Comment surmonter le fait d'avoir été trompé

Télécharger l'article
Télécharger l'article

Peut-être avez-vous surpris votre conjoint en train de vous tromper ? Peut-être êtes-vous tombé sur un message ou un courriel salace ? Quelle que soit la façon dont vous vous êtes rendu compte de cette trahison, vous êtes sans doute accablé de douleur. Il n'y a rien de plus dévastateur et de plus traumatisant que de découvrir que la personne que l'on aime nous trompe, mais c'est malgré tout surmontable. Rechercher le soutien de ses amis, renforcer son estime personnelle et décider si l'on souhaite ou non mettre un terme à la relation sont les étapes clés pour parvenir à surmonter cette épreuve.

Étapes

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Il y a plusieurs choses à faire pour limiter l'impact dévastateur que cette trahison a eu sur votre confiance en vous, que vous ayez l'intention de rompre ou de recoller les morceaux avec votre partenaire.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si vous avez réellement été blessé, un thérapeute pourra vous aider à surmonter la situation.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ils pourront vous parler de leurs propres expériences et vous aider à vous reconstruire.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Expliquez-lui ce que vous ressentez. Essayez de rester à l'écoute et de garder votre calme.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Êtes-vous prêt à faire à nouveau confiance à votre partenaire ? Souvenez-vous qu'une relation saine repose sur la confiance. Ne prenez pas votre décision trop vite, réfléchissez quelques jours.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cela ne ferait qu'empirer les choses pour tous les deux.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Faites-lui comprendre que c'est sa dernière chance.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Overcome-Being-Cheated-On-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Being-Cheated-On-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ce n'est pas de votre faute et votre partenaire s'est simplement conduit de manière égoïste.
    Publicité

Conseils

  • Développez votre estime personnelle et le respect de vous-même. Peut-être êtes-vous codépendant ou avez-vous peur de la solitude. Faites quelque chose qui est bon pour vous, comme de l'exercice ou une nouvelle activité, pour libérer votre esprit de tout ce qui a pu vous empêcher de vous épanouir. Une fois que ce sera derrière vous, vous vous sentirez régénéré, vous aurez développé une nouvelle estime de vous-même et vous n'aurez plus de problèmes pour avancer.
  • Restez calme. Si vous commencez à vous énerver, prenez un peu de recul. Écoutez de la musique, méditez, lisez, regardez la télévision ou faites n'importe quoi d'autre pour vous changer les idées. Évitez toutes les activités qui pourraient vous rappeler la personne qui vous a trahi, par exemple écouter un groupe que vous aimiez tous les deux.
  • Ne cherchez pas à contacter « la maitresse ou l'amant » de votre conjoint. Vous ne feriez que mettre votre conjoint en colère et cela finirait de ruiner votre relation.
  • Si c'est la deuxième, troisième ou quatrième fois que votre conjoint vous trompe, rompez immédiatement. Certaines personnes sont incapables de respecter des limites et tromperont leur conjoint toute leur vie. Certaines personnes ont une addiction au sexe, qui peut se révéler aussi sérieuse qu'une addiction à l'héroïne ou à l'alcool. Si c'est le cas de votre partenaire, parlez-lui des stages à destination des personnes présentant une addiction au sexe, cela pourra peut-être l'aider .
Publicité

Avertissements

  • Si la trahison de votre partenaire vous rend tellement mal que vous devenez un danger pour vous-même ou que vous avez envie de mourir, faites-vous hospitaliser. Vous sentir mal ne fait pas de vous une mauvaise personne. Un séjour à l'hôpital vous aidera peut-être à vous sentir mieux et à vous remettre d'aplomb. Souvenez-vous que ce qui vous arrive n'est pas de votre faute et que vous restez quelqu'un de bien.
Publicité

wikiHows en relation

13 signes qui montrent que quelqu'un ne me respecte pas
Comment
se venger de quelqu'un
Comment faire en sorte que vous manquiez à une personne évitante
Comment
gérer les personnes qui vous rabaissent
Comment
gérer les personnes irrespectueuses
Comment
réagir lorsqu'un ex reprend contact
Comment
réagir lorsque son mari discute avec une autre femme par message
Comment
obtenir le pardon d’une fille qui est vraiment en colère contre vous
Comment
se détacher d'une personne
Comment
gérer quelqu'un qui veut tout contrôler
Comment
gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos
Comment
savoir si votre copine ne vous aime plus
Comment
faire face à un amoureux qui boude
Comment
faire pour que son mari arrête de regarder d'autres femmes
Publicité

À propos de ce wikiHow

Autres langues 
Cette page a été consultée 19 735 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Publicité