कैसे अपनी त्वचा पर आइसिंग करें (do skin icing)

सहयोगी लेखक द्वारा Joanna Kula

केटी मॉस (Kate Moss) और लॉरेन कॉनरेड (Lauren Conrad) जैसी हस्तियों ने स्किन आइसिंग (skin icing) को चेहरे के कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट के समान उपयोग करने के बारे में बताया है | फेस की त्वचा पर आइसिंग करने से यह त्वचा को फ्रेश रखने में मदद करती है और कुछ समय बाद आपको ऐसा लगेगा कि आपने स्पा उपचार करवाया है | स्किन आइसिंग आपको तरोताजा महसूस करवाती है | इस मेथड से आपके रोमछिद्र, झुर्रियाँ और फेस की रेडनेस कम होती है और यह आपकी त्वचा के रक्तसंचार को भी बढ़ाती है |

विधि 1

विधि 1 का 3:

फेस पर आइस (बर्फ) लगाएँ

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1
आइस ट्रे में बर्फ जमाएँ: एक साफ आइस ट्रे में पानी भर लें | इसे फ्रीजर में सीधा रख दें | अब इसे बर्फ जमने तक या रात भर के लिए जमने के लिए रखें |
- गुलाब जल या ताजे नींबू का रस पानी में मिलाकर जमाने से यह आपकी स्किन को और भी ज्यादा लाभ पहुँचता है | गुलाब जल एक टोनर की तरह आपकी स्किन को स्वस्थ और हाइड्रेट करता है और ऑइल को भी कंट्रोल करता है | यह कील-मुहांसों को, धूप से झुलसी त्वचा को ठीक करता है और उसे जवां बनाए रखता है |
- नींबू का रस आपकी बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है, झाइयाँ, दाग-धब्बों, मुहांसों और तैलीयता को कम करता है |
- इसके अलावा आपके पास त्वचा को ताजा रखने का एक विकल्प उबली हुई चाय भी है आप इस चाय को फ्रीजर में जमाएँ | आप ग्रीन या केमोमाइल टी (chamomile) को भी पानी में मिलाकर बर्फ जमा सकती हैं | चाय आपकी त्वचा की सूजन को खत्म करती है और एक एंटी एजिंग की तरह लाभ पहुंचाती है | ^{[१]
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  रिसर्च सोर्स}
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2
जानें कि आपको यह उपचार कब करना है: यदि आप पूरे फेस पर आइसिंग कर रही हैं, तो इसे सुबह के समय मेकअप करने से पहले ही लगा लें | यदि आप फेस की अन्य समस्याओं जैसे एक्ने और दाग-धब्बों को ठीक करने के लिए आइसिंग कर रही हैं, तो इसे रात में सोने के पहले लगाएँ | वैसे तो आप इसे कभी भी लगा सकती हैं, उसके पहले फेस को अच्छी तरह क्लीन करें और उसके बाद आइसिंग करें |
- रात भर आइसिंग लगाने से आपके एक्ने ठीक होते हैं और इससे आपकी त्वचा के छिद्र भर जाते हैं और वह पुनर्जीवित हो जाती है | ^{[२]
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  रिसर्च सोर्स}
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3
आइस को कपड़े में लपेटें: थोड़े-से बर्फ के टुकड़ों को एक पतले रुमाल जैसे पतले और मुलायम कपड़े में रख लें। ^{[३]
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रिसर्च सोर्स} जब बर्फ थोड़ी पिघलने लगे और उसके पानी से कपड़ा थोड़ा नम होने लगे, तब आप इसे अपनी स्किन पर लगाएँ |
- यदि आप कपड़े में बर्फ डालकर नहीं लगा रही हैं तो ग्लव्ज पहन लें |
- फ्रीजर से आइस को निकालकर तुरंत ही फेस पर न लगाएँ, वरना आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है |
- अपने पास एक और मुलायम कपड़ा रखें | यह आपके चेहरे से टपकने वाले पानी को पोंछने में काम आयेगा |
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4
चेहरे पर आइस लगाएँ: अपने फेस पर आइस को एक से दो मिनिट तक लगाएँ और उसे गोलाई में घुमाती रहें | इसे ठोड़ी, जबड़े, गालों, माथे, नाक और उसके नीचे पूरे फेस पर लगाएँ |
- 15 मिनिट से ज्यादा देर तक आइस को फेस पर न लगाती रहें |
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आप चाहें तो इसके बाद अन्य त्वचा उत्पादों से अपना फेशियल करें | इसके लिए मॉइश्चराइजर, टोनर या एक्ने उपचार कर सकती हैं | ड्राइ स्किन के लिए लोशन लगाने की बजाय क्रीम लगाने से स्किन ज्यादा मॉइश्चराइज होती है | टोनर एक तरह का क्लींजर होता है जो आपकी स्किन के ऑइल को कम करने में मदद करता है | ^{[4]
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रिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबायेँ

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1
एक बाउल या सिंक में ठंडा पानी भर लें: सिंक में पानी भरें तो पहले उसे अच्छी तरह से साफ कर लें | फिर उसका पानी निकलने वाला रास्ता बंद कर दें | अब सिंक को नल से भर लें और उसमें ज्यादा-सी बर्फ डाल दें | बाउल हो या सिंक उसमें पानी पूरा भरा होना चाहिए | ^{[5]
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रिसर्च सोर्स}
- आपके पास यदि बड़ा बाउल हो तो आप उसमें पानी भर कर यूज करें ताकि आपका फेस उसमें अच्छी तरह डूब जाए |
- आप उसमें ककड़ी या तरबूज के कुछ टुकड़े भी डाल सकती हैं | ^{[6]
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  रिसर्च सोर्स}
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2
अपने चेहरे को पानी में डुबाएँ: अपनी सांस को रोक कर फेस को आइस वाटर में दस से बीस सेकंड के लिए डुबाएँ | कुछ मिनिट के अंतराल में आपको यह बार-बार करना है | ^{[7]
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रिसर्च सोर्स}
- यह मेथड बहुत ज्यादा तीव्र होती है क्योंकि इसमें अचानक से स्किन का तापमान बदल जाता है और इसके कारण थोड़ी देर के लिए हल्का-सा दर्द हो सकता है या आपको थोड़ा अजीब लग सकता है | यदि आपको दर्द नहीं होता है तो आप बाउल में और बर्फ डाल सकती हैं |
- अन्य स्किन प्रोडक्ट्स से जो नुकसान होते हैं इस मेथड से आपकी स्किन को उस तरह के नुकसान नहीं होते, बस कुछ देर के लिए थोड़ा दर्द हो सकता है |
- इस प्रक्रिया को 15 मिनिट से ज्यादा देर तक नहीं करना चाहिए |
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3
डेली लगाने वाले स्किन केयर प्रोडक्ट्स लगाएँ: आइसिंग से स्किन फेशियल करने के बाद यदि आप चाहें तो अन्य क्रीम या लोशन फेस पर लगाएँ | आप अपने फेस पर मॉइश्चराइजर, टोनर या एक्ने क्रीम (यदि जरूरत है) तो लगाएँ | यदि आपकी त्वचा ड्राइ है तो मॉइश्चराइजर लगाएँ | यदि आपकी त्वचा ऑइली है तो टोनर लगाएँ, जो कि एक एस्ट्रिजेंट है और यह आपकी त्वचा पर क्लींजर के बाद जमने वाले ऑइल की परत को हटाता है | ^{[8]
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रिसर्च सोर्स}
- कॉटन के टुकड़े में स्किन प्रोडक्ट लेकर अपनेचेहरे और गर्दन पर लगाएँ |

विधि 3

विधि 3 का 3:

सूजन, जलन और चोट का उपचार

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1
जानें कि आइसिंग आपके लिए सही है: स्किन पर आइस पैक लगाने से उसकी सूजन खत्म होती है, साथ ही यह मसल्स में होने वाले खिंचाव और मोच के दर्द को भी कम करने में मदद करती है | ^{[9]
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विश्वसनीय स्त्रोत
MedlinePlus
स्त्रोत (source) पर जायें} आइसिंग की विधि आपकी रीढ़ में होने वाले दर्द और फ्रेक्चर, इंजेक्शन के दर्द और पैर से संबन्धित अन्य प्रकार की समस्याओं को ठीक करने में भी मदद करती है | यह विधि घुटने के जोड़ की सर्जरी को बहुत जल्दी भरने में बहुत सहायक है | ^{[10]
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विश्वसनीय स्त्रोत
MedlinePlus
स्त्रोत (source) पर जायें}
- बॉडी के रीएक्शन, चोट और सर्जरी के कारण स्किन में जलन और दर्द होता है | जलन के कारण दर्द, सूजन हो सकती है और आपकी स्किन लाल भी हो सकती है | ^{[11]
  X
  रिसर्च सोर्स}
- स्किन आइसिंग पैर में होने वाली बहुत-सी गंभीर बीमारियों – जैसे कि केप्सुलाइटिस (capsulitis या सम्पुट-शोथ), विकलांगता को ठीक करने में काफी मददगार होती है | ^{[12]
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  रिसर्च सोर्स}
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यदि आपको जल्दी रिजल्ट चाहिए तो आप आइस बैग का यूज करें | क्योंकि आइस बैग, आइस जैल की अपेक्षा ज्यादा कूलिंग देता है और इसका असर भी तीव्रता से शुरू हो जाता है | ^{[13]
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विश्वसनीय स्त्रोत
PubMed Central
स्त्रोत (source) पर जायें}
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3
टॉवल लपेटकर सिकाई करें: टॉवल से कंप्रेस (compress) देने के लिए उसे जख्म पर लपेट दें | मोच या मसल्स के खिचाव के लिए इसे डेली चार से आठ बार लपेटें और हर बार बीस मिनिट के लिए लगाएँ रखने के बाद कुछ समय का अंतराल रखें | ^{[14]
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रिसर्च सोर्स}
- पतली टॉवल का यूज करें | आइसिंग के 40 मिनिट बाद कोल्ड कंप्रेस दें और बीच में कम से कम 40 मिनिट का अंतराल रखें | ^{[15]
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  रिसर्च सोर्स}
- यदि आपकी घुटने की सर्जरी हुई है तो आप कोई भी एक्सरसाइज या गतिविधि करने के 30 मिनिट पहले और 30 मिनिट बाद ही आइसिंग करें, इससे आपकी सूजन कम होगी | ^{[16]
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  विश्वसनीय स्त्रोत
  MedlinePlus
  स्त्रोत (source) पर जायें}
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चोट की आइसिंग के बीच उसे कंप्रेस और एलिवेट (elevate) करें: जब आप अपने जख्म पर आइसिंग नहीं कर रहे उस समय में एक इलास्टिक की बेंडेज चोट पर लगाएँ | यदि आपको यह सुविधापूर्ण लगे तो आप इसे रात में लगाकर सोएँ | सोते समय चोटिल जगह को पिलो (pillow) की मदद से थोड़ा ऊपर उठा कर रखें, जिससे उसकी सूजन कम हो जाएगी |

सलाह

फेशियल आइसिंग करने के पहले अपने फेस को अच्छी तरह से साफ कर लें और बालों को पिन लगाकर सिर के पीछे दबा लें | यदि आपको जल्दी है तो आप चेहरे को बर्फ के पानी में डुबाने की बजाय उस पर डायरेक्ट आइस को कपड़े में लपेटकर लगा सकती हैं | ^{[17]
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रिसर्च सोर्स}
आइस वाटर में चेहरा डुबाने से आपको कुछ समय के लिए स्वेलिंग आ सकती है |
फेशियल आइसिंग आपकी स्किन की जलन और सूजन को कम करती है, इससे आपकी आँखों के नीचे या फेस का फूलापन भी ठीक हो जाता है, और स्किन टाइट हो जाती है |

चेतावनी

यदि आपको लगता है कि आपको कोई गंभीर चोट या दर्द है तो डॉक्टर से उपचार करवाएँ | जैसे कि यदि आपको एक पैर में चोट लगी है या आप उस पर वजन डालकर ठीक से नहीं चल पा रहे हैं |
अपने फेस पर कभी-भी नींबू को डायरेक्ट न रगड़ें, और न ही इसे स्किन पर लगाकर आप धूप में जाएँ |

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

फेस पर आइस लगाएँ

नल का पानी
आइस क्यूब ट्रे
गुलाब जल, नींबू का रस या चाय (अतिरिक्त में)
जालीदार कपड़े की पट्टी
मुलायम कपड़ा
ग्लव्ज

अपने चेहरे को पानी में डुबायेँ

सिंक या बड़ा बाउल
आइस क्यूब
पानी
ककड़ी या तरबूज के टुकड़े (अतिरिक्त)

सूजन, जलन और चोट का उपचार

आइस बैग या जैल पैक
पतली टॉवल
इलास्टिक बैंडेज

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विश्वसनीय स्त्रोत

स्त्रोत (source) पर जायें

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लॉग इन

कैसे अपनी त्वचा पर आइसिंग करें (do skin icing)

चरण

फेस पर आइस (बर्फ) लगाएँ

अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबायेँ

सूजन, जलन और चोट का उपचार

सलाह

चेतावनी

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

फेस पर आइस लगाएँ

अपने चेहरे को पानी में डुबायेँ

सूजन, जलन और चोट का उपचार

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