कैसे अपनी नाभि साफ करें (Belly Button, Kaise Kare, Nabhi)

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सहयोगी लेखक द्वारा Indy Chabra, MD, PhD

रेफरेन्स

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हम अक्सर अपनी नाभि को साफ करना भूल जाते हैं, लेकिन शरीर के बाकी के हिस्सों की तरह ही इसकी भी सफाई करना बेहद जरूरी होता है। अच्छी बात ये है कि नाभि को साफ रखने के लिए केवल थोड़ा सा साबुन और पानी से ज्यादा और किसी चीज की जरूरत नहीं पड़ती! अगर आपकी नाभि में से ऐसी बुरी बदबू आती है, जो नियमित रूप से धोने के बाद भी नहीं जाती है, तो फिर वहाँ पर इन्फेक्शन के लक्षणों की जांच करें। सही मेडिकल ट्रीटमेंट के साथ, आप उस बदबू के स्त्रोत को हटा सकेंगे और उसे एकदम फ्रेश महकता और साफ बना लेंगे।

विधि 1
विधि 1 का 2:

एक रेगुलर क्लींजिंग रूटीन बनाना (Creating a Regular Cleansing Routine)

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    रेगुलर बाथ या शावर के दौरान नाभि को साफ करने का सही समय रहता है। अपनी नाभि को भी अपने रोज के नहाने के रूटीन में शामिल करने की कोशिश करें। [१]
    • अगर आपको पसीना आता है (जैसे कि, एक्सरसाइज करने के बाद या जब मौसम गरम हो, तब), तो फिर आपको आपकी नाभि को ज्यादा जल्दी-जल्दी धोने की जरूरत पड़ेगी।
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    रूटीन वॉशिंग के लिए प्लेन सोप और पानी का इस्तेमाल करें: आपको आपकी नाभि धोने के लिए अलग से किसी भी दूसरी चीज की जरूरत नहीं पड़ेगी। गुनगुना पानी और एक जेंटल सोप आपके लिए अच्छी तरह से काम करेगा! अपनी उँगलियों पर या एक कपड़े पर जरा सा पानी और साबुन लगा लें और उसे अपनी नाभि में जमा धूल, मिट्टी और लिंट साफ करने के लिए, नाभि में रगड़ें। ये करने के बाद, वहाँ मौजूद झाग को आराम से धोकर साफ कर लें। [२]
    • आमतौर पर, आपके द्वारा आपके बाकी के शरीर के लिए इस्तेमाल किए जाने वाला साबुन या क्लींजर, आपकी नाभि के लिए भी ठीक तरह से काम करेगा। अगर खुशबू वाले साबुन की वजह से आपको रूखापन या इरिटेशन महसूस होती है, तो एक बिना खुशबू वाले साबुन या बॉडीवॉश का इस्तेमाल करें।
    • आप चाहें तो अपनी नाभि को साफ करने के लिए नमक वाले पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 1 छोटा चम्मच (करीब 6 ग्राम तक) टेबल साल्ट को 1 कप (250 ml) गुनगुने पानी में मिला लें और फिर इस घोल में एक कपड़ा भिगोएँ। नमक के पानी से आराम से आपकी नाभि में मसाज करें, फिर उसे पानी से धोकर साफ कर दें। [५]
    • नमक का पानी जर्म्स को खत्म कर सकता है और गंदगी को हटा सकता है और साथ ही आप इसे कम रूखापन और इरिटेशन देने वाला पाएंगे।

    सलाह: अगर आपने आपकी नाभि को छिदवाया है (pierced), तो फिर आपको उसकी सफाई करने के लिए विशेष ध्यान देने की जरूरत पड़ेगी। दिन में 2 से 3 बार या आपके पियर्सिंग आर्टिस्ट या डॉक्टर के द्वारा बताए गए समय के अनुसार, छिदे हुए हिस्से के चारों तरफ की सफाई करने के लिए नमक वाले गुनगुने पानी का घोल बना लें। [३] नाभि की पियर्सिंग को ठीक होने में थोड़ा ज्यादा समय लग सकता है, इसलिए आपको इस रूटीन को कई महीनों या शायद सालभर तक के लिए बनाकर चलना होगा। [४]

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    एक कपड़े या कॉटन स्वेब से नाभि के अंदर के हिस्से को डीप-क्लीन करें: नाभि की गहराई में गंदगी और लिंट का जमना आसान होता है—और उसे निकाल पाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है! अगर आपकी नाभि भी अंदर की तरफ है, तो फिर अंदर अच्छे से सफाई करने के लिए आपको एक कपड़े या कॉटन स्वेब की जरूरत पड़ेगी। [६] साबुन और पानी से नाभि के अंदर पूरी सफाई करें और उसके बाद में पानी से अच्छे से धो लें।
    • ज़ोर से स्क्रब मत करें, नहीं तो आप अपनी नाभि के आसपास की नाजुक त्वचा को इरिटेट कर लेंगे।
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    बैक्टीरिया और फंगस की ग्रोथ को रोकने के लिए नाभि को सूखा रखना बहुत जरूरी होता है। अच्छी तरह से धो लेने बाद, एक सूखी टॉवल से नाभि के अंदर और आसपास के हिस्से को अच्छे से सुखा लें। अगर आपके पास में समय है, तो आप कपड़े पहनने के पहले कुछ मिनट के लिए उसे हवा में सूखने दे सकते हैं। [७]
    • आप गर्मी के मौसम में या फिर ऐसे किसी भी समय पर, जब आपको पसीना आ सकता है, कूल, लूज कपड़े पहनकर अपनी नाभि में नमी जमने से रोक सकते हैं।
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    अपनी नाभि में किसी भी क्रीम या लोशन का इस्तेमाल न करें, बशर्ते अगर आपके डॉक्टर ने आपको ऐसा करने का न कहा हो। ऐसा करने से आपकी नाभि में नमी जमा हो सकती है, जो अनचाहे बैक्टीरिया, फंगस या यीस्ट के बनने के लिए एक अच्छा माहौल बना देता है। [८]
    • अगर आपकी नाभि अंदर होने की बजाय, बाहर की तरफ है, तो आप बस थोड़ा सा बेबी ऑइल या हल्के मॉइस्चराइजिंग लोशन के साथ अपनी नाभि को सुरक्षित रूप से मॉइस्चराइज कर सकते हैं। [९] अगर आपको गंदी महक, खुजली और इरिटेशन या फिर इन्फेक्शन के दूसरे लक्षण नजर आते हैं, तो मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना बंद कर दें।
विधि 2
विधि 2 का 2:

नाभि से लगातार आने वाली बदबू से निपटना

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    अगर नियमित रूप से धोने से कुछ असर नहीं हो रहा है, तो इन्फेक्शन के लक्षणों की तरफ नजर डालें: गंदगी और पसीना नाभि से आने वाली गंदी बदबू के पीछे की सबसे आम वजह हुआ करती हैं। ज़्यादातर मामलों में, बस जरा सा साबुन और पानी इस्तेमाल करके, अनचाही बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है। अगर ऐसा नहीं हो रहा है, तो आपको एक इन्फेक्शन हो सकता है। इस तरह के लक्षणों की तरफ नजर डालें: [१०]
    • पपड़ीनुमा लाल त्वचा
    • नाभि के चारों तरफ कोमलता या सूजन
    • खुजली
    • नाभि में से निकल रहा पीला या हरा फ्लुइड या पस
    • फीवर या बीमारी या थकान जैसा महसूस होना

    चेतावनी: अगर आपने अपनी नाभि को छिदवाया है, तो इन्फेक्शन होने की संभावना ज्यादा रहती है। अगर आपने नाभि की पियर्सिंग की है, तो फिर पियर्सिंग के चारों तरफ बढ़े हुए दर्द या कोमलता, सूजन, रेडनेस, गर्माहट या पस जैसे लक्षणों को देखने की कोशिश करें।

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    अगर आपको इन्फेक्शन के लक्षण नजर आते हैं, तो इसके डाइग्नोसिस के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ: अगर आपको लग रहा है कि आपको इन्फेक्शन है, तो अपने डॉक्टर से तुरंत अपोइंटमेंट ले लें। वो पता लगा सकते हैं कि आपको किस तरह का इन्फेक्शन हुआ है और आपको उसका इलाज करने का तरीका बता सकते हैं। [११]
    • इसके लिए सही इलाज अलग हो सकता है, जो कि इस बात के ऊपर निर्भर करेगा कि आपका इन्फेक्शन बैक्टीरिया, फंगस या यीस्ट की वजह से हुआ है। आपको किस तरह का इन्फेक्शन हुआ है, इसका अनुमान लगाने की कोशिश मत करें, क्योंकि गलत उपचार लेने की वजह से, आपको कुछ फायदा मिलने की बजाय, नुकसान ही मिलेगा।
    • आपके डॉक्टर नाभि में टेस्टिंग के लिए सैंपल लेंगे। ये उन्हें ये पता लगाने में मदद करेगा, कि आपको किस वजह से इन्फेक्शन हो रहा है।
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    बैक्टीरिया, फंगल या यीस्ट इन्फेक्शन का इलाज करने के लिए टोपिकल मेडिसिन लें: अगर आपकी नाभि में इन्फेक्शन होने का पता चलता है, तो फिर उसे हटाने के लिए आपको कुछ समय के लिए एंटीबायोटिक या एंटीफंगल ओइंटमेंट या पाउडर का इस्तेमाल करना पड़ सकता है। आपके डॉक्टर शायद आपके लिए मेडिकेशन प्रिस्क्राइब करेंगे या फिर आपको एक ओवर-द-काउंटर दवाई लेने का इन्सट्रक्शन दे सकते हैं। इन्फेक्शन का इलाज करने के साथ ही किसी भी तरह की गंदी बदबू या डिस्चार्ज भी गायब हो जाएगा! [१२] आपके डॉक्टर के द्वारा दिए हुए इस तरह के किसी भी होम केयर इन्सट्रक्शन को फॉलो करें:
    • इन्फेक्शन वाली नाभि में खुजली करने या कुरेदने की इच्छा को रोकने की कोशिश करना
    • इन्फेक्शन को दोबारा होने से रोके के लिए अपनी बेडशीट्स और कपड़ों को नियमित रूप से धोने
    • टॉवल्स को दूसरे लोगों के साथ में शेयर न करें।
    • अपनी नाभि को ठंडा और सूखा रखने के लिए लूज, कम्फ़र्टेबल कपड़े पहनें
    • नाभि को डेली नमक के पानी वाले सलूशन से साफ करना
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    अगर आपको नाभि का सिस्ट है, तो अपने डॉक्टर से उस सिस्ट को ड्रेन या खाली करने का बोलें: कभी-कभी, नाभि में सिस्ट बन जाता है, जिसकी वजह से सूजन, दर्द और बदबूदार डिस्चार्ज निकलता है। अगर आपकी नाभि में भी इन्फेक्शन वाला सिस्ट है, तो आपके डॉक्टर शायद उनके ऑफिस में सिस्ट को खाली करेंगे। शायद वो आपको इन्फेक्शन को साफ करने के लिए, एक ओरल या टोपिकल एंटीबायोटिक्स भी प्रिस्क्राइब कर सकते हैं। सिस्ट को सही तरह से ठीक होने में मदद के लिए उनके होम केयर इन्सट्रक्शन्स को फॉलो करें। [१३]
    • अपने डॉक्टर से सिस्ट को घर पर ही साफ करने और उसकी देखभाल करने के इन्सट्रक्शन भी मांग लें। वो आपको शायद दिन में 3 से 4 बार उस हिस्से के ऊपर गरम, सूखा कंप्रेस (सेंक) रखने की सलाह भी दे सकते हैं। अगर उन्होने आपकी ड्रेसिंग की है, तो आपको शायद आपके डॉक्टर के कहने तक, उसे दिन में कम से कम एक बार बदलने की जरूरत होगी। [१४]
    • अगर आपके डॉक्टर ने सिस्ट को पट्टी से पेक कर दिया है, तो फिर आपको 2 दिन के बाद उसे निकालने की जरूरत पड़ेगी। घाव के ठीक होने (आमतौर से इसमें 5 दिन का समय लगता है) तक, उसे दिन में एक बार गुनगुने पानी से धो लें। [१५]
    • अगर सिस्ट फिर से वापस आ जाता है, तो फिर उसे निकालने के लिए आपको सर्जरी कराना पड़ सकती है। उराचाल सिस्ट्स (urachal cysts) जैसे गहरे सिस्ट के लिए, सर्जन शायद एक छोटा सा चीरा करेंगे और फिर कैमरा से गाइड होने वाले एक नाजुक से इन्स्ट्रुमेंट की मदद से सिस्ट को निकाल देंगे। [१६]
    • आपको शायद सर्जरी के 2 से 3 दिन बाद तक हॉस्पिटल में रहने की जरूरत होगी और करीब 2 हफ्ते के बाद आप आपकी रेगुलर एक्टिविटीज को फिर से करना शुरू कर सकेंगे। [१७]
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    अगर जरूरत हो, तो नाभि के स्टोन्स को निकालने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ: अगर आपकी नाभि बहुत गहरी है और आप उसे ज्यादा अक्सर साफ नहीं करते हैं, तो उसके अंदर गंदगी, लिंट और तेल जमा हो सकते हैं। आखिर में, ये चीजें मिलकर एक ठोस आकार ले लेती हैं, जिसे ओम्फ़ेलिट (omphalith) या नेवल स्टोन कहा जाता है। [१८] अगर ऐसा होता है, तो आप आपके डॉक्टर से एक अपोइंटमेंट ले सकते हैं। वो स्टोन को बाहर निकालने के लिए फोरसिप्स (forceps) या चिमटी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
    • कई मामलों में, नेवल स्टोन्स में किसी भी तरह का लक्षण नहीं नजर आता है। हालांकि, कभी-कभी, उनकी वजह से दर्द और इन्फेक्शन बन जाता है।
    • आप अपनी नाभि को रोजना साबुन और पानी से धोकर, नेवल स्टोन्स को बनने से रोक सकते हैं।

सलाह

  • नवजात बच्चों की नाभि की विशेष देखभाल करने की जरूरत होती है, खासकर कि अम्बिलिकल कॉर्ड (umbilical cord) गर्भनाल के गिरने के तुरंत बाद। अगर आपका बच्चा है, तो फिर अपने पीडीयट्रीशियन से उसकी नाभि की सफाई के सही तरीके के बारे में पूछें।
  • अगर आपके बेली बटन में लिंट चला जाता है, तो आप नए कपड़े पहनकर और नाभि के पास में बढ़ने वाले बालों को शेव या ट्रिम करके, इसमें कमी ला सकते हैं। [१९]

चेतावनी

  • अगर आपको आपकी नेवल पियर्सिंग में इन्फेक्शन होने का शक है, तो फिर उचित इलाज लेने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर के साथ अपोइंटमेंट फिक्स करें।
  • बेली बटन में फँसे हुए लिंट को कभी भी ट्वीजर्स या मेटल मेनिक्योर टूल्स जैसे किसी धार वाले ऑब्जेक्ट से निकालने की कोशिश मत करें, क्योंकि ऐसा करके आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। हमेशा अपनी उँगलियों या साफ कपड़े या कॉटन स्वेब का ही इस्तेमाल करें।

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

  • गुनगुना पानी
  • माइल्ड सोप या बॉडी वॉश
  • कपड़ा
  • कॉटन स्वेब

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320706.php
  2. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320706.php
  3. ↑ https://share.upmc.com/2015/07/how-to-keep-your-bellybutton-navel-clean-the-right-way/
  4. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323547.php
  5. ↑ https://share.upmc.com/2015/07/how-to-keep-your-bellybutton-navel-clean-the-right-way/
  6. ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-clean-your-belly-button
  7. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320706.php
  8. ↑ https://share.upmc.com/2015/07/how-to-keep-your-bellybutton-navel-clean-the-right-way/
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  1. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320706.php
  2. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320706.php
  3. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319864.php
  4. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319864.php
  5. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=uh2789
  6. ↑ https://www.fairview.org/patient-education/116518EN
  7. ↑ https://eapsa.org/parents/learn-about-a-condition/p-z/urachal-cysts/
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11025696
  9. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5071274/
  10. ↑ http://www.bbc.com/future/story/20150709-the-curious-truth-about-belly-button-fluff

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