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Un hématome est une accumulation localisée de sang sous la peau. Il peut apparaitre sous la forme d'un gonflement bleu-rougeâtre (un bleu) et il est généralement dû à un traumatisme violent qui fait éclater les vaisseaux sanguins. Un large hématome est potentiellement dangereux, car il exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et peut entraver la circulation sanguine. Bien qu'il soit toujours recommandé de consulter un médecin, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour soigner à domicile les hématomes légers ou modérés.
Étapes
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Immobilisez la partie blessée. L'activité et le mouvement musculaires peuvent irriter et augmenter la pression sur les tissus mous, ce qui peut déclencher une réaction inflammatoire et aggraver le problème. Si possible, essayez de rester immobile pendant les 48 premières heures suivant la blessure [1] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Rester immobile dans une position anatomique normale (couché sur le dos, les paumes et les pieds pointant vers l'avant) est nécessaire au processus de guérison et peut prévenir d'autres dommages. C'est d'autant plus vrai pour les extrémités et les zones articulaires.
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Appliquez tout de suite une compresse froide. Cette mesure doit être prise immédiatement et répétée toutes les 3 ou 4 heures durant les 48 heures qui suivent la blessure. Appliquez une poche de glace sur la zone affectée aussitôt que vous remarquerez l'apparition d'un hématome. Une température basse réduit le flux sanguin, ce qui diminue les saignements. Gardez en tête que vous ne devez pas garder la poche de glace contre votre peau pendant plus de 15 à 20 minutes pour ne pas endommager vos tissus. Enveloppez-la dans un tissu pour éviter la morsure du froid [2] X Source de recherche .
- La température froide provoque une constriction des vaisseaux sanguins et limite le gonflement ainsi que l'accumulation de sang sous la peau après une blessure.
- Cette astuce permet également de prévenir les éventuels dommages aux tissus causés par une diminution de l'apport en oxygène dans la zone blessée.
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Surélevez le site de la blessure. Cette mesure est d'autant plus utile pour les extrémités. Surélever la zone où l'hématome s'est produit réduira l'apport sanguin vers cette zone spécifique, ce qui minimisera le gonflement et empêchera l'hématome de se développer [3] X Source de recherche . Vous pouvez pour cela utiliser des oreillers ou des couvertures.
- Si possible, gardez la zone blessée au-dessus du niveau du cœur.
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Contrôlez le gonflement avec un bandage de compression. Enroulez délicatement un pansement compressif ou un bandage de compression autour de la zone blessée, sans trop serrer ! Le bandage doit reposer fermement sur votre peau sans bloquer la circulation sanguine, provoquer des picotements ou laisser des traces sur la peau. Une compression trop importante risque d'augmenter le gonflement autour de l'hématome et même aggraver les bleus [4] X Source de recherche .
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Appliquez une compresse chaude après 48 heures. Vous pouvez pour cela utiliser une bouillotte ou un gant de toilette trempé dans de l'eau chaude [5] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . Contrairement aux compresses froides, les compresses chaudes sont plus utiles dans la phase de récupération, car elles dilatent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation ainsi que l'apport des nutriments nécessaires à la guérison.
- Comme la compresse chaude, un bain chaud relaxant soulagera la douleur et améliorera la circulation sanguine dans la zone blessée.
- L'amélioration de la circulation provoquée par la chaleur aidera à évacuer les déchets de la blessure, permettant ainsi une guérison plus rapide.
- Dans le cas de blessure très douloureuse, la chaleur apportera une sensation de réconfort.
Avertissement : n'appliquez pas de compresse chaude tout de suite après la blessure. Une dilatation accrue des vaisseaux sanguins fera plus de mal que de bien. Résistez également à l'envie de masser la zone afin de ne pas ralentir la guérison.
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Prenez des médicaments contre la douleur. Si vous avez mal, prenez du paracétamol. Évitez l'aspirine, car elle fera uniquement durer le saignement [6] X Source de recherche . Suivez les consignes d'utilisation sur le flacon.Publicité
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Augmentez votre consommation de protéines. Cela vous apportera les bienfaits nécessaires pour réparer vos tissus [7] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . En général, les niveaux élevés de protéines se trouvent plus souvent dans les sources animales plutôt que dans les sources végétales. Parmi les exemples de protéines saines qui peuvent favoriser la guérison, on peut citer :
- la protéine de lactosérum ;
- le thon ;
- le saumon sauvage ;
- le flétan ;
- l'œuf poché ;
- la dinde ou le blanc de poulet ;
- le fromage frais.
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Mangez suffisamment de vitamine B12. Une personne souffrant d'une carence en vitamine B12 a plus facilement des bleus [8] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . C'est particulièrement vrai pour les végétariens, car les aliments d'origine végétale ne contiennent pas de vitamine B12, à moins d'être enrichis. Si vous êtes végan(e) ou végétarien(ne), demandez à votre médecin ou à votre nutritionniste si vous devez prendre un supplément de vitamine B12.
- Le B12 est naturellement présent dans une large variété d'aliments d'origine animale comme les abats (le foie de bœuf), les fruits de mer (les palourdes), la viande, la volaille, les œufs, le lait et les autres produits laitiers, certaines céréales et la levure nutritionnelle.
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Consommez plus de vitamine C. Il est important que vous consommiez suffisamment de vitamine C pour aider votre corps à guérir et à réparer les tissus endommagés. Les principales sources de vitamine C sont le cantaloup, les agrumes, les baies, la pastèque, le brocoli, le chou-fleur, les poivrons, les épinards, les courges, les tomates ainsi que les pommes de terre [9] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source .
- De manière générale, vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine C en adoptant une alimentation équilibrée. Les suppléments ne sont prescrits que dans des circonstances spéciales comme la malnutrition ou la grossesse.
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Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine K. La carence en vitamine K est rare chez les adultes. Cependant, si vous en souffrez, elle peut affecter la coagulation sanguine et provoquer d'autres problèmes hémorragiques, ce qui peut aggraver les hématomes. La carence en vitamine K peut être causée par des maladies comme diabète, la maladie céliaque et la mucoviscidose. Si vous pensez être concerné(e), contactez votre médecin [10] X Source de recherche .
- Parmi les sources de vitamine K, on peut citer les légumes verts feuillus (comme les bettes à carde, le chou frisé, le persil et les épinards), le brocoli, les choux de Bruxelles, les haricots verts, les avocats et le kiwi.
- Les produits laitiers fermentés comme le yaourt et le fromage, ainsi que le soja fermenté comme le miso et le nattō (des graines de soja fermentées) sont également de bonnes sources de vitamine K.
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Buvez beaucoup d'eau . Une bonne hydratation permet d'améliorer la circulation sanguine et aide le corps à guérir après une blessure [11] X Source de recherche . La quantité d'eau dont vous aurez besoin dépendra de votre niveau d'activité physique, de votre taille ainsi que de votre état de santé global. En général, les hommes doivent boire 4 l d'eau par jour et les femmes 3 l par jour [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- L'eau est le liquide idéal pour s'hydrater . Les jus de fruit sans sucre et les tisanes sans caféine peuvent être bus avec modération, mais vous devez surtout privilégier l'eau.
- Il est possible de boire trop d'eau, donc, évitez de vous forcer si vous n'avez plus soif. La surconsommation d'eau peut provoquer un dangereux déséquilibre en électrolytes.
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Ajoutez du curcuma à vos recettes . Le curcuma est une épice utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle pour réduire l'inflammation et favoriser la cicatrisation des plaies. Sa consommation et l'utilisation d'un produit topique à base de curcumine peuvent vous aider à guérir [13] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .Publicité
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Déterminez le type d'hématome que vous avez. Un hématome est ce qui se produit lorsque le sang s'écoule en dehors des vaisseaux sanguins et s'accumule sous la peau ou entre 2 couches de tissu corporel [14] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . Il en existe plusieurs qui portent différents noms en fonction de l'endroit où ils se produisent. Par exemple, on peut citer :
- l'hématome sous-cutané (un saignement entre le cerveau et la dure-mère qui l'entoure [15] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source ) ;
- le céphalhématome (un saignement sous le cuir chevelu [16] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source ) ;
- l'hématome sous-unguéal (un saignement sous un ongle du doigt ou de l'orteil [17] X Source de recherche ).
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Identifiez les symptômes possibles. Les symptômes dépendront de l'emplacement et de la taille de l'hématome, mais il y en a certains que vous ressentirez plus souvent que d'autres [18] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- La douleur est l'un des symptômes les plus courants d'un hématome. Elle est provoquée par une inflammation du tissu touché.
- Si le tissu est inondé de sang, il s'enflammera et finira par gonfler.
- La rougeur à l'endroit où se forme un hématome est causée par l'accumulation de sang sous la surface de la peau (un hématome sous-cutané) et par l'inflammation.
- Les hématomes internes peuvent provoquer des symptômes plus graves, comme des maux de tête et de la confusion, une perte de conscience ou une faiblesse dans les extrémités. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, rendez-vous immédiatement chez un médecin [19] X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .
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Sachez quels sont les facteurs de risque. Les traumatismes sont l'une des principales causes d'hématomes. Par exemple, si vous pratiquez un sport de contact, comme les arts martiaux, la boxe ou le rugby , vous courez plus de risque d'en avoir, toutefois il existe également d'autres causes. Parmi les facteurs de risque courants, on peut citer [20] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source :
- les troubles hémorragiques, comme l'hémophilie et la maladie de Willebrand ;
- les médicaments qui affectent la coagulation du sang comme l'aspirine ou la warfarine ;
- des carences en vitamines comme la vitamine C, la vitamine B12 ou la vitamine K ;
- l'âge, car les personnes âgées ont une peau plus fine et plus délicate, augmentant ainsi le risque d'avoir des bleus et des hématomes.
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1Faites-vous soigner si votre hématome s'aggrave. Un hématome léger ou modéré peut être guéri à domicile. Toutefois, s'il commence à grossir et à vous faire plus mal, il peut indiquer un problème grave. Faites-vous soigner pour éviter que l'hématome s'aggrave [21] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Une radiographie ou une tomodensitométrie peut être nécessaire pour s'assurer qu'il n'y a pas de blessure sous-jacente grave.
- Les hématomes laissés sans traitement peuvent avoir de graves impacts à long terme.
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2Soignez les éventuelles blessures traumatiques à la tête. Si votre hématome se situe sur la tête ou le cou et est dû à un accident ou à une blessure, consultez un médecin pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'une commotion cérébrale ou d'une autre blessure grave. Les traumatismes crâniens non traités peuvent causer des dommages permanents et certains sont même potentiellement mortels [22] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Si vous ressentez de la confusion, si vous avez mal à la tête, si vous avez des nausées ou si vous vomissez, si vous somnolez, si vous perdez conscience ou si vous avez des changements d'humeur, rendez-vous tout de suite chez un médecin.
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3Consultez si ça ne s'améliore pas après une semaine. Un hématome léger à modéré est fréquent après une blessure, mais il devrait commencer à se résorber après 24 heures environ. Si votre hématome ne s'améliore pas après 7 jours, ça peut être le signe d'une blessure grave ou d'un problème plus profond. Adressez-vous à votre médecin et suivez le traitement qu'il vous recommande [23] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Il est possible qu'il vous recommande d'aller à l'hôpital ou dans une clinique de soins d'urgence pour vous faire examiner.
- Il peut également vous prescrire des médicaments pour améliorer votre circulation sanguine et faire disparaitre l'hématome.
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4Faites de même en cas d'effet indésirable dû à un médicament. Certaines personnes peuvent ressentir des effets indésirables après la prise de médicaments contre la douleur ou de médicaments prescrits pour traiter les hématomes. Si vous commencez à ressentir les symptômes d'une réaction allergique ou des effets secondaires liés aux médicaments que vous prenez, consultez un médecin pour vous assurer que vous ne risquez rien [24] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Il est possible que votre médecin vous prescrive un autre médicament pour réduire les effets secondaires.
- Parmi les symptômes d'une réaction allergique grave aux médicaments, on peut citer une éruption cutanée, de l'urticaire , de la fièvre , de l'essoufflement, une respiration sifflante ainsi que des yeux larmoyants et qui démangent.
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Conseils
- Cet article ne s'applique qu'aux hématomes non graves provoqués par une lésion légère des tissus mous et ne remplace en aucun cas les soins médicaux professionnels.
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Avertissements
- Consultez immédiatement un médecin si vous souffrez d'un changement d'humeur, de pertes de conscience, de confusion, d'un mal de tête, de nausées , de vomissements ou de somnolence après une blessure, surtout à la tête [25] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises/management-and-treatment
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-BruiseandHematoma512.pdf
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-BruiseandHematoma512.pdf
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=zx4360
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises/management-and-treatment
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-BruiseandHematoma512.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11111-nutrition-guidelines-to-improve-wound-healing
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
- ↑ https://www.healthdirect.gov.au/vitamin-k-deficiency
- ↑ https://www.childrens.com/health-wellness/the-importance-of-hydration-for-young-athletes
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=2
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25200875
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/000713.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470192/
- ↑ https://www.aocd.org/page/SubungualHematoma ?
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises
- ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/subdural-hematoma-a-to-z
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises/management-and-treatment
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/subdural-haematoma/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises/management-and-treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/drug-allergy/symptoms-causes/syc-20371835
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/subdural-haematoma/
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