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L'exéma est un problème de peau qui peut se présenter à n'importe quel moment de l'année, mais il empire souvent pendant les mois plus froids et plus secs de l'hiver. Vous pourriez remarquer des rougeurs sur vos mains, vos pieds, vos chevilles, vos poignets, votre cou, le haut de votre torse, vos paupières, le derrière de vos genoux, l'intérieur de vos coudes, votre visage et votre cuir chevelu. Les rougeurs pourraient être rouge vif, brunes ou grises, épaisses, craquelées, sèches ou écailleuses. Elles pourraient aussi vous démanger ou être sensibles [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . L'exéma vous fait aussi prendre un risque plus important de développement d'asthme et d'atopie, un syndrome qui vous amène à devenir hyperallergique. Un individu atteint d'atopie pourrait aussi avoir de l'exéma (dermatite atopique), une rhinite allergique (rhume des foins) ou de l'asthme [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Il n'existe pas de remède, mais il existe des méthodes pour réduire la gravité des poussées.
Étapes
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Utilisez un produit hydratant pour apaiser la peau sèche pendant l'hiver. Appliquez le produit hydratant sur votre peau au moins deux fois par jour en en badigeonnant bien sur les zones plus sèches de la peau. Cela vous aidera à les garder bien hydratées et à éviter les crevasses et les irritations. Évitez les produits hydratants qui contiennent des colorants ou des parfums, car cela pourrait irriter votre peau. Vous devez appliquer ces produits lorsque votre peau est encore humide après un bain ou une douche pour y piéger l'humidité. Essayez les produits suivants [3] X Source de recherche [4] X Source de recherche :
- le Cetaphil
- le Nutraderm
- l'Eucerin
- l'huile d'amandes douces
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Essayez un produit contre les allergies vendu sans ordonnance. Ces remèdes contiennent des antihistaminiques qui pourraient être utiles dans votre cas, car l'exéma est relié aux allergies. Voici quelques-unes des substances que vous pourriez envisager [5] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- la cétirizine (Zyrtec)
- la fexofénadine (Allegra)
- la diphénhydramine (Bemadryl)
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Traitez les démangeaisons avec un crème topique. Certaines crèmes topiques comme les crèmes stéroïdes, les lotions à la calamine et les inhibiteurs de la calcineurine à usage topique permettent de réduire les démangeaisons. Vous pouvez en appliquer sur votre exéma plusieurs fois par jour pour soulager la gêne provoquée. Voici quelques-unes des options à votre disposition [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- La crème au cortisol. Une crème au cortisol à 1 % peut vous aider à réduire les démangeaisons. N'oubliez pas qu'une utilisation trop fréquente de ces crèmes pourrait entrainer un amincissement de la peau, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous ne les utilisiez que sur le court terme. Demandez conseil à votre médecin avant de l'utiliser sur votre visage ou entre les plis de peau.
- La lotion à la calamine. On l'utilise souvent pour traiter les irritations provoquées par le sumac vénéneux, mais vous pouvez aussi vous en servir contre l'exéma.
- Les inhibiteurs de la calcineurine à usage topique. Ces crèmes sur ordonnance permettent de soulager les démangeaisons et les rougeurs, mais elles ne vont pas entrainer un amincissement de la peau comme le font les stéroïdes.
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Utilisez une compresse froide. Soulagez les zones de peau enflées qui vous démangent avec une compresse froide. Elle va soulager les démangeaisons et vous aider à réduire l'inflammation [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Vous pouvez utiliser un gant de toilette imbibé d'eau froide ou une poche de glace.
- Si vous choisissez le gant de toilette, passez-le sous l'eau froide du robinet et essorez l'excès d'eau. Posez-le sur votre peau pendant environ cinq minutes. Séchez ensuite la zone et appliquez un produit hydratant.
- Si vous choisissez la poche de glace, enroulez-la dans un tissu en coton ou dans du papier essuietout avant application. Ensuite, posez-la sur l'exéma pendant une durée maximale de vingt minutes. Laissez la température de votre peau revenir à la normale avant de reposer une poche de glace pour éviter d'abimer les tissus cutanés.
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Empêchez-vous de vous gratter. Si vous vous grattez, vous pourriez irriter la zone et déchirer la peau. C'est alors la porte ouverte aux bactéries qui vont déclencher des infections. Si vous vous grattez sans même vous en rendre compte, essayez les solutions suivantes [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- protégez la peau avec un bandage
- coupez-vous les ongles
- portez une paire de gants en coton pendant que vous dormez
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Prenez un bain au bicarbonate de soude ou aux flocons d'avoine. C'est un petit plaisir particulièrement agréable pendant l'hiver et cela pourrait en plus vous aider à réduire les démangeaisons et à apaiser votre peau [9] X Source fiable National Eczema Association Aller sur la page de la source .
- Faites-vous couler un bain chaud et saupoudrez du bicarbonate de soude, des flocons d'avoine non cuits et de l'avoine colloïdale dans l'eau.
- Détendez-vous pendant un quart d'heure et sortez de l'eau.
- Appliquez un produit hydratant sur votre peau humide. Cela vous aidera à piéger l'humidité au niveau de votre peau [10] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Certaines personnes attendent vingt minutes après s'être séché la peau, sinon le produit hydratant peut pénétrer trop vite et exacerber les irritations.
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Appliquez un peu d'eau salée sur l'exéma. Cela pourrait piquer un peu, mais vous allez tuer les bactéries qui pourraient se développer sur la peau irritée ou égratignée. En été, vous pouvez aller vous baigner dans la mer, mais en hiver, vous devez préparer vous-même votre propre solution salée [11] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Faites dissoudre quelques c. à c. de sel de table dans une tasse d'eau chaude.
- Appliquez un peu de la solution sur l'exéma avec un gant de toilette et laissez sécher.
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Essayez les médecines alternatives. Consultez toujours votre médecin avant d'essayer des médecines alternatives, en particulier si vous voulez prendre des compléments alimentaires, car elles pourraient interférer avec vos médicaments. Ces méthodes n'ont aucune base scientifique, mais certaines anecdotes tendent à prouver qu'elles pourraient être utiles chez certains patients [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- les compléments alimentaires à la vitamine D, E, au zinc, au sélénium, les probiotiques et diverses huiles
- les compléments alimentaires aux plantes comme le millepertuis, les soucis, l'huile d'arbre à thé, la camomille sauvage, le mahonia faux houx, la réglisse, le bouillon de son de riz (en application locale)
- l'acuponcture ou l'acupression
- l'aromathérapie ou la thérapie aux couleurs pour améliorer la relaxation
- les massages
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Essayez la photothérapie pour diminuer les inflammations. Pendant l'hiver, les jours sont plus courts et vous passez plus de temps à l'intérieur, ce qui réduit votre exposition à la lumière du soleil pendant la journée. La photothérapie vous permet de vous exposer volontairement à la lumière du soleil ou à des ultraviolets A artificiels, une lumière UVB sur une bande plus étroite. Cependant, celle-ci peut aussi être nuisible et vous ne devez pas vous en servir sur les enfants. Vous vous exposez aux effets secondaires suivants :
- un vieillissement précoce de la peau
- un risque de développement de cancer de la peau
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Demandez à votre médecin de vous prescrire un corticoïde fort. Cependant, celui-ci pourrait aussi vous provoquer des effets secondaires, c'est pourquoi vous devez d'abord vous assurer avec votre médecin qu'il est recommandé dans votre cas. Il pourrait vous le prescrire sous forme de [13] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- crème topique
- médicament par voie orale
- injection
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Envisagez les antibiotiques. Votre médecin pourrait aussi vous prescrire des antibiotiques si vous vous êtes gratté l'exéma et si votre peau s'est infectée. Ces médicaments permettent de réduire la quantité de bactéries sur la peau, ce qui diminue le risque de réinfection [14] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Parmi ces bactéries, le staphylocoque doré est l'une de celles responsables le plus souvent de la dermatite atopique. Si vous présentez les signes suivants, vous devriez consulter votre médecin :
- des rougeurs qui ont l'air infectées, qui présentent des traits rouges, du pus ou des croutes jaunes
- des rougeurs qui vous font mal
- des problèmes aux yeux provoqués par les rougeurs
- des rougeurs qui ne répondent pas aux soins prodigués à la maison
- des rougeurs qui vous empêchent de dormir ou de continuer vos occupations quotidiennes
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Combattez les démangeaisons avec des antihistaminiques sur ordonnance. Ce sont des médicaments qui bloquent les effets de substances chimiques appelées histamines, ce qui permet de réduire les démangeaisons [15] X Source de recherche www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T .
- Vous pouvez prendre un antihistaminique sédatif pour réduire les démangeaisons et vous aider à dormir ou un antihistaminique non sédatif pour vous soulager pendant la journée.
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Discutez des médicaments qui inhibent le système immunitaire. Ces médicaments pourraient aider votre peau à guérir plus vite. Il en existe deux qu'on prescrit le plus souvent [16] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source :
- le tacrolimus (Protopic)
- le pimécrolimus (Elidel)
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Discutez de l'utilisation de bandages humides. Ils sont souvent posés par le médecin, mais il est aussi possible de le faire à la maison s'il vous explique en détail comment le faire. On utilise généralement cette solution dans les cas d'exéma grave [17] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Tout d'abord, on applique une crème corticoïde sur les zones d'exéma. On les enroule ensuite dans des bandages humides. Cela devrait vous soulager pendant quelques heures.
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Choisissez des savons doux qui ne provoquent pas d'irritations. Les savons trop durs vont éliminer les huiles naturelles, ce qui peut entrainer un assèchement cutané et faire empirer votre exéma pendant l'hiver. Lavez-vous à l'eau et utilisez un savon doux pour vous nettoyer [18] X Source de recherche www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T .
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Utilisez l'eau tiède. Prenez des douches courtes à l'eau tiède, pas trop chaude. Cela pourrait être plus difficile lorsqu'il fait vraiment froid dehors, mais vous éviterez de saturer votre peau d'eau [19] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Essayez de ne pas prendre de douches ou de bains de plus d'un quart d'heure.
- Appliquez de l'huile d'amandes pendant que vous êtes encore mouillé (du moins sur les zones à problème).
- Séchez-vous bien après.
- Prenez une douche tout de suite après avoir fait de l'exercice pour éviter que la sueur n'irrite votre exéma.
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Portez des gants Mapa pendant que vous faites du nettoyage. Les personnes atteintes d'exéma sont souvent extrêmement sensibles aux savons forts et une exposition à ces produits pourrait entrainer une poussée. Badigeonnez vos mains d'une lotion épaisse avant d'enfiler les gants. Évitez le contact avec les substances suivantes [20] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source :
- les solvants
- les produits nettoyants
- les liquides vaisselle
- les détergents
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Faites attention aux produits irritants dans votre environnement. Demandez-vous si votre exéma empire lorsque vous êtes exposé à des produits irritants dans votre environnement comme la poussière et la fumée de cigarette. Puisque vous passez beaucoup de temps à l'intérieur en hiver, vous pourriez y être plus exposé que d'habitude [21] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Essayez de réduire le plus possible votre exposition à ces produits irritants.
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Surveillez votre alimentation. Demandez-vous si certains aliments ne pourraient pas faire empirer votre exéma. Cette maladie est liée aux allergies, c'est pourquoi vous devriez envisager d'éliminer certains aliments auxquels vous pourriez être allergique. Vous pouvez demander à votre médecin de passer un test d'allergies si vous n'en êtes pas sûr. Voici quelques aliments qui pourraient faire empirer vos irritations [22] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source :
- les œufs
- le lait
- les cacahouètes
- le soja
- le poisson
- le blé
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Essayez de conserver un environnement intérieur stable. Évitez les changements soudains de température ou d'humidité. Si le temps change d'un seul coup, restez à l'intérieur autant que possible pour que votre peau ait le temps de s'adapter.
- Si le temps devient subitement très sec, essayez de mettre en marche un humidificateur à l'intérieur.
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Portez des vêtements qui ne provoquent pas d'irritations. Les vêtements amples permettent à la peau de respirer. Habillez-vous plus chaudement en hiver et protégez-vous contre les vents froids et secs [23] X Source de recherche www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T .
- Évitez la laine qui gratte.
- Portez des vêtements frais qui laissent passer l'humidité pendant que vous faites de l'exercice.
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Réduisez votre stress. Il pourrait vous rendre plus enclin à l'exéma. En réduisant votre stress, vous pouvez aussi encourager des zones de peau à guérir et réduire le risque de poussées. Voici quelques exemples d'excellentes façons de réduire votre stress.
- Dormez huit heures par nuit. Cela vous donnera l'énergie mentale nécessaire pour faire face aux défis de la vie quotidienne.
- Essayez de faire environ deux heures et demie d'exercices par semaine. Cela pourrait être plus difficile en hiver, mais vous allez voir des résultats. Votre corps va produire des endorphines qui vont vous détendre et vous mettre de bonne humeur. Vous pourriez par exemple jouer à des sports, aller nager ou faire du vélo.
- Utilisez des méthodes de relaxation comme la méditation, le yoga, la respiration profonde, la visualisation d'images apaisantes et les massages.
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Conseils
- Les huiles dérivées du pétrole pourraient irriter la peau sèche et la faire se craqueler, c'est aussi un allergène connu pour de nombreuses personnes. Cependant, la vaseline pourrait aussi apaiser les démangeaisons d'autres personnes, car elle crée une barrière impénétrable pendant une durée prolongée pour que la peau ait le temps de régénérer les huiles au lieu de les éliminer en permanence pendant les divers traitements.
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Avertissements
- Vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre des médicaments si vous êtes enceinte ou avant de les donner à un enfant. Cela inclut aussi les remèdes aux plantes et les compléments alimentaires qui pourraient interagir avec d'autres médicaments. Discutez avec votre médecin pour vous assurer qu'ils ne présentent pas de risques pour votre santé.
- Lisez la posologie des médicaments et suivez-la à la lettre ou suivez les recommandations de votre médecin lorsque vous prenez un nouveau médicament, y compris ceux vendus sans ordonnance.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
- ↑ https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/conditions-dictionary/atopy.aspx
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/definition/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/prevention/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
- ↑ https://nationaleczema.org/eczema/treatment/topical-calcineurin-inhibitors/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/alternative-medicine/con-20032073
- ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Eczema-%28atopic%29/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073
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- ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T
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