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La clavicule est l'os qui va du sternum à l'omoplate. La plupart des fractures de la clavicule surviennent à cause d'une chute, d'une blessure sportive ou d'un accident de voiture. Si vous pensez que vous avez une fracture de la clavicule, consultez votre médecin. Si vous attendez, votre fracture risque de ne pas guérir correctement [1] X Source de recherche [2] X Source de recherche .
Étapes
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Apprenez à reconnaitre les symptômes d'une fracture de la clavicule. Cette blessure fait mal et les quelques symptômes qui la caractérisent sont distinctifs. Les personnes touchées par une fracture de la clavicule ont souvent [3] X Source de recherche :
- une douleur qui s'intensifie lorsque l'épaule bouge ;
- un gonflement ;
- une douleur lorsque la clavicule est touchée ;
- des contusions ;
- des bosses sur l'épaule ou à proximité ;
- une sensation de craquement ou de grincement lorsque l'épaule bouge ;
- des difficultés à bouger l'épaule ;
- des picotements ou un engourdissement du bras ou des doigts ;
- l'épaule qui s'affaisse.
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Allez chez le médecin en vue de repositionner correctement l'épaule. Il est important que l'épaule soit bien positionnée de façon à ce qu'elle puisse guérir vite et dans la bonne position. Les os qui ne guérissent pas dans la bonne position donnent lieu à des bosses étranges [4] X Source de recherche .
- Le médecin réalisera une radiographie et peut-être aussi une tomodensitométrie (scanographie) afin d'identifier exactement le lieu de la fracture.
- Le médecin placera votre bras dans une écharpe. En fait, lorsque vous bougez votre épaule, votre clavicule bouge également. L'écharpe permet de soulager le poids qui est sur la clavicule fracturée, ainsi vous aurez moins mal.
- Les enfants doivent souvent porter une écharpe pendant un ou deux mois. Les adultes devront la porter pendant 2 à 4 mois.
- Le médecin pourrait vous demander de porter un bandage croisé afin de maintenir votre bras et votre clavicule dans la bonne position.
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Si les deux extrémités de la fracture ne se connectent pas, vous devrez recourir à la chirurgie. Si la fracture ne se connecte pas, la chirurgie permettra de replacer les différentes parties de l'os dans la bonne position pour guérir. Même s'il n'est pas agréable de subir une chirurgie, vous serez certain de guérir sans bosses ni séquelles [5] X Source de recherche .
- Le médecin pourrait utiliser des plaques, des vis ou des tiges pour stabiliser l'os.
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Réduisez la douleur et le gonflement avec de la glace. Le froid va ralentir la progression du gonflement. Cela permettra aussi d'engourdir légèrement la blessure [6] X Source de recherche .
- Utilisez un sachet de glace ou un sachet de pois congelés que vous envelopperez dans une serviette. N'appliquez pas directement de la glace sur la blessure, car vous risqueriez d'abimer votre peau.
- Le premier jour, appliquez de la glace toutes les heures pendant 20 minutes sur la fracture.
- Les jours qui suivent, appliquez la glace toutes les 3 ou 4 heures.
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Reposez-vous. Si vous restez calme, vous donnez la possibilité à votre corps de consacrer plus d'énergie à sa guérison. Le repos vous permettra également de réduire vos risques d'aggraver la blessure [7] X Source de recherche .
- Si vous avez mal quand vous bougez votre bras, ne le bougez pas. Votre corps vous dit qu'il est trop tôt pour cela.
- Vous aurez peut-être besoin de dormir davantage pendant votre processus de guérison. Faites en sorte de dormir au minimum 8 heures par nuit.
- Le fait d'être reposé vous permettra également d'être de meilleure humeur pour faire face à la douleur.
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Soulagez-vous grâce à des antalgiques en vente libre. Ces médicaments permettent de réduire l'inflammation. Toutefois, attendez 24 heures après le moment de la blessure avant de les utiliser, car ils sont susceptibles d'augmenter le saignement ou de diminuer la guérison des os [8] X Source de recherche . Attendez 24 heures afin de donner à votre corps le temps de commencer à guérir naturellement.
- Essayez l'ibuprofène (Advil, Motrin).
- Prenez du naproxène (Aleve, Naprosyn).
- Suivez les instructions de la notice, ainsi que les directives de votre médecin. Ne prenez pas plus que la dose recommandée.
- Ne donnez pas des médicaments contenant de l'aspirine à des enfants de moins de 19 ans.
- Si vous avez ou avez déjà eu des problèmes cardiaques, d'hypertension, de rein, des ulcères à l'estomac ou des hémorragies internes, consultez votre médecin.
- Ne mélangez pas ces médicaments avec de l'alcool ou d'autres médicaments, dont les médicaments en vente libre, les plantes médicinales et les compléments alimentaires.
- Si la douleur n'est toujours pas supportable, parlez-en à votre médecin. Ce dernier pourrait vous prescrire un médicament plus puissant.
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Adoptez un régime alimentaire riche en calcium. Le calcium est essentiel au corps pour construire les os. Les aliments suivants sont de bonnes sources de calcium :
- le fromage, le lait, le yaourt et les autres produits laitiers ;
- les brocolis, le chou frisé et les légumes à feuilles de couleur vert foncé ;
- le poisson dont les arêtes sont suffisamment tendres pour être consommées, comme les sardines ou le saumon en boite ;
- les aliments enrichis en calcium, comme le soja, les céréales, les jus de fruit et les substituts de lait.
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Ayez des apports suffisants en vitamine D. La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium. Vous pourriez obtenir de la vitamine D en [9] X Source de recherche :
- passant du temps au soleil, car votre corps produit de la vitamine D lorsque les rayons du soleil entrent en contact avec votre peau ;
- consommant des œufs, de la viande, du saumon, du maquereau et des sardines ;
- consommant des aliments enrichis en vitamine D, comme les céréales, les produits à base de soja, les produits laitiers et le lait en poudre.
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Aidez votre corps à guérir grâce à la kinésithérapie. Cela vous permettra de réduire les raideurs pendant que vous avez le bras en écharpe. Une fois que vous aurez enlevé l'écharpe, la kinésithérapie vous aidera à renforcer vos muscles et regagner de la souplesse [10] X Source de recherche .
- Le kinésithérapeute vous donnera des exercices adaptés à votre niveau de force et à votre stade de guérison. Réalisez-les en respectant ses conseils.
- Progressez lentement. Si vous avez mal, arrêtez-vous. N'en faites pas trop, trop tôt.
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Soulagez les raideurs avec du chaud. Lorsque la blessure ne gonfle plus, vous pouvez appliquer de la chaleur. Cela vous fera du bien et augmentera la circulation sanguine. Une chaleur tiède ou sèche devrait vous aider.
- Cela pourrait vous aider si vous avez mal après une séance de kinésithérapie.
- Appliquez un sachet chaud pendant environ 15 minutes. Ne l'appliquez pas directement sur la peau afin de ne pas vous bruler. Enveloppez-le dans une serviette.
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Demandez à votre médecin si vous avez suffisamment récupéré pour mettre en pratique d'autres méthodes de réduction de la douleur. Attendez d'avoir l'aval de votre médecin avant de réaliser l'une de ces activités :
- de l'acuponcture ;
- des massages ;
- du yoga .
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Références
- ↑ http://chirurgie-epaule-fontvert.fr/fracture_clavicule.html
- ↑ http://www.centre-epaule.fr/les-pathologies/les-pathologies-de-lepaule/fracture-de-la-clavicule/
- ↑ http://www.docteurclic.com/maladie/fracture-de-la-clavicule.aspx
- ↑ http://chirurgie-epaule-fontvert.fr/fracture_clavicule.html
- ↑ http://maussins.com/traitement-chirurgical-des-fractures-de-clavicules-par-plaque/
- ↑ http://www.santeweb.ch/santeweb/Maladies/khb.php?Fracture_de_la_clavicule&khb_lng_id=2&khb_content_id=18166
- ↑ http://www.chevreul-sport.fr/le_coin_de_gerard/les-fractures-de-la-clavicule/
- ↑ http://www.doctissimo.fr/sante/douleur/traitement-de-la-douleur/choix-anti-douleur
- ↑ https://www.savoirlaitier.ca/nutriments-laitiers/la-vitamine-d/vitamine-d-et-sante-des-os
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