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Les veines gonflées sont parfois douloureuses et esthétiquement peu agréables. Elles sont susceptibles de gonfler pour plusieurs raisons, la plupart du temps lorsque quelque chose les bloque ou entrave la circulation du sang. Les varices et la thrombophlébite (un caillot sanguin dans les veines) sont deux troubles courants pouvant être à l'origine des veines gonflées. Vous remarquerez probablement leur renflement à la surface de votre peau, entrainant une douleur. Il est généralement possible de réduire le gonflement à la maison. Pensez à agir rapidement contre vos veines gonflées, car si vous ne faites rien, votre état s'aggravera probablement.
Étapes
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Enfilez des bas de contention . Pour soulager les veines gonflées, un moyen consiste à enfiler des bas de contention. Il s'agit de collants serrés qui font pression sur vos jambes afin que votre sang circule mieux dans vos veines. Il existe deux types de bas de contention que vous pourrez obtenir sans ordonnance du médecin. Autrement, vous pourrez obtenir les bas les plus efficaces en consultant votre médecin [1] X Source de recherche .
- Consultez le mode d'emploi fourni par le fabricant afin de savoir comment et combien de temps vous pouvez employer les bas de contention. Vérifiez l'état de votre peau plusieurs fois par jour. Si vous souffrez de diabète, avez des problèmes liés aux nerfs, êtes d'un âge avancé (et certaines maladies), cela augmente le risque de dégradation de la peau avec une utilisation prolongée associée à des problèmes de peau. Les bas de contention doivent être adaptés à votre taille et ne surtout pas être trop serrés.
- Utilisez des collants. Les collants serrés appliquent une pression plus légère. Ils appliqueront une pression sur l'ensemble de votre jambe et non sur un endroit particulier, mais peuvent tout de même être utiles si le gonflement n'est pas important.
- Utilisez des collants de compression de gradient en vente libre. Ces collants, qui proposent une pression plus ciblée, se trouvent en pharmacie. Recherchez des produits où il est mentionné « compression de gradient ».
- Si vous consultez un médecin, vous pourrez obtenir des collants sur ordonnance. Ce sont les collants qui apporteront le plus de pression sur vos jambes. Ils peuvent cibler différentes parties de vos jambes afin de vous apporter une pression supplémentaire là où vous en avez le plus besoin. Portez-les aussi souvent que nécessaire. Si vous obtenez une ordonnance, ne vous arrêtez pas de les porter sans avoir préalablement consulté votre médecin.
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Élevez vos jambes. Pour faire circuler le sang dans vos jambes et le faire revenir vers votre cœur, allongez-vous et levez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Élevez vos jambes pendant au moins 15 minutes, 3 ou 4 fois par jour [2] X Source de recherche .
- Pour surélever vos jambes, vous pourriez placer des oreillers sous vos jambes pendant que vous êtes allongé sur votre lit, vous allonger sur un canapé en plaçant les jambes sur une pile d'oreillers placée sur une chaise en face de vous ou vous incliner sur un fauteuil inclinable qui permet d'élever vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur.
- Ne surélevez pas vos jambes plus de 6 fois par jour, car cela applique une certaine pression sur les parois de vos veines.
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Prenez des AINS afin de réduire le gonflement. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent réduire le gonflement de vos veines. Ils ont pour effet de bloquer la libération des prostaglandines, qui sont à l'origine du gonflement et de la douleur. Il est important de prendre les AINS le ventre plein afin d'éviter les maux de ventre et l'hyperacidité [3] X Source de recherche .
- Ne commencez pas à prendre des AINS sans consulter préalablement votre médecin. Il pourra vous recommander des doses afin de vous soulager au mieux sans en abuser. Une utilisation des AINS sur une durée supérieure à 2 semaines risque de causer des effets secondaires comme des ulcères à l'estomac ou aux intestins.
- L'ibuprofène (vendu dans le commerce sous les marques Advil ou Nuprin), le naproxène (Alève) et le kétoprofène (Orudis KT) sont des AINS courants. Il faut faire attention lorsqu'on prend des AINS. Les personnes qui ont des problèmes cardiaques, du diabète et des maladies auto-immunes ne sont pas autorisées à prendre des AINS, car ceux-ci sont susceptibles de déclencher une insuffisance rénale aigüe ou une attaque cardiaque.
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Envisagez de prendre d'autres médicaments. Si vous souffrez de thrombophlébite, vous aurez peut-être besoin de médicaments qui fluidifient le sang ou dissolvent les caillots. Comme ces médicaments ne sont disponibles que sur ordonnance, vous devrez consulter votre médecin afin de connaitre les meilleures options qui s'offrent à vous [4] X Source de recherche .
- Les médicaments qui fluidifient le sang empêchent le sang de coaguler, ainsi celui-ci circule mieux dans vos veines. L'héparine ou le fondaparinux (Arixtra), la warfarine (Coumadin) ou le rivaroxaban (Xarelto) sont des fluidifiants sanguins courants.
- Les anticoagulants agissent sur les caillots déjà existants et ils sont généralement utilisés dans les cas plus graves. L'altéplase (Activase) est un exemple d'anticoagulant qui dissout les caillots qui se trouvent déjà dans vos veines.
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Utilisez des remèdes naturels qui permettent de réduire le gonflement. Si vous n'êtes pas à l'aise à l'idée de prendre des AINS, envisagez de recourir à des remèdes naturels permettant de réduire le gonflement. Vous devriez également confier à votre médecin que vous recourez à ces traitements, en vérifiant ainsi que vous prenez les bonnes doses afin d'éviter les complications [5] X Source de recherche .
- Vous pourriez prendre de l'extrait de racine de réglisse par voie interne ou externe. Faites en sorte que l'extrait que vous prenez soit correctement dilué. Évitez d'en utiliser si vous avez un problème cardiaque, un cancer sensible aux hormones (cancer de la poitrine, des ovaires, de l'utérus ou de la prostate), une tension élevée, du diabète, une maladie du foie ou des reins, des carences en potassium, une dysfonction de l'érection, si vous êtes enceinte ou que vous allaitez.
- Appliquez des fleurs de souci sur la zone affectée avant de la comprimer, soit avec une compresse, soit avec vos collants.
- Les bains de sel d'Epsom pourraient également vous aider à réduire votre gonflement. Ajoutez un à deux verres de sel dans l'eau de votre bain et laissez le sel se dissoudre avant de vous plonger dedans. Vous n'aurez pas besoin de vous laver avec le sel, simplement de rester dans le bain et de vous détendre [6] X Source de recherche . Prenez au moins un bain par semaine ou trempez quotidiennement vos pieds dans de l'eau tiède contenant du sel d'Epsom.
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Si vous êtes resté assis un long moment, faites des étirements . Si vous étiez en train de travailler assis devant un bureau ou que vous étiez assis dans une voiture, dans un avion ou simplement à la maison, pensez à vous étirer plusieurs fois par jour. Le fait de rester assis toute la journée entraine le gonflement des veines, car la circulation du sang se fait moins bien. Il y a plusieurs bons étirements que vous pourriez faire, même en restant assis [7] X Source de recherche .
- Asseyez-vous les jambes tendues face à vous sous votre bureau, avec uniquement les talons en contact avec le sol.
- Fléchissez vos orteils pour qu'ils pointent dans votre direction et maintenez cette position pendant 30 secondes. Vous devriez sentir que vos mollets s'étirent. Toutefois, ne vous étirez pas au point d'avoir mal.
- Pointez vos orteils à l'opposé de vous et tenez cette position pendant 30 secondes. Vous sentirez que votre jambe avant est étirée, mais faites attention à ne pas aller jusqu'à une sensation douloureuse.
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Étirez votre poitrine une ou deux fois par jour. Vous ne devez pas étirer que vos jambes. Cet étirement de la poitrine vous permettra de renforcer vos muscles du dos et de la poitrine afin de lutter contre une mauvaise posture. Une bonne posture favorise la circulation du sang dans l'ensemble du corps.
- Asseyez-vous sur votre chaise avec le dos droit. Imaginez qu'il y a des ficelles qui descendent du plafond pour tirer votre poitrine vers le haut. Nouez vos doigts et tournez vos paumes vers le plafond. Soulevez votre menton, amenez votre tête vers l'arrière et regardez le ciel. Prenez une respiration profonde dans cette position, puis expirez et relâchez [8] X Source de recherche .
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Mettez à profit vos temps libres dans la journée. Que vous soyez assis à votre bureau pour travailler ou dans la voiture pour un long trajet, mettez à profit toute opportunité de vous mettre en position debout. Si celle-ci n'arrive pas, prenez l'initiative de faire une pause.
- Lorsque vous êtes en voiture, vous pourriez profiter du moment où vous faites le plein d'essence, de celui où vous faites une pause pour aller aux toilettes ou même d'un endroit avec un joli paysage pour faire une pause et vous étirer un peu. Vous pouvez même vous étirer en faisant le plein ou en étant aux toilettes. Une toute petite pause suffit à être bénéfique pour vos jambes.
- Lorsque vous êtes au travail, trouvez une excuse pour vous lever pendant la journée. Plutôt qu'envoyer un message, marchez jusqu'au bureau de la personne à qui vous voulez vous adresser pour lui parler directement. Lorsque vous faites votre pause repas, marchez pour aller chercher votre repas au lieu de simplement rester assis à votre bureau [9] X Source de recherche .
- Il est peut-être plus dur de faire une pause lorsque vous êtes en avion. Toutefois, dans un vol long-courrier, vous pourrez envisager de vous lever pour marcher jusqu'à l'arrière de l'appareil avant de revenir vers votre siège. Vous pourriez aussi vous lever une fois pour aller aux toilettes.
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Sachez reconnaitre les symptômes des veines gonflées. Vous en connaissez probablement déjà, étant donné que vous souffrez de temps en temps de ce problème. Si vous présentez ces symptômes, c'est un signe que vous devriez commencer un traitement et peut-être consulter. Plus tôt vous agissez, plus vite vous serez soulagé. Les symptômes des veines gonflées ne surviennent que dans les zones où les veines sont gonflées [10] X Source de recherche .
- Voici des symptômes courants : des jambes lourdes ou douloureuses, un gonflement moyen dans les pieds ou les chevilles et des démangeaisons. Vous verrez probablement aussi des veines gonflées bien visibles, particulièrement au niveau des jambes.
- Voici des symptômes plus sévères : un gonflement des jambes, des douleurs dans la jambe ou le mollet après avoir été assis ou debout pendant une longue période, un changement dans la couleur de la peau des jambes ou des chevilles, une peau sèche, irritée et écailleuse qui se fissure facilement, des lésions cutanées qui ne guérissent pas facilement, ainsi qu'un épaississement et un durcissement de la peau au niveau des jambes et des chevilles.
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Évitez de rester debout pendant de longues périodes. Vous mettez vos jambes à l'épreuve et risquez de ressentir des douleurs et d'avoir une mauvaise circulation sanguine. Trouvez des moyens de faire une pause et de vous assoir un moment pour rompre ce long moment en position debout [11] X Source de recherche .
- Lorsque vous êtes assis, évitez de croiser vos jambes. Gardez-les le plus possible surélevées, car cela encourage le sang à retourner vers le cœur. Si possible, par exemple si vous êtes allongé, élevez vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur afin de réduire davantage l'afflux de sang.
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Évitez de vous assoir en croisant les jambes au niveau des genoux. Être assis dans cette position restreint la circulation du sang. Cette circulation réduite risque d'entrainer la dilation des veines les plus basses (car le drainage veineux vers le cœur est réduit [12] X Source de recherche ).
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Faites du sport . Recherchez des entrainements qui stimulent les muscles de vos jambes. Cela permet au sang de revenir vers votre cœur et dans le reste de votre corps, ce qui réduit la pression sur les veines de vos jambes [13] X Source de recherche .
- Il est conseillé aux personnes touchées par ce problème de marcher, de faire de la course à pied et de la natation. La natation est particulièrement conseillée, car elle s'effectue en position horizontale, ce qui signifie que le sang sera moins susceptible de s'accumuler dans vos jambes et d'entrainer le gonflement de vos veines.
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Perdez du poids . Si vous êtes en surpoids, vous devriez envisager de perdre du poids afin de pouvoir résoudre votre problème de veines gonflées. Lorsque vous êtes en surpoids, le bas de votre corps est davantage mis à l'épreuve, en particulier vos jambes et vos pieds. Il y a donc plus de sang qui afflue dans ces zones et les veines sont susceptibles de gonfler [14] X Source de recherche .
- Pour perdre du poids avec plus d'efficacité, trouvez un moyen de contrôler votre alimentation. Limitez les tailles de vos portions et équilibrez vos repas. Privilégiez les protéines maigres, les produits laitiers pauvres en matières grasses, les céréales complètes et les fibres, les bons gras et les fruits et légumes. Évitez de consommer du sucre, des plats industriels ou frits, ainsi que des aliments riches en graisses trans ou hydrogénées [15] X Source de recherche .
- Confiez votre objectif de perte de poids à un médecin. Ce dernier saura vous dire si votre objectif est réaliste et pourra vous apporter des conseils supplémentaires pour l'atteindre. Votre médecin pourra également vous aider à créer un programme alimentaire qui prend en compte les médicaments que vous prenez.
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Arrêtez de fumer . La cigarette est une habitude malsaine de manière générale, mais elle est en outre susceptible d'entrainer le gonflement de vos veines. Certaines substances présentes dans la fumée de cigarette ont des effets très négatifs sur vos vaisseaux sanguins et en particulier sur les parois veineuses. Il vaut mieux arrêter de fumer afin de faire en sorte que vos veines ne deviennent pas trop dilatées et ne finissent par gonfler.Publicité
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Parlez de la sclérothérapie avec un médecin. C'est une procédure relativement indolore qui consiste à injecter un liquide chimique ou une solution saline dans vos veines afin de les fermer et d'entrainer leur disparition. Elle est efficace dans le cas de varices ou de varicosités. Il faudra peut-être plusieurs traitements effectués toutes les 4 à 6 semaines pour en venir à bout. Après le traitement, vos jambes seront probablement enveloppées d'un bandage élastique afin de réduire le gonflement [16] X Source de recherche .
- Il existe également une forme de traitement appelée « microsclérothérapie » qui cible les varicosités. Elle emploie une aiguille très fine afin d'injecter la substance chimique dans les veines.
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Envisagez de suivre un traitement au laser. Cette procédure n'est généralement utilisée que pour les petites varices. Le laser sera appliqué sur votre peau à proximité de votre veine gonflée. Il génère de la chaleur afin de chauffer le tissu veineux et de détruire tous les éléments sanguins à proximité. Après cela, la veine gonflée sera obstruée et fermée, puis après quelque temps, réabsorbée par votre corps [17] X Source de recherche .
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Informez-vous à propos de l'ablation. L'ablation veineuse utilise une chaleur intense pour soigner les veines. On peut la réaliser en utilisant une énergie de radiofréquence ou une technologie du laser. Votre médecin va perforer la veine, enfiler un cathéter dans la veine jusqu'à la zone pubienne, puis envoyer de la chaleur à travers. Cette chaleur va fermer et détruire la veine, qui disparaitra avec le temps.
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Envisagez de recourir à la phlébectomie ambulatoire. Lors de cette procédure chirurgicale, le médecin réalisera de petites incisions dans votre peau afin de retirer de petites veines. Il utilisera ensuite de petits crochets pour sortir la veine de votre jambe. Cette procédure est efficace pour les varices et les autres petites veines [18] X Source de recherche .
- Dans un cas classique, cette chirurgie se déroule en un jour. Le médecin va simplement engourdir la zone autour de la veine et vous resterez donc éveillé pendant l'opération. Vous risquez d'avoir quelques légères contusions.
- Il est possible de réaliser une phlébectomie en plus d'autres procédures comme l'ablation. Votre médecin saura s'il est utile de réaliser ces traitements en conjonction [19] X Source de recherche .
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Parlez de l'éveinage avec votre médecin. Il s'agit d'une procédure invasive permettant de résoudre les problèmes veineux, qui n'est la plupart du temps réalisée que dans le cas de varicosité sévère. Le médecin réalisera de petites incisions dans votre peau avant de retirer les veines de vos jambes. Vous serez placé sous anesthésie pendant la procédure et devriez être complètement remis dans un délai d’une à quatre semaines.
- Même si des veines vous sont retirées, cela n'affectera pas votre circulation sanguine. D'autres veines qui se trouvent plus profondément dans votre jambe pourront prendre le relai et la circulation dans votre jambe devrait être correcte.
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Conseils
- N'ayez pas peur de vous étirer en public, par exemple dans un avion ou au bureau. Les étirements vous permettront de vous sentir beaucoup mieux sur le long terme, ils en valent vraiment le coup.
- Ne vous étirez pas au point de ressentir de la douleur. Un étirement représente généralement une sensation moyenne d'inconfort qui devient tolérable et même agréable une fois que vous vous y habituez.
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Avertissements
- Les varicosités sont une forme commune de gonflement. Certaines personnes présentent des risques plus élevés de les développer, par exemple les personnes âgées, les femmes, les personnes nées avec des valves déficientes, les personnes obèses, les femmes enceintes ou les personnes qui ont des antécédents familiaux de caillots sanguins et de varices [20] X Source de recherche .
- Si vous avez des caillots sanguins, sachez que ceux-ci sont susceptibles de voyager vers vos poumons et d'entrainer une embolie pulmonaire grave. Cela arrive rarement, mais vous devriez tout de même discuter de ce risque avec votre médecin.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.planetesante.ch/Maladies/Thrombose-veineuse
- ↑ http://www.planetesante.ch/Maladies/Thrombose-veineuse
- ↑ http://santecheznous.com/condition/getcondition/Phlebite
- ↑ http://santecheznous.com/condition/getcondition/Phlebite
- ↑ https://www.topsante.com/medecine/circulation-sanguine/varices-varicosites
- ↑ http://www.remedes-de-grand-mere.com/remede/pieds-gonfles-les-remedes-naturels/
- ↑ http://www.physiotherapiepourtous.com/douleurs-a-la-jambe-droite-gauche/
- ↑ http://www.stretching-guide.com/liste-exercices.html
- ↑ https://amelioretasante.com/exercices-pour-eviter-et-traiter-les-varices/
- ↑ http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/jambes_lourdes/8241-maladie-veineuse-symptomes-diagnostic.htm
- ↑ http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=varices-pm-prevention-des-varices
- ↑ http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-varices-des-moyens-de-prevention-_4097.html
- ↑ http://www.topsante.com/medecine/circulation-sanguine/varices-varicosites/prevenir/les-bons-reflexes-pour-eviter-les-varices-34227
- ↑ http://www.bon-coin-sante.com/blog-sante-sans-prise-de-tete/varices/varices-jambes/
- ↑ https://varices.ooreka.fr/astuce/voir/114367/adopter-une-alimentation-anti-varices
- ↑ http://www.topsante.com/medecine/circulation-sanguine/varices-varicosites/soigner/varices-la-sclerotherapie-c-est-dangereux-10528
- ↑ http://www.afme.org/actes-me/jambes-vaisseaux/traitement-des-varices-par-laser-endoveineux/
- ↑ https://varices.ooreka.fr/comprendre/phlebectomie
- ↑ https://varices.ooreka.fr/comprendre/phlebectomie
- ↑ http://www.santemagazine.fr/varicosites-comment-les-faire-disparaitre-29701.html
À propos de ce wikiHow
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