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La vitamine E est l'une des vitamines liposolubles qui comprennent également les vitamines K, A et D. Étant donné sa propriété liposoluble, elle est absorbée efficacement dans les cellules de la peau plutôt que de se maintenir sur la surface de celle-ci [1] X Source fiable Oregon State University Linus Pauling Institute Aller sur la page de la source . En effet, il existe plusieurs données scientifiques qui illustrent que vous pouvez utiliser la vitamine E sous forme topique pour la santé globale des cheveux et de la peau, dans la mesure où celle-ci constitue un excellent hydratant ainsi qu'une crème solaire naturelle. Vous avez également la possibilité d'utiliser l'huile de vitamine E pour réduire les cicatrices après une intervention chirurgicale ou atténuer la taille ainsi que l'aspect des cicatrices plus anciennes. Il faut dire que les preuves relatives à ces utilisations sont moindres, mais certains chirurgiens et médecins la recommandent tout de même, parce qu'ils estiment que la vitamine E a généralement été utile à leurs patients [2] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source [3] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
Étapes
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Utilisez la vitamine E sur votre peau. La vitamine E agit en effet comme un antioxydant, tout en éliminant les substances nuisibles de la peau. Ces dernières, appelées radicaux libres, peuvent provenir du métabolisme cellulaire normal. Il y a également d'autres fonctions que la vitamine E assure sur la peau [4] X Source fiable Oregon State University Linus Pauling Institute Aller sur la page de la source .
- Elle absorbe aussi les rayons ultraviolets provenant de la lumière du soleil et peut aider à empêcher les brulures de soleil, jouant ainsi le rôle d'une crème solaire naturelle.
- Elle peut également agir en tant qu'agent antiinflammatoire sur la surface de la peau.
- Elle est aussi impliquée dans le processus de cicatrisation de la peau et peut intervenir dans la réduction de la formation des cicatrices [5] X Source fiable Oregon State University Linus Pauling Institute Aller sur la page de la source .
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Passez de la vitamine E sur une cicatrice. Si vous tentez d'atténuer la taille ou l'aspect d'une cicatrice, servez-vous d'une boule de coton ou d'un coton-tige pour passer l'huile directement sur celle-ci. Demandez conseil auprès de votre dermatologue ou de votre médecin pour déterminer la fréquence à laquelle vous devez faire le traitement.
- Si la cicatrice se trouve sur une partie relativement petite, il pourrait être plus simple de couper le dessus d'une ou deux capsules de vitamine E. Vous pouvez également perforer et pressez cela directement sur la cicatrice.
- Si vous souffrez d'affections cutanées, notamment l'acné, le psoriasis ou l'exéma, vous devez impérativement consulter votre dermatologue ou votre médecin avant d'utiliser la vitamine E.
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Passez la vitamine E sur vos cheveux et votre cuir chevelu. Vous ne le savez peut-être pas, mais la vitamine E peut rafraichir les cheveux secs et cassants. Elle est également très adaptée pour les cuirs chevelus secs. De plus, la vitamine E facilite la circulation sanguine, phénomène qui est essentiel pour un cuir chevelu sec. Versez une petite quantité d'huile de vitamine E sur cuir chevelu et passez-y vos doigts, tout en mettant plus l'accent sur les racines des cheveux, endroit où elle peut s'infiltrer dans le cuir chevelu et les cheveux [6] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi passer l'huile de vitamine E à travers la longueur de vos cheveux afin d'hydrater les cheveux secs.
- Sauf recommandation contraire d'un professionnel de santé, le fait de traiter une fois par semaine devrait être suffisant. Une fois encore, vous devez vous abstenir de trop en faire.
- Si vous souffrez d'affections cutanées comme le psoriasis, l'exéma ou l'acné, il vous faudra consulter votre dermatologue ou votre médecin avant d'utiliser la vitamine E [7] X Source de recherche .
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Comprenez la fonction antioxydante de la vitamine E. L'alpha-tocophérol agit en tant que puissant antioxydant et protège les cellules de dommages pouvant être causés par des taux élevés de radicaux libres (des substances qui sont normalement produites dans l'ensemble des cellules) et d'autres agents d'oxydation.
- Il faut aussi dire que la vitamine E joue un rôle important dans le système immunitaire, dans la régulation de l'expression d'un certain nombre de gènes et d'une variété de réactions biochimiques (métaboliques) ainsi que dans la signalisation intercellulaire.
- L'alpha-tocophérol peut également jouer un rôle prépondérant dans l'interruption ou le ralentissement du développement de certains types de tumeurs. Il intervient également dans la diminution des risques de maladies cardiaques en ralentissant éventuellement la formation de plaques à l'intérieur des artères et en empêchant l'accumulation de plaquettes (c'est-à-dire en ralentissant la formation des caillots sanguins [8] X Source de recherche ).
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Gardez à l'esprit que vous pouvez être sensible à la vitamine E. Certaines personnes sont sensibles aux huiles qui contiennent de la vitamine E, mais il n'y a aucune certitude sur le fait que celle-ci est responsable des allergies. Pour atténuer les changements provoqués par une mauvaise réaction, achetez de l'huile de vitamine E naturelle et biologique.
- L'huile de vitamine E sera mélangée à d'autres, notamment celles de noix de coco, de sésame ou beurre de cacao. Cherchez à avoir la certitude que vous ne ressentirez aucune sensibilité à cette huile en l'essayant sur une petite partie de votre peau. Mettez-en juste une petite quantité sur vos poignets et patientez pendant environ 30 minutes à une heure. Si vous ne ressentez rien, par exemple des rougeurs, des boursoufflures, des démangeaisons ou d'autres malaises, cela voudra dire que vous pourrez l'utiliser sans aucun problème.
- Certains produits peuvent également contenir de la vitamine C, c'est-à-dire sous forme de citron ou d'une autre essence d'agrumes. L'on estime d'ailleurs que cela permet d'augmenter le niveau de protection de la peau [9] X Source fiable Oregon State University Linus Pauling Institute Aller sur la page de la source .
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Utilisez la dose adéquate. Il vous faudra consulter un dermatologue pour déterminer la dose d'huile de vitamine E la plus indiquée pour vos besoins spécifiques. Il y a plusieurs produits commerciaux qui comportent plus de 5 000 UI (une unité de mesure pharmaceutique internationale) de vitamine E et le moins que l'on puisse dire est qu'il s'agit là vraiment d'une grande dose. Des recherches ont été menées pour déterminer la dose la plus bénéfique pour la peau. De plus, plusieurs étiquettes ne renseignent pas de façon précise sur la quantité de vitamine E disponible dans chaque dose. Par conséquent, l'on peut avoir du mal à déterminer exactement la quantité à utiliser pour soi-même.
- Il est vrai que l'on est toujours tenté d'utiliser une quantité plus élevée, mais le fait est qu'il n'y a vraiment pas une information précise à ce sujet. Il pourrait être plus judicieux d'en utiliser autant que vous voulez, mais il faut simplement retenir que les recherches n'ont pas été menées dans ce sens.
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Utilisez l'huile de vitamine E associée à une autre huile. À moins que vous ne collaboriez avec un dermatologue, l'approche la plus prudente qu'il convient d'adopter est d'utiliser l'huile de vitamine E mélangée à d'autres qui peuvent également hydrater et soigner la peau. D'ailleurs, il y a de nombreuses huiles qui contiennent également de la vitamine E. Dans le mélange, choisissez d'autres huiles qui n'obstrueront pas vos pores, et celles-ci sont communément appelées huiles non comédogènes. Selon une entité de dermatologie de renommée internationale, il existe plusieurs huiles non comédogènes de qualité [10] X Source de recherche .
- L'huile de graines de chanvre est étroitement liée au cannabis et contient des antioxydants, des stérols et des acides gras essentiels, mais avec de très faibles niveaux de THC [11] X Source de recherche .
- Le beurre de karité est extrait de la noix de karité. Elle est très riche en vitamine E, laquelle agit en tant qu'antioxydant.
- L'huile de tournesol provient des graines de tournesol et contient de la vitamine E ainsi que des acides gras polyinsaturés.
- L'huile de ricin quant à elle provient de la graine de ricin. Elle est utilisée dans le traitement d'un certain nombre de maladies inflammatoires et contient des acides gras essentiels ainsi que l'acide undécylénique, lequel est un germicide pour quelques microbes.
- L'huile de calendula provient des pétales de fleur de cette plante et a été traditionnellement utilisée pour ses propriétés curatives. Elle est surtout efficace pour guérir les cicatrices, y compris celles laissées par l'acné.
- L'huile d'argan est riche en vitamine E, en acides gras essentiels et en carotènes (c'est-à-dire les précurseurs de la vitamine A). Elle est généralement utilisée pour traiter les infections cutanées ainsi que pour hydrater la peau.
- Les huiles de noisette ou d'amande contiennent toutes deux des vitamines B, des acides gras essentiels et sont des antiinflammatoires.
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Utilisez très peu d'huile pour vos soins cutanés quotidiens. Frottez une très légère couche d'huile sur votre peau. En fait, peu importe ce que vous utilisez pour l'huile de vitamine E, il est recommandé d'opter pour une très petite quantité. Ces huiles sont très efficaces en ce qui concerne l'hydratation de votre peau et assurent une protection accrue. En d'autres termes, l'utilisation d'une petite quantité fera largement l'affaire.
- Sachez que la plupart de ces huiles peuvent tacher la literie ainsi que les vêtements. Pour ce faire, vous devez être prudent lorsque vous la passez l'huile de vitamine E sur votre peau et il faudra également lui permettre d'être totalement absorbée. Au cas où l'huile ne peut être absorbée sur votre peau, parce qu'elle a déjà été déversée sur votre literie ou vos vêtements, alors sachez que vous ne profiterez pas de ses avantages comme il se doit.
- Même si vous optez pour une huile non comédogène, celle-ci pourrait obstruer vos pores si vous en utilisez une trop grande quantité. Cela pourrait d'ailleurs être la cause de l'acné et des lésions.
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N'en mettez pas trop, ça dégouline !Publicité
Conseils
- Vous devez vous assurer que vous avez éliminé tout maquillage avant de passer la vitamine E.
- L'application topique peut également fournir de la vitamine E à la peau. Cela peut même produire certaines formes de vitamines E qui ne sont pas obtenues à travers l'alimentation.
- L'huile de vitamine E peut aider à traiter l'acné. En effet, la vitamine E topique est un anti-inflammatoire pour la peau. De ce fait, la vitamine E topique peut réduire l'érythème (rougeur de la peau) et l'épaisseur de la peau.
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Références
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-E
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10417589
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26044054
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-E
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-E
- ↑ http://www.med-health.net/Vitamin-E-For-Hair.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/21/vitamin-e-oil-tips_n_3477654.html
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-E
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