Comment se comporter avec son ex

Les ruptures entrainent rarement ce qu'on appelle une séparation totale. Autant que vous aimiez le souhaiter, il y aura des situations dans lesquelles vous vous retrouvez en compagnie de votre ex. Il est plus difficile de côtoyer quelqu'un avec qui vous étiez proche, mais il existe des moyens pour rendre cette situation moins blessante.

Partie 1

Partie 1 sur 4:

Fréquenter son ex socialement

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1
Faites preuve de patience. Vous étiez liés l'un à l'autre sur le plan émotionnel et physique et pour cela, ne vous attendez pas à avoir un nouveau type de relation sur-le-champ.
- Au début, ne fréquentez surtout pas votre ex d'une façon sociale. Les experts recommandent que vous preniez au moins deux mois sans avoir un quelconque contact ^{[1]
  X
  Source de recherche} . Il vous sera plus difficile de passer à autre chose si vous continuez à voir votre ex après votre rupture ^{[2]
  X
  Source de recherche} .
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2
Traitez votre ex de la même façon que vous le feriez avec un collègue. Soyez respectueux(se) et amical(e) sans montrer trop d'intimité ^{[3]
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Source de recherche} .
- Gardez vos relations superficielles. Si vous vous êtes vus il y a un moment, résistez surtout à la tentation d'aborder les problèmes de la relation qui couvent depuis longtemps ^{[4]
  X
  Source de recherche} .
  - Vous : salut, Dave. As-tu suivi le match hier soir ?
  - Lui : oui, je l'ai suivi. L'équipe a besoin d'une nouvelle formation.
  - Vous : le lanceur remplaçant avait l'air en forme. Il aurait dû rentrer dans le match depuis le début.
  - Lui : oui, mais je n'ai pas compris cette décision.
  - Vous : contente de t'avoir vu. Espérons qu'il jouera les matchs après la saison.
- Si votre ex aborde une question controversée, faites l'effort de changer le sujet en quelque chose sur lequel vous vous entendez ^{[5]
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  Source de recherche} .
  - Lui : salut, Mélanie. As-tu une fois mangé les pierogi ?
  - Vous : oui. Ce plat me rappelle ceux que ta mère préparait souvent.
  - Lui : comment le sais-tu ? Tu ne lui as jamais rendu visite.
  - Vous : je pense que nous avions apprécié tous les deux sa cuisine.
  - Lui : c'est exact.
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Les sentiments seront déjà à leur zénith. Si vous buvez, vous serez moins entravée et plus encline à faire sortir des propos que vous regretterez.
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4
Coupez tout lien avec votre ex sur Internet. Supprimez-le de la liste de vos amis sur Facebook et évitez-le sur les autres plateformes de réseaux sociaux. Bien évidemment, il est tentant de surveiller votre ex en ligne. Vous souhaiteriez savoir s'il (elle) est misérable sans vous, s'il a commencé par sortir avec une autre fille, etc. Les études ont toutefois montré qu'il est préférable de vous éloigner de cette tentation ^{[6]
X
Source de recherche} .
- C'est plus facile d'être obsédé par ces comportements et ils peuvent se transformer en ce que les psychologues appellent une surveillance électronique interpersonnelle et que nous autres désignons par espionnage sur Facebook .
- Ce comportement porte également atteinte à votre santé émotionnelle. Tout comme le fait de voir votre ex en personne, échanger avec lui sur Internet peut perdurer le chagrin.
- Si vous tenez toujours à suivre votre ex sur les réseaux sociaux, n'oubliez pas que ce que vous voyez est un aperçu très sélectif de sa vie. Ne pensez pas que vous avez plus mal que lui, juste parce qu'il ne publie rien concernant ses émotions.
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5
Soyez prudent(e) lorsque vous essayez de vous faire des amis. La plupart des gens souhaitent rester en amitié après une rupture, ce qui est normal. À un moment donné, vous avez aimé le fait d'être en compagnie de votre ex et il faisant grandement partie de votre vie sociale. Pourquoi ne voudriez-vous pas continuer à agir comme vous aviez l'habitude de le faire, en allant suivre des matchs de baseball ensemble, en l'appelant pour parler de votre patron ou en lui demandant sa veste lorsque vous prenez froid ? Il se trouve qu'il y a plusieurs raisons.
- Maintenez une distance sur le plan physique et émotionnel afin d'éviter toute ambigüité. Les réactions comme le toucher et le flirt peuvent semer la confusion chez vous deux ^{[7]
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  Source de recherche} .
- Limitez vos interactions. Vous ne devrez pas vous appeler plusieurs fois par jour ou même une fois dans la journée. C'est une bonne idée de rester des amis, mais votre ex ne devrait pas être la première personne vers qui vous devrez vous tourner lorsque vous avez de bonnes ou de mauvaises nouvelles ^{[8]
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  Source de recherche} .
- Vous ne devrez pas continuer à avoir une relation avec votre ex sous prétexte d'essayer de le reconquérir. Si vous avez envie de ranimer cette romance contrairement à lui, vous ferez mieux de couper complètement tout contact.
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6
Ne permettez pas à ce que votre relation affecte vos occasions spéciales. Avec le chevauchement des cercles sociaux, il se peut que vous et votre ex vous retrouviez à des occasions spéciales telles que les fêtes d'anniversaire, les cérémonies de remise de diplôme et les mariages, et ce, au cours des années à venir. Apprêtez-vous donc pour ces genres de situations inévitables ^{[9]
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Source de recherche} .
- Lorsque vous vous rencontrez lors d'importants évènements, ne vous ignorez pas et ne vous asseyez pas ensemble. Si vous n'êtes pas en de bons termes, vous risquez de faire tout un plat. De plus, ne soyez pas obligée durant toute la soirée de répondre aux questions concernant votre réconciliation.
- Scindez les occasions en de plus petits. Il se peut que vous vous retrouviez chez un ami commun, mais dans ce cas, vous devriez éviter d'avoir un diner plus privé par la suite. Personne n'aime se faire raconter les moments forts d'un évènement intéressant, mais cela serait mieux de suivre un tel évènement que de connaitre une énorme confrontation.
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Partie 2

Partie 2 sur 4:

Voir son ex à l'école ou au bureau

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1
Comportez-vous de manière professionnelle en tout temps. Essayez de ne pas mêler vos problèmes personnels à votre carrière ou à vos études. En fait, vous avez déjà fait cela pendant un bon moment, mais si ce n'est pas le cas, vous devez en discuter. Vous ne devrez pas quitter une rupture pour compromettre votre réussite à l'école ou au bureau ^{[10]
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- Si vous constatez que le fait de voir votre ex vous bouleverse, pensez à changer votre routine afin de l'éviter. Prenez vos pauses à des heures différentes des siennes ou planifiez divers cours en faisant des copies.
- Imaginez que votre patron vous observe lorsque vous discutez avec votre ex. En ayant cette idée en tête, vous serez plus motivée à rester professionnelle.
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2
Exprimez discrètement vos problèmes. Si votre ex ne respecte pas cet engagement d'être professionnel en tout temps et commence à vous parler des problèmes de votre relation, dites-lui de remettre la discussion plus tard ou choisissez simplement de répondre aux propos purement professionnels. Si cette technique est absolument impossible, veillez à ce que vos discussions soient en privé, via des appels téléphoniques personnels (et non professionnels) ou par courriel ^{[11]
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Source de recherche} .
- Vous : as-tu déjà apprêté le rapport que tu dois remettre au patron ?
- Elle : oui, mais avant qu'on en parle, je voudrais vraiment savoir à quel moment on pourrait se voir.
- Vous : pouvons-nous en discuter plus tard ?
- Elle : je souhaite vraiment qu'on en parle au plus tôt.
- Vous : d'accord. Rappelle-moi donc après le service pour qu'on puisse élaborer un plan.
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Si vous vous inquiétez d'être pris en train de discuter seul(e) avec votre ex pendant que vous passez votre déjeuner au four à microonde, pensez à le faire en compagnie d'autres collègues. Toute situation embarrassante qui surviendrait entre vous deux sera moins remarquable si vous vous trouvez au milieu d'un grand nombre de personnes.

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