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Kelli Miller, LCSW, MSW
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Cet article a été coécrit par Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller est psychothérapeute, auteure et animatrice de télévision et de radio, établie dans la région de Los Angeles, en Californie. Kelli exerce actuellement en cabinet privé et se consacre à l'amélioration des relations familiales et de couple, la dépression, l'anxiété, la sexualité, l'éducation des enfants, etc. Kelli anime également des groupes au Villa Treatment Center pour les personnes qui luttent contre l'alcoolisme et la toxicomanie. En tant qu'auteure, elle a reçu le prix Next Generation Indie Book Award pour son livre Thriving with ADHD: A Workbook for Kids, et a également écrit Professor Kelli's Guide to Finding a Husband (Le guide de la professeure Kelli pour trouver un mari). Kelli a aussi animé l'émission The Dr. Debra and Therapist Kelli Show sur LA Talk Radio. Vous pouvez également découvrir ses travaux sur Instagram @kellimillertherapy. Elle a obtenu un master en travail social à l'université de Pennsylvanie et une licence en sociologie et en santé à l'université de Floride.
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Dans cet article:
Pensez-vous que la fille que vous aimez est partie pour toujours ? Sachez que vous avez toujours les moyens de la reconquérir. Tout le monde fait des erreurs et vous pourrez toujours réparer votre relation. Bien que cela puisse prendre un certain temps, nos conseils vous aideront surement à récupérer la fille que vous avez blessée. Le plus important dans cette situation, c'est de lui montrer que vous avez vraiment changé et que vous êtes celui qu'il lui faut.
Étapes
-
Il vaut mieux avoir cette discussion en personne. Puisqu'il est probable qu'elle ressente encore des choses par rapport à ce qui s'est passé, il est essentiel qu'elle puisse voir vos expressions de votre visage et entendre votre voix pendant que vous vous excusez [1] X Source de recherche . Dites-lui que vous souhaitez discuter du problème que vous aviez eu et demandez-lui si elle est partante pour un rendez-vous dans un endroit neutre.
- Envoyez-lui un message en disant quelque chose comme : « Je pense encore à notre dispute et je veux m'excuser pour ce que j'ai dit. Ce n'était pas juste. Pouvons-nous parler ? »
- Vous pourriez aussi écrire quelque chose du genre : « Je ne fais que penser à toi. Embrasser Sarah lors de la fête est ce que j'ai fait de pire dans ma vie. Je veux essayer de me racheter avec toi. On peut parler. »
- Il est possible qu'elle refuse votre invitation, mais ne perdez pas espoir. Dans ce cas, vous pouvez lui écrire quelque chose comme : « Je comprends tout à fait. Peut-on en reparler la semaine prochaine ? » Si elle dit toujours non, écrivez-lui quelque chose comme : « Je vais te laisser tranquille, mais sache que tu peux m'écrire à tout moment, si tu changes d'avis. » Avec un peu de chance, elle va changer d'avis.
- Si vous êtes loin l'un de l'autre ou si pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas vous voir en personne, vous avez la possibilité de vous excuser lors d'un appel vidéo.
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Admettez que vous avez eu tort. Aussi, expliquez-lui à quel point vous vous sentez mal à propos de ce qui s'est passé . Commencez par vous excuser en lui disant ce que vous avez fait pour lui montrer que vous comprenez ses sentiments. Après cela, reconnaissez que ce que vous avez fait lui a fait du mal et dites-lui à quel point vous vous sentez mal. Terminez vos excuses en vous engageant à ne plus jamais recommencer [2] X Source de recherche .
- Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Je reconnais que j'ai eu tort de flirter avec cette fille. Je t'ai blessée et je t'ai fait te sentir moins importante. Je me sens si mal à cause de ça. Tu es la seule avec qui j'ai envie d'être et je te promets que je ne flirterai plus jamais avec personne. »
- Vous pourriez aussi lui dire quelque chose du genre : « Je me sens mal de t'avoir taquiné. J'ai vu que ça t'a blessé et j'en suis navré. Je ne vais plus jamais le refaire. Je t'en fais la promesse. »
- Vous pouvez encore dire quelque chose comme : « Je suis désolé d'avoir oublié ta fête d'anniversaire. Je n'arrive toujours pas à croire que c'est déjà passé, mais je jure que cela ne se reproduira plus. Sortons et célébrons ça, s'il te plait ! »
-
Donnez-lui la possibilité de répondre. Aussi, portez une attention particulière à ce qu'elle dit sans l'interrompre. Une fois qu'elle aura terminé, reformulez ce qu'elle a dit avec vos propres mots pour lui montrer que vous étiez attentif. Cela va lui indiquer que vous avez vraiment à cœur de vous racheter [3] X Source de recherche .
- Par exemple, supposons qu'elle est blessée parce que vous avez flirté avec une amie que vous avez en commun avec elle. Après qu'elle vous aura expliqué ce qu'elle ressent, répondez en lui disant quelque chose comme : « Apparemment, tu t'es sentie ignorée et trahie. Je suis désolé de t'avoir fait ressentir cela. »
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-
Vous devez lui demander pardon afin de réparer votre relation. Après avoir reconnu votre tort, vous devez vous assurer de lui demander pardon en utilisant un langage direct. Même ainsi, il est important que vous lui donniez tout le temps dont elle a besoin pour répondre, après tout, il se peut qu'elle ne soit pas encore prête à vous pardonner. Dans ce cas, dites-lui que vous pouvez attendre sa réponse [4] X Source de recherche .
- Vous pourriez vous exprimer en disant quelque chose comme : « Veux-tu bien me pardonner ? Je ne tiens pas à ce que tu répondes tout de suite et je comprendrai si tu me demandes un peu de temps. »
- Vous pourrez également dire quelque chose comme : « J'espère que tu pourras me pardonner. Je sais que cela va prendre du temps. »
-
Demandez-lui comment vous pourriez vous faire pardonner. Faites de votre mieux pour vous conformer à ce qu'elle a dit, car ce sont vos actions qui lui prouveront à quel point votre relation est importante pour vous. Qui sait, peut-être que le fait de lui montrer à quel point vous tenez à elle vous aidera à regagner sa confiance [5] X Source de recherche ?
- Vous pourriez vous exprimer en disant quelque chose comme : « Comment puis-je me racheter ? » ou « Qu'est-ce que je peux faire pour te faire sentir mieux ? »
- Par exemple, elle peut vous demander de passer plus de temps avec elle et de travailler sur votre relation.
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-
Essayez d'être précis par rapport à ce que vous aimez chez elle. Faites-lui des compliments sur sa personnalité ou ses réalisations [6] X Source de recherche . Cela lui montrera que vous l'appréciez pour ce qu'elle est et vous aidera à la reconquérir.
- Vous pourriez vous exprimer en lui disant quelque chose comme : « J'adore t'entendre chanter » ou « Je suis très heureux de voir à quel point tu es généreuse et attentionnée. »
- Il n'y a rien de mal à lui fait des compliments par message ! Vous pouvez même fixer un moment précis de la journée pour lui envoyer un SMS pour ne pas oublier.
-
Montrez-lui que vous ne ferez plus la même erreur. Réfléchissez à ce que vous avez fait et la façon dont les choses se sont passées. Après cela, engagez-vous à agir autrement les prochaines fois. Cela lui montrera combien vous avez changé .
- Par exemple, supposons que vous avez oublié un évènement important, comme son anniversaire. Vous pourriez acheter des petits cadeaux, comme des friandises, pour symboliser toutes ses journées spéciales. Inscrivez les dates spéciales sur les bonbons et offrez-les-lui.
- Peut-être avez-vous oublié de répondre à ses messages. Dans ce cas, vous pourriez vous rattraper en lui envoyant beaucoup plus de textos. Vous pouvez aussi lui envoyer des mèmes drôles et lui demander comment se passe sa journée. Par ailleurs, vous pourriez lui envoyer quelque chose comme : « Je veux juste te dire que tu es incroyable » ou « Je pense à toi. »
- Si vous lui avez été infidèle lors d'une fête, il serait peut-être préférable d'arrêter d'aller dans ce genre d'endroits pendant un certain temps.
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Faire quelque chose de gentil lui montrera que tenez à elle . Pensez à un beau souvenir que vous avez créé ensemble. Il peut s'agir d'un rendez-vous que vous avez eu, d'un moment spécial que vous avez passé ensemble ou d'une chanson que vous aimez tous les deux. Vous pouvez donc acheter ou même fabriquer un petit cadeau qui va lui rappeler ce moment.
- Par exemple, vous pouvez lui créer une liste de lecture de vos chansons romantiques préférées.
- Vous pouvez lui faire livrer chez elle un repas du restaurant où vous êtes allés lors de votre premier rendez-vous.
- Vous pourriez lui acheter un bouquet de ses fleurs préférées.
-
Ne vous contentez pas de belles paroles. Au lieu de cela, agissez de sorte à lui montrer que vous ne répèterez pas les mêmes erreurs . Commencez par être présent pour elle et tenez parole. Faites l'effort de bien la traiter et de faire d'elle votre priorité. Aussi, soyez honnête sur ce que vous faites et arrêtez de tout garder secret [7] X Source de recherche .
- Par exemple, allez toujours à l'heure à vos rendez-vous et envoyez-lui un message lorsque vous lui dites que vous le ferez.
- Si vous avez l'intention de sortir avec des amis, assurez-vous de le lui dire. Dans ce cas, vous pouvez lui envoyer un message disant quelque chose du genre : « Je compte sortir avec les gars aujourd'hui, mais je t'enverrai un texto quand je rentrerai à la maison. »
- Regagner la confiance de quelqu'un est toujours un processus qui prend du temps. Avec le temps, elle se rendra compte que vous êtes là pour elle .
- Aussi important qu'il soit de tenir parole, retenez que parfois il peut y avoir des imprévus. Par exemple, vous pouvez être en retard pour un rendez-vous avec elle à cause d'un embouteillage. Dans ce cas, vous devez le lui faire savoir dès que possible !
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Tout le monde fait des erreurs ! Alors, évitez d'être trop dur avec vous-même. Ce que vous pouvez faire, c'est apprendre de ce qui s'est passé et faire mieux la prochaine fois. Soyez un bon partenaire, et avec le temps, elle va se rendre à l'évidence que vous n'êtes plus la même personne que celle qui l'a blessée auparavant [8] X Source de recherche .
- Par exemple, arrêtez de vous excuser ou de vous demander si vous êtes un bon partenaire. Pensez plutôt au fait que vous vous comporter bien maintenant.
- Commencez à lui consacrer plus de temps et d'attention. Envoyez-lui des textos et appelez-la fréquemment et passez du temps avec elle autant que possible.
-
Elle aura sans doute besoin de temps pour rester seule si elle souffre. Dans ces circonstances, il est tout à fait normal qu'elle demande du temps pour être seule, alors ne vous sentez pas rejetée. Respectez sa décision et, en attendant, passez du temps avec des amis et les membres de votre famille pour ne pas être trop triste [9] X Source de recherche .
- Toutes les situations ne sont pas les mêmes ! Il se peut qu'elle n'ait pas besoin d'espace.
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Ne pas du tout la contacter vous permettra de lui manquer. Pendant un à deux mois, essayez de ne pas chercher à la voir, à l'appeler, à lui envoyer de message. Cela implique aussi de l'ignorer si elle essaie d'entrer en contact avec vous. Avec un peu de chance, cette période va lui permettre d'évacuer sa colère ainsi que sa douleur et réaliser qu'elle souhaite sauver votre relation [10] X Source de recherche .
- Faites-lui savoir que vous prévoyez de ne pas entrer en contact avec elle pendant un certain temps. Vous pourrez le lui dire par message en lui envoyant quelque chose du genre : « Je sais à quel point tu es blessée, alors je vais arrêter de te contacter » ou « Tout porte à croire que tu as besoin d'espace, alors je ne vais pas t'envoyer de message pendant un moment. »
- Une fois que la période de « silence » sera terminée, envoyez-lui un texto du genre : « Comment vas-tu ? » ou « Je ne peux m'empêcher de penser à toi dernièrement. »
- Il est tout à fait possible qu'elle passe à autre chose pendant cette période. Même s'il est probable que cela soit difficile pour vous, vous serez également en bonne position pour passer à autre chose.
-
Si vous essayez de précipiter les choses, cela peut finir par la repousser. Attendre une réponse peut être angoissant, mais parfois c'est la seule façon de pouvoir arranger les choses. En attendant, concentrez-vous sur les autres relations importantes que vous avez avec d'autres personnes .
- Par exemple, vous pourriez reprendre contact avec vos amis et votre famille.
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Faites de votre bienêtre une priorité, car vous êtes également blessé. Faire du mal à une personne à qui l'on est cher est douloureux, alors essayez de faire des activités qui vous plaisent en ce moment. Vous pouvez sortir avec des amis, pratiquer votre passetemps favori, jouer à des jeux ou regarder votre émission préférée, etc. Faites de votre mieux pour ne pas penser à ce qui s'est passé en restant occupé [11] X Source de recherche .
- Soyez gentil avec vous-même ! Vous pouvez même créer des mantras, comme « Je fais de mon mieux » ou « Je mérite d'être aimé. »
Conseils
- Vous n'avez pas besoin de la couvrir de cadeaux. Soyez simple, car donner des cadeaux doit venir des deux côtés [12] X Source de recherche .
- N'essayez pas de la rendre jalouse. Restez-lui fidèle et concentrez-vous sur elle pendant que vous essayez de la reconquérir .
- Ne précipitez pas les choses pendant que vous essayez de sauver votre relation. Cela va permettre de lui donner le temps de vous aimer comme avant [13] X Source de recherche .
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Références
- ↑ https://www.regain.us/advice/general/my-ex-texted-me-should-i-ignore-it/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
- ↑ https://www.blog/7-steps-to-rebuilding-trust-in-your-relationship-0208184
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200903/how-apologize-woman
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-give-a-powerful-compliment#4
- ↑ https://www.blog/7-steps-to-rebuilding-trust-in-your-relationship-0208184
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201205/how-get-ex-back-5-essential-steps
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-a-little-space-and-time-can-help-heal-a-relationship-crisis#1
- ↑ https://www.bbc.com/future/article/20200608-why-is-it-so-hard-to-forgive-an-ex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-you-us/201408/3-ways-take-care-yourself-after-breakup
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201105/make-them-love-you-taking-not-giving
- ↑ https://www.rewire.org/getting-back-with-an-ex-right/
À propos de ce wikiHow
Cet article a été coécrit par Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller est psychothérapeute, auteure et animatrice de télévision et de radio, établie dans la région de Los Angeles, en Californie. Kelli exerce actuellement en cabinet privé et se consacre à l'amélioration des relations familiales et de couple, la dépression, l'anxiété, la sexualité, l'éducation des enfants, etc. Kelli anime également des groupes au Villa Treatment Center pour les personnes qui luttent contre l'alcoolisme et la toxicomanie. En tant qu'auteure, elle a reçu le prix Next Generation Indie Book Award pour son livre Thriving with ADHD: A Workbook for Kids, et a également écrit Professor Kelli's Guide to Finding a Husband (Le guide de la professeure Kelli pour trouver un mari). Kelli a aussi animé l'émission The Dr. Debra and Therapist Kelli Show sur LA Talk Radio. Vous pouvez également découvrir ses travaux sur Instagram @kellimillertherapy. Elle a obtenu un master en travail social à l'université de Pennsylvanie et une licence en sociologie et en santé à l'université de Floride. Cet article a été consulté 18 515 fois.
Catégories: Séparation et divorce
Avis de non-responsabilité médicale
Le contenu de cet article n'a pas pour but de remplacer l'avis, l'examen, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel de la santé. Vous devriez toujours contacter votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié avant de démarrer, changer ou arrêter tout traitement médical.
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