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Communément appelée « grippe », l'influenza est une infection virale qui s'attaque aux cellules des poumons et des voies respiratoires (le nez, les sinus et la gorge [1] X Source de recherche ). Bien que dans la plupart des cas elle peut durer entre une et deux semaines [2] X Source de recherche , la grippe peut être très dangereuse, surtout pour les enfants, les personnes âgées et les personnes ayant un système immunitaire affaibli ou souffrant de maladies chroniques [3] X Source de recherche . Se faire vacciner chaque année est la meilleure façon d'éviter de contracter la grippe, mais si vous êtes malade, il est préférable de savoir comment traiter vos symptômes [4] X Source de recherche .
Étapes
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Reconnaissez les symptômes de la grippe. Avant de pouvoir traiter efficacement votre maladie, vous devez avoir la certitude que vous souffrez de cette infection. En effet, ses symptômes sont semblables à ceux du rhume, à la différence qu'ils sont plus sévères et se manifestent beaucoup plus rapidement. Les symptômes de la grippe peuvent durer entre 2 et 3 semaines [5] X Source de recherche . Les principaux symptômes de l'influenza comprennent :
- une toux, souvent sévère
- un mal de gorge
- une fièvre au-dessus de 39 degrés
- des maux de tête et douleurs musculaires
- un écoulement du nez ou une congestion nasale
- des frissons et sueurs
- une sensation de fatigue ou de faiblesse
- des difficultés à respirer
- une perte de l'appétit
- des nausées, vomissements ou de la diarrhée (surtout, chez les jeunes enfants)
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Faites la distinction entre la grippe et le rhume. Bien que la grippe présente des symptômes similaires au rhume, les symptômes du rhume se manifestent plus lentement et suivent un schéma prévisible caractérisé par une recrudescence et une régression des signes [6] X Source de recherche . Les principaux symptômes des rhumes durent généralement moins d'une ou deux semaines et comprennent [7] X Source de recherche :
- une légère toux
- une petite fièvre ou non
- de légères douleurs ou des maux de tête
- des congestions nasales
- un écoulement du nez ou une congestion nasale
- des démangeaisons ou maux de gorge
- des éternuements
- un larmoiement
- une sensation d'une légère fatigue ou non
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Faites la différence entre la grippe et la « grippe intestinale ». L'infection que l'on appelle habituellement « grippe intestinale » n'a absolument rien en commun avec l'influenza, mais plutôt à un type de virus de la gastroentérite virale. La grippe affecte le système respiratoire, alors que la « grippe intestinale » s'attaque aux intestins et est généralement moins grave. Les symptômes courants de la gastroentérite virale comprennent :
- une diarrhée qui contient beaucoup d'eau
- des crampes abdominales et des douleurs
- un gonflement de l'abdomen par des gaz intestinaux
- des nausées ou vomissements
- des maux de tête ou courbattures (légères ou occasionnelles)
- une légère fièvre
- Les symptômes d'une gastroentérite virale ne durent que généralement une journée ou deux, mais peuvent aussi atteindre 10 jours.
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Ayez une idée des cas pouvant justifier le recours d'un traitement médical d'urgence. Dans des cas extrêmes, la grippe peut provoquer une déshydratation aigüe ou des symptômes suffisamment graves pour nécessiter une hospitalisation. Consultez immédiatement votre docteur si vous ou votre enfant présentez les symptômes suivants [8] X Source de recherche :
- des essoufflements ou des difficultés à respirer
- une sensation de serrement ou de douleurs à la poitrine
- des vomissements graves et persistants
- des vertiges ou de la confusion
- le teint bleuâtre ou les lèvres de couleur violacée
- des convulsions
- des signes de déshydratation (muqueuses sèches, léthargie, yeux enfoncés, diminution de la force du jet urinaire ou urine très foncée)
- la migraine, cervicalgie ou raideur au cou
- des symptômes pseudogrippaux qui s'atténuent, puis reviennent avec plus de sévérité
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Reposez-vous suffisamment. Il arrive parfois qu'une personne atteinte de rhume continue à aller à l'école ou à travailler, mais ce comportement n'est en aucun cas recommandé pour une personne souffrant de grippe. Vous devez impérieusement vous reposer. Prendre quelques jours de repos donnera à votre organisme le temps nécessaire de récupérer [9] X Source de recherche .
- Étant donné que la grippe est une maladie contagieuse, le fait de se reposer est aussi prévoyant pour vos proches que nécessaire pour votre propre rétablissement.
- Si vous avez la grippe, il y a de fortes chances que vous ayez une congestion nasale. Pour faciliter votre respiration pendant la nuit, essayez de soulever votre tête avec un oreiller supplémentaire ou dormir dans un fauteuil.
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Hydratez-vous . Avoir une fièvre entraine une déshydratation et vous devez par conséquent boire plus de liquides que d'habitude pour lutter contre cette maladie [10] X Source de recherche .
- Buvez des liquides chauds comme le thé ou l'eau chaude avec du citron. Cette astuce permet de soulager les maux de gorge et de déboucher les sinus, tout en vous hydratant.
- Évitez de prendre des boissons alcoolisées, à la caféine et gazeuses. Optez pour des fluides qui peuvent ressourcer votre organisme en éléments nutritifs et minéraux et non en les épuisant.
- Prenez des soupes bien chaudes. Si vous souffrez d'une grippe, vous pouvez avoir des nausées et un manque d'appétit. Boire un bouillon ou une soupe bien chaude est un excellent moyen d'alimenter votre système sans faire appel à votre estomac [11] X Source de recherche . Des études ont prouvé que la soupe au poulet peut vraiment atténuer l'inflammation à l'intérieur des voies respiratoires. Alors, si vous reprenez des forces, mangez un bol de soupe de poulet ou deux pour accélérer votre rétablissement [12] X Source de recherche .
- Si vous avez eu aussi des vomissements, il pourrait s'agir d'un déséquilibre électrolytique. Commencez à prendre une solution de réhydratation orale comme Ceralyte ou une boisson énergétique contenant des électrolytes. Cela vous permettra de vous ressourcer [13] X Source de recherche .
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Prenez un supplément de vitamine C. La vitamine C est essentielle dans le renforcement du système immunitaire et des études suggèrent qu'une « mégadose » de vitamine C peut aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe [14] X Source de recherche .
- Prenez 1 000 mg de supplément de vitamine C par heure pendant les 6 premières heures dès l'apparition des symptômes. Diminuiez ensuite la dose à 1 000 mg 3 fois par jour. Une fois que vous vous sentez mieux, ne continuez plus à prendre des doses extrêmement élevées de vitamine C. Bien qu'il soit rare d'observer des cas de toxicité en vitamine C, cela peut se produire [15] X Source de recherche .
- Le jus d'orange est une bonne source de vitamine C naturelle, mais il ne peut fournir un dosage efficace d'une mégadose de vitamine C [16] X Source de recherche .
- Consultez le médecin de votre enfant avant de lui administrer des doses élevées de vitamine.
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Évacuez les dépôts de mucus contenus dans votre nez autant de fois que nécessaire. Lorsque vous avez une congestion nasale, il est important de toujours libérer vos orifices respiratoires des dépôts de mucus, afin de vous prémunir contre les infections des sinus ou des oreilles. Évacuez les glaires formées dans votre nez en procédant de la sorte.
- Mouchez-vous . C'est une astuce simple, mais aussi efficace. Vous n'avez qu'à vous moucher aussi souvent que possible pour garder vos voies respiratoires dégagées.
- Utilisez un pot de neti . Ce dispositif permet de déboucher de façon naturelle vos voies nasales avec une solution saline .
- Prenez un bain chaud. La vapeur de l'eau chaude permet en effet de dissoudre les dépôts de mucus afin de vous en débarrasser.
- Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre pour faciliter votre respiration [17] X Source de recherche .
- Utilisez un spray nasal à solution saline. Vous pouvez également fabriquer votre propre pulvérisateur nasal d'eau saline ou de gouttes.
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Utilisez un coussin chauffant. L'effet de la chaleur contribue à atténuer les courbattures et douleurs qui s'observent comme symptômes en cas de grippe. Utilisez un coussin chauffant électrique ou remplissez une bouteille d'eau chaude, puis posez votre objet sur votre poitrine, votre dos ou sur n'importe quelle partie douloureuse de votre corps. Assurez-vous que cet objet (coussin ou bouteille) ne soit pas trop chaud au point de vous bruler la peau ou qu'il reste trop longtemps sur votre corps. Ne dormez jamais en laissant sur votre peau un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude.
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Soulagez les symptômes de fièvre avec une compresse froide. Vous pouvez réduire l'inconfort provoqué par les symptômes de fièvre en plaçant une serviette fraiche et humide sur n'importe quelle partie de votre corps que vous sentez fiévreux [18] X Source de recherche . L'application d'une serviette sur le front et autour des yeux peut aussi aider à soulager la congestion nasale.
- Vous pouvez vous procurer un tampon gélifiant réutilisable dans la plupart des pharmacies et cela peut aussi aider à vous sentir mieux.
- Pour soulager un enfant ayant une température supérieure à 39 degrés ou qui semble très mal à l'aise, appliquez sur son front une serviette imbibée d'eau afin de baisser sa température corporelle.
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Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Le simple fait d'utiliser une solution d'eau saline peut soulager le mal de gorge associé à la grippe. Mélangez une cuillère à thé de sel avec une tasse d'eau tiède.
- Gargarisez-vous pendant une minute ou deux, puis crachez l'eau. N'avalez pas la solution d'eau salée.
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Envisagez l'utilisation d'une plante médicinale. Il y a très peu d'éléments scientifiques probants en ce qui concerne les traitements de la grippe par l'utilisation de plantes médicinales. Toutefois, vous pouvez avoir un certain soulagement en faisant recours à l'un de ces remèdes. Si vous prenez des médicaments, souffrez d'une maladie chronique ou traitez un enfant, consultez votre médecin avant de prendre n'importe quelle plante médicinale [19] X Source de recherche .
- Prenez 300 mg d'échinacée 3 fois par jour. L'échinacée peut aider à écourter la durée des symptômes. Les femmes enceintes et allaitantes, les personnes qui prennent des immunosuppresseurs et les patients allergiques à l'ambroisie ne devraient pas utiliser cette plante.
- Prenez chaque jour 200 mg de ginseng américain (Panax quinquefolius). Le ginseng américain (qui est différent du ginseng sibérien ou asiatique) peut aider à soulager les symptômes de la grippe [20] X Source de recherche .
- Prenez tous les jours 4 cuillères à soupe de Sambucol, un extrait de baies de sureau. Des résultats ont montré que ce sirop peut soulager rapidement les symptômes de la grippe. Vous pouvez également préparer une infusion de thé de baies de sureau en faisant macérer 3 à 5 grammes de fleur de sureau séchée dans 250 ml d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. Filtrez puis buvez votre infusion trois fois par jour [21] X Source de recherche .
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Envisagez un traitement à la vapeur d'eucalyptus. Cette méthode peut aider à soulager une toux ou une congestion. Ajoutez 5 à 10 gouttes d'huile d'eucalyptus dans 2 tasses d'eau bouillante. Laissez bouillir pendant une minute, puis retirez du feu [22] X Source de recherche .
- Déplacez le pot contenant l'eau bouillante sur une surface stable, comme une table ou un comptoir.
- Couvrez votre tête d'une serviette propre, puis penchez votre tête au-dessus du pot. Éloignez votre visage de 30 centimètres de l'eau pour ne pas vous bruler.
- Inhalez la vapeur pendant 10 à 15 minutes.
- Vous pouvez utiliser l'huile de menthe poivrée ou de menthe verte à la place de l'eucalyptus. Le menthol qui n'est autre que l'ingrédient actif de la menthe est un excellent décongestionnant.
- Ne faites pas entrer les huiles essentielles dans vos poumons, car certaines peuvent être toxiques.
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Prenez de l'oscillococcinum. Cette alternative naturelle utilisée comme traitement des états grippaux est préparée à partir d'autolysat de foie et de cœur de canard de Barbie. Cette technique est très populaire en Europe [23] X Source de recherche .
- Les études ne sont pas concluantes quant à l'efficacité de l'oscillococcinum. Certaines personnes peuvent présenter des effets secondaires comme des maux de tête [24] X Source de recherche .
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Procurez-vous des médicaments en vente libre pour soigner vos symptômes. Les principaux symptômes de l'influenza peuvent être soignés de façon efficace avec des médicaments que vous pouvez acheter sans prescription en pharmacie. Demandez à votre médecin ou pharmacien de vous recommander un traitement médicamenteux qui vous est le plus adapté. Si vous avez des problèmes médicaux comme l'hypertension artérielle, des troubles hépatiques, des problèmes rénaux ou si vous êtes une femme enceinte, demandez un avis médical avant de prendre d'autres médicaments [25] X Source de recherche .
- Les douleurs associées aux symptômes de la grippe peuvent être soignées avec des médicaments antiinflammatoires non stéroïdiens (souvent abrégés en AINS) comme l'aspirine et l'ibuprofène. N'oubliez pas de bien suivre la posologie du médicament figurant sur l'emballage. Il est déconseillé d'administrer l'aspirine aux enfants de moins de 18 ans.
- Prenez des antihistaminiques et des décongestionnants pour traiter la congestion nasale [26] X Source de recherche .
- Prenez des antitussifs et expectorants pour traiter la toux. Si vous avez une toux sèche et à la fois douloureuse, le meilleur choix pour vous serait d'utiliser un antitussif qui contient du dextrométhorphane. Toutefois, si votre toux s'accompagne de dépôt de mucus, il vous sera plus convenable de prendre un expectorant qui contient de la guaifénésine comme principe actif afin de traiter votre toux [27] X Source de recherche .
- Faites attention à ne pas faire une surdose de paracétamol. Étant donné que de nombreux médicaments contiennent les mêmes composants actifs, prenez le temps de lire attentivement l'étiquette apposée sur l'emballage du médicament [28] X Source de recherche . Suivez la posologie indiquée par le fabricant et ne dépassez pas la dose recommandée [29] X Source de recherche .
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Donnez aux enfants le dosage correct. Pour traiter un enfant, utilisez du paracétamol ou de l'ibuprofène. Suivez les indications apposées sur l'emballage du médicament afin de respecter la dose recommandée. Vous pouvez alterner entre le paracétamol et l'ibuprofène si la fièvre de votre enfant ne répond pas à un seul médicament, mais assurez-vous de faire le suivi pour chaque comprimé que vous lui donnez.
- Vous pouvez aussi consulter des guides en ligne pour tout savoir sur l'ibuprofène et le paracétamol .
- Ne donnez pas de l'ibuprofène à un enfant qui vomit ou qui est hydraté [30] X Source fiable HealthyChildren.org Aller sur la page de la source .
- Ne donnez « jamais » de l'aspirine à un enfant de moins de 18 ans. Cela augmente le risque de développer le syndrome de Reye [31] X Source fiable HealthyChildren.org Aller sur la page de la source .
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Prenez des médicaments sur ordonnance. Si vous décidez d'aller consulter votre médecin pour obtenir de l'aide afin de traiter votre maladie, l'un des médicaments suivants peut vous être prescrit en fonction des souches de virus de la grippe en circulation. Ces médicaments peuvent aider à réduire les symptômes et la maladie elle-même, s'ils sont pris dans les 48 heures qui suivent l'apparition de la grippe [32] X Source de recherche [33] X Source fiable US Food and Drug Administration Aller sur la page de la source .
- L'oséltamivir (Tamiflu) se prend par voie orale. Le Tamiflu est le seul médicament contre la grippe approuvé par la FDA pour une utilisation chez les enfants âgés de moins de 1 an [34] X Source de recherche .
- Le zanamivir (Relenza) est un antiviral administré par inhalation buccale dans le traitement et la prévention de la grippe. Les personnes âgées de 7 ans ou plus peuvent le prendre [35] X Source de recherche . Les personnes souffrant d'asthme ou d'autres problèmes pulmonaires ne devraient pas en prendre.
- Le peramivir (Rapivab) est un antiviral inhibiteur de la neuraminidase en phase IV. Les personnes âgées de 18 ans ou plus peuvent l'utiliser [36] X Source de recherche .
- L'amantadine (Symmetrel) et la rimantadine (Flumadine) ont été utilisés pour traiter la grippe de type A, mais l'on a découvert à présent de nombreuses souches (y compris le H1N1) résistantes à ces antiviraux. Ces médicaments ne sont généralement pas prescrits aux patients [37] X Source de recherche .
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Comprenez que les antibiotiques ne traitent pas la grippe. L'influenza est une maladie virale et votre médecin ne pourra vous prescrire que des antiviraux tels que le Tamiflu. Ne prenez pas d'antibiotiques pour combattre la grippe [38] X Source de recherche .
- Parfois, vous pourriez avoir simultanément une infection bactérienne et la grippe. Dans ce cas, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique. Ne prenez que les médicaments qui vous ont été prescrits.
- Le fait de prendre des antibiotiques quand vous n'en avez pas besoin peut amener les bactéries non détruites à devenir plus résistantes aux traitements médicamenteux, ce qui les rendra plus difficiles à tuer avec des médicaments. Ne prenez jamais des antibiotiques sauf s'ils vous ont été prescrits [39] X Source de recherche .
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Faites-vous vacciner avant le début de la saison de la grippe. Il existe aux États-Unis des centres de santé qui suivent les tendances et statistiques de la maladie au niveau mondial afin de développer un vaccin contre les souches du virus de la grippe qui semblent les plus dangereuses au cours d'une année donnée [40] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source . Les vaccins contre la grippe sont disponibles dans les cabinets médicaux, les cliniques de santé et même en pharmacie. Ces vaccins ne garantissent pas l'absence de grippe pendant une saison, mais ils peuvent vous protéger contre différentes souches de virus et réduire vos chances de contracter la maladie d'environ 60 % [41] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source . Le vaccin antigrippal est disponible sous forme injectable et nasale [42] X Source de recherche .
- En France, l'épidémie survient entre les mois de novembre et d'avril. Elle débute très souvent fin décembre, début janvier et elle peut durer 9 semaines environ [43] X Source de recherche .
- Vous pourriez avoir des symptômes bénins, comme des douleurs, des maux de tête ou une faible fièvre après avoir reçu le vaccin. Sachez que le vaccin ne provoque pas la grippe [44] X Source de recherche .
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Discutez avec votre médecin avant de vous faire vacciner si vous présentez certains symptômes. En général, toutes les personnes âgées de plus de 6 mois doivent se faire vacciner contre l'influenza, sauf en cas de contrindication signalée [45] X Source de recherche . Si vous présentez l'un des symptômes suivants, vous devrez discuter avec votre médecin avant de vous faire vacciner [46] X Source de recherche :
- une sévère allergie aux œufs de poulet ou à la gélatine
- un antécédent de réactions graves à une vaccination contre la grippe
- une maladie modérée ou sévère accompagnée de fièvre (vous pouvez vous faire vacciner une fois que votre fièvre aura disparu)
- un antécédent du syndrome de Guillain-Barré
- une maladie chronique comme les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires, les problèmes rénaux ou hépatiques, etc. (uniquement lorsque vous recevez le vaccin sous forme de vaporisateur nasal)
- l'asthme (uniquement lorsque vous recevez le vaccin sous forme de vaporisateur nasal)
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Choisissez le type de vaccin. Le vaccin contre la grippe est disponible sous forme d'injection et sous forme de pulvérisateur nasal. La plupart des patients peuvent choisir l'un ou l'autre et vous devez toujours tenir compte de certains détails comme l'âge et les problèmes de santé au moment de choisir votre vaccin [47] X Source de recherche .
- Le vaccin injectable est approuvé pour les enfants de 6 mois et plus, ainsi que pour les femmes enceintes et les patients qui présentent la plupart des maladies chroniques.
- Les personnes âgées de moins de 65 ans ne devraient pas recevoir un vaccin antigrippal à dose élevée [48] X Source de recherche . Les personnes âgées de moins de 18 ans ou de plus de 64 ans ne devraient pas recevoir le vaccin par voie intradermique que l'on injecte dans la peau et non dans le muscle. Les nourrissons de moins 6 mois ne peuvent pas être vaccinés contre la grippe.
- Le vaccin sous forme de spray nasal est approuvé pour les patients dont l'âge est compris entre 2 et 49 ans [49] X Source de recherche .
- Les enfants de moins de 2 ans et les adultes de plus de 50 ans ne peuvent pas recevoir le vaccin par voie nasale. Les enfants âgés de 2 à 17 ans qui suivent un long traitement à l'aspirine ne peuvent pas recevoir le vaccin par voie nasale. Les enfants asthmatiques âgés de 2 à 4 ans ne devraient pas utiliser le vaccin par voie nasale.
- Les femmes enceintes et les patients dont le système immunitaire est affaibli ne devraient pas recevoir le vaccin sous forme de spray nasal. Les personnes qui prennent soin des patients dont le système immunitaire est extrêmement affaibli ne devraient pas non plus recevoir le vaccin par voie nasal. Il est recommandé qu'ils ne s'approchent plus de leurs patients pendant les 7 jours suivants la vaccination.
- Vous ne devrez pas vous faire vacciner par voie nasale si vous avez pris des médicaments antiviraux pour le traitement de la grippe dans les 48 dernières heures.
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Prenez très au sérieux la grippe. La grippe est très contagieuse et peut entrainer de graves complications médicales. Grâce à la vaccination, le taux de mortalité causée par l'influenza a constamment diminué depuis des décennies, allant de 40 personnes sur 100 000 dans les années 40 à 0,56 sur 100 000 dans les années 90. Cependant, il est important de vous faire soigner si vous présentez les symptômes de la grippe et faire de votre mieux pour éviter les situations contagieuses.
- La grippe pandémique H1N1 2009 a causé plus de 2 000 morts dans le monde. Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies estiment qu'une autre pandémie d'une telle gravité pourrait se produire, surtout si les gens ne se font pas vaccinés comme il se doit [50] X Source de recherche [51] X Source de recherche Franco-Paredes C, Hernandez-Ramos, I, Del-Rio, C et al, H1N1 Influenza Pandemics comparing the events of 2009 in Mexico with those of 1976 and 1918-1919, Archives of Medical Research 2009, Nov 40 (8) 669-672 .
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Respectez les règles d'hygiène. Se laver les mains fréquemment, surtout après son retour d'une sortie, est un excellent moyen d'éviter de contracter la grippe. Gardez sur vous des tissus antibactériens pour les mains lorsque vous vous retrouvez dans des endroits où vous ne pourrez pas utiliser un lavabo et du savon [52] X Source de recherche .
- Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool ou un savon antibactérien.
- Évitez de toucher votre visage, surtout le nez, la bouche et les yeux.
- Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous toussez ou éternuez. Utilisez un tissu si vous en avez un. Si vous n'en avez pas, toussez ou éternuez dans le creux de votre coude. De cette façon, vous êtes moins porté à propager les germes [53] X Source de recherche .
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Restez en bonne santé. Manger sainement , suivre les doses quotidiennes recommandées de vitamines et de nutriments et rester en forme en pratiquant des exercices physiques sont d'excellents moyens de vous protéger contre la grippe. Si vous contractez le virus, votre organisme sera bien équipé pour faire face à la maladie.
- Consommer suffisamment de vitamines D pourrait contribuer à vous prémunir de la maladie. Des études suggèrent que le fait de prendre chaque jour un supplément de 1 200 UI peut aider à prévenir la grippe de type A [54] X Source de recherche . Parmi les bonnes sources en vitamines D disponibles, il y a le soleil, les poissons gras comme le saumon et le lait enrichi de vitamine A et D [55] X Source de recherche .
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Conseils
- Dormez en plaçant sous votre tête un ou deux oreillers pour soulager la congestion nasale.
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Avertissements
- Appelez votre médecin si vous avez une fièvre de plus de 39 degrés pendant plus de 2 jours, une douleur au niveau de la poitrine, des difficultés à respirer ou des évanouissements. Vous devez aussi appeler votre médecin si les symptômes ne s'améliorent pas dans les 10 jours après leur apparition ou s'ils s'aggravent considérablement durant cette période.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
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- ↑ Franco-Paredes C, Hernandez-Ramos, I, Del-Rio, C et al, H1N1 Influenza Pandemics comparing the events of 2009 in Mexico with those of 1976 and 1918-1919, Archives of Medical Research 2009, Nov 40 (8) 669-672
- ↑ http://canadiensensante.gc.ca/diseases-conditions-maladies-affections/disease-maladie/flu-grippe/prevention-fra.php
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- ↑ http://www.thierrysouccar.com/sante/info/prevenir-la-grippe-avec-la-vitamine-d-371
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
- http://www.webmd.com/cold-and-flu/over-the-counter-flu-remedies?page=2
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