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La gastroparésie ou syndrome de l’estomac paresseux, est un trouble chronique du tube digestif au cours duquel les muscles de l’estomac sont incapables d’évacuer les aliments au rythme habituel. Cela est dû à une lésion du nerf vague qui contrôle les muscles de l’estomac. Même s’il n’y a pas de remède à la gastroparésie, il existe des moyens naturels de traiter les symptômes induits par cette affection. L’une des principales solutions consiste à modifier votre alimentation. Si vous pensez être atteint de gastroparésie, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et discuter des options de traitement.
Étapes
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Consultez un médecin ou un diététicien. Il ou elle pourra vous aider à concevoir un régime alimentaire adapté. Il est important d’avoir plusieurs options qui vous conviennent. Ne vous contentez pas d’éliminer des aliments. Cherchez également de nouveaux produits qui vous aideront à faire face à la maladie. N’oubliez pas que la modification de votre régime alimentaire est un projet continu et que vous devrez peut-être consulter votre médecin ou votre diététicien à plusieurs reprises pour y parvenir.
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Choisissez des aliments pauvres en matières grasses. Les graisses réduisent la vitesse de digestion des aliments. Les aliments gras incluent de nombreuses viandes, des fromages, des biscuits salés et des frites, des pâtisseries et des sauces crémeuses. Privilégiez plutôt les aliments à faible teneur en matières grasses comme :
- le fromage frais ;
- le yaourt écrémé ;
- les blancs d’œufs ;
- les viandes maigres (la volaille, les tranches maigres comme les rondes et les longes) ;
- les fruits et les légumes frais qui peuvent être réduits en purée.
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Renseignez-vous sur la nécessité de réduire les aliments fibreux. Les fibres contiennent habituellement des oligosaccarides qui sont des éléments souvent difficiles à digérer par l’estomac. C’est parce que votre estomac ne contient pas nécessairement l’enzyme qui digère ces composés, de sorte que les aliments restent intacts dans votre gros intestin et votre rectum. Un régime alimentaire pauvre en fibres peut causer de la constipation et vous devrez demander l’avis de votre médecin avant de diminuer votre consommation de fibres. Il peut être plus approprié de manger de petites quantités de fibres tout au long de la journée ou de manger plus de fibres solubles à la place. Parmi les aliments pauvres en fibres, on peut citer [1] X Source de recherche :
- la viande hachée ;
- le tofu ;
- le poisson ;
- les œufs ;
- le lait ;
- le pain blanc ;
- le riz blanc ;
- les légumes en conserve.
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Réduisez vos aliments en purée. Les aliments réduits en purée sont beaucoup plus faciles à digérer pour l’estomac que les aliments entiers ou en morceaux. Vérifiez toujours que les aliments en purée ne contiennent pas de gros morceaux qui pourraient être difficiles à digérer. Préparez des frappés avec des fruits ou des légumes frais [2] X Source de recherche .
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Consommez beaucoup de liquides. Puisque votre estomac a du mal à digérer les aliments, il vous sera peut-être plus facile de boire des liquides riches en calories. Il peut s’agir de lait évaporé ou de boissons protéinées qui peuvent tous 2 reconstituer vos réserves de protéines. Vous pouvez également vous tourner vers les soupes ainsi que les bouillons clairs qui peuvent reconstituer les électrolytes et fournir des nutriments ou encore les boissons riches en électrolytes (comme les boissons pour sportifs ou Pedialyte).
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Préparez une tisane au gingembre faite maison. Le gingembre possède des propriétés qui facilitent la digestion. Il contient du gingérol et du shogaol, 2 substances qui permettent d’augmenter les sucs gastriques et les sécrétions nécessaires à la digestion. Essayez de boire une tasse de tisane au gingembre chaque jour. Pour faire du thé au gingembre :
- coupez une tranche de 85 g de gingembre ;
- faites bouillir 750 ml d’eau ;
- versez la tranche de gingembre dans l’eau bouillante et laissez tremper 10 à 15 minutes ;
- laissez refroidir avant de boire.
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Buvez du thé à la menthe poivrée. La menthe poivrée contient 2 ingrédients actifs, le menthol et la menthone qui sont connus pour aider les muscles de l’estomac à se détendre. Ils peuvent également amener l’estomac à produire plus de bile, ce qui favorise la digestion des graisses. Pour faire du thé à la menthe poivrée :
- prenez quelques feuilles de menthe poivrée et déchirez-les pour produire du menthol et d’autres composants essentiels ;
- faites bouillir environ 5 g de feuilles de menthe dans 750 ml d’eau ;
- infusez 10 à 15 minutes ;
- laissez le mélange refroidir avant de le boire.
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Évitez les boissons gazeuses. Même s’il s’agit de liquides, ils n’apportent aucun nutriment à votre alimentation. Les boissons gazeuses ne vous hydratent pas, mais elles vous rassasient en même temps, ce qui est une mauvaise combinaison pour la gastroparésie [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .Publicité
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Mâchez correctement vos aliments. Pour aider votre estomac à digérer les aliments que vous mangez, vous devez vous efforcer de les mâcher le plus possible avant de les avaler. Les aliments mous sont plus faciles à digérer. Bien qu’il n’y ait pas de chiffre défini sur la durée de mastication, il est important de mâcher votre nourriture jusqu’à ce qu’elle soit presque entièrement décomposée avant de l’avaler [4] X Source de recherche .
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Mangez fréquemment de petits repas. 6 petits repas fréquents peuvent être plus faciles à digérer par l’estomac que 3 gros repas par jour. Lorsque vous mangez de plus petits repas, votre estomac produit moins d’acide chlorhydrique, ce qui signifie qu’il doit fournir moins d’énergie [5] X Source de recherche .
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Choisissez des aliments mous et faciles à digérer. Comme la gastroparésie altère la fonction digestive de l’estomac, il est important de privilégier les aliments faciles à digérer. Certains aliments sont plus mous que d’autres, signifiant qu’ils peuvent être décomposés plus rapidement et plus efficacement. Parmi les aliments faciles à digérer, on peut citer :
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Évitez de vous allonger juste après le repas. Lorsque vous vous allongez tout de suite après avoir mangé, votre estomac a plus de mal à digérer la nourriture que vous venez d’ingérer. Dans la mesure du possible, essayez de manger au moins 2 ou 3 heures avant de vous coucher la nuit ou de faire une sieste.
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Exercez-vous après avoir mangé. Après avoir mangé, sortez faire une promenade. Les exercices permettent de stimuler votre métabolisme, ce qui facilite la digestion des aliments. Marcher doucement peut aider votre estomac à digérer votre repas plus vite que si vous restez assis sans rien faire [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .Publicité
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Sachez quels sont les symptômes de la gastroparésie. Il n’est pas toujours facile de s’assurer que l’on a la gastroparésie, mais vous pouvez essayer d’identifier les symptômes courants ci-dessous [7] X Source de recherche .
- De la satiété : vous pouvez vous sentir rassasié(e) après avoir mangé une petite quantité de nourriture. Cela se produit parce que votre estomac met plus de temps à traiter les aliments, ce qui vous donne l’impression d’avoir un abdomen rempli.
- Des problèmes de gaz : comme mentionné précédemment, la gastroparésie fait que les aliments restent dans l’estomac au lieu d’aller dans les intestins. Ce retard peut entrainer une accumulation de gaz.
- Des nausées et des vomissements : il est possible que vous ayez des nausées ou même des vomissements, après avoir mangé. Ces nausées sont causées par l’accumulation de nourriture et de sécrétions dans votre abdomen.
- Un manque d’appétit : lorsque vous vous sentez constamment rassasié(e) après de petites quantités de nourriture, vous êtes moins susceptible d’avoir faim aux heures normales de repas.
- Une perte de poids : quand vous avez l’impression d’être toujours rassasié, vous avez tendance à manger moins souvent, ce qui peut entrainer une perte de poids.
- Des brulures d’estomac : lorsque votre abdomen est rempli de nourriture, votre estomac peut renvoyer les aliments dans votre œsophage. C’est ce que l’on appelle la régurgitation. En général, les aliments sont mélangés à des sucs gastriques acides qui peuvent provoquer une sensation de brulure appelée brulures d’estomac.
- Un reflux acide : la paroi de l’œsophage et de la gorge est irritée et s’érode lorsque l’acide ainsi que les gaz digestifs remontent vers l’œsophage.
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Sachez quels sont les facteurs de risque. Certaines personnes sont plus prédisposées que d’autres à développer cette affection. Parmi celles-ci, on peut citer [8] X Source de recherche :
- les diabétiques ;
- les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale au niveau de l’abdomen ;
- les personnes qui prennent certains médicaments susceptibles de ralentir le processus de digestion ;
- les personnes qui souffrent d’une infection impliquant une partie du processus digestif.
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Sachez que fumer et boire peut aggraver le problème. Si fumer et boire de l’alcool sont 2 habitudes mauvaises pour votre santé en général, il est d’autant plus déconseillé de vous y adonner si vous souffrez de gastroparésie. Ces 2 substances peuvent augmenter les brulures d’estomac et affecter votre état de santé globale.Publicité
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1Consultez votre médecin pour vous faire diagnostiquer. Les symptômes de la gastroparésie peuvent ressembler à toute une série d’autres affections. Il est donc recommandé de consulter votre médecin pour obtenir une confirmation de ce qui cause vos symptômes. Le médecin peut également vous aider à identifier et à traiter tout problème sous-jacent qui pourrait contribuer à votre gastroparésie, comme le diabète ou une infection [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Votre médecin peut effectuer une variété de tests pour déterminer si vous souffrez de gastroparésie. Un test courant est l’étude de la vidange gastrique, au cours de laquelle vous consommerez des aliments mélangés à une petite quantité de traceur radioactif qui pourra ensuite être tracé dans votre tube digestif.
- Votre médecin peut également effectuer une endoscopie, au cours de laquelle une minuscule caméra sera introduite dans votre estomac et votre intestin grêle par la gorge pour rechercher des signes de gastroparésie ou d’autres affections (comme un ulcère gastroduodénal).
- Les échographies et les radiographies de l’estomac peuvent également être utiles pour diagnostiquer la gastroparésie.
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2Consultez-le si changer de mode de vie ne fonctionne pas. Si vous avez traité votre gastroparésie par un changement de régime et de mode de vie, mais que vos symptômes ne s’améliorent pas, consultez votre médecin. Il pourra vous recommander des traitements supplémentaires ou alternatifs susceptibles de vous aider [10] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Par exemple, si vous avez de graves nausées et des vomissements, il pourra vous prescrire des médicaments antinauséeux, comme la prochlorpérazine ou la diphénhydramine.
- Les autres médicaments, comme le métoclopramide ou l’érythromycine, peuvent aider à stimuler le mouvement des muscles de l’estomac. Consultez votre médecin pour connaitre les risques et les effets secondaires potentiels de ces médicaments.
- Pour les cas extrêmement graves de gastroparésie qui vous empêchent carrément de manger ou de boire, votre médecin peut recommander l’implantation d’une sonde gastrique ou l’utilisation d’un tube de ventilation gastrique pour réduire la pression dans votre estomac.
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3Créez un traitement avec votre médecin si vous êtes diabétique. Le diabète est une cause fréquente de gastroparésie. Malheureusement, la gastroparésie peut souvent contribuer à d’autres complications liées au diabète, comme les variations imprévisibles de la glycémie [11] X Source de recherche . Pour prévenir des problèmes potentiellement graves, vous devez travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour gérer à la fois votre diabète et votre gastroparésie.
- Votre médecin peut vous recommander de modifier votre routine d’insuline pour mieux gérer votre glycémie. Par exemple, il peut vous conseiller de prendre de l’insuline plus souvent ou de vous faire des injections après les repas plutôt qu’avant.
- Il se peut également que l’on vous prescrive des médicaments supplémentaires pour vous aider à gérer votre gastroparésie.
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4Appelez votre médecin en cas de symptômes de bézoard. Un bézoard ou une grande masse d’aliments durcis et non digérés dans votre estomac est une complication rare, mais potentiellement dangereuse de la gastroparésie [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Si la plupart des bézoards ne provoquent aucun symptôme, ils peuvent parfois bloquer le passage entre l’estomac et l’intestin grêle et provoquer de graves problèmes digestifs. Rendez-vous le plus tôt possible chez votre médecin si vous présentez des symptômes, tels que [13] X Source de recherche :
- des ballonnements ;
- des crampes ;
- une perte d’appétit ;
- des nausées et des vomissements ;
- une perte de poids inexpliquée ;
- des symptômes d’hémorragie intestinale, comme des selles sanguinolentes, rouges ou noires [14] X Source de recherche .
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Conseils
- Il est recommandé de ne pas cuire d’aliments à forte odeur. Ces aliments augmentent les risques de nausées et peuvent aggraver le problème.
- Il est recommandé d’éviter les aliments qui contiennent des épices qui contribuent aux brulures d’estomac (le piment rouge, la poudre de chili, etc.) et qui aggravent l’état de santé.
- Le stress est associé à la plupart des symptômes de gastroparésie.
- Ne mangez que des aliments fraichement cuits et réchauffez bien vos repas pour prévenir les intoxications alimentaires.
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Avertissements
- Si vous êtes diabétique, l’évacuation tardive des aliments dans votre estomac peut entrainer des problèmes plus graves et rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie.
- Le riz blanc, le pain, les crèmes et les féculents peuvent être plus faciles à digérer, mais ils peuvent causer d’autres problèmes en quantité excessive.
- Ce n’est pas parce que le pain ou les pâtes sont plus faciles à mâcher et à avaler qu’ils sont plus faciles à digérer. Vos enzymes digestives peuvent avoir besoin de plus de temps pour la digestion.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://gicare.com/diets/gastroparesis-diet/
- ↑ http://www.digestivedistress.com/what-to-eat-diabetics-idiopathics
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastroparesis/basics/treatment/con-20023971
- ↑ http://www.befoodsmart.com/blog/top-5-reasons-to-actually-chew-your-food/
- ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastroparesis/basics/treatment/con-20023971
- ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis/
- ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastroparesis/symptoms-causes/syc-20355787
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastroparesis/diagnosis-treatment/drc-20355792
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/tp22239spec
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastroparesis/symptoms-causes/syc-20355787
- ↑ https://www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/bezoars-and-foreign-bodies-of-the-digestive-tract/bezoars
- ↑ https://med.virginia.edu/ginutrition/wp-content/uploads/sites/199/2015/11/Sanders-Jan-04.pdf
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