez le test. Laissez le brassard se dégonfler complètement. Après plusieurs minutes, suivez les mêmes étapes pour prendre une autre mesure. Si votre tension artérielle est toujours élevée, envisagez de comparer avec des mesures prises sur l'autre bras.
- Il est possible de faire des erreurs en prenant votre tension artérielle, surtout si vous n'avez pas l'habitude de le faire, c'est pourquoi il est important de vérifier les mesures que vous avez prises en en prenant une deuxième.
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![Step 1 Gonflez le brassard [5] X Source...](#/Image:Take-Blood-Pressure-Manually-Step-13-Version-2.jpg)
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Sachez reconnaitre une tension artérielle normale. Chez l'adulte, la tension systolique doit atteindre 120 mmHg et la tension diastolique ne doit pas faire moins de 80 mmHg.
- Cette fourchette est considérée comme « normale ». Vous devez suivre des comportements sains, par exemple faire de l'exercice ou manger sainement, pour maintenir une tension artérielle normale.
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Sachez reconnaitre la préhypertension. La préhypertension n'est pas nécessairement dangereuse en elle-même, mais une personne qui souffre de préhypertension prend le risque de développer de l'hypertension dans le futur. Un adulte qui présente de la préhypertension aura une tension artérielle systolique comprise entre 120 et 139 mmHg et une tension diastolique comprise entre 80 et 89 mmHg.
- Discutez avec votre médecin à propos des changements que vous pouvez faire au niveau de votre alimentation et de vos exercices physiques pour faire tomber votre tension sanguine.
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Sachez reconnaitre les signes du premier stade de l'hypertension. Pendant le premier stade de l'hypertension, la tension systolique de l'adulte est comprise entre 140 et 159 mmHg. La tension diastolique est comprise entre 90 et 99 mmHg.
- L'hypertension demande des soins médicaux. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour qu'il puisse vous prescrire des médicaments pour soigner l'hypertension.
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Essayez de déterminer si vous souffrez du deuxième stade de l'hypertension. C'est un trouble grave qui demande des soins médicaux immédiats. Si votre tension systolique dépasse les 160 mmHg et si votre tension diastolique dépasse les 100 mmHg, vous souffrez du deuxième stade d'hypertension.
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Sachez aussi que la pression sanguine peut être basse. Si votre tension systolique reste aux alentours des 85 mmHg et si votre tension diastolique reste autour des 55 mmHg, votre tension artérielle pourrait être trop basse [8] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source . Parmi les symptômes de la tension artérielle basse, on retrouve des étourdissements, des vertiges, de la déshydratation, un manque de concentration, des problèmes de vision, des nausées, de la fatigue, une dépression, des mouvements respiratoires rapides et une peau moite.
- Discutez avec votre médecin pour trouver des raisons possibles à la baisse de votre tension artérielle et des solutions pour la refaire monter.
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Consultez un médecin si vous pensez souffrir d'un des stades de l'hypertension ou de tension artérielle basse. Votre médecin va la mesurer une nouvelle fois pour être sûr de votre mesure. Si vous souffrez d'hypertension ou de préhypertension, votre médecin vous donnera des conseils pour la faire baisser. Il vous faudra peut-être changer d'habitudes si vous souffrez de préhypertension ou prendre des médicaments si vous souffrez d'hypertension.
- Le médecin pourrait aussi vous faire passer des analyses pour trouver des troubles qui pourraient affecter la tension artérielle, surtout si vous prenez déjà des médicaments.
- Si vous prenez déjà des médicaments à cause de votre tension artérielle, votre médecin vous suggèrera de suivre une thérapie ou de faire d'autres analyses pour trouver un trouble qui pourrait empêcher les médicaments de faire leur effet.
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Éléments nécessaires
- Un brassard pour prendre la tension
- Une pompe
- Une jauge
- Un stéthoscope
Références
- ↑ http://blog.suntechmed.com/blog/32-bp-measurement/220-10-steps-to-accurate-manual-blood-pressure-measurement
- ↑ http://www.adctoday.com/learning-center/about-sphygmomanometers/how-take-blood-pressure
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/disorders/hypertension_high_blood_pressure/hic_checking_your_blood_pressure_at_home.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/multimedia/how-to-measure-blood-pressure/vid-20084748
- ↑ http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-home-monitoring
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp
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