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Il y a des gens avec qui le courant ne passe tout simplement pas. Pourtant, nous n'avons souvent pas d'autre choix que de les côtoyer. Et même si la possibilité de mettre fin à la relation s'offre à nous, nous devons agir d'une manière douce, non provocante, qui ne les encourage pas à se comporter encore plus mal. Pour gérer une relation avec quelqu'un que l'on n'aime pas, il faut que vous, tout comme l'autre personne, soyez sensibles à vos propres besoins, ainsi qu'à ceux des gens qui vous entourent.
Étapes
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Ne réagissez pas. La plupart du temps, les gens vous embêtent pour vous faire réagir. Évitez de vous mettre en colère ou d'exprimer une quelconque forme de mécontentement de façon non verbale. Évitez de lever les yeux au ciel, de faire la tête, de marmonner dans votre barbe ou de faire toute chose susceptible de mettre de l'huile sur le feu.
- Sachez que rester silencieux n'est pas un signe de faiblesse.
- Respirez profondément et focalisez-vous sur votre respiration afin de vous calmer.
- Prenez du recul. Une confrontation physique risque de porter atteinte à votre santé ou de mettre en péril votre travail ou votre scolarité. Pensez à ce qui est vraiment important et essayez de prendre du recul par rapport à ces ennuis mineurs [1] X Source de recherche .
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Changez de sujet. Si vous sentez qu'un conflit est en train de naitre, vous pourriez changer de sujet afin de détourner l'attention de votre interlocuteur [2] X Source de recherche . Les personnes ennuyeuses sont souvent provocatrices, car elles voient dans la confrontation une occasion de faire un combat d'égos. Elles n'auront peut-être plus besoin de s'affirmer lorsque vous aurez désamorcé la situation.
- Prenons un exemple. Si quelqu'un vous ennuie, essayez de l'entrainer faire quelque chose d'amusant ou d'intéressant dans les environs. Si quelqu'un vous importune avec une conversation ennuyeuse, essayez de changer de sujet pour parler de quelque chose qui pourrait aussi l'intéresser [3] X Source de recherche .
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Soyez heureux et reposé. Vous tolèrerez plus facilement les personnes ennuyeuses si vous êtes dans un état émotionnel et un état mental stable. Faites le plein de repos, essayez de passer du bon temps. Si vous vous apercevez qu'il vous arrive souvent de vous sentir importuné, demandez-vous si vous ne pourriez pas changer quelque chose dans votre état d'esprit afin de vous trouver dans de meilleures dispositions [4] X Source de recherche .
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C'est peut-être vous le responsable de la situation. Il est parfois difficile de reconnaitre ses propres erreurs. S'il y a quelqu'un qui n'arrête pas de se plaindre à propos de votre comportement ou qui vous demande quelque chose que vous considérez qu'il ne mérite pas, il n'est pas impossible que le problème vienne de vous. Écoutez vos proches lorsqu'ils critiquent votre comportement. Ainsi, vous aurez une idée de vos propres erreurs [5] X Source de recherche .Publicité
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Annoncez l'heure à laquelle vous devez partir. Vous pourrez mettre beaucoup plus facilement fin à une conversation si vous établissez clairement que vous ne pourrez pas rester longtemps. Dites à votre interlocuteur que vous avez un rendez-vous ou un coup de fil à passer. Dites-lui par exemple que vous disposez seulement de 5 ou 10 minutes, ainsi il ne sera pas étonné de votre départ [6] X Source de recherche .
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Commencez à annoncer que vous devez partir. Si vous commencez à ranger vos affaires et à regarder au loin, la plupart des gens saisiront l'allusion. L'utilisation de votre langage corporel pour véhiculer l'idée que vous devez partir vous dispensera d'une conversation pénible et décidera votre interlocuteur à arrêter de vous solliciter [7] X Source de recherche .
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Formulez une excuse polie. Si vous avez déjà annoncé à votre interlocuteur que vous disposiez de peu de temps, que vous avez déjà commencé à ranger vos affaires et que celui-ci ne réagit toujours pas, vous devriez lui dire directement que vous devez partir. Essayez de faire preuve de politesse et dites-lui que vous êtes désolé [8] X Source de recherche .
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Faites-vous aider par une tierce personne. Définissez un signal que vous pourrez envoyer à un ami afin qu'il intervienne pour vous extirper de cette conversation. À défaut, engagez la conversation avec une autre personne à proximité. Votre interlocuteur devrait comprendre qu'il ne fait plus partie de la conversation et pourrait peut-être s'éclipser [9] X Source de recherche .
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Criez. Si quelqu'un refuse de vous laisser tranquille, rendez-vous dans un endroit où il y a du monde et criez. Lancez « Laissez-moi tranquille ! ». Même la plus tenace des personnes encombrantes devrait laisser tomber, de peur que quelqu'un d'autre n'intervienne pour vous protéger.
- Il s'agit d'une solution extrémiste. Vous devriez éviter d'y recourir, sauf si votre interlocuteur représente un danger pour vous.
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Faites-lui remarquer sa tendance à vous importuner. N'hésitez pas à dire à la personne ce que vous ressentez. Plutôt que de l'accuser de faire quelque chose de mal, formulez des phrases commençant par « je » afin d'expliquer en quoi son comportement vous affecte. Pour cela, vous pourriez dire « Je me sens _____ quand tu fais _____, car _____ ».
- Les phrases commençant par « je » présentent plusieurs avantages. Au lieu de rejeter la faute sur l'autre, vous exprimez ce que vous ressentez. De plus, au lieu de formuler une déclaration générale exagérée, comme « Tu es toujours en colère », vous pourriez préciser exactement à quels moments son mauvais comportement émerge. Ainsi, la personne pourra plus facilement rectifier son comportement.
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Demandez-lui pourquoi il se comporte ainsi. Cette personne est peut-être en demande, anxieuse ou expansive à cause de problèmes personnels. Renseignez-vous pour savoir si quelque chose ne va pas. Peut-être qu'en parlant de son problème, la personne pourra passer à autre chose. Si ce n'est pas le cas, voyez si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
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Voyez si la personne est prête à changer. Une fois que vous avez mis en évidence les défauts de cette personne, vous devriez lui laisser du temps pour réagir. Voyez si elle est prête à changer de comportement et à devenir quelqu'un de différent. Ne parlez pas sans relâche de ce sujet, sinon elle risque de faire le contraire de ce que vous attendez. À partir du moment où vous lui avez déjà annoncé ce que vous pensez, laissez-lui du temps pour intégrer les informations.
- Il est important de faire preuve de patience. Si la personne ne semble pas réagir, essayez de clarifier un peu plus votre message en lui faisant remarquer les moments où elle se comporte d'une manière qui vous dérange. Faites ceci sans entrer dans la confrontation, en disant par exemple « Ne penses-tu pas que cette question est un peu trop personnelle ? ».
- Des études prouvent que les personnes qui entretiennent des relations personnelles profondes sont plus heureuses que les autres. Toutefois, il est difficile d'entretenir ce genre de relation, et cela demande des sacrifices. Ne laissez pas tomber avant d'avoir donné à l'autre l'occasion de s'améliorer [10] X Source de recherche .
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Dites-lui que vous avez besoin d'une pause. Si son comportement persiste et que vous n'avez pas la patience nécessaire pour le supporter, soyez honnête avec lui. Dites-lui simplement que cette amitié ne fonctionne pas et que vous avez besoin de temps loin de lui. Dites-lui que cela vous fait mal de lui dire ça, mais que c'est préférable au fait de le mener en bateau.
- La personne aura ainsi plus de temps pour intégrer vos remarques et essayer de s'améliorer. Peut-être que cela vous évitera une explosion de colère qui ne ferait qu'aggraver les choses et que votre relation sera sauvée.
- N'oubliez pas que vous lui faites peut-être un cadeau. Si tout le monde vous disait que vous êtes quelqu'un d'ennuyeux, est-ce que vous n'aimeriez pas avoir une idée de la façon dont vous pourriez vous améliorer ?
- Restez poli et exprimez-vous par des phrases qui commencent par « Je ». « Je traverse des moments difficiles et je n'aime pas quand tu me poses des questions trop personnelles, car cela me rappelle ce qui s'est déjà produit. Est-ce que tu pourrais me laisser un peu seul pendant les prochaines semaines ? »
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Suggérez-lui de nouveaux amis. Vous connaissez peut-être d'autres personnes qui partagent les mêmes intérêts que lui ou bien des personnes qui sont plus tolérantes que vous envers les personnes ennuyeuses. Vous pourriez présenter cet ami à d'autres personnes de votre école ou de votre lieu de travail susceptibles de le distraire. Ne le présentez pas à des amis communs, car vous risquez d'être à nouveau dans l'obligation de le côtoyer.
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Coupez les ponts. Si vous n'êtes pas particulièrement proche de cette personne, vous pourriez simplement mettre fin à toute forme de communication. Retirez-la de votre liste d'amis sur les réseaux sociaux, bloquez ses appels téléphoniques ou ses messages et essayez d'éviter les situations où vous pourriez la rencontrer. La plupart des relations passent par une période d'essai pendant laquelle vous pouvez vous attendre à ce que la relation prenne un terme si les choses tournent mal.
- Si vous vous connaissez depuis des années ou que vous travaillez ou vivez si proche l'un de l'autre que vous risquez de vous rencontrer souvent, cette stratégie n'est pas valide [11] X Source de recherche .
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Dites-lui que vous n'avez plus envie de son amitié. Pour mettre fin à une relation avec un proche, vous devriez lui dire directement et en personne. Pour amortir le choc, commencez par lui dire ce que vous avez apprécié en lui et dans votre relation. Dites honnêtement pourquoi vous ne voulez plus de son amitié, sans être vexant et en essayant de rester neutre.
- Plutôt que de l'accuser d'avoir fait quelque chose de mal, vous pourriez lui dire d'une manière impersonnelle ce dont vous avez besoin chez un ami : « Ma vie est actuellement stressante, j'ai besoin d'être entouré de gens calmes et empathiques » [12] X Source de recherche .
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Références
- ↑ https://psychotherapie.ooreka.fr/fiche/voir/103434/apprendre-a-gerer-sa-colere
- ↑ http://www.jbmarsille.com/arreter-de-s-enerver-pour-rien/
- ↑ https://psychotherapie.ooreka.fr/fiche/voir/103434/apprendre-a-gerer-sa-colere
- ↑ https://www.msn.com/fr-ca/sante/mieux-vivre/%C3%AAtre-zen-20-avantages-%C3%A0-ne-pas-s%E2%80%99%C3%A9nerver/ss-AAikBUC
- ↑ http://www.marieclaire.fr/ , 5-questions-clefs-a-se-poser-pour-avancer-dans-la-vie,20254,41980.asp
- ↑ http://www.lanegre.com/pensees/lecon-de-savoir-vivre
- ↑ http://www.lanegre.com/pensees/lecon-de-savoir-vivre
- ↑ http://www.lanegre.com/pensees/lecon-de-savoir-vivre
- ↑ http://www.lanegre.com/pensees/lecon-de-savoir-vivre
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