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Parfois, vous arrivez à un niveau dans une relation où vous réalisez que vous aimez la personne avec qui vous êtes, mais que cet amour qui vous animait au début perd son intensité. Bien qu'il n'existe pas de façon adéquate pour rompre avec quelqu'un, il y a certaines astuces que vous pourriez appliquer pour rendre les choses plus faciles pour chacun d'entre vous.
Étapes
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Soyez sure de vouloir rompre définitivement. Ne rompez jamais avec quelqu'un sauf si vous êtes sure de ne jamais reprendre avec cette personne [1] X Source de recherche . Même si vous changez d'avis après la rupture et acceptez de renouer avec votre ex, vous aurez déjà détérioré énormément vos relations.
- Si vous l'aimez toujours et que vous désirez toujours faire fonctionner la relation, mais ne savez pas quoi faire, envisagez de suivre une thérapie de couple. Un spécialiste peut vous apprendre comment avoir une relation saine.
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Ne soyez pas pressée de nouer une amitié avec votre futur ex-partenaire. Attendez-vous à ce qu'il soit trop blessé au moment de la rupture pour prétendre rester votre ami. Rompre peut s'avérer très bouleversant pour toute personne qui s'implique dans une relation. N'espérez pas vous faire vite amie avec votre ex-partenaire après la rupture.
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Évitez de rompre pour de fausses raisons. Essayez avant tout de savoir si votre relation battait de l'aile [2] X Source de recherche . Vous devez penser au futur, pas uniquement le vôtre, mais aussi à celui de votre conjoint.
- Ne restez pas avec quelqu'un parce que vous avez peur de rester seule. La seule façon de trouver votre âme sœur est de sortir de cette relation et d'être libre.
- Ne choisissez pas de rester avec quelqu'un parce que vous avez peur de blesser ses sentiments. Rompre peut sembler cruel, mais continuer de rester avec quelqu'un dont vous n'êtes pas amoureuse est encore très mauvais.
- Ne proposez pas de pauses. Les pauses sont juste un chemin qui mène à la rupture. Si vous sentez que votre couple a besoin d'une pause, il est fort probable que vous ayez envie de rompre, mais que vous avez peur d'être seule. Au lieu de demander une pause, attendez d'être prête pour mettre un terme à la relation, puis faites-le.
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Prenez les précautions nécessaires. Si vous vivez ensemble, décidez de celui qui partira et de celui qui restera (bien entendu, vous devez être disponible pour discuter avec votre conjoint). Si vous voulez que votre partenaire parte, vous devrez lui donner du temps pour trouver un nouvel appartement et un endroit où rester durant cette période.
- Demandez à vos parents ou à vos amis proches si vous pouvez rester chez eux pour quelques jours ou payez une chambre d'hôtel pour quelques nuits.
- Si vous ne vivez pas ensemble, mais que vous vous voyez fréquemment à votre lieu de travail, vous devrez penser à réajuster votre planning. Si vous pensez que se voir régulièrement causera des problèmes, pensez à changer de travail ou à réarranger votre programme pour éviter de le croiser constamment.
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Choisissez le bon moment. Il n'existe pas un bon moment pour rompre, mais il y a certaines situations que vous devrez éviter, dont les suivantes.
- Évitez d'aborder le sujet quand votre copain traverse une crise personnelle comme un décès qui touche sa famille, le diagnostic d'une maladie ou la perte d'un travail. S'il est en train de traverser une période de crise, laissez du temps passer avant de rompre pour éviter d'aggraver la situation.
- Évitez d'aborder le sujet au beau milieu d'une dispute. Ne rompez jamais sous le coup de la colère. Vous risquez de dire des choses que vous ne pensez pas réellement et vous risquez de regretter cette décision quand vous aurez fini d'exposer vos arguments.
- Évitez d'aborder le sujet devant d'autres personnes. Si vous choisissez de rompre avec lui en public, assurez-vous au moins de trouver un endroit calme pour tenir la conversation. N'oubliez pas que vous pouvez tous les deux être très émus et que vous aurez besoin d'intimité en ce moment.
- Évitez de rompre par SMS, par email ou au téléphone. Si vous le considérez vraiment, vous devrez lui permettre d'avoir une discussion en personne avec vous.
- Seule exception à cette règle, vous pouvez le faire si vous vivez une relation à distance et qu'il est impossible de vous voir. Même dans ce cas, essayez de le faire par Skype ou par téléphone, au lieu de rompre à travers les réseaux sociaux ou par email.
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Préparez votre partenaire pour la conversation. En d'autres termes, ne le surprenez pas en révélant la nouvelle au beau milieu de la conversation ou pendant qu'il est occupé par quelque chose d'autre.
- Prévenez-le en vous exprimant de la sorte : « Je veux te parler de quelque chose » ou « Je pense que nous devons parler. »
- Vous pouvez envoyer un email ou un message texte à votre partenaire pour discuter de votre relation. Cela lui donnera assez de temps pour se préparer émotionnellement pour cette importante discussion. Si vous ne voulez pas rompre avec lui par SMS, faites-lui savoir au préalable que vous comptez avoir une sérieuse conversation avec lui.
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Utilisez le pronom personnel « Je » dans vos phrases. Cela vous permet d'écarter toute confusion et de mettre considérablement en avant votre opinion [3] X Source de recherche . Suivez les exemples suivants.
- « Je crois vraiment que les enfants ne font pas partie de mes plans pour l'avenir. » C'est une façon de dire que vous ne voulez pas avoir des enfants.
- « Je pense que je dois plus prendre de moi-même maintenant. » C'est une bonne façon de dire que vous souhaitez passer plus de temps seule.
- « Je dois penser à mon futur. » C'est une façon de dire que votre relation ne mène nulle part.
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Soyez honnête, mais pas désagréable. Chaque personne mérite qu'on lui dise la vérité, mais il y a également des choses qui peuvent blesser les sentiments de votre conjoint, sans avoir aucune raison constructive pour la rupture.
- S'il y a quelque chose cloche réellement dans votre relation comme le fait d'avoir des intérêts différents, vous devriez en parler avec votre petit ami [4] X Source de recherche . Être honnête et mettre de côté tout mystère peut aider votre partenaire à aller de l'avant plutôt que de se demander sans cesse pourquoi vous avez mis un terme à la relation et ce qu'il aurait pu faire de différent. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « Je sais que tu aimes vraiment sortir tout le temps, mais cela ne me plait guère. Je ne pense pas que l'on continuera à être heureux avec cette incompatibilité. »
- Trouvez une meilleure façon de lui faire part de vos reproches. Si vous l'aimez, vous devez faire un effort pour protéger son estime. Par exemple, au lieu de dire « Je ne te trouve plus attirant », dites quelque chose du genre : « Il n'y a plus cette alchimie entre nous ».
- Rassurez votre partenaire en lui disant que vous l'aimiez encore et que vous teniez vraiment à lui. Cela atténuera en quelque sorte certains de ses sentiments de rejet. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « Je pense que tu es quelqu'un de vraiment bien. Tu es très intelligent et tu as beaucoup d'ambitions. Je pense juste que mes ambitions sont différentes. »
- Ne l'insultez pas et ne faites pas de « coup bas », blesser la personne n'est pas du tout une bonne idée.
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Demandez-lui à ce que vous restiez de bons amis. Si vous voulez vraiment rester amie avec votre ancien partenaire, vous devriez lui en faire part après la rupture. De plus, soyez préparée au fait que cette proposition pourrait le blesser, surtout tout au début. Respectez ses besoins et donnez-lui de l'espace si cela s'avère nécessaire.
- N'appelez pas régulièrement votre ancien partenaire après la rupture. Cela pourrait lui faire croire autre chose et il pourrait avoir du mal à aller de l'avant dans ces conditions. Même si vous avez décidé de rester amis, vous devez passer un moment l'un sans l'autre après la rupture, période au cours de laquelle vous n'aurez pas à vous voir ni à vous parler.
- Après que le temps soit passé et que ses sentiments ne soient plus aussi forts qu'avant, pensez à revoir votre ex. Vous pourriez organiser une sortie de groupe et l'inviter (il pourrait être bien d'éviter des sorties entre vous deux pour éviter de lui envoyer des signaux confus). Vous pourriez essayer de dire quelque chose comme ceci : « Salut, des amis et moi allons voir ce nouveau film. Voudrais-tu venir avec nous ? »
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Évitez de parler à votre ancien compagnon, du moins tout juste après la rupture. Bien qu'il puisse sembler impossible de couper tout contact avec quelqu'un qu'on aime, rester constamment en contact avec cette personne sera plus douloureux pour vous. Si vous vous sentez tentée d'agir de la sorte, bloquez le contact de votre partenaire sur votre téléphone. Bloquez son nom d'utilisateur sur les réseaux sociaux. Ainsi, vous pourrez mieux gérer votre tentation [5] X Source de recherche .
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Ne vous sentez pas coupable du fait de vous sentir triste. Même si la décision de rompre vient de vous, vous pourrez continuer à vous sentir blessée ou perdue. Ces sentiments sont normaux et vous devrez les accepter pour surmonter votre situation.
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Donnez-vous du temps. L'amour peut être compliqué. Après une séparation, vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu quelque chose. Cela voudrait dire que vous avez besoin de prendre du temps pour apprendre à vous connaitre et pour être seule avant de vous engager dans une autre relation.
- Prenez les choses avec du recul et profitez-en pour apprendre des choses sur la vie. Méditez sur votre relation et réfléchissez à ce que vous avez pu faire de mal pour ne pas recommencer. Ne vous sentez pas coupable et ne vous blâmez pas, cependant, avoir un regard honnête sur la situation pour vous aider à grandir et évoluer.
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Comptez sur les amis et la famille. Que cela ne vous fasse pas peur de rechercher du soutien émotionnel dans votre vie. Ce soutien pourrait provenir de vos amis proches et des membres de votre famille. Il est fort probable qu'ils se montrent plus compréhensifs avec vous et vous offrent une aide ou des conseils.Publicité
Références
- ↑ http://spr.sagepub.com/content/1/1/49.abstract
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
- ↑ http://www.austincc.edu/colangelo/1318/istatements.htm
- ↑ http://www.loveisrespect.org/dating-basics/should-we-break-up/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=65090
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