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Il est plutôt rare de se faire admettre dans un hôpital ou une clinique psychiatrique. Une grande partie des personnes admises n'y restent que de 24 à 72 heures en observation. Dans des cas extrêmes, les patients peuvent y rester pendant des périodes plus longues. Si une personne représente une menace pour elle-même ou pour les autres, elle pourrait y être retenue sans son consentement. Certaines personnes pourraient choisir de se faire interner pour recevoir un traitement contre un problème qui leur crée une détresse importante [1] X Source de recherche . Quelle que soit la raison, il peut être effrayant de se faire admettre dans un hôpital psychiatrique. Pour faciliter la transition dans cet établissement, familiarisez-vous avec les règles et les règlements auparavant et organisez-vous pour tirer le maximum d'avantages du temps que vous allez y passer.
Étapes
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Évitez les conflits. Les gens se retrouvent à l'hôpital psychiatrique pour de nombreuses raisons. Sachez que certaines personnes qui s'y trouvent pourraient se mettre facilement en colère ou répondre violemment. Évitez toujours les conflits, surtout avec des personnes que vous ne connaissez pas, pour assurer votre propre sécurité [2] X Source de recherche . Il existe des membres du personnel partout dans l'hôpital ou la clinique qui préviennent les interactions violentes. Suivez toujours les instructions et discutez avec eux des problèmes éventuels.
- Si un autre patient essaye de provoquer une réaction de votre part et si vous ne pouvez pas l'ignorer, dites-le à un membre du personnel et demandez la permission de vous rendre dans une autre zone.
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Faites-vous des amis. Cela pourrait ne pas être important si vous êtes hospitalisé pour une nuit ou deux, mais il vous sera beaucoup plus facile de passer deux semaines ou plus si vous vous faites des amis. Certains établissements limitent l'utilisation du téléphone et les visites de personnes extérieures. Des amis à l'intérieur de l'hôpital vous aideront à vous sentir moins seul. Vous pourriez même guérir plus vite en vous faisant un ou deux amis tout en améliorant votre bienêtre [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Même s'il est généralement bon de vous faire quelques amis, ce n'est pas le bon endroit pour trouver l'amour.
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Établissez et maintenez des limites saines . Souvenez-vous que tout le monde dans l'hôpital y est pour des problèmes de santé mentale. Certaines de ces personnes manquent de limites appropriées. Il sera alors encore plus important d'établir des limites saines.
- Décidez si vous voulez prêter vos objets personnels ou non. Si vous préférez ne pas le faire, déclinez poliment l'offre si quelqu'un vous demande de lui prêter quoi que ce soit. Ne laissez pas les autres vous faire culpabiliser ou vous harceler pour leur prêter des choses alors que vous ne le voulez pas.
- Ne tolérez pas les abus et les comportements inappropriés de la part des autres. Si quelqu'un se comporte d'une façon qui vous met mal à l'aise, demandez-lui de s'arrêter. Si cela ne fonctionne pas, partez de là et parlez-en à un membre du personnel.
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Comprenez le plan et les objectifs du traitement. Sachez ce qu'on attend de vous pour vous aider à rester concentré sur votre guérison et pour vous détendre. Posez beaucoup de questions à propos des attentes des médecins pour vous laisser partir. Posez aussi fréquemment des questions à propos de vos progrès et de ce que vous devez encore faire [4] X Source de recherche .
- Renseignez-vous sur votre diagnostic et comprenez les symptômes associés dont vous pourriez souffrir.
- Renseignez-vous sur l'objectif du traitement et les résultats attendus dans votre comportement.
- Renseignez-vous aussi sur le type de traitement qui va être mis en place pour atteindre vos objectifs de traitement : une psychothérapie individuelle, une thérapie de groupe, une thérapie familiale ou des médicaments.
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Participez aux séances de thérapie. Tirez avantage de toutes les options de thérapie. Vous allez probablement avoir des séances individuelles, mais vous devez aussi profiter des séances de groupe le plus souvent possible. La psychothérapie peut vous aider à améliorer votre humeur, à augmenter votre sentiment d'empathie et à diminuer votre anxiété [5] X Source fiable American Psychological Association Aller sur la page de la source .
- En participant activement à la thérapie, vous allez aussi montrer votre engagement envers votre santé mentale et votre volonté de vous plier au plan de traitement, ce qui pourrait vous aider à sortir plus vite.
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Suivez les règles. Il va y avoir beaucoup de règles. Il est important de les apprendre et de les suivre. Il va surement y avoir des règles qui vous indiquent quand et où manger, où passer votre temps libre, où participer aux activités de votre traitement comme la thérapie, où et quand prendre vos médicaments, quand utiliser le téléphone, comment interagir physiquement avec les autres et quand et où recevoir des visites de votre famille. Si vous ne vous conformiez pas à ces règles, vous pourriez devoir rester plus longtemps à l'hôpital et être déplacé dans une unité avec des soins plus extensifs.
- Si vous n'êtes pas d'accord avec le type de médicaments que l'on vous demande de prendre, demandez à discuter avec le médecin de vos inquiétudes. Votre volonté de discuter rationnellement de vos options de traitement sera vue comme plus favorable qu'un refus catégorique.
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Faites de l'exercice pour améliorer votre santé physique et mentale. Profitez de ce moment loin de vos amis et de votre famille pour travailler sur votre forme physique. L'exercice vous aidera à améliorer votre humeur et pourrait vous distraire du sentiment d'être coincé à l'hôpital [6] X Source fiable HelpGuide Aller sur la page de la source .
- Certains hôpitaux pourraient disposer d'un parc dans lequel vous pouvez faire de l'exercice. S'il n'y a pas de parc ou de salle de gym, demandez à un membre du personnel de vous montrer le meilleur endroit pour faire un peu d'exercice.
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Rattrapez vos lectures en retard. La lecture de romans peut améliorer la santé de votre cerveau et améliorer votre empathie [7] X Source de recherche . La découverte des joies de la lecture pourrait mettre en place une habitude saine à continuer lorsque vous sortirez.
- Il pourrait être utile de lire des livres de développement personnel étant donné les circonstances, cela pourrait aussi améliorer votre humeur.
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Apprenez une nouvelle compétence ou un nouveau passetemps. Certains hôpitaux proposent des cours auxquels vous pouvez participer ou des activités structurées comme les arts plastiques. Tirez avantage de ces opportunités pour apprendre quelque chose de nouveau ou pour vous trouver un nouveau passetemps. Passez votre temps à faire quelque chose d'intéressant pour rendre votre séjour plus supportable.
- Si l'hôpital ne propose pas de cours ou d'activités, vous pouvez demander du matériel d'arts plastiques et des livres pour apprendre à créer ce que vous voulez créer.
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Conseils
- N'ayez pas peur ou n'hésitez pas à demander de l'aide si vous vous sentez menacé.
- Si vous avez besoin de parler, demandez une séance de thérapie supplémentaire.
- Suivez toujours les règles du personnel.
- Tous les hôpitaux psychiatriques ne sont pas les mêmes. Certains sont plus stricts que d'autres.
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Avertissements
- Assurez-vous de comprendre complètement le traitement et donnez votre consentement si nécessaire.
- N'essayez jamais de vous enfuir de l'hôpital. Cela pourrait vous amener à une réévaluation complète et prolonger votre séjour. Certaines compagnies d'assurance ne prendront plus en charge les frais si vous essayez de vous échapper.
- Si vous vous inquiétez de faire du mal à vous-même ou aux autres, parlez-en immédiatement à un membre du personnel.
- Prenez toujours les médicaments que vous prescrit le médecin. Discutez-en avec lui avant d'arrêter de prendre n'importe quel médicament.
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Références
- ↑ http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=urgent_help_for_family_friends
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/hospitalization#duringthe
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/hospitalization#duringthe
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/improving-emotional-health.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201401/reading-fiction-improves-brain-connectivity-and-function
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