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Lorsque vous sentez que les symptômes familiers du rhume arrivent, vous pourriez vous demander s'il n'y a rien que vous puissiez faire pour le prévenir. Cependant, en ajoutant de l'ail à votre régime alimentaire, vous pourriez stimuler votre système immunitaire et réduire l'impact de cette maladie. Même si le mot « traitement » pourrait être exagéré, vous pouvez utiliser de l'ail pour soigner plus vite votre rhube et vous sentir bientôt mieux !
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 2:
Utiliser de l'ail pour soulager les symptômes du rhume
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Faites des recherches pour savoir si l'ail aide vraiment à soulager les symptômes du rhume. Une étude récente a étudié l'efficacité de l'ail sur 146 personnes sur une période de trois mois. Les personnes qui ont pris un complément alimentaire à l'ail ont présenté 24 cas de rhume alors que celles qui n'ont pas pris d'ail en ont présenté 65. La prise d'ail a aussi permis de réduire les symptômes du rhume d'un jour [1] X Source de recherche .
- Lors d'une autre étude, les personnes qui ont pris de l'ail ont développé moins de symptômes du rhume et se sont senties mieux plus rapidement, probablement par exemple le taux de globules blancs a été augmenté chez les personnes qui ont pris 2 g d'ail par jour sous forme de complément alimentaire [2] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- La plupart des chercheurs croient que les composés de soufre présents dans l'ail, les allicines, sont responsables des effets généraux contre le rhume [3] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Cependant, il existe d'autres éléments dans l'ail, par exemple des saponines et des dérivés d'acides aminés qui pourraient aussi jouer un rôle dans la diminution de la charge virale, même s'il n'est pas encore clair comment cela se produit [4] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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Supportez l'odeur. De nombreuses personnes se font du souci à cause de l'odeur. Les substances qui sont censées être efficaces contre le virus du rhume sont aussi celles responsables de l'odeur de l'ail. Pour pouvoir soulager les symptômes du rhume, vous allez devoir en supporter l'odeur.
- La bonne nouvelle est que vous devriez rester à la maison et ne pas aller à l'école ou au travail pour éviter les autres. Vous devriez aussi vous reposer et boire beaucoup de liquides. Cela signifie que même si l'ail a une mauvaise odeur, la plupart du temps, cela ne dérangera que vous et vos proches. C'est vraiment un petit prix à payer pour vous rétablir plus vite !
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Mangez de l'ail cru . Commencez toujours par de l'ail frais si possible. Pelez la couche extérieure de l'ail et utilisez une presse à ail ou le côté d'une lame de couteau pour écraser la gousse. Mangez environ une gousse d'ail toutes les trois à quatre heures. Pelez-le et mangez-le [5] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source !
- Si vous n'aimez pas beaucoup le gout, faites-le passer en le mélangeant avec du jus d'orange.
- Vous pouvez aussi l'ajouter à une citronnade. Ajoutez l'ail à un mélange de 2 c. à s. de jus de citron et environ 200 ml d'eau avant de remuer [6] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi ajouter de l'ail cru dans de l'eau et du miel. Le miel possède des propriétés antibiotiques et antivirales. Ajoutez entre 1 et 2 c. à s. de miel dans 200 ml d'eau et remuez [7] X Source de recherche .
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Cuisinez avec de l'ail. Même si l'ail cru a l'air d'être la meilleure des solutions, l'ail cuit contient des allicines qui pourraient être encore efficaces. Pelez et écrasez ou émincez les gousses d'ail. Ensuite, laissez reposer l'ail pendant 15 minutes. Cela permet aux enzymes d'activer les allicines dans l'ail [8] X Source de recherche .
- Utilisez entre deux et trois gousses d'ail à tous vos repas pendant le rhume. Si vous mangez léger, ajoutez un ail écrasé ou émincé à votre bouillon de poulet ou de légumes et faites-le cuire comme d'habitude. Si vous mangez normalement, essayez de cuisiner l'ail avec des légumes ou ajoutez-le au riz pendant qu'il cuit.
- Vous pouvez aussi ajouter de l'ail écrasé ou émincé dans les sauces tomate et les sauces au fromage une fois que vous vous sentez mieux. Frottez l'ail écrasé ou émincé sur la viande ou la volaille et faites-la cuire comme d'habitude.
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Préparez une tisane à l'ail. Les liquides chauds peuvent vous aider à vous décongestionner. Faites bouillir trois tasses d'eau et trois gousses d'ail (coupées en deux). Éteignez le feu et ajoutez une demi-tasse de miel et une demi-tasse de jus de citron frais avec les graines et la peau. Ce mélange contient une quantité importante de vitamine C et d'antioxydants [9] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Filtrez la tisane et buvez-la pendant la journée.
- Mettez le reste de la tisane au réfrigérateur et réchauffez si nécessaire.
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Prenez un complément alimentaire à l'ail. Cela peut être une bonne méthode pour les personnes qui n'aiment pas le gout de l'ail. Pour vous aider à diminuer les symptômes du rhume, prenez entre 2 et 3 g de complément alimentaire à l'ail en doses divisées [10] X Source de recherche .Publicité
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Comprenez ce qu'est le rhume. Le rhume est généralement provoqué par un rhinovirus. Les rhinovirus provoquent des infections des voies respiratoires supérieures, mais ils peuvent parfois provoquer des infections dans les voies respiratoires inférieures et une pneumonie. Les rhinovirus sont surtout présents entre mars et octobre.
- La période d'incubation est généralement courte, entre 12 et 72 heures après exposition au virus. L'exposition se déroule en général lors d'un contact proche avec une personne contaminée lorsqu'elle tousse ou lorsqu'elle éternue [11] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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Identifiez les symptômes du rhume. La sècheresse ou les irritations nasales sont souvent les premiers symptômes. On observe aussi souvent au début un mal de gorge ou une gorge irritée qui démange.
- Ces symptômes sont généralement suivis de sécrétions nasales, de congestion nasale et d'éternuements. Ils empirent en général deux ou trois jours après les premiers symptômes [12] X Source de recherche .
- Les sécrétions nasales sont généralement claires et liquides. Elles pourraient devenir plus épaisses et prendre une couleur vert jaune.
- Parmi les autres symptômes, on compte des maux de tête et des courbattures, les yeux qui coulent, une pression au niveau du visage et des oreilles à cause des sinus congestionnés, une perte du sens du gout ou de l'odorat, de la toux, des vomissements après la toux, une irritabilité ou une agitation et une fièvre basse, en général chez les enfants et les jeunes enfants.
- Le rhume peut être compliqué par des infections des oreilles ( otite ), une sinusite (une inflammation des sinus), une bronchite chronique (une inflammation des poumons accompagnée de congestion et de toux) et une détérioration des symptômes de l'asthme [13] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Traitez le rhume. Il n'existe pas de traitement contre le rhume. Vous devez vous concentrer sur les symptômes. Voici ce qui est généralement recommandé [14] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Reposez-vous le plus possible.
- Buvez beaucoup de liquides. Ces liquides peuvent inclure de l'eau, des jus de fruits, des bouillons de poulet ou de légumes. La soupe de poulet est très bonne contre le rhume [15] X Source de recherche .
- Gargarisez-vous avec de l'eau salée chaude. Cela vous aidera à soulager votre mal de gorge.
- Utilisez des sirops pour la toux et des vaporisateurs si votre toux est tellement grave qu'elle ne vous permet pas de vous reposer.
- Prenez des analgésiques ou des médicaments contre le rhume vendus sans ordonnance. Assurez-vous de consulter la posologie indiquée sur l'emballage.
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Déterminez si la maladie est suffisamment grave pour vous amener chez le médecin. La plupart du temps, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. Cependant, si vous ou votre enfant présentez les symptômes suivants, vous devriez aller le consulter [16] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Une fièvre de plus de 38 degrés C. Si votre enfant a moins de six mois et a de la fièvre, appelez le médecin. Pour les enfants de plus de 6 mois, si la fièvre dépasse 40 degrés C, amenez-le chez le médecin.
- Les symptômes durent plus de dix jours.
- Les symptômes sont graves ou vous souffrez de symptômes inhabituels comme des maux de tête graves, des nausées, des vomissements ou des difficultés à respirer.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.cochrane.org/CD006206/ARI_garlic-for-the-common-cold
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16484550
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/cold-and-flu/5-flu-fighting-foods#6GDczss73f8cp55e.97
- ↑ http://exploreim.ucla.edu/wellness/an-inside-scoop-on-the-science-behind-chicken-soup-and-the-common-cold/
- ↑ http://exploreim.ucla.edu/wellness/an-inside-scoop-on-the-science-behind-chicken-soup-and-the-common-cold/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://ucce.ucdavis.edu/files/datastore/234-25.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/227820-overview
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/symptoms/con-20019062
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/complications/con-20019062
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20048631
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