Quel est mon langage du pardon ?

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Vous avez surement déjà entendu parler des langages de l'amour, mais connaissez-vous les langages du pardon ? Développés par le Dr Gary Chapman (qui a développé les 5 langages de l'amour) en collaboration avec la Dre Jennifer Thomas, ces langages définissent les moyens privilégiés par les gens pour présenter et recevoir des excuses. En connaissant le vôtre, vous pourrez apprendre à résoudre les problèmes de manière plus efficace et significative.

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Une fille pose sa main sur le bras d'un garçon, essayant de lui parler alors qu'il lui tourne le dos, semblant contrarié.

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Aperçu des questions

1. Oups ! Vous venez de casser le téléphone de votre frère ou de votre sœur. Comment réagissez-vous ?
  1. « Pourrais-tu me pardonner d'avoir cassé l'écran de ton téléphone ? »
  2. « Je suis tellement désolé d'avoir cassé ton écran. Je me sens terriblement mal. »
  3. « Je n'ai pas fait attention, c'est de ma faute. C'est une façon difficile de me dire d'être plus vigilant. »
  4. « Je suis vraiment désolé pour l'écran de ton téléphone. Je paierai pour le faire réparer dès que possible. »
2. Votre meilleur ami vous a envoyé un texto blessant. Quel type d'excuse préfèreriez-vous ?
  1. « Ce que j'ai dit était vraiment inconsidéré et je n'ai pas pris le temps d'y réfléchir. »
  2. « Que puis-je faire pour arranger les choses entre nous ? »
  3. « Je suis sincèrement désolé pour ce que j'ai dit. Pourrais-tu me pardonner ? »
  4. « Je regrette de t'avoir blessé. À l'avenir, je ferai plus attention à ce que j'envoie. »
3. Vous avez eu une grosse dispute avec vos parents. Qu'aimeriez-vous qu'ils vous disent ?
  1. « Nous sommes vraiment désolés. Nous reconnaissons que nous avons dû te blesser profondément. »
  2. « Pourrais-tu nous pardonner pour ce que nous avons dit ? »
  3. « Nous regrettons sincèrement notre comportement. La prochaine fois que nous serons contrariés, nous prendrons du recul. »
  4. « C'est de notre faute. Nous aurions dû éviter de tirer des conclusions hâtives. Comment pouvons-nous arranger les choses ? »
4. Votre collègue n'a pas respecté le délai. Comment devrait-il présenter ses excuses ?
  1. « C'est ma faute. Je m'étais engagé, et j'ai été en retard. »
  2. « Je ne veux plus que cela se reproduise. Pourrions-nous discuter de la manière dont je pourrais m'améliorer ? »
  3. « Je peux imaginer le stress que cela a dû te causer, et je suis vraiment désolé du rôle que j'ai joué dans cette situation. »
  4. « Nul besoin de prendre une décision hâtive, mais je te serais reconnaissant si tu pouvais me pardonner. »
5. Votre ami a dit qu'il viendrait vous chercher, mais il vous a laissé en plan. Qu'espérez-vous qu'il dise ?
  1. Qu'il me propose de m'emmener ailleurs. C'est le moins qu'il puisse faire !
  2. Qu'il me dise combien il est désolé de m'avoir fait attendre.
  3. Qu'il assume la responsabilité de ce qu'il a fait ou demande pardon.
  4. Qu'il me dise comment il compte s'y prendre pour être plus ponctuel à l'avenir.
6. Votre meilleur ami a divulgué votre grand secret. Comment devrait-il présenter ses excuses ?
  1. « Je serai beaucoup plus vigilant(e) à l'avenir. Comment puis-je regagner ta confiance ? »
  2. « Je ne m'attends pas à ce que tu prennes une décision maintenant, mais pourrais-tu me pardonner un jour ? »
  3. « Je suis profondément désolé d'avoir trahi ta confiance. Je ne peux pas exprimer à quel point je me sens mal maintenant. »
  4. « Je prends l'entière responsabilité de cela. Je ne m'excuserai jamais assez. »
7. Par inadvertance, vous avez embarrassé votre petit frère en public. Comment exprimez-vous vos excuses ?
  1. « Je suis vraiment navré pour ce qui s'est passé. Je suis désolé de t'avoir blessé. »
  2. « Je n'ai pas réfléchi et j'ai dit des choses vraiment blessantes. Mes excuses les plus sincères ! »
  3. « Je m'excuse sincèrement de t'avoir embarrassé. À l'avenir, je ferai de mon mieux pour éviter cela. »
  4. « J'espère qu'un jour tu pourras me pardonner pour ce que j'ai fait. Que puis-je faire en attendant pour améliorer les choses ? »
8. Oh non ! Vous avez renversé votre boisson sur quelqu'un au restaurant. Comment réagissez-vous ?
  1. « Zut ! Je m'excuse pour cela. Permettez-moi de payer pour faire nettoyer votre chemise. »
  2. « C'était entièrement ma faute. Je suis vraiment désolé pour cela. Mes excuses les plus sincères ! »
  3. « Je suis vraiment désolé pour ce désagrément. Pourriez-vous me pardonner ? »
  4. « Je suis désolé. C’était tellement maladroit de ma part. Cela me servira de rappel pour être plus attentif à mon environnement. »
9. Votre partenaire a oublié votre soirée en amoureux. Comment espérez-vous qu'il (elle) réagisse ?
  1. « Je ne peux qu'imaginer à quel point tu dois te sentir blessé en ce moment. Peux-tu me pardonner ? »
  2. « Je suis vraiment désolé pour ça. S'il te plait, dis-moi ce que je peux faire pour me pardonner. »
  3. « Je vais mieux organiser mon emploi du temps pour que cela ne se reproduise plus. »
  4. « Je n'ai aucune excuse. C'est entièrement de ma faute. Je ne peux pas croire que j'ai oublié pour cette soirée. »
10. Vous avez perdu votre sang-froid avec votre partenaire. À quoi ressemblent vos excuses ?
  1. « Je n'ai pas d'excuse. J'ai parlé sans réfléchir et j'ai été grossier. »
  2. « Je regrette profondément ma réaction. Je chercherai des moyens de mieux contrôler mon tempérament à l'avenir. »
  3. « Je suis vraiment désolé de t’avoir parlé ainsi. Peux-tu me pardonner ? »
  4. « Je ne peux pas revenir sur ce que j'ai dit, mais je veux faire ce qu'il faut. Comment puis-je arranger les choses ? »
11. Votre ami vous a posé un lapin. Comment devrait-il s'excuser ?
  1. « Je m'excuse sincèrement d'avoir gaspillé ton temps de cette façon. Je me sens vraiment mal ! »
  2. « Je ferai attention à te prévenir à l'avenir si mes plans changent. Peux-tu me pardonner ? »
  3. « Je voudrais me rattraper. Puis-je t’inviter à déjeuner ce weekend ? »
  4. « J'ai pris un engagement que je n'ai pas respecté. C'est ma faute, et je m'en excuse sincèrement. »
12. Votre collègue a répandu des ragots sur vous. Comment devrait-il s'excuser ?
  1. « Je n'ai aucune excuse pour ce que j'ai dit. Je sais que je ne le mérite pas, mais me pardonnerais-tu ? »
  2. « J'ai été méchant et irréfléchi, je le regrette profondément. Que puis-je faire pour arranger les choses ? »
  3. « J'ai honte de ce que j'ai dit, et je ne m'excuserai jamais assez. »
  4. « Je suis vraiment désolé(e). À partir de maintenant, je m'abstiendrai de participer aux commérages au travail. »

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Maintenant que vous connaissez votre principal langage du pardon, essayez de d\u00e9couvrir celui de vos amis et de vos proches afin de r\u00e9soudre les conflits plus efficacement. Par exemple, votre ami peut appr\u00e9cier que vous assumiez votre part de responsabilit\u00e9 dans un conflit, alors que votre fr\u00e8re ou votre s\u0153ur pr\u00e9f\u00e8rerait que vous demandiez pardon. Connaitre (et agir en cons\u00e9quence) le langage du pardon d'une personne dans une situation difficile peut faire toute la diff\u00e9rence !

Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 aborder le sujet, il est aussi important de faire savoir \u00e0 vos amis, \u00e0 vos proches ou \u00e0 votre partenaire que les excuses simples et authentiques sont la meilleure fa\u00e7on d\u2019arranger les choses avec vous.

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Maintenant que vous avez identifi\u00e9 votre langage de pardon principal, cherchez \u00e0 comprendre celui de vos amis et de vos proches pour pouvoir r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de mani\u00e8re plus efficace. Par exemple, votre ami peut appr\u00e9cier que vous assumiez votre part de responsabilit\u00e9 dans un conflit, alors que votre fr\u00e8re ou votre s\u0153ur pr\u00e9f\u00e8rerait que vous demandiez pardon. Connaitre (et agir en cons\u00e9quence) le langage du pardon d'une personne dans une situation difficile peut faire toute la diff\u00e9rence !

Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 aborder le sujet, il est \u00e9galement utile de faire comprendre \u00e0 vos amis, \u00e0 vos proches ou \u00e0 votre partenaire qu\u2019assumer simplement la responsabilit\u00e9 de leurs actes est la meilleure fa\u00e7on de r\u00e9gler les choses avec vous.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/mieux-communiquer-dans-une-relation"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-la-confiance-dans-une-relation-amoureuse"}],"link_data":[{"title":"Comment mieux communiquer dans une relation","id":24936,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/mieux-communiquer-dans-une-relation","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Communicate-Better-in-a-Relationship-Step-18-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Communicate-Better-in-a-Relationship-Step-18-Version-2.jpg","alt":"Comment mieux communiquer dans une relation"},{"title":"Comment b\u00e2tir la confiance dans une relation amoureuse","id":31027,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-la-confiance-dans-une-relation-amoureuse","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Build-Trust-in-a-Relationship-Step-16-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Trust-in-a-Relationship-Step-16-Version-2.jpg","alt":"Comment b\u00e2tir la confiance dans une relation amoureuse"}],"minimum":0},{"text":"Votre principal langage du pardon est de pr\u00e9voir de changer.","meaning":"Apr\u00e8s un conflit, vous vous sentez pleinement valid\u00e9 et respect\u00e9(e) lorsque quelqu'un exprime des regrets pour l'erreur commise et expose son plan pour changer son comportement \u00e0 l'avenir. De m\u00eame, vous vous sentez plus \u00e0 l'aise pour pr\u00e9senter des excuses sinc\u00e8res et un plan d'action chaque fois que vous contrariez quelqu'un.

Maintenant que vous connaissez votre principal langage du pardon, essayez de d\u00e9couvrir celui de vos amis et de vos proches afin de r\u00e9soudre les conflits plus efficacement. Par exemple, votre ami peut appr\u00e9cier que vous assumiez votre part de responsabilit\u00e9 dans un conflit, alors que votre fr\u00e8re ou votre s\u0153ur pr\u00e9f\u00e8rerait que vous demandiez pardon. Connaitre (et agir en cons\u00e9quence) le langage de pardon d'une personne dans une situation difficile peut faire toute la diff\u00e9rence !

Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 aborder le sujet, il est \u00e9galement important de faire savoir \u00e0 vos amis, \u00e0 vos proches ou \u00e0 votre partenaire que mettre en place un plan d'action est la meilleure fa\u00e7on de r\u00e9gler les choses avec vous.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00e9viter-de-refaire-toujours-les-m\u00eames-erreurs"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00e9viter-les-erreurs-de-communication"}],"link_data":[{"title":"Comment \u00e9viter de refaire toujours les m\u00eames erreurs","id":38389,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00e9viter-de-refaire-toujours-les-m\u00eames-erreurs","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Avoid-Repeating-the-Old-Same-Mistakes-All-over-Again-Step-16.jpg\/-crop-200-200-200px-Avoid-Repeating-the-Old-Same-Mistakes-All-over-Again-Step-16.jpg","alt":"Comment \u00e9viter de refaire toujours les m\u00eames erreurs"},{"title":"Comment \u00e9viter les erreurs de communication","id":72528,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00e9viter-les-erreurs-de-communication","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Avoid-Miscommunication-Step-14-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Avoid-Miscommunication-Step-14-Version-2.jpg","alt":"Comment \u00e9viter les erreurs de communication"}],"minimum":0},{"text":"Votre principal langage du pardon est de r\u00e9parer le tort.","meaning":"Vous croyez fermement que les actions valent mieux que les mots. Si quelqu'un vous fait du tort, vous vous sentez plus r\u00e9confort\u00e9(e) et valid\u00e9 lorsque la personne concern\u00e9e fait un effort \u00e9vident pour r\u00e9parer les torts caus\u00e9s. Dans le m\u00eame ordre d'id\u00e9es, vous \u00eates plus \u00e0 l'aise pour pr\u00e9senter vos excuses \u00e0 travers vos actions. Si vous blessez quelqu'un, vous \u00eates imm\u00e9diatement en qu\u00eate de moyens de r\u00e9parer les choses.

Maintenant que vous connaissez votre principal langage du pardon, essayez de d\u00e9couvrir celui de vos amis et de vos proches afin de r\u00e9soudre les conflits plus efficacement. Par exemple, votre ami peut appr\u00e9cier que vous assumiez votre part de responsabilit\u00e9 dans un conflit, alors que votre fr\u00e8re ou votre s\u0153ur pr\u00e9f\u00e8rerait que vous demandiez pardon. Connaitre (et agir en cons\u00e9quence) le langage du pardon d'une personne dans une situation difficile peut faire toute la diff\u00e9rence !

Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 aborder le sujet, il est \u00e9galement important de faire comprendre \u00e0 vos amis, \u00e0 vos proches ou \u00e0 votre partenaire que des gestes concrets (plut\u00f4t que des excuses verbales) sont la meilleure fa\u00e7on de r\u00e9gler les choses avec vous.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/reconnaitre-ses-torts"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/r\u00e9parer-ses-erreurs"}],"link_data":[{"title":"Comment reconnaitre ses torts","id":17386,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/reconnaitre-ses-torts","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Make-Amends-Step-16.jpg\/-crop-200-200-200px-Make-Amends-Step-16.jpg","alt":"Comment reconnaitre ses torts"},{"title":"Comment r\u00e9parer ses erreurs","id":38324,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/r\u00e9parer-ses-erreurs","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Fix-Your-Mistakes-Step-15-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Fix-Your-Mistakes-Step-15-Version-2.jpg","alt":"Comment r\u00e9parer ses erreurs"}],"minimum":0},{"text":"Votre principal langage du pardon est de demander pardon.","meaning":"Apr\u00e8s un conflit ou une dispute, vous vous sentez plus respect\u00e9(e) et valid\u00e9 lorsque l'on vous demande pardon. De m\u00eame, vous \u00eates plus \u00e0 l'aise lorsque quelqu'un vous demande pardon plut\u00f4t que de vous offrir une autre forme d'excuse.

Maintenant que vous connaissez votre principal langage de pardon, essayez de d\u00e9couvrir celui de vos amis proches et de vos proches afin de r\u00e9soudre les conflits plus efficacement. Par exemple, votre ami peut appr\u00e9cier que vous assumiez votre part de responsabilit\u00e9 dans un conflit, alors que votre fr\u00e8re ou votre s\u0153ur pr\u00e9f\u00e8rerait que vous demandiez pardon. Connaitre (et agir en cons\u00e9quence) le langage de pardon d'une personne dans une situation difficile peut faire toute la diff\u00e9rence !

Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 aborder le sujet, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 faire comprendre \u00e0 vos amis, \u00e0 vos proches ou \u00e0 votre partenaire que demander pardon est la meilleure fa\u00e7on de r\u00e9gler les choses avec vous.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/demander-pardon"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/obtenir-le-pardon-d\u2019une-fille-qui-est-vraiment-en-col\u00e8re-contre-vous"}],"link_data":[{"title":"Comment demander pardon","id":16047,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/demander-pardon","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Ask-for-Forgiveness-Step-15-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Ask-for-Forgiveness-Step-15-Version-2.jpg","alt":"Comment demander pardon"},{"title":"Comment obtenir le pardon d\u2019une fille qui est vraiment en col\u00e8re contre vous","id":7342,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/obtenir-le-pardon-d\u2019une-fille-qui-est-vraiment-en-col\u00e8re-contre-vous","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Make-a-Girl-Who-Is-Really-Mad-at-You-Forgive-You-Step-12.jpg\/-crop-200-200-200px-Make-a-Girl-Who-Is-Really-Mad-at-You-Forgive-You-Step-12.jpg","alt":"Comment obtenir le pardon d\u2019une fille qui est vraiment en col\u00e8re contre vous"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"suis<\/picture>","alt":"Suis-je amoureux(se) ? Quiz"},{"title":"Est-ce de l'amour ? Quiz","id":77788,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/est-ce-de-l'amour-quiz","image":"\"est<\/picture>","alt":"Est-ce de l'amour ? Quiz"},{"title":"Quiz : suis-je pr\u00eat(e) pour une relation ?","id":77807,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/Suis-je-pr\u00eat(e)-pour-une-relation-quiz","image":"\"Suis<\/picture>","alt":"Quiz : suis-je pr\u00eat(e) pour une relation ?"}],"number":1},{"text":"Je suis c\u00e9libataire et \u00e9panoui seul(e).","result":"Parfait ! Nous disposons d'une vari\u00e9t\u00e9 de questionnaires d'autod\u00e9couverte pour vous aider \u00e0 vous concentrer sur vous-m\u00eame.","next_quizzes":[{"title":"Quelle est ma mentalit\u00e9 ? Test","id":78730,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/quelle-est-ma-mentalit\u00e9-quiz","image":"\"quelle<\/picture>","alt":"Quelle est ma mentalit\u00e9 ? Test"},{"title":"Quel est mon temp\u00e9rament ? Test","id":78729,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/quel-est-mon-temp\u00e9rament-quiz","image":"\"quel<\/picture>","alt":"Quel est mon temp\u00e9rament ? Test"},{"title":"De quel type d'examen de conscience ai-je besoin\u00a0? Quiz","id":78392,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/de-quel-type-d'examen-de-conscience-ai-je-besoin-quiz","image":"\"de<\/picture>","alt":"De quel type d'examen de conscience ai-je besoin\u00a0? Quiz"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>


Tout sur le langage du pardon

Le modèle des 5 langages du pardon a été développé par les psychologues Gary Chapman (à l'origine du modèle des 5 langages de l'amour) et Jennifer Thomas. En apprenant à connaitre votre propre langage de pardon ainsi que celui de votre entourage, vous pourrez gérer les conflits futurs de manière plus éclairée et efficace. Voici un aperçu de chaque langage.

Exprimer ses regrets

  • Qu'est-ce que c'est ? Exprimer des regrets signifie faire des excuses sincères pour montrer à quel point vous vous sentez mal à propos de quelque chose.
  • Un exemple d'excuse. « Je suis vraiment désolé d'avoir renversé mon café sur vous. Je me sens complètement affreux que vous ayez été blessé. »
  • Comment s'y prendre ? Exprimez à quel point vous vous sentez coupable d'avoir blessé quelqu'un d'autre ainsi que votre tristesse que les choses se soient passées comme elles se sont produites. Supposons que vous ayez involontairement blessé les sentiments de votre ami dans un message que vous lui avez envoyé. Par exemple, vous pourriez exprimer votre regret en disant : « Je suis vraiment désolé que mes paroles aient causé une telle douleur immense. Je regrette profondément la mauvaise façon dont j'ai parlé. »

Prendre ses responsabilités

  • Qu'est-ce que c'est ? Assumer ses actes signifie reconnaitre les conséquences d'une erreur et faire comprendre à l'autre que l'on en accepte le rôle que l'on a joué, sans chercher à justifier ses actions .
  • Un exemple d'excuse. « Je prends l'entière responsabilité. J'ai oublié d'éteindre les phares, et c'est ma faute si la batterie de la voiture est déchargée. »
  • Comment s'y prendre ? Dites directement ce que vous avez fait de mal sans chercher à tourner autour du pot ou à justifier vos actions. Supposons que vous ayez taché sans le vouloir la chemise préférée de votre frère. Vous pourriez dire quelque chose du genre : « C'est entièrement de ma faute. J'ai été imprudent quand je mangeais et j'ai malencontreusement abimé ta chemise. »

Prévoir de changer

  • Qu'est-ce que c'est ? Prévoir de changer implique d'expliquer comment vous comptez éviter de répéter les mêmes erreurs à l'avenir .
  • Un exemple d'excuse. « Je suis vraiment désolé d'avoir oublié de répondre à ton message hier. Je m'engage de répondre dès que je les reçois pour éviter de te faire attendre. »
  • Comment s'y prendre ? Assumez la responsabilité de votre erreur et expliquez clairement ce que vous comptez faire autrement à l'avenir. Par exemple, si vous avez oublié d'aller chercher votre frère ou votre sœur à l'entrainement de football, vous pourriez dire : « Je suis sincèrement désolé de ne pas être venu te chercher. Il n'y a aucune excuse pour ce retard. Pour éviter que cela ne se reproduise, je vais régler une alarme sur mon téléphone pour être sûr d'être là pour te récupérer à temps. »

Réparer le tort

  • Qu'est-ce que c'est ? Réparer le tort implique de s'excuser à travers des gestes concrets . Au lieu de vous contenter de dire je suis désolé , ce langage du pardon met l'accent sur la démonstration de la sincérité de vos regrets.
  • Un exemple d'excuse. « Je m'excuse vraiment pour avoir oublié de te prendre au travail. Est-ce que je pourrais te récupérer demain ? »
  • Comment s'y prendre ? Essayez de trouver une occasion pour réparer les torts causés à la personne que vous avez blessée. Supposons que vous ayez mangé sans le vouloir les restes de nourriture que votre partenaire a laissés dans le réfrigérateur, vous pourriez lui proposer de lui acheter un repas en guise de remplacement ou de lui préparer son plat préféré en échange. Lorsque vous tentez de réparer les choses, il est important de comprendre le langage d'amour de l'autre personne et de chercher une manière de régler le problème en accord avec ce langage.

Demander pardon

  • Qu'est-ce que c'est ? Demander le pardon implique de confier l'avenir de la relation à l'autre personne. Plutôt que de chercher des moyens de réparer les choses, vous accordez à l'autre tout le temps nécessaire pour s'en remettre et réfléchir.
  • Un exemple d'excuse. « Je tiens vraiment à m'excuser pour les paroles blessantes que j'ai prononcées hier soir. Penses-tu pouvoir me pardonner un jour ? »
  • Comment s'y prendre ? Demandez directement à la personne de vous pardonner afin d'assumer la responsabilité de la manière dont vous l'avez fait se sentir. Assurez-vous de poser la question sincèrement, car dire « Pardonne-moi » et « Pourrais-tu me pardonner ? » n'a pas le même impact. Gardez les demandes de pardon pour des situations particulièrement sérieuses, comme une dispute avec votre partenaire. Si vous demandez pardon en permanence, cela ne semblera pas sincère.

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