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La bronchite désigne l'inflammation des bronches qui transportent l'air vers les poumons. Elle provoque une toux et un essoufflement. La plupart du temps, elle apparait suite à une maladie moins grave, comme un rhume, mais il ne s'agit généralement pas d'un problème grave et elle peut être traitée naturellement.
Étapes
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Apprenez à distinguer la bronchite chronique de la bronchite aigüe. La bronchite est causée par l'inflammation des voies aériennes dans les poumons. Elle est soit aigüe soit chronique et il est important que vous sachiez distinguer l'une de l'autre, car les 2 cas sont traités de manière différente.
- La bronchite aigüe est causée par une infection virale et ses symptômes ne durent pas plus de 7 à 10 jours. Ce type de bronchite peut être traité naturellement, car il ne nécessite généralement pas de traitement sur ordonnance [1] X Source de recherche .
- La bronchite chronique est une maladie chronique touchant souvent les fumeurs. Elle est en partie responsable des maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC). Si vous en souffrez, inutile de chercher un traitement naturel. Rendez-vous chez un médecin [2] X Source de recherche .
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Identifiez les symptômes. Sachez quels sont les symptômes de la bronchite. Les gens confondent souvent les symptômes de la bronchite avec le rhume ou une infection des sinus, ce qui fait qu'ils suivent un traitement inadapté.
- La bronchite aigüe est celle qui ressemble le plus au rhume. Ses symptômes sont un mal de gorge, des éternuements, une respiration pénible, de la fatigue et de la fièvre. Toutefois, elle se distingue du rhume par le fait qu'elle s'accompagne généralement de toux contenant des expectorations vertes ou jaunes [3] X Source de recherche .
- Les symptômes de la bronchite aigüe ne durent pas plus de 7 à 10 jours. S'ils durent plus longtemps, vous êtes probablement atteint de bronchite chronique [4] X Source de recherche .
- Si vos lèvres deviennent bleues ou si vos chevilles, vos pieds et vos jambes gonflent, téléphonez immédiatement aux urgences.
- Si vous ne fumez pas et n'avez aucun symptôme de la bronchite chronique, il y a de fortes chances que vous soyez atteint de bronchite aigüe. La maladie peut être traitée naturellement ou à l'aide de médicaments en vente libre. Vous n'aurez pas besoin de consulter un médecin si vos symptômes disparaissent au bout de 7 à 10 jours [5] X Source de recherche .
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Sachez quels sont les facteurs de risque. Si vous n'êtes pas sûr que vos symptômes correspondent à ceux de la bronchite, établissez votre diagnostic en fonction des facteurs de risque. De nombreux facteurs vous exposent au risque de bronchite.
- Un système immunitaire défaillant augmente les risques de bronchite aigüe, car la maladie est causée par des infections virales. Si vous avez un rhume persistant ou une maladie qui affaiblit votre système immunitaire (comme le VIH-SIDA ), vous courez plus de risque d'être touché. Vous êtes également plus exposé si votre système immunitaire est affaibli par l'âge. Les enfants en bas âge et les personnes âgées sont plus vulnérables aux infections virales responsables de la bronchite [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Si vous êtes régulièrement exposé à des produits irritants (ammoniaque, acides, chlore, sulfure d'hydrogène, dioxyde de soufre ou brome) dans le cadre de votre activité professionnelle, vous courez plus de risque d'attraper une bronchite. Les irritants pénètrent les poumons, causent des inflammations et bouchent les voies respiratoires [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Le reflux gastrique irrite la gorge et vous expose au risque de bronchite [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Si vous fumez, vous êtes plus exposé au risque de bronchite chronique ou de bronchite aigüe. Suivez un traitement naturel et consultez un médecin si vous pensez que votre bronchite est causée par le tabac [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Dormez . L'alitement est souvent recommandé pour traiter la bronchite, car le corps a besoin de temps pour se reposer et guérir après une exposition à un virus. Cependant, il peut être difficile de trouver le sommeil à cause des symptômes du rhume associés à la bronchite [10] X Source de recherche .
- Adoptez de nouvelles habitudes qui amélioreront la qualité de votre sommeil même si vous n'êtes pas malade. Ne faites aucun bruit dans votre chambre. Éteignez les appareils et gadgets électroniques. Ne regardez ni ordinateurs ni smartphones quand vous essayez de trouver le sommeil.
- Les sirops naturels à base de plantes contre la toux et les tisanes contre la toux sont disponibles en magasin de produits de santé. Si votre toux persiste au point de vous empêcher de dormir, utilisez-les [11] X Source de recherche .
- Dormir avec la tête surélevée peut aider. La pression des sinus au niveau des oreilles se déplace vers le bas et la respiration devient plus facile. Dormez avec un oreiller supplémentaire ou sur un fauteuil inclinable [12] X Source de recherche .
- L'infusion de camomille ou les tisanes spécialement conçues pour favoriser le sommeil aident à se détendre avant le coucher et apportent les fluides indispensables au corps. Buvez-en une tasse avant de dormir ou de faire une sieste [13] X Source de recherche .
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Humidifiez votre environnement. L'air humide atténue les symptômes de la bronchite en liquéfiant les mucosités, ce qui réduit la toux et les éternuements. Augmentez donc l'humidité de l'air dans votre maison.
- Utilisez un humidificateur d'air . Vous en trouverez sur Internet ou en grande surface. Suivez les instructions du fabricant, notamment pour ce qui est du nettoyage. Vous ne voulez certainement pas aggraver vos symptômes à cause des moisissures [14] X Source de recherche .
- Si vous ne voulez pas utiliser un humidificateur d'air, essayez d'autres techniques. Faites bouillir de l'eau dans un bol et inhalez la vapeur. Prenez un bain chaud avec les portes de la salle de bain fermées pour maximiser l'humidité. Vous pouvez également utiliser des plantes d'intérieur, car elles humidifient et purifient l'air [15] X Source de recherche .
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Limitez votre exposition aux irritants. À la maison, évitez de vous exposer à quoi que ce soit qui risque d'irriter vos poumons.
- Ne fumez pas tant que vos symptômes n'ont pas disparu. Si vous vivez avec des fumeurs, demandez-leur de fumer dehors pour ne pas être en contact avec la fumée secondaire [16] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Les produits nettoyants et la peinture fraiche irritent également les poumons et doivent être évités si les symptômes persistent [17] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Si vous avez des allergènes connus qui causent des éternuements ou une toux, évitez-les le temps que votre bronchite guérisse.
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Buvez beaucoup de liquides. Boire des liquides vous aidera à traiter votre bronchite. Le corps perd plus vite des liquides à cause de la fièvre et boire liquéfie les mucosités en plus de réduire la toux, les éternuements et les autres symptômes [18] X Source de recherche .
- L'eau plate fait parfaitement l'affaire, car c'est le moyen le plus simple de rester hydraté. Gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main et remplissez-la chaque fois que vous la terminez.
- Les liquides chauds sont plus faciles à avaler. Les soupes et les tisanes soulagent la gorge après de longues quintes de toux. Vous pouvez également faire bouillir de l'eau.
- Évitez le lait, car les propriétés du lait de vache épaississent le mucus et il n'hydrate pas autant que les autres liquides [19] X Source de recherche .
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Mangez les aliments qui soulagent vos symptômes. De nombreux aliments sont efficaces contre les symptômes de la bronchite. Il est conseillé de les manger durant la convalescence.
- Le citron et le gingembre calment la gorge et réduisent la toux ainsi que la production de mucus. Ils peuvent être ajoutés aux thés et le zeste de citron râpé peut être ajouté à l'eau pour lui donner du gout et soigner la gorge [20] X Source de recherche .
- Les amandes contiennent plusieurs vitamines et nutriments efficaces contre les infections respiratoires [21] X Source de recherche .
- Les aliments épicés causent un écoulement nasal, mais le mucus produit est moins épais et plus facile à évacuer. Mangez des aliments chauds et épicés pour nettoyer vos voies respiratoires et améliorer votre respiration [22] X Source de recherche .
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Utilisez du miel . Le miel est vivement conseillé en cas de rhume et de grippe , car il est un antitussif puissant et naturel.
- Au cours d'une étude, différents traitements contre la toux ont été donnés à des patients atteints du rhume. Le miel, plus précisément le miel de sarrasin, a été le plus efficace pour traiter les symptômes. Le plus incroyable est que son efficacité a de loin dépassé celui de n'importe quel autre traitement. Cela démontre que l'utilisation du miel contre le rhume n'est pas qu'un remède de vieille femme sans effet sur les symptômes [23] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Versez du miel dans votre tisane du soir ou prenez-en une cuillérée avant de vous coucher pour combattre les symptômes. Attention cependant : les toux ne sont pas toutes mauvaises. Il s'agit d'un processus naturel utilisé par le corps pour éliminer le mucus des voies respiratoires et vous ne devez donc pas utiliser systématiquement du miel contre votre toux. N'en prenez que lorsque la toux vous empêche de dormir [24] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Gargarisez-vous avec de l'eau salée. L'eau salée soulage temporairement le mal de gorge. Si vos symptômes sont très pénibles, gargarisez-vous avec de l'eau salée et voyez si votre état s'améliore.
- Un quart ou une demi-cuillère à café de sel dissout dans 230 ml d'eau est suffisant [25] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Gargarisez-vous pendant 30 secondes comme vous le feriez avec un bain de bouche puis crachez la solution dans l'évier. Recommencez autant de fois que nécessaire.
- La température de l'eau dépend de vos préférences personnelles, mais la plupart des gens pensent que l'eau tiède ou l'eau chaude est plus efficace.
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Utilisez de l'eucalyptus. L'huile extraite de l'arbre d'eucalyptus, vendue en pharmacies ou dans les magasins de produits de santé, est un traitement puissant et naturel. Elle soulage la congestion et est efficace contre la toux et le mal de gorge. Toutefois, certaines précautions doivent être prises durant son utilisation.
- N'en prenez pas par voie orale à moins que le médecin ne vous l'ait spécifiquement recommandé. L'huile doit être utilisée et consommée indirectement et son ingestion est potentiellement dangereuse [26] X Source de recherche . À fortes doses ou si elle est ingérée, l'huile d'eucalyptus est toxique.
- Contre la bronchite, versez 10 gouttes d'huile d'eucalyptus dans 2 tasses d'eau bouillante. Mettez une serviette sur votre tête, penchez-vous au-dessus de l'eau et respirez la vapeur [27] X Source de recherche .
- Vous pouvez également appliquer de l'huile d'eucalyptus sur votre peau si vous la diluez avec une autre huile (comme de l'huile d'olive ou de l'huile d'amande). Cependant, ce mélange est généralement utilisé contre les inflammations de la peau et les éruptions cutanées. Il ne vous servira à rien en cas de bronchite [28] X Source de recherche .
- N'utilisez pas d'huile d'eucalyptus chez les enfants sans avoir demandé l'avis de votre médecin. L'huile est potentiellement toxique pour les enfants [29] X Source de recherche .
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Avertissements
- Si votre état ne s'améliore pas ou commence à s'aggraver, rendez-vous chez un professionnel de la santé. Consultez un médecin si vous ressentez de la fièvre, une douleur aux oreilles, une fatigue extrême, un grave problème respiratoire ou s'il y a du sang dans vos expectorations. La bronchite peut évoluer en pneumonie si elle n'est pas traitée
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Références
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/bronchitis
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
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- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
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