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Si vous êtes en couple avec quelqu'un, il est très probable que l'un de vous ressente à un moment donné un peu de la jalousie. Bien qu'il s'agisse d'une émotion courante, elle peut avoir des conséquences destructrices et même conduire à des ruptures et à d'autres expériences désagréables. Que vous ou votre partenaire deveniez facilement jaloux, apprenez-en plus sur ce sentiment et sur la façon de le gérer afin de pouvoir construire une relation saine.
Étapes
Question 3 sur 7:
Pourquoi les gens sont-ils jaloux lorsqu'ils sont en couple ?
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Vous pourriez être jaloux si vous pensez que quelqu'un lui plait. Imaginez cette situation : vous êtes à une soirée et en revenant des toilettes, vous voyez votre partenaire en pleine conversation avec un inconnu, mais dans une position qui donne l'impression qu'ils étaient en train de flirter ensemble. Dans ce cas, il est tout à fait normal que vous soyez jaloux(se) au point de tenter de vous immiscer dans la conversation ou de demander à votre partenaire plus tard de vous expliquer ce qui s'est passé. La jalousie, à petites doses, est tout à fait acceptable dans une relation amoureuse, tant qu'elle ne devient pas obsessionnelle ou vous amène à avoir des attitudes dominatrices [3] X Source de recherche .
- Lorsqu'elle n'est pas excessive, la jalousie peut même vous permettre d'apprécier davantage votre partenaire. Par exemple, en voyant que votre partenaire plait à d'autres personnes, cela peut vous rendre fier(e) puisqu'il est avec vous et vous faire rappeler pourquoi vous l'aimez tant.
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Parfois, la jalousie découle d'un faible estime de soi. Si vous pensez que vous n'êtes pas assez bien pour votre partenaire, vous pourriez être constamment inquiet à l'idée qu'il (elle) cherche quelqu'un d'autre. Cela peut entrainer de la jalousie, car cela vous rend mal à l'aise chaque fois que votre partenaire interagit avec une autre personne. Bien que cela ne fasse pas de vous (ou de partenaire) une mauvaise personne, cela indique qu'il y a des problèmes dans votre relation que vous devrez résoudre pour qu'elle soit saine [4] X Source de recherche .
- La meilleure façon de résoudre les problèmes d'estime de soi est de consulter un professionnel de la santé mentale. Il (elle) pourra vous proposer des stratégies spécifiques pour que vous soyez plus gentil avec vous-même et augmenter votre confiance en vous.
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Parfois, la jalousie est due à des attentes irréalistes. Si vous avez envie de passer tout votre temps avec votre partenaire, mais qu'il vous demande un peu d'espace (ou vice versa), cela peut conduire probablement à la jalousie. Le moyen le plus simple de résoudre des situations comme celle-ci est d'avoir une conversation sincère sur ce que vous attendez tous les deux de votre relation. De cette façon, vous pourriez trouver un compromis et faire disparaitre toute émotion négative [5] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez vous engager à passer deux ou trois soirées par semaine en tête à tête et une ou deux soirées avec des amis. De cette façon, vous pourrez passer du temps chacun de votre côté et passer du temps de qualité ensemble.
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Question 5 sur 7:
Comment savoir si l'on est trop jaloux ?
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Vous voulez savoir où se trouve votre partenaire à tout moment. Il est normal de s'inquiéter pour son partenaire et de lui demander où il (elle) va, mais les jaloux ont tendance à exagérer. Si par exemple, vous l'appelez ou lui envoyez des SMS en permanence lorsqu'il est en déplacement, juste pour savoir où il se trouve, vous êtes trop jaloux(se). Pour ne rien arranger, certaines personnes dépassent toute limite du bon sens au point d'installer des applications de géolocalisation sur les téléphones de leurs partenaires afin de savoir là où ils se trouvent [7] X Source de recherche .
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Vous surveillez ses messages, ses appels ou ses emails. La jalousie peut parfois amener des gens à s'imaginer des choses chaque fois que leur partenaire communique avec quelqu'un. Vouloir constamment regarder dans son téléphone ou son PC est un signe de jalousie excessive, ce qui peut vite devenir toxique. Tout le monde a droit à une vie privée, même si l'on est en couple [8] X Source de recherche .
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Vous ne laissez pas votre partenaire sortir avec ses amis. Si cela vous dérange que votre partenaire entretienne des relations platoniques avec d'autres personnes, vous pourriez commencer à essayer subtilement de l'éloigner d'elles. Même s'il est tout à fait compréhensible de vouloir passer du temps avec lui (elle), cela serait un problème si vous l'empêchez de fréquenter ses amis [9] X Source de recherche .Publicité
Question 7 sur 7:
Comment la jalousie peut-elle ruiner une relation ?
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La jalousie excessive peut briser la confiance avec le temps. Si c'est votre partenaire qui est jaloux(se), vous pourriez vous sentir mal à l'aise d'être constamment interrogé sur l'endroit où vous êtes ou sur les personnes avec qui vous êtes. Le fait d'être bombardé de questions peut vous donner l'impression qu'il ne vous fait pas confiance, ce qui peut entrainer du ressentiment. Toute relation saine est basée sur la confiance mutuelle et la jalousie excessive indique un manque de confiance [11] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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La jalousie peut conduire à un comportement abusif et dominateur. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, cela peut être un signal d'alarme à surveiller lorsque vous êtes avec un nouveau partenaire. Lorsque la jalousie devient excessive, elle peut amener votre partenaire à essayer de contrôler les personnes à qui vous parlez ou les endroits où vous devez aller . Si vous pensez que votre relation est abusive, demandez de l'aide à des personnes de confiance ou appelez une ligne verte pour les violences domestiques [12] X Source de recherche .
- En France, la ligne verte pour les violences domestiques est le 0800 30 030 [13] X Source fiable National Domestic Violence Hotline Aller sur la page de la source .
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Références
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/trust/jealousy-ruining-your-relationship
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
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