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Faites-vous partie de ceux-là qui pensent ne pas pouvoir s’en sortir sans un petit ami ou une petite amie ? Vous avez peut-être été en couple depuis vos plus jeunes années et venez de subir une rupture. Ou encore, vous n’avez pas été engagé dans une relation sérieuse et vous vous inquiétez de ce que cela pourrait signifier. Le verdict a été rendu, mais le jury est hors-jeu : être seul peut être exaltant. Profitez au maximum de votre célibat !
Étapes
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Adonnez-vous à vos passetemps. Toute personne, seule ou en couple, doit mener des activités créatives afin de réduire le stress, attirer les ondes positives et entrer en connexion avec ceux qui l’entourent. Une relation peut devenir nuisible si les partenaires pensent tellement à la vie à deux qu’ils s’oublient eux-mêmes. Profitez de votre célibat en prenant le temps de faire ce que vous aimez, que ce soit l’artisanat, rédiger des poèmes ou faire du canoë [1] X Source de recherche .
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Participez à des évènements culturels dans votre région. Être seul ne veut pas dire ne pas s’amuser. Sortez et profitez des évènements qui sont organisés dans votre communauté ou dans les villes voisines. Allez visiter un musée dans lequel vous n’êtes jamais allé. Faites le programme avec vos potes pour aller à un spectacle ou à un festival de musique.
- Aller à l’opéra, assister à un ballet ou visiter une galerie d’art est aussi une bonne idée pour vous ! D’après certaines recherches, le fait d’assister à une activité culturelle favorise un mieux-être global [2] X Source de recherche .
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Apprenez à profiter de votre solitude. Si vous avez été dans une relation pendant des années, vous pourriez avoir oublié ce que ça fait d’être seul et pire, vous pourriez même détester cela. Certes, il est important de passer du temps avec d’autres, mais la solitude est un aspect essentiel de l’évolution personnelle. Regardez un film, faites de la lecture ou asseyez-vous simplement dans votre patio et profitez du spectacle qu’offre le crépuscule.
- Prenez 5 à 10 minutes chaque jour pour vous isoler et réfléchir sur vos sentiments, vos idées et vos opinions. Si être seul ne vous plait pas, mettez donc par écrit l’expérience vécue. Pourquoi est-ce si difficile pour vous ? Que n’aimez-vous franchement pas dans le fait d’être seul [3] X Source de recherche ?
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Appréciez les avantages d’être seul. Défiez l’idée qui prône que c’est mauvais d’être seul. Ne pas avoir de partenaire d’amour est un choix, tout comme le fait d’avoir un travail ou de choisir une maison. Vous pouvez pleinement profiter de votre vie de célibataire, que cela soit temporaire ou permanent. Voici quelques petits avantages inhérents aux célibataires [4] X Source fiable Greater Good Magazine Aller sur la page de la source :
- la capacité de vivre leur passion selon leurs centres d’intérêt ;
- la capacité d’être tout à fait spontanés sans aucun besoin de collaborer avec qui que ce soit ;
- la possibilité de déterminer ce qu’ils veulent avant de s’engager dans une autre relation ;
- la liberté de vivre selon leurs propres règles ;
- la possibilité d’avoir des rendez-vous occasionnels, s’ils le désirent.
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Entretenez des relations de soutien. Vous pouvez ne pas avoir un partenaire, mais vous avez toujours la possibilité d’enrichir vos relations de famille et vos amitiés. Au cours de votre jeune âge surtout, les relations romantiques peuvent être intermittentes. Les amis et la famille par contre resteront avec vous pour la vie.
- Vous n’avez pas forcément besoin d'avoir une relation pour être heureux. L’être humain a cependant le besoin naturel de se connecter et d’être en contact avec d’autres. Investissez du temps et des efforts dans vos relations. Lorsque vous vous engagez vraiment dans une nouvelle relation amoureuse, vous aurez de meilleures attentes et perspectives si auparavant vous aviez entretenu votre relation passée [5] X Source fiable HelpGuide Aller sur la page de la source .
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Ayez un animal de compagnie. Si vous êtes célibataire et que vous vivez seul, la solitude peut parfois vous peser. Veillez à équilibrer le temps que vous passez seul avec le temps que vous passez en compagnie d’autres personnes afin de ne pas perdre la tête. D’après la science, les personnes qui vivent seules (surtout les adultes) vivent moins longtemps [6] X Source de recherche .
- Un gentil chat ou chien peut constituer un excellent compagnon la nuit pendant que vous regardez des films Netflix. De plus, ceux qui ont des animaux de compagnie ont tendance à être plus heureux et plus en forme [7] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source .
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Sachez que vous êtes le seul à pouvoir déterminer votre valeur. Le fait de ne pas avoir de partenaire ne veut pas dire que vous êtes asociale ou détestable. Les gens font souvent l’erreur de permettre à leur relation de déterminer leur valeur. Le fait de penser je ne suis rien sans un partenaire ne fera que raffermir l’idée selon laquelle vous ne valez pas grand-chose tout seul. Veillez donc à éviter cela en cherchant des moyens d’être digne de respect et d’amour et de vivre une merveilleuse vie.
- Répertoriez vos points forts. Qu’offrez-vous à votre entourage ainsi qu’au monde ? Mettez par écrit vos meilleures qualités et collez-les sur un mur ou un miroir afin de les voir tous les jours [8] X Source de recherche .
- Avez-vous des difficultés à évaluer vos meilleurs atouts ? Demandez à un ami proche de vous de citer quelques-unes des qualités qu’il apprécie chez vous.
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Ne vous sentez pas obligé d’être en couple parce que vos amis le sont. Lorsque vous êtes seul et que tout le monde autour de vous est en couple, vous pouvez facilement vous mettre en tête qu’être seul n’est pas bon, mais ne faites pas cela. Les relations d’amour demandent beaucoup de travail, d’engagement et de compromis et tout cela est loin d’être de tout repos. Si vous n’êtes pas prêt à vous mettre en couple, ne laissez donc pas la jalousie ou la peur vous pousser à vous mettre en couple juste pour éviter d’être seul [9] X Source de recherche .
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Agrandissez votre cercle social. Si tous vos amis sont actuellement en relation et que vous en avez marre d’être la cinquième roue du carrosse, une bonne idée serait de passer du temps avec d’autres personnes célibataires. Cela ne veut pas dire que vous devriez laisser tomber vos anciens amis, mais vous vous amuserez plus avec des jeunes qui sont dans la même situation que vous [10] X Source de recherche .
- Essayez d’aborder d’autres garçons ou filles dans votre classe ou à votre travail. Lorsque vous êtes invité de temps en temps à des évènements auxquels vos amis et vous ne devriez en principe pas assisté, acceptez ! Le fait de passer du temps avec plus de célibataires peut vous aider à réaliser à quel point il est génial d’être sans partenaire.
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Sortez tout seul. Le but d’un rendez-vous est d’avoir la chance de connaitre les traits de personnalité de l’autre, ses affinités, ses objectifs et ses opinions. Le fait de vous habituer l’un à l’autre aide à établir un lien d’amour. Sortez tout seul dans le but de mieux vous connaitre et entamez un processus de plénitude qui ne se base pas sur la présence de quelqu’un d’autre.
- Si vous voulez sortir tout seul, allez au cinéma, voyagez , achetez-vous des cadeaux et essayez de nouveaux restaurants. En faisant cela, vous renforcerez l’idée que vous devez vous aimer vous-même avant de commencer à aimer quelqu’un d’autre.
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2Analysez les raisons de l’échec de votre dernière relation. Après une rupture, n’engagez pas immédiatement une autre relation pour éviter de ressentir cette perte. Prenez le temps de gérer votre peine de cœur afin de pouvoir vraiment guérir .
- Si vous changez continuellement de partenaire et si jamais vous vous retrouvez seul, vous devez faire face à tout ce chagrin en même temps, et cela peut être vraiment accablant .
- Pendant ce temps, travaillez vraiment à déterminer qui vous êtes et avec qui vous voulez être .
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Combattez le stress [11] X Source fiable HelpGuide Aller sur la page de la source . Les personnes en couple prennent tellement l’habitude de servir leur partenaire qu’elles s’oublient elles-mêmes. Cette négligence envers leur propre personne s’amplifie lorsque la relation finit. Le fait de survivre et de prospérer en étant seul implique que vous devez prendre soin de vous. Identifiez dans votre vie les choses qui vous causent du stress et mettez en place un système qui vous permettra de tout gérer.
- Veillez à prendre soin de vous afin de gérer le stress, avant que cela ne mette votre santé en péril. Trouvez-vous quelques activités relaxantes que vous ferez par jour ou par semaine. Pour combattre le stress, appelez un ami, faites-vous faire un massage, ayez de longues marches ou lisez un bouquin. Ce sont d’excellentes façons pour vous détendre.
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Restez actif . L’objectif de ce conseil n’est pas de vous aider à perdre du poids pour vous venger d’un ex ou pour charmer une nouvelle cible. Faire régulièrement des exercices est primordial pour le bienêtre physique et mental. En outre, vous vous sentiez mieux, vous nouerez des liens avec d’autres personnes et aurez mieux confiance en vous à la fin du processus.
- Développez une routine qui inclut au moins 30 minutes d’exercices aérobiques , comme faire du vélo, danser, courir, en plus d’au moins deux séances de musculation par semaine pour avoir une santé optimale [12] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source .
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Ayez une bonne alimentation . De même que vous devriez faire de l’exercice pour prendre soin de votre corps, vous devriez aussi faire attention à la façon dont vous le nourrissez. Apportez à votre corps l’énergie nécessaire en ayant une alimentation équilibrée composée de légumes, de fruits, de protéines maigres, de céréales complètes et de produits laitiers pauvres en matières grasses. Prenez entre 3 et 5 repas par jour [13] X Source fiable HelpGuide Aller sur la page de la source .
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Dormez beaucoup . Faire preuve d’estime de soi implique aussi le fait de dormir à une heure décente afin d’avoir entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit.
- Si votre agenda social est plein et que vous êtes en train de prendre l’habitude de rester tard dehors et de faire la grasse matinée, alors l’on peut vous comprendre. Toutefois, vous devriez savoir que le fait de bien dormir est important pour rester concentré et attentionné et pour garder un bon poids, une bonne mémoire et une humeur fixe. Couchez-vous et levez-vous environ à la même heure chaque jour afin d’avoir d’excellents résultats [14] X Source de recherche .
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Références
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/hobbies-are-good-for-you-how-find-one-that-fits-your-personality.html
- ↑ http://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10,1186/1471-2458-7-226
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/having-sex-wanting-intimacy/201311/when-you-cant-stand-being-alone-yourself
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_reasons_to_stay_single
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/cultivating-happiness.htm
- ↑ http://www.smithsonianmag.com/science-nature/warning-living-alone-may-be-hazardous-to-your-health-8795790/?no-ist
- ↑ http://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/building-self-esteem/
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/being-single
- ↑ https://www.eharmony.com/dating-advice/finding-yourself/singled-out-when-youre-the-only-one-not-in-a-relationship/#.VrESLdIrLcc
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep
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