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Prêcher qu'il faut vivre en harmonie avec les autres est facile, mais dans la pratique, tout est compliqué, en particulier dans un monde plein de catastrophes, de conflits et d'opinions divergentes. Peut-être avez-vous du mal à être en parfait accord avec vos proches et la société en général. La première étape consiste à essayer de communiquer avec vos amis, les membres de votre famille, vos partenaires ainsi que vos voisins. Faites un effort pour surmonter toute situation de discorde dans votre vie avec compassion et générosité et pour contribuer à votre communauté. Assurez-vous aussi d'être en parfait accord avec vous-même afin de vous sentir en paix avec les autres.
Étapes
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Participez à des évènements communautaires. Consultez les panneaux d'affichage de votre quartier pour être à l'affut de publications relatives à des évènements, comme une fête ou une vente de garage dans la communauté. Faites du bénévolat et faites un don d'argent et de biens lors de ces évènements. De cette façon, vous vous sentirez plus connecté avec vos voisins [1] X Source de recherche .
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Rapprochez-vous de vos voisins. Rencontrez les gens qui vivent à proximité. Frappez à leur porte et apportez-leur des plats cuisinés. De plus, saluez-les lorsque vous les rencontrez dans la rue. Soyez sociable et amical pour vous impliquer davantage dans votre communauté [2] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi les inviter à un diner ou à prendre un verre pour vous rapprocher d'eux.
- Venez-leur en aide. Par exemple, si une personne âgée habite à côté de vous, vous pouvez lui proposer de l'aider à jardiner ou faire une corvée telle que le nettoyage des gouttières.
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Sortez régulièrement avec vos amis. Passez d'excellents moments avec vos meilleurs amis afin de resserrer les liens d'amitié et ne pas perdre le contact. Planifiez régulièrement des sorties entre amis une fois par semaine ou par mois. Efforcez-vous de maintenir vos relations vivantes et actives [3] X Source de recherche .
- Par exemple, envisagez d'aller prendre un café avec un ami une fois par semaine. Si vous le souhaitez, organisez une soirée de jeu chaque mois avec un groupe d'amis.
- Créez des traditions avec eux. Par exemple, réunissez-vous à l'occasion des anniversaires ou faites un voyage annuel ensemble.
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Passez des moments de qualité avec la famille. Essayez de tirer le meilleur parti du temps que vous passez avec les membres de votre famille, en rendant ces moments importants et mémorables. Organisez souvent des diners de famille ou invitez vos parents chez vous. Planifiez un voyage avec eux, surtout si vous ne l'aviez pas fait depuis longtemps [4] X Source de recherche .
- Même si vous n'êtes pas très proche des membres de votre famille, vous pouvez essayer de les rencontrer de temps en temps. Vous réaliserez que plus vous passez de temps avec eux, plus il y aura d'harmonie entre vous.
- Participez aux traditions familiales et essayez d'en créer d'autres. Le fait de partager des moments et de les remémorer contribue à faire naitre en vous un sentiment d'appartenance.
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N'ayez pas peur d'être vulnérable et franc devant vos proches. Ouvrez votre cœur à vos amis et aux membres de votre famille chaque fois que vous ressentez le besoin. Ne cachez pas vos sentiments et n'ayez pas peur de vous ouvrir à eux. Montrez-vous vulnérable pour vous sentir plus authentique et fidèle à votre entourage [5] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous passez une mauvaise journée, dites à vos amis ceci : « Aujourd'hui, ma journée a été horrible. J'ai besoin d'un petit réconfort », ou « Je ne me sens pas bien aujourd'hui, j'ai besoin de soutien. »
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Soyez généreux et prévenant avec votre partenaire. Traitez votre partenaire avec respect et gratitude en lui accordant une attention particulière et en le (la) remerciant chaque jour. Démontrez-lui à quel point il (elle) est important(e) pour vous que vous l'appréciiez [6] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pouvez dire ceci : « Merci pour tout ce que tu fais pour moi » ou « Je t'aime tellement. »
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Évitez de vous mettre en colère et de crier sur les autres. Ne vous comportez pas de manière agressive et ne vous fâchez pas avec les autres, car cette attitude ne fera qu'aggraver les situations. Prenez une profonde respiration et essayez de réagir de manière rationnelle et calme [7] X Source de recherche .
- Si vous êtes très en colère, restez à l'écart de la situation et revenez seulement lorsque vous êtes calme et plus détendu.
- Essayez de comprendre les raisons de votre interlocuteur et proposez une conversation plus tard. Accordez-vous tous les deux le temps de vous détendre afin que vous puissiez avoir une conversation plus productive, qui ne sera pas submergée par les émotions.
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Combattez la colère avec empathie et compassion . Il est préférable de réagir avec compréhension et patience aux situations non harmonieuses qui se produisent dans votre vie. Au lieu de vous énerver, réfléchissez à la façon dont vous pouvez surmonter le problème et trouver une solution. Faites preuve d'empathie avec votre interlocuteur et corrigez vos défauts et vos problèmes au lieu d'essayer de les changer et d'imposer votre point de vue [8] X Source de recherche .
- À titre d'exemple, lorsque vous discutez avec un ami, réfléchissez à ce qu'il peut ressentir. Faites l'effort de comprendre son point de vue et de faire preuve de compassion au lieu de réagir avec colère.
- N'oubliez pas ceci : chacun peut interpréter de façon différente chaque situation. Tâchez de comprendre l'opinion de l'autre en disant ceci : « Aide-moi à comprendre ta manière de percevoir cette situation. »
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Écoutez activement votre interlocuteur . Lorsque vous discutez avec une personne, gardez un contact visuel avec elle, même si vous ne partagez pas son point de vue. Gardez vos bras détendus sur le côté et tournez-vous vers votre interlocuteur afin qu'il sache que vous êtes attentif. Faites des signes de tête et dites « vraiment » ou « oui » pour lui faire savoir que vous l'écoutez [9] X Source de recherche .
- Évitez d'interrompre la personne quand elle parle. En lieu et place, laissez-la s'exprimer et reformulez ses propos pour qu'elle sache que vous l'avez entendue et que vous avez bien compris.
- Par exemple, dites ceci : « Si je vous comprends bien, vous avez dit... » ou « Donc, ce que je t'entends dire c'est que... »
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Soyez disposé à faire des compromis . Parfois, les choses ne se passent pas exactement comme vous le souhaitez. Vous devrez peut-être trouver un compromis avec la personne avec laquelle vous n'êtes pas d'accord ou ravaler votre fierté pour parvenir à un consensus. En acceptant un compromis, il est possible de sortir d'une situation désagréable sans permettre à un désaccord de vous perturber et de conduire à une discorde [10] X Source de recherche .
- À titre d'illustration, vous pouvez arriver à un compromis avec votre partenaire concernant la répartition des tâches ménagères au lieu de vous quereller pour cela. Si vous travaillez sur un projet avec un collègue, vous pouvez trouver un compromis au lieu de disputer le projet ou rivaliser.
- Parvenir à un compromis signifie que les deux parties doivent renoncer à quelque chose pour faciliter la compréhension et satisfaire les besoins de l'autre. Préparez-vous à céder un peu de vos intérêts personnels pour que tout le monde puisse être heureux.
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Acceptez de ne pas toujours être d'accord avec tout le monde. Pour vivre en harmonie avec les autres, il est essentiel de savoir que vous ne pouvez pas être ami avec toutes les personnes que vous rencontrez. Vos valeurs et vos idées peuvent être différentes, ce qui rend difficile la recherche d'un terrain d'entente. Parfois, il ne reste plus qu'à accepter d'être en désaccord avec certaines personnes pour vivre en paix [11] X Source de recherche .
- Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas d'accord avec quelqu'un que vous ne pouvez pas ressentir de la compassion ou de l'empathie pour cette personne. Il est possible de vous lier à des gens avec qui vous êtes en désaccord, tout en ayant une relation harmonieuse.
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Aidez un ami, un voisin ou un parent dans le besoin. Montrez à ceux qui vous entourent que vous vous souciez d'eux en leur apportant votre aide quand ils en ont besoin. Aidez-les sans rien attendre en retour, de sorte à vous sentir lié à eux d'une façon généreuse [12] X Source de recherche .
- Par exemple, rendez visite à un membre de votre famille qui ne se sent pas bien ou qui est malade. Apportez de la nourriture à quelqu'un s'il est trop malade pour cuisiner.
- Vous pouvez aider un voisin en faisant certaines choses comme prendre soin de son animal de compagnie ou pelletant la neige autour de sa maison pendant ses vacances.
- Une autre suggestion est de passer du temps avec un ami qui vient de rompre avec sa conjointe. Remontez-lui le moral en l'invitant à sortir ou en organisant un rendez-vous avec une amie spéciale.
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Faites du bénévolat dans une institution de votre quartier. Recherchez sur Internet des organisations et des organismes de bienfaisance ayant besoin de bénévoles. Vous pouvez faire du bénévolat dans un foyer pour sans-abri ou un refuge pour femmes. Donnez de votre temps à un gala de charité ou un festival artistique. Le bénévolat peut vous aider à vous sentir lié aux gens d'une manière positive [13] X Source de recherche .
- De plus, c'est un excellent moyen de rencontrer des gens qui pensent comme vous et de vous faire de nouveaux amis ou de faire de nouvelles connaissances. Cela peut élargir votre cercle social et vous faire vous sentir moins seul au monde.
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Donnez de l'argent à une cause louable . Vous pouvez aussi investir de l'argent dans une cause en laquelle vous croyez. Faites des dons à un groupe de sensibilisation de votre région ou à des campagnes nationales qui reflètent vos objectifs et vos valeurs [14] X Source de recherche .
- Vous pouvez faire l'effort de faire un don en argent à une bonne cause annuellement ou mensuellement, en fonction de votre revenu.
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Devenez un mentor. Recherchez un programme local de mentorat dans les centres communautaires ou artistiques. Pour trouver des programmes de mentorat vous permettant de travailler avec les jeunes, renseignez-vous auprès des établissements scolaires de votre localité. Dans le cadre de certains programmes, vous devriez accompagner et motiver des jeunes et jouez le rôle d'un mentor [15] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi servir de mentor à d'autres personnes en devenant tuteur bénévole dans un programme d'activités parascolaires.
- Certaines associations d'anciens étudiants offrent des programmes de mentorat aux apprenants afin de les mettre en contact avec des professionnels dans leur champ d'intérêt.
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Achetez dans les magasins locaux. Contribuez à l'économie locale en visitant les entreprises locales de votre quartier. Recherchez des commerçants locaux et soutenez-les en achetant chez eux. Apprendre à connaitre les vendeurs locaux est une excellente façon de se sentir en harmonie avec votre communauté [16] X Source de recherche .
- Par exemple, faites vos courses au marché des fermiers de votre localité et apprenez à connaitre les commerçants qui y vendent leurs produits.
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Trouvez un passetemps ou une activité agréable. Prenez le temps de vous consacrer à une activité qui vous rend heureux, comme peindre , lire , écrire ou dessiner . Vous pouvez aussi pratiquer des sports tels que le tennis , le basketball ou le football . Peut-être aimez-vous regarder de mauvais programmes télévisés pour vous distraire et vous détendre ?
- Se consacrer à une activité agréable peut vous faire vous sentir plus en paix. De cette façon, vous transmettez une bonne vibration qui contamine tout votre entourage.
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Essayez le yoga ou la respiration profonde . Synchronisez votre corps avec votre respiration à travers le yoga. Vous pouvez suivre un cours de yoga à votre studio ou à votre gymnase local. Une autre option consiste à utiliser des techniques de respiration profonde pour se calmer et se détendre.
- Le yoga et la respiration profonde sont également d'excellentes activités pour se focaliser et se sentir en paix avec soi-même et avec le monde.
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Prenez le temps de prendre soin de vous . Prendre soin de soi n'est rien de plus que de prêter attention à ses besoins et d'y consacrer du temps. Vous pouvez prendre un bon bain à la maison ou essayer de vous maquiller . Vous pouvez aussi réserver un moment pour lire un bouquin ou faire une sieste. Une autre façon de prendre soin de vous est de faire de l'exercice, en courant ou en faisant des étirements [17] X Source de recherche .
- Si vous avez un horaire chargé et chaotique, faites l'effort de réserver 30 à 60 minutes par jour pour vous consacrer à de tels soins personnels. Organisez-vous de façon à ne pas l'oublier.
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Dites des choses positives . Les affirmations positives aident à faire face aux problèmes de la vie et à aborder nos proches avec plus d'harmonie et de générosité. Faites des déclarations affirmatives le matin avant de démarrer votre journée ou avant de vous coucher.
- Voici un exemple : « Je suis en paix avec le monde » ou « Aujourd'hui, je me sens en harmonie avec moi-même et heureux(se). »
- Essayez de vivre selon vos principes. Lorsque votre mode de vie s'aligne avec vos valeurs et vos croyances, vous vous sentez plus à l'aise dans l'ensemble.
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Références
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/connect-others
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- ↑ https://tinybuddha.com/blog/love-relationships-blog/connect-others-feel-less-alone-world/
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- ↑ https://tinybuddha.com/blog/10-ways-overcome-conflicts-in-relationships-and-grow-together/
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- ↑ http://www.techrepublic.com/blog/10-things/10-ways-to-handle-disagreements-effectively/
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- ↑ https://gentwenty.com/the-power-of-helping-10-ways-to-give-back-to-others/
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- ↑ https://www.inc.com/john-rampton/10-ways-to-give-back-to-your-community.html
- ↑ https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/09/why-self-care-is-important-for-your-mental-physical-health/
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