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On parle de toux grasse, encore appelée toux productive, lorsqu'elle se manifeste par la présence d'expectorations ou de crachats. La présence de mucosités indique en général une inflammation ou une infection. Si vous avez une toux grasse, vous devriez être très prudent(e). Il pourrait s'avérer nécessaire de consulter un médecin pour éliminer une infection grave telle que la pneumonie.
Étapes
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Reposez-vous. Parce qu'une toux productive indique habituellement une inflammation ou une infection, il est important de se reposer. Cette mesure contribue à améliorer votre état de santé et à réduire le risque de transmission de germes.
- Prenez une journée de congé au travail ou à l'école pour vous reposer correctement et empêcher la propagation de l'infection.
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Respirez de l'air humide. Pour humidifier davantage l'air de votre maison, utilisez un humidificateur ou un vaporisateur. Si vous n'avez aucun de ces dispositifs, faites bouillir de l'eau sur le feu ou prenez une bonne douche chaude.
- Si vous décidez de prendre une douche chaude, assurez-vous de fermer la porte de la salle de bain pour y emprisonner la vapeur. Cette mesure peut aider à améliorer votre respiration, car cela réduit la congestion nasale.
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Hydratez-vous bien . Boire beaucoup de liquides soulage la toux et réduit la congestion. Vous pouvez essayer de boire de l'eau tout au long de la journée. En plus de l'eau, buvez des boissons chaudes telles que de l'eau chaude ou du thé [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez aussi boire des jus de fruits, du bouillon clair de poulet ou de légumes ou une soupe au poulet [2] X Source de recherche .
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Prenez des repas nutritifs . Si vous ne vous sentez pas bien, mangez de petits repas contenant beaucoup d'aliments faciles à digérer. En revanche, évitez tout ce qui contient beaucoup de fibres et de matières grasses. Veillez également à manger souvent. De cette manière, votre corps reçoit un apport constant d'énergie, ce qui aidera votre système immunitaire à combattre l'infection.
- Consommez des protéines de qualité, telles que la volaille et le poisson, ainsi que des glucides complexes et des œufs.
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Utilisez une pommade au menthol. Les pommades au camphre et au menthol soulagent la toux. Ces ingrédients agissent comme des expectorants, réduisant ainsi l'inconfort. Essayez Vick Vaporub, un baume au menthol ou un onguent topique similaire.
- Frottez une petite quantité sur votre poitrine et autour du nez. L'odeur du menthol et l'exposition à la substance vont soulager la toux.
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Consultez un médecin. Si les traitements précédents n'apportent pas de soulagement dans les 5 à 7 jours, prenez rendez-vous avec un médecin. Peut-être que vous souffrez d'un problème plus grave.
- Si les mucosités sont d'un jaune verdâtre, si vous entendez un sifflement ou avez une respiration sifflante, vous devrez probablement consulter un professionnel de la santé. Si vous éprouvez ces signes et qu'ils s'accompagnent de fièvre, vous devrez vous faire examiner immédiatement.
- Les remèdes naturels peuvent être utilisés conjointement avec des antibiotiques, des analgésiques et d'autres traitements. Si vous voyez déjà un médecin, vous pouvez poursuivre ces remèdes et également essayer un traitement à la vapeur.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Prendre des expectorants naturels à base de plantes
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Choisissez une herbe aux propriétés expectorantes. Certaines plantes facilitent l'élimination des mucosités. Vous pouvez opter pour des herbes séchées ou des huiles essentielles en fonction de leur usage. Ces herbes séchées ou huiles essentielles ont des propriétés antifongiques, antibactériennes ou antiseptiques, mais aussi expectorantes. En d'autres termes, elles permettent de se débarrasser des bactéries et d'autres microorganismes pouvant infecter les sinus. Voici quelques exemples d'herbes aux propriétés expectorantes [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- l'eucalyptus ;
- la grande aunée ;
- l'orme rouge ;
- les graines de fenouil ;
- le camphrier ;
- l'ail ;
- l'hysope ;
- la lobélie ;
- la molène ;
- le thym ;
- la menthe verte et la menthe poivrée ;
- le gingembre ;
- le poivre noir et le poivre de cayenne ;
- les graines de moutarde.
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Préparez une tisane. Prendre du thé est un bon moyen d'utiliser des plantes aux propriétés expectorantes pour réduire la toux. Prenez trois cuillères à café d'herbes fraiches ou une cuillère à café d'une herbe séchée de votre choix. Laissez infuser dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 ou 10 minutes.
- Buvez 4 ou 6 tasses par jour.
- Pour améliorer le gout, vous pouvez ajouter du miel et du citron. Ces deux ingrédients possèdent des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent s'avérer utiles dans votre cas. Cependant, n'oubliez pas de ne pas donner du miel aux nourrissons de moins d'un an.
- Le poivre noir, le poivre de Cayenne, les graines de moutarde, l'ognon et l'ail peuvent être forts et irriter la gorge, alors buvez lentement leur tisane.
- Si vous voulez donner ces tisanes à un enfant, laissez infuser la moitié de la quantité d'herbes ou utilisez 500 ml d'eau.
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Essayez la thérapie à la vapeur. Le fait d'inhaler de la vapeur permet aux herbes séchées d'atteindre les poumons. Cela ouvre également les voies nasales et fluidifie le mucus. Utilisez les herbes énumérées ci-dessus sous forme séchée ou sous la forme d'huiles essentielles. Elles peuvent être efficaces. Tout dépendra de vos préférences et de ce dont vous disposez [4] X Source de recherche .
- Ajoutez 1 ou 2 gouttes d'une huile essentielle faite à partir d'herbes expectorantes ou 1 ou 2 cuillerées d'herbes séchées à l'eau bouillante. Pour commencer, n'utilisez qu'une goutte par litre d'eau. Après avoir ajouté les herbes, faites bouillir pendant encore une minute, éteignez le feu, retirez la casserole et déposez-la dans une zone confortable.
- Couvrez-vous la tête d'une serviette en coton propre, puis penchez le visage au-dessus du récipient. Gardez votre visage au-dessus du récipient à une distance d'environ 30 centimètres, afin de ne pas vous bruler. Fermez les yeux, inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant cinq secondes. Puis inspirez et expirez par la bouche pendant 2 secondes. Répétez l'opération pendant dix minutes ou jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de vapeur.
- Répétez le traitement toutes les 2 heures.
- Vous pouvez ajouter un peu de poivre noir ou de poivre de Cayenne à n'importe quel bain de vapeur aux herbes mentionnées. N'ajoutez qu'une très petite quantité, car ces ingrédients peuvent vraiment irriter le système respiratoire.
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Essayez des techniques de toux contrôlée. Une excellente façon de vous faire tousser quand vous avez une toux grasse est de la contrôler. Pour commencer, asseyez-vous dans un endroit confortable en ayant les deux pieds au sol. Croisez les bras sur le ventre et expirez lentement par votre nez. Ensuite, penchez-vous en avant, tout en ayant les bras appuyés contre le ventre. Toussez 2 ou 3 fois rapidement et brièvement. Les deuxième et troisième quintes doivent fluidifier suffisamment les mucosités pour les expulser. Crachez ensuite.
- Une fois encore, inspirez par le nez pour que l'écoulement de mucus ne retourne pas dans votre gorge.
- Reposez-vous un instant, puis répétez cela s'il reste encore du mucus dans les narines [5] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
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Toussez en respirant bruyamment. Pour commencer, asseyez-vous en ayant le menton légèrement relevé. Inspirez lentement en faisant intervenir le diaphragme au lieu du thorax. Retenez votre souffle pendant 2 ou 3 secondes, puis relâchez-la par une bonne bouffée d'air par la bouche. Répétez cette opération 2 ou 3 fois, puis respirez normalement plusieurs fois. Essayez de tousser lorsque vous avez l'impression d'avoir assez de mucosités à l'arrière de la gorge.
- En général, il faut 3 ou 5 cycles d'expiration forcée pour éliminer assez de mucus.
- Plus vous respirez fort, plus vous expulserez de mucosité.
- Ne vous fatiguez pas trop [6] X Source de recherche .
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Essayez la physiothérapie respiratoire. La physiothérapie respiratoire est une technique utile pour toutes les personnes (des enfants aux adultes), car elle libère les mucosités accumulées dans les poumons. Vous devrez la pratiquer avec l'aide d'une personne, alors cherchez quelqu'un pour vous aider. Pour commencer, demandez au patient de s'allonger avec la poitrine relevée à environ 45 degrés. À l'aide d'une main en coupe, tapez légèrement la zone située entre la clavicule du côté gauche de la poitrine et le mamelon. Continuez à tapoter en exerçant pendant 2 minutes une pression douce, mais ferme. Répétez cela sur la même zone, mais sur le côté droit de la poitrine. Pour aider à nettoyer complètement les poumons, répétez cette manœuvre :
- sur l'omoplate, à droite et à gauche du dos, après avoir changé de position pour vous assoir en appuyant sur un oreiller posé sur vos genoux ;
- sur les côtés à gauche et à droite, en position couchée sur le dos ;
- sur les côtés gauche et droit, pendant que vous vous allongez en alternant les deux côtés, en ayant les bras sur la tête ;
- sur le haut du dos au-dessus du bord des côtes des deux côtés, tout en étant couché sur le ventre ;
- il faudra tousser pendant et jusqu'à deux heures après le traitement. Il est courant de le faire et cela vous permet de savoir que la méthode fonctionne ;
- cette technique est généralement utilisée chez les adultes et les enfants qui souffrent de fibrose kystique.
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Avertissements
- Une toux productive expose le patient au risque de développer une infection d'origine bactérienne. Faites attention aux signes comme une difficulté respiratoire, l'essoufflement symptomatique et une incapacité à s'oxygéner. Ces symptômes peuvent causer des étourdissements et de la confusion. Si vous les remarquez, consultez sans tarder un médecin.
- Si vous avez le moindre doute, consultez un professionnel de la santé pour un examen. Il se peut que vous ayez une infection nécessitant un traitement médicamenteux et ne répondant pas aux remèdes à base de plantes médicinales.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_r=0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/lifestyle-home-remedies/con-20030883
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-remedies#2
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Understanding_COPD/hic_Pulmonary_Rehabilitation_Is_it_for_You/hic_Controlled_Coughing
- ↑ https://www.ummchealth.com/health_care_services/lungs_and_breathing_(pulmonary)/adult/cystic_fibrosis/cystic_fibrosis_testing_and_care/huff_cough_technique/huff_cough_technique.aspx
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