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N'avez-vous jamais été dans une situation où c'est la veille d'un grand examen et vous n'avez même pas ouvert un manuel ou parcouru vos cours ? Nous avons (presque) tous vécu de pareilles choses. Cependant, les recherches récentes montrent que le manque de sommeil causé par le fait de réviser peut vous amener à avoir une mauvaise performance ou aller à l'encontre de l'objectif visé [1] X Source de recherche . Pourtant, c'est parfois inévitable. Vous avez un examen à passer tôt le lendemain matin et il n'y a pas d'autre alternative. Continuez la lecture afin de trouver quelques bons conseils pour garder votre calme et garantir votre réussite.
Étapes
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Trouvez un endroit calme pour étudier . Assurez-vous que cet espace ne soit pas trop confortable (tel que sur votre lit ou s'étaler sur le canapé), car vous risquez de vous endormir.
- Trouvez ou créez un endroit bien éclairé. Lorsqu'il y a trop d'obscurité autour de vous, vous pourriez avoir envie de dormir. Rejetez cette idée et mettez autant de lumière pour faire apparaitre une atmosphère comme en plein jour.
- Éloignez-vous de toutes distractions. Cela veut dire laisser votre téléphone loin de vous. Vous auriez peut-être passé tout le semestre à écrire des messages pendant les cours et cela peut être votre punition. Éteignez-le. Lorsque vous étudiez, restez aussi loin que possible de l'iPad et de l'ordinateur (à moins que vous ayez un document d'étude sur votre ordinateur). En ce moment, Facebook, le baseball imaginaire et Pinterest ne doivent pas faire partie de votre plan d'étude.
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Consommez des aliments sains. Vous pouvez imaginer que 16 canettes de Red Bull fraiches et cinq barres chocolatées Snickers soient les meilleurs moyens pour satisfaire ce besoin, mais, malheureusement, ils sont loin de vous servir. Le fait de prendre du café au départ peut vous garder en éveil, mais vous finirez simplement par être épuisé, et ce, au moment de la composition.
- Prenez plutôt des fruits. Une pomme vous permettra de rester concentré et éveillé que le café [2] X Source de recherche . Elle est très riche en sucre naturel et nutritif. Une alimentation appropriée est requise dans de pareilles circonstances pour avoir de l'énergie.
- Si vous êtes rassasié, vous ne penserez plus à la nourriture. Ceci est une autre raison pour laquelle vous devrez rester concentré sur votre examen.
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Réglez votre réveil. Ainsi, au pire des cas vous vous réveillerez dans un tas de trognons avec de l'encre décoré sur votre joue parce que vous vous êtes endormi sur vos cahiers de chimie. Toutefois, vous vous rappeliez avoir réglé votre réveil, ainsi vous ne raterez pas la composition.
- Alors, faites-le dès maintenant avant de vous endormir par mégarde. Cela vous servirait beaucoup.
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Restez calme . Cette étape peut s'avérer difficile, mais respirez simplement à fond et rassemblez vos idées. Souvenez-vous de l'endroit où vous avez laissé vos livres et rassemblez quelques feuilles et stylos. Les surligneurs et les fiches seront également d'une grande utilité.
- Si vous avez toujours votre programme, c'est formidable. Utilisez-le comme un plan. Les sujets qui surgissent plus d'une fois sont probables de sortir à l'examen.
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Commencez par le début sans, toutefois, vous concentrer sur les petits détails. Concentrez-vous plutôt sur le plus important. Surlignez les informations importantes qui peuvent, selon vous, sortir à l'examen. Souvenez-vous également d'examiner de près le vocabulaire. Évidemment, cela sera d'une grande importance lorsque vous connaissez la signification d'un mot.
- Lisez les résumés des chapitres (les auteurs font généralement un bon travail en résumant les points essentiels). Au cas où il n'y aurait pas de résumés des chapitres, alors parcourez rapidement le texte et repérez les idées importantes.
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Priorisez. C'est la partie la plus importante lorsqu'il s'agit de réviser. Vous disposez d'un temps très limité et pour cela vous devez l'utiliser à bon escient. Allez à l'essentiel et étudiez seulement ce que vous pensez être d'une importance capitale pour l'examen.
- Concentrez-vous sur les idées essentielles et étudiez les formules clés. Laissez les détails pour le moment et revenez seulement à eux si vous voyez que vous avez de temps après que vous ayez appris les points essentiels.
- N'essayez pas de tout apprendre. Concentrez-vous plutôt sur les éléments qui vous donneront plus de points à l'examen. Si votre professeur vous a dit que l'examen sera à 75 % basé sur vos propres connaissances, le mieux est donc de se préparer à cela et d'oublier les questions à choix multiples.
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Prenez note des informations nécessaires ou récitez-les à voix haute. Cela aidera votre cerveau à mieux les mémoriser. Si vous parcourez simplement vos manuels ou vos cours, vous n'oublierez probablement rien.
- Si vous êtes assez chanceux d'avoir une insomnie à cause d'une camarade de chambre, saisissez-les. Demandez-leur de vous écouter afin que vous puissiez les réciter quelques cours. Transmettre les informations à une autre personne est une meilleure manière de vous assurer que vous compreniez les tenants et les aboutissants des concepts [1] X Source de recherche .
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Réalisez des cartes questionnaires . C'est une meilleure manière de se poser des questions et cela vous aidera également à assimiler les informations lorsque vous les notez sur les cartes questionnaires et lisez-les à haute voix. Utilisez diverses couleurs pour les différents sujets ou chapitres.
- Cherchez une alternative, une image et d'autres moyens de rappels pouvant aider votre cerveau à vite cerner les concepts difficiles [1] X Source de recherche . Écrivez les mots-clés de votre image pour rafraichir votre mémoire lorsque vous étudiez.
- Écrivez les informations en utilisant les moyens mnémotechniques. Par exemple, utilisez des mnémoniques d'ordre hiérarchique de la classification de taxinomie telle que « Des Rats Essayent de Courir là Où Finissent les Grands Espaces » ou « Domaine, Règne, Embranchement, Classe, Ordre, Famille, Genre, Espèce ».
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Prenez des pauses. Cela peut paraitre absurde, mais votre cerveau sera en mesure de retenir plus d'informations si vous ne lui mettez pas trop de pression. Étudier en rafales, c'est-à-dire réviser comme un « lapin Duracell » est inefficace et fait fatiguer votre cerveau de sorte à l'empêcher de retenir beaucoup de choses. Cependant, si vous étudiez moins, vous retiendrez plus [1] X Source de recherche .
- Levez-vous après 45 minutes ou plus. Étirez-vous et allez en promenade. Prenez une boisson, cherchez un truc à grignoter et retournez vers votre cahier 5 à 10 minutes après. Vous devrez vous sentir un peu plus frais et prêt à travailler.
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Allez au lit . Si vous restez éveillé toute la nuit, vous serez tellement fatigué qu'au petit matin vous ne vous souviendrez de rien. Levez-vous de bonne heure 30 à 45 minutes avant et révisez les parties surlignées de vos cahiers et manuels. Si vous avez fait des cartes questionnaires, relisez-les.
- Prenez au moins 3 heures de sieste, ce qui n'est qu'un cycle complet de sommeil [3] X Source de recherche . Le mieux, c'est de bien se reposer plutôt que de se réveiller au beau milieu de la nuit, car cela portera préjudice à votre note d'examen.
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Prenez le petit déjeuner. Il est de notoriété publique qu'une alimentation équilibrée sera d'une grande utilité pour votre cerveau avant un examen. Prenez un petit déjeuner plutôt sain (vous ne devrez pas tomber malade) et non quelque chose d'assez lourd, si vous êtes inquiet.
- Pensez à cela : plus vous mangez avant l'examen, moins vous penserez à quel point vous avez faim. Alors, aidez-vous en mangeant simplement quelque chose avant votre examen afin que vous puissiez rester en quelque sorte éveillé.
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Respirez profondément . Relisez plusieurs fois les notes sur le chemin de l'école. Vous aurez plus de chances si vous prêtez attention aux explications des professeurs en classe et si vous assimilez tout en étudiant correctement la veille de l'examen et tout ira bien.
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Demandez à un ami de vous poser des questions en classe. Vous avez encore 5 minutes avant que le professeur vienne, par conséquent utilisez-les. Posez-vous des questions à tour de rôle. Commencez par les points sur lesquels vous n'avez aucune notion. De cette façon, les réponses seront fraiches dans votre mémoire.
- Ne faites pas cela lors de la composition. Vous obtiendrez une mauvaise note lorsque l'on vous attrapera en train de tricher, ce qui est pire que le fait de demander si vous ne connaissez pas.
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Conseils
- N'essayez pas de tout mémoriser. Comprenez ce que vous lisez et assurez-vous que vous avez appris l'essentiel.
- Assurez-vous de rester hydraté. L'eau est fondamentale pour votre corps et vous fortifiera lorsque vous bachotez.
- Au lieu de tout mémoriser, comprenez juste ce que vous lisez. En faisant cela, vous n'aurez aucun problème à vous souvenir des informations durant votre examen.
- Si vous vous sentez un peu épuisé du fait d'avoir beaucoup étudié la nuit, prenez une douche (de préférence avec de l'eau fraiche), cela vous aidera à vous sentir plus frais et éveillé.
- Si vous êtes très limité par le temps, vous n'aurez absolument pas besoin de tout apprendre. Apprenez juste les matières dans lesquelles vous savez que vous allez obtenir plus de bonnes notes.
- Souvenez-vous de ce que vous avez appris en cours : quels sont les points sur lesquels le professeur a eu à mettre un accent particulier ? Vous pouvez également demander l'avis des amis sur ce qu'ils pensent que vous pourriez apprendre.
- N'ayez pas la totale certitude que vous comprenez parfaitement tous les cours. Continuez à étudier. Les recherches montrent qu'il est mieux de se stresser avant l'examen que de dire que vous connaissez tout.
- Dès que vous avez fini d'étudier et que vous n'êtes pas prêt à dormir, lisez un livre ou article qui a trait à ce que vous étiez en train d'apprendre avant d'aller au lit. Lorsque vous lisez, si vous voyez quelque chose qui fait allusion à ce que vous avez étudié, alors, vous devrez faire un rapprochement dans votre tête de ce que vous avez lu avec ce que vous aviez appris si vous avez bien assimilé votre cours. Dans le cas contraire, cela montre que vous n'avez probablement pas bien étudié.
- Prenez du café si vous avez du mal à rester éveillé. Si vous trouvez que cela vous rendra assez nerveux, faites alors des exercices chaque fois que vous commencez à somnoler.
- Ne paniquez pas . Si vous remarquez que vous êtes angoissé, contrôlez alors votre respiration.
- Si vous voulez passer des examens de fin de semestre, visitez le site web de l'université régionale pour voir les filières disponibles. Lorsque vous savez ce que vous devrez apprendre, alors vous pouvez réduire le temps perdu sur des choses qui ne sont pas d'une grande importance. Cela vous aidera beaucoup si vous avez oublié votre manuel quelque part.
- Vous pourriez facilement vous souvenir des leçons que vous aviez apprises, si vous les résumez dans vos propres termes.
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Avertissements
- Ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit sur l'ordinateur comme (dans ce cas, la musique ne sera peut-être pas d'une grande utilité, mais vous permettra de bien étudier)
- Souvenez-vous que bachoter n'est toujours pas une solution. Cela diminuera vos chances de garder au fait le nécessaire des cours. Il est préférable de réviser pour un examen, mais pas pour tous, en particulier lorsqu'il s'agit des importantes compositions ou examens. Si vous bachotez, vous perdez de temps en essayant de vous souvenir, comprenez plutôt ce qui est demandé.
- Ne prenez pas trop de café ou de boisson énergétique, c'est dangereux pour votre santé et cela vous tiendra de votre objectif.
- Si vous n'arrivez pas à vous souvenir d'une réponse durant un examen, ne trichez jamais, car cela peut avoir de graves conséquences. C'est toujours mieux de perdre un jeu de façon intègre plutôt que de le gagner en trichant.
- Si vous avez l'intention d'étudier sur le chemin de l'école, assurez-vous que vous n'êtes pas celui qui conduit, car vous devrez vous concentrer sur la voie !
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Éléments nécessaires
- Des manuels
- Des notes
- Des surligneurs
- Des stylos ou des crayons
- Des bouts de papier
- Des cartes questionnaires
- Un endroit calme
- De l'eau (facultatif)
- De la présence d'esprit
Références
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