Comment se remettre de la perte de son meilleur ami

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La fin d'une relation n'est jamais un moment facile, mais c'est encore plus difficile lorsqu'il s'agit de votre meilleur(e) ami(e). Que votre amitié ait pris fin parce que vous vous êtes éloignés l'un de l'autre avec le temps ou parce que vous vous êtes fait du mal mutuellement, vous pouvez commencer à passer à autre chose en vous occupant l'esprit et en faisant de nouvelles connaissances.

Méthode 1
Méthode 1 sur 4:

Accepter la situation

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    Il est toujours douloureux de perdre son meilleur ami. Mais cela va l'être encore plus si vous niez vos émotions. Acceptez la déception et la douleur que vous ressentez. Donnez-vous le droit d'en faire le deuil  [1] .
    • Observez régulièrement ce que vous ressentez et exprimez ces sentiments. Si vous avez besoin de pleurer, ne vous retenez pas. Si vous vous sentez en colère, trouvez des manières constructives de libérer cette colère.
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    Vous n'allez pas arriver à traverser cette situation seul(e). Vous devez trouver le soutien de personnes qui se soucient de vous et qui comprennent les conséquences de votre perte. Discutez-en avec vos parents, vos frères et sœurs ou d'autres amis (qui ne connaissent pas votre meilleur ami  [2] ).
    • Essayez de vous ouvrir à propos de ce que vous ressentez et demandez de l'aide. Vous pourriez par exemple trouver quelqu'un qui est prêt à vous écouter ou qui est libre pour faire une activité ensemble et penser à autre chose.
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    Vous pourriez arriver à passer à autre chose en écrivant à propos de votre perte. Essayez de tenir un journal à propos de la situation. Vous pouvez aussi écrire une lettre à votre ami que vous ne lui enverrez pas. C'est une manière de dire ce que vous avez sur le cœur, surtout si vous avez du mal à vous ouvrir aux autres  [3] .
    • Une fois que vous avez fini, vous pourriez détruire la lettre comme un symbole de sa place dans votre passé.
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    Si vous possédez beaucoup d'affaires appartenant à votre meilleur ami, mettez-les dans une boite et rendez-les-lui. Essayez d'y mettre tous les souvenirs et cadeaux, en particulier ceux qui font ressortir des émotions négatives. Vous pouvez les sortir de la boite plus tard, mais pour l'instant, mettez-les de côté pour vous aider à passer à autre chose.
    • Si vous avez besoin de soutien, demandez à votre mère, un proche ou une personne neutre de vous aider à vous en débarrasser.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 4:

Gérer certaines situations particulières

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    Si vous allez continuer à vous voir, vous devez vous comporter de manière courtoise. Engagez-vous à ne pas être puéril lorsque vous devez interagir. Souvenez-vous que vous vous souciiez de cette personne dans le passé (c'est peut-être encore le cas). Au minimum, rendez hommage à votre relation en restant poli lorsque vous vous rencontrez  [4] .
    • Vous n'allez pas arriver à faire votre deuil en créant des interactions négatives ou en répandant des rumeurs à son sujet. Même si vous vous détestez maintenant, vous devez rester calme et éviter que vos amis mutuels aient à choisir un bord.
    • Si votre ancien meilleur ami cherche la dispute, dites-lui : « Je ne veux pas me disputer avec toi » et allez-vous-en.
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    Si vous avez perdu votre meilleur ami à cause d'un déménagement, vous pouvez quand même continuer votre amitié à distance. Appelez-le souvent, écrivez-lui des lettres et promettez de passer un appel vidéo une fois par semaine. Votre amitié pourrait être différente maintenant que vous êtes séparés, mais vous pouvez quand même garder le contact  [5] .
    • Soyez réaliste à propos des amitiés de longue distance. Votre ami(e) pourrait ne pas être disponible aussi souvent que vous le voudriez. Il va aussi probablement se faire de nouveaux amis.
    • Si quelque chose se passe mal entre vous deux, demandez-vous si vous avez envie de garder le contact. N'oubliez pas que vous devez faire ce qu'il y a de mieux pour vous.
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    Si votre meilleur ami est décédé, vous vous sentez probablement anéanti. Vous pourriez arriver à continuer votre vie en vous occupant avec vos tâches du quotidien. Cependant, il peut être utile de vous souvenir des moments exceptionnels que vous avez passés ensemble  [6] .
    • Lorsque tout le monde est prêt, discutez avec ses parents et partagez vos histoires. Regardez des photos et des vidéos amusantes que vous avez faites ensemble.
    • Vous pourriez même lui écrire une lettre et la lire à voix haute à ses funérailles. Cela vous aidera à dire ce que vous avez sur le cœur pour pouvoir passer à autre chose.
    • N'oubliez pas que cette personne sera toujours dans votre cœur, quoi qu'il se passe. Chérissez vos souvenirs. Vous pourriez même garder une photo de lui (elle) si cela ne vous met pas mal à l'aise.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 4:

Rester occupé

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    Prenez soin de vous . Faites de votre bienêtre votre priorité après la perte de votre meilleur ami. Ne vous sentez pas coupable d'un peu d'égoïsme avec votre temps et votre énergie. Prenez de bonnes habitudes qui vous permettent de prendre soin de vous  [7] .
    • Essayez par exemple de dormir plus longtemps, de faire de l'exercice, de vous faire faire un massage et de regarder vos films préférés.
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    Trouvez-vous un nouveau loisir . La perte de votre meilleur ami a probablement laissé un grand trou dans votre vie de tous les jours. Servez-vous de ce temps libre pour vous trouver un nouveau passetemps. Réfléchissez à des choses que vous aimiez faire avant ou que vous avez toujours voulu essayer et lancez-vous ! Vous pouvez choisir presque n'importe quoi  [8] .
    • Essayez l'écriture, la peinture, la danse ou la cuisine. Vous pourriez aussi organiser une sortie au camping avec votre famille comme vous le faisiez lorsque vous étiez plus jeune. Vous pouvez aussi vous impliquer dans votre communauté.
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    Redécorez votre espace de vie . Parfois, les changements peuvent avoir du bon. Des changements évidents dans votre domicile peuvent vous aider à faire la transition vers un nouveau chapitre de votre vie. Rechargez vos batteries en changeant la place de vos meubles, en accrochant de nouveaux rideaux et en mettant de nouveaux posters aux murs  [9] .
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    Y a-t-il un sujet qui vous intéresse et que vous aimeriez approfondir ? Si c'est le cas, suivez un cours pour apprendre quelque chose de complètement nouveau. Une nouvelle compétence peut être une excellente manière de relever la barre et d'occuper votre esprit  [10] .
    • Vous avez peut-être toujours voulu apprendre l'espagnol ou l'italien. Vous aimeriez peut-être vous perfectionner dans l'art du jardinage. Quoi que ce soit, trouvez un cours ou un lisez un livre à propos du sujet que vous voulez maitriser.
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    Faites du bénévolat . Les services que vous rendez à votre communauté peuvent avoir un double effet après la perte d'un meilleur ami. Ils vous aident à utiliser votre temps de manière constructive tout en vous donnant l'occasion de rencontrer de nouvelles têtes. Réfléchissez aux manières dont vous aimeriez aider les membres de votre communauté. En faisant du bénévolat, vous pouvez rencontrer des gens qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous  [11] .
    • Les possibilités de bénévolat vont dépendre de l'endroit où vous vous trouvez. Discutez-en avec un de vos professeurs ou un leadeur de votre communauté pour savoir comment vous pouvez aider.
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Méthode 4
Méthode 4 sur 4:

Se faire de nouveaux amis

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    Si vous voulez vous faire de nouveaux amis, vous allez devoir vous exposer. Vous ne pouvez pas vous attendre à vous faire de nouveaux amis sans y mettre un peu du vôtre, cela demande des efforts. Rejoignez des clubs ou des associations à l'école. Choisissez un nouvel endroit dans votre communauté où les gens de votre âge se rencontrent  [12] .
    • Lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, montrez-lui que vous êtes intéressé(e). Posez-lui des questions à propos de lui et essayez de trouver des choses que vous avez en commun pour créer un lien. Ne vous parlez pas de votre meilleur ami que vous venez de perdre. Essayez plutôt d'apprendre à connaitre cette nouvelle personne.
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    Pour vous assurer de futures amitiés saines, vous devez réfléchir aux types de personnes avec lesquelles vous voulez passer votre temps. Si vous et votre meilleur ami avez pris vos distances, vous pourriez vous demander ce que vous recherchez maintenant chez un nouveau meilleur ami. Choisissez des gens avec une influence positive ou des valeurs similaires aux vôtres  [13] .
    • Faites une liste de caractéristiques positives que vous voulez chez un ami. Restez flexible avec votre liste, mais servez-vous-en pour savoir si vos nouveaux amis correspondent à la description.
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    En plus de choisir des amis positifs, vous devez aussi devenir un ami positif pour les autres. Réfléchissez à la manière dont vous auriez pu vous comporter avec votre ex meilleur ami pour être vous-même un meilleur ami. Au fur et à mesure que vous tissez de nouvelles relations, essayez de développer de meilleures habitudes  [14] .
    • Les bons amis savent écouter, ils permettent à leurs amis de rester eux-mêmes et ils répondent présents lorsque leurs amis ont besoin d'eux. Essayez de devenir un meilleur ami maintenant.
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    Vous pourriez ne pas l'avoir envisagé, mais il y a peut-être quelqu'un parmi vos amis actuels qui pourrait devenir votre nouveau meilleur ami. Passez du temps avec des personnes avec lesquelles vous sentez une vraie connexion pour voir ce qu'il se passe.
    • Vous avez peut-être un ami avec lequel vous révisez pour vos examens et que vous ne connaissez pas bien. Par exemple, vous pourriez lui dire après vos révisions : « Hé, ça te dirait d'aller manger un morceau ? C'est moi qui invite ! »
    • Vous pourriez apprendre à mieux vous connaitre en passant du temps seuls en dehors du contexte où vous vous rencontrez en général.
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    Ne vous précipitez pas une semaine après la rupture pour vous trouver un nouveau meilleur ami. Ce genre d'amitié prend du temps, au fur et à mesure qu'une confiance et un respect mutuel se développent. Ne partez pas à la recherche d'un nouveau meilleur ami. Essayez plutôt de vous concentrer sur vos nouvelles amitiés  [15] .
    • Lorsqu'un nouveau meilleur ami potentiel se présente, vous le saurez. Ne laissez pas n'importe qui porter cette étiquette.
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Références

  1. ↑ http://slism.com/girlstalk/losing-a-best-friend.html
  2. ↑ http://www.seventeen.com/life/friends-family/a40673/ways-to-deal-when-you-and-your-bestie-arent-friends-anymore/
  3. ↑ https://greatist.com/grow/friendship-breakups/
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
  5. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/04/03/best-friend-long-distance_n_5052185.html
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/teen-angst/201705/coping-the-death-friend
  7. ↑ https://greatist.com/grow/friendship-breakups
  8. ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/hobbies-are-good-for-you-how-find-one-that-fits-your-personality.html
  9. ↑ https://www.teenvogue.com/story/room-decorating-tips
  1. ↑ https://zapier.com/blog/learning-new-skills/
  2. ↑ http://www.seventeen.com/life/friends-family/a40673/ways-to-deal-when-you-and-your-bestie-arent-friends-anymore/
  3. ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
  5. ↑ https://greatist.com/grow/friendship-breakups
  6. ↑ https://greatist.com/happiness/how-to-make-keep-friends

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