Comment réduire le gonflement des doigts

PDF download Télécharger l'article
Coécrit par Luba Lee, FNP-BC, MS

PDF download Télécharger l'article

Les doigts gonflés peuvent être dus à une blessure ou à un œdème. L'œdème est une maladie qui provoque un stockage de fluides dans diverses parties du corps, telles que les mains, les pieds, les chevilles, etc. Il peut être causé par la grossesse, les médicaments ou d'autres maladies comme les problèmes de rein, du système lymphatique ou de cœur.

Partie 1
Partie 1 sur 2:

Comprendre d'où vient le gonflement

PDF download Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ingérer trop de sel peut faire enfler les doigts. Certains aliments, surtout ceux qui sont de fabrication industrielle, contiennent beaucoup de sodium :
    • les soupes industrielles
    • les charcuteries
    • les pizzas industrielles (congelées)
    • la sauce de soja
    • le fromage de type « cottage »
    • les olives
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Les gonflements peuvent être causés par de nombreuses choses. En connaitre la cause vous aidera à les traiter. Si vous vous blessez, il se peut que du sang s'accumule sous la peau et que la zone enfle. Commencez par appliquer du froid (pour contracter les vaisseaux sanguins et arrêter l'hémorragie) et ensuite du chaud pour que les fluides soient évacués de la zone  [1] .
    • Si votre hématome ou votre blessure met plus de deux semaines à se résorber ou si les symptômes empirent ou deviennent plus fréquents, consultez un médecin immédiatement.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Les gonflements peuvent être causés par une réaction allergique. Si c'est le cas, votre corps a produit des histamines qui sont passées dans le sang  [2] . Pour réduire le gonflement, prenez des antihistaminiques. Si vous avez des difficultés à respirer, appelez les urgences.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Le système lymphatique fonctionne moins bien à cause de l'excès de poids, ce qui provoque des œdèmes aux pieds et aux mains. Parlez à un diététicien ou à un nutritionniste pour trouver une solution au problème.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vous pouvez souffrir du syndrome du canal carpien ou de cellulite (à ne pas confondre avec les capitons, il s'agit ici d'une infection grave). Certaines infections des mains dues à des bactéries peuvent se propager dans le sang et les ganglions lymphatiques donc il est important d'en parler à votre médecin.
    Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 2:

Traiter le gonflement

PDF download Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tout mouvement entrainera une meilleure circulation du sang et donc un renvoi de l'excès de fluide vers le corps. Ne serait-ce que tendre et détendre vos doigts est très bon, mais vous pouvez aussi taper à l'ordinateur ou même utiliser vos mains pour préparer à manger ou vous habiller.
    • Si vous n'avez pas le temps de faire du sport, essayez quand même de faire dix à quinze minutes de marche rapide par jour. La marche est une bonne façon de stimuler la circulation sanguine. Balancez vos mains en cadence.
    • Les gens souffrant d'obésité ont plus de risques de souffrir également d'œdème, car leur système lymphatique fonctionne plus lentement. Les gonflements peuvent réduire si le système se remet en marche. Faites plus de sport, mangez des fruits, des légumes et des protéines et buvez de l'eau. Cela aidera le système lymphatique à faire son travail correctement.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Les gonflements peuvent être causés par une mauvaise circulation sanguine ou par du sang stagnant dans vos mains. Lever les mains permettra au sang de couler vers le cœur.
    • Gardez vos mains enflées à un niveau plus élevé que celui de votre cœur pendant trente minutes au moins trois ou quatre fois par jour en cas d'œdème sévère. Les médecins recommandent cette technique pour la nuit également.
    • Des sessions plus courtes devraient être suffisantes en cas de léger gonflement.
    • Essayez de lever les mains, de les croiser au-dessus de votre tête puis de vous étirer vers l'arrière. Tendez le cou pour créer une résistance. Après trente secondes, relâchez tout. Répétez l'exercice.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Frottez les doigts de l'extrémité vers la paume pour stimuler les muscles et renvoyer le sang vers le cœur. Cela évacuera l'excès de fluide qui cause les gonflements en même temps.
    • Pensez à vous faire masser par un professionnel. Vous pouvez trouver des massages bon marché.
    • Massez-vous vous-même. Avec le pouce et l'index, massez chaque doigt de la main opposée. Changez ensuite de main.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ils exercent une pression douce sur les doigts qui réduit la rétention de fluides.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-10.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-10.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Le sel est une des causes de la rétention d'eau. Si vous trouvez vos aliments fades sans sel, essayez les épices ou les condiments peu salés.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-11.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-11.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si la pièce est juste tempérée, vous bénéficierez d'une meilleure circulation. Évitez également les changements de température trop brusques.
    • Les études ont montré que l'application de compresses chaudes et les douches et bains chauds favorisaient les gonflements  [3] .
    • L'exposition à des températures très basses peut aussi causer un gonflement. Cependant, si votre gonflement est dû à un hématome, appliquer de la glace dans un linge le réduira.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-12.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-12.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Les diurétiques réduisent souvent les gonflements chez les patients souffrant d'œdème. Consultez votre médecin.
    Publicité

Conseils

  • Mettez un sachet avec des glaçons sur la zone. Si le gonflement ne se résorbe pas, vous avez peut-être un os brisé ou fêlé.
  • Voici une méthode qui peut diminuer la douleur, voire même le syndrome du canal carpien : tirez sur votre index puis sur le majeur, l'annulaire, l'auriculaire et enfin le pouce.
  • N'appliquez pas de chaleur avant que le gonflement ait complètement disparu, car la chaleur peut l'augmenter.
Publicité

Avertissements

  • Les femmes enceintes devraient toujours consulter leur médecin avant de commencer un traitement pour réduire les gonflements. Les diurétiques sont également à éviter.
  • Si les gonflements ne se résorbent pas ou s'ils empirent, consultez un médecin. Les œdèmes persistants peuvent être le signe d'une tumeur, d'une insuffisance cardiaque ou d'un autre problème de santé nécessitant un traitement médical.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Publicité

Éléments nécessaires

  • Des gants de contention
  • Des diurétiques

wikiHows en relation

Comment
se débarrasser des taches de teinture sur les mains
Comment
réparer la peau entourant les ongles
Comment
mesurer la taille de sa main
Comment
faire une attelle pour soigner un doigt à ressaut
Comment
se débarrasser des envies ongulaires
Comment
enlever de la sève de ses mains
Comment
soigner un engourdissement des mains
Comment
éliminer l'odeur de l'eau de Javel sur ses mains
Comment arrêter le tremblement des mains et renforcer ses poignets : 13 manières efficaces
Comment
cesser de se mordre les doigts
Comment
se débarrasser des callosités sur les doigts
Comment
se réchauffer les mains
Comment
traiter un panaris
Comment
guérir les cuticules
Publicité

Références

  1. ↑ http://firstaid.webmd.com/tc/bruises-and-blood-spots-under-the-skin-home-treatment
  2. ↑ http://www.webmd.com/allergies/guide/antihistamines-for-allergies
  3. ↑ http://www.emedicinehealth.com/bruises/article_em.htm

À propos de ce wikiHow

Autres langues 
Cette page a été consultée 207 932 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Publicité