सेक्स केवल फिजिकल रिलीज़ नहीं है बल्कि उससे कही ज्यादा हैं, यह दूसरे इंसान के साथ अन्तरंग रूप से जुड़ने का एक ज़रिया है | लेकिन कई बार इसमें रुकावट होने से अपने पार्टनर के साथ कनेक्ट होने की क्षमता प्रभावित हो जाती है | यह विकर्षण या रुकावट काम, स्कूल या बच्चों के कारण हो सकती है, जो आपके समय पर हावी रहते हैं | यह रुकावट किसी भी वज़ह से हों, सेक्स ऐसी चीज़ है जो आपके रिलेशनशिप को एक नया मोड़ दे सकता है | आप आपनी लाइफ को उस तरीके से नहीं जीना चाहते जिसमे सिर्फ आपको आनंद देने वाला सेक्स हो, आपके पार्टनर को नहीं | अगर आप संवाद बनाये रखें और अपने पार्टनर को उत्तेजित रखें और एक-दूसरे के साथ बेडरूम में (या और कहीं भी) मजे करते हुए प्रयास करते रहें तो अपनी सेक्स लाइफ को फ्रेश और रोमांचकारी रखना बहुत आसान हो जाता है |
चरण
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अपनी बॉडी को परखें: अपने पार्टनर के साथ कम्फ़र्टेबल और अन्तरंग अनुभव करने के लिए खुद के साथ भी कम्फ़र्टेबल और इंटिमेट अनुभव करें | इसके लिए अपनी शरीर और भावनाओं के साथ कनेक्ट होना होगा | [१] X रिसर्च सोर्स आप जिस तरह से अपनी भावनाओं को एक्सप्रेस और एक्सपीरियंस करना चाहते हैं, मुक्त होकर अनुभव करें | जानें कि आपको आपको किस तरह से टच कराना पसंद है, किस चीज़ से आपका मूड बन जाता है और अलग-अलग उत्तेजनाओं से आपका शरीर किस तरह रियेक्ट करता है | आप अपनी बॉडी को अपने पार्टनर के साथ भी परख कर सकते हैं |
- वाइब्रेटर के इस्तेमाल से महिलाएं अपने सेक्सुअल रिस्पांस को परख सकती हैं और अपने पार्टनर को बता सकती हैं कि उन्हें किस चीज़ में मजा आता है | [२] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
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सेक्स से पहले रिलैक्स करें: अपने पार्टनर के साथ इंटिमेट होने से पहले कुछ रिलैक्सेशन तकनीकें आजमायें | इससे परफॉरमेंस से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी | एक्सपीरियंस किये जा रहे हर पल का मजा लें | थोड़ी गहरी साँसें लें और टाइट मसल्स को रिलैक्स करें | [३] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- अपने पार्टनर इ साथ रिलैक्स रहें | एक-साथ गहरी सांस लें और रिलैक्स्ड फिजिकल और इमोशनल अवस्था में प्रवेश करें |
- अगर आप परफॉरमेंस एंग्जायटी के जूझ रहे हों तो सेक्सुअल परफॉरमेंस एंग्जायटी को डील करने वाले लेख पढ़कर जानकारी लें |
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फॉरप्ले पर ध्यान दें: कई बार सेक्स की शुरुआत स्क्रिप्टेड फीलिंग के साथ हो सकती है, जैसे आप तुरंत A से B और फिर जल्दी से C पर जाते हैं | थोडा धीरे-धीरे आगे बढ़ें और सेक्स को आगे बढाने से पहले कामुकता पर फोकस करें | फॉरप्ले का उद्देश्य दोनों पार्टनर का एक समान रूप से उत्तेजित करना है | [४] X रिसर्च सोर्स
- सेक्स करने से पहले मसाज करें और आगे बढ़ने से पहले एक-दूसरे की बॉडी को एक्स्प्लोर करने के लिए पर्याप्त समय बिताएं | सेक्स का टचिंग पार्ट जितना लम्बा और लक्ज़रीयस बना सकते हैं, बनायें | हल्का म्यूजिक चलायें और अपनी शाम को यादगार बनायें | इसमें पर्याप्त समय लें |
- अपने पार्टनर को आनंद देने पर फोकस रखें और उन्हें उत्तेजित करें | अब, जब यह ख़ुशी आपके पास वापस आये तो इसका दुगुना आनंद लें |
- कई महिलाएं फॉरप्ले के दौरान क्लाइटोरल स्टिमुलेशन के द्वारा ज्यादा सुख अनुभव करती हैं | [५] X रिसर्च सोर्स
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पर्याप्त समय लें: सेक्स के प्रति ऐसा नजरिया न रखें कि ये कोई काम है और आपको इसे पूरा करना है | थोडा धीरज रखें और सेक्स के हर पहलू का मजा लें | स्पर्श की अनुभूति का आनंद लें और अपने पार्टनर को भी वापस इस अनुभूति का सुख दें | स्पर्श का मजा लें और दें | सेक्सुअल टच पर जाने से पहले नॉन-सेक्सुअल टच में समय बिताएं | अपने पार्टनर की बॉडी की फीलिंग का मजा लें और धीरज रखते हुए आगे बढ़ें | [६] X रिसर्च सोर्स
- अनुभूति पर फोकस रखने की प्रैक्टिस करें | इस एक्सरसाइज से ज्यादा से ज्यादा समय तक (20 से 40 मिनट तक) इंटिमेसी और भरोसा बनाये रखने में मदद मिलती है और परफॉरमेंस एंग्जायटी से राहत मिलती है | अब थोडा और आगे बढ़ें और पार्टनर को सपर्श करने की क्रिया और बढाते जाएँ | सबसे पहले नॉन-सेक्सुअल टच से शुरुआत करें और शरीर, भुजाओं और पैरों पर टच करें | अब इसके साथ सेक्सुअल टच भी बढाते जाएँ और ब्रैस्ट/निप्पल्स के आस-पास और जाँघों के बीच के एरिया पर टच करें लेकिन जननांगों को न छुएं | फाइनली, और ज्यादा सेक्सुअल टच देने की शुरुआत करें और जननांगों को छुएं या हलकी सी उत्तेजना दें | इसके बाद आप सेक्स कर सकते हैं | [७] X रिसर्च सोर्स
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सहज रहें: सेक्स लाइफ बोरिंग होने का सबसे कॉमन कारण है कि इसका रूटीन बन जाना | हो सकता है कि आप केवल सुबह ही सेक्स करते हैं या किसी ख़ास दिन जब आपके काम, स्कूल या बच्चों से छुट्टी मिली हो | अचानक किसी समय में, अप्रत्याशित तरीके से या अनापेक्षित जगह पर सेक्स करके उत्तेजना बनाये रखें | इसके अलावा, हस्तमैथुन करने से न डरें, क्योंकि हस्तमैथुन करना, रिलेशनशिप का एक हेल्दी पार्ट हो सकता है | [८] X रिसर्च सोर्स
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अपने दुराग्रही रूप (kinky side) को एक्स्प्लोर करें: अगर बेडरूम में खिलौने और कॉस्टयूम लाये जाएँ तो यह दोनों के लिए काफी मजेदार और उत्त्जेना भरने वाला साबित होता है, तो देर किस बात की है शुरू हो जाइये! | आप जैसा चाहते हैं वैसी हरकतें करें | अगर रिलेशनशिप में पहले ही कम्युनिकेशन और ईमानदारी होगी तो सेक्स करने का यह तरीका गलत नहीं होगा | [९] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- कोई भूमिका निभाते हुए अपनी फेंटेसी पूरी करें | आप दोनों किसी कॉस्टयूम को पहनकर तैयार हो सकते हैं और एक-दूसरे को अलग-अलग नामों से पुकार सकते हैं |
- आँखों पर पट्टी बांधना या ब्लाइंडफोल्ड्स सेक्स को तुरंत टच-फोकस और अलग बनाने वाला बहुत ही आसानी तरीका है | अगर आप इसे आजमायें तो संवेदनाओं के सभाव वाले रूट की ओर जाएँ |
- कुछ लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप वाले कपल अपनी डेटिंग की शुरूआती स्टेज मे ही ऐसा करना कम कर देते हैं जबकि उस समय तक वे एक-दूसरे को अच्छी तरह से समझ भी नहीं पाते | आप जिस बार या रेस्टोरेंट में अक्सर बार-बार जाते हैं, उससे अलग किसी और जगह पर मिलने का प्लान बनायें और ऐसे दिखाएँ जैसे आप दोनों एक-दूसरे को जानते ही नहीं हैं | अब अपनी पहली ब्लाइंड डेट को फिर से जियें और ऐसा दिखाएँ कि आपको एक-दूसरे की सेक्सुअल लाइक्स के बारे में कुछ नहीं जानते | यहाँ से आगे बढ़ें |
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अपने पार्टनर को बताएं कि आपको क्या पसंद है: अपनी सेक्स लाइफ को इमप्रूव करने का सबसे सुरक्षित, समझदारी भरा और तुरंत काम करने वाला एक ही तरीका है; अपने पार्टनर के साथ खुलकर बात करना | अपने पार्टनर को बताएं कि आपको कौन सी चीज़ उत्तेजित करती है और कौन सी नहीं | सेक्स लाइफ के लिए अपनी सीमाओं और आशाओं के बारे में पार्टनर से डिस्कस करें | अपनी सेक्स लाइफ को खुशहाल बनाने के लिए अपने पार्टनर को वो सब बताएं जो वो जानना चाहते हैं | [१०] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- अपने पार्टनर की गलतियों पर फोकस न करें बल्कि अपनी चाहत का इज़हार करने पर ध्यान दें | “मैं” शब्द का प्रयोग करें जैसे, “जब तुम मुझे इस तरह छूते हो तो मुझे बहुत अच्छा लगता है” या “मैं इसके लिए और ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करूँगा |” [११] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपको ये मुश्किल लगता है या अपने पार्टनर से सेक्स के बारे में बात करने में संकोच होता है तो उसी समय इसे लिखें और एक-दूसरे से अपनी लिखी हुई चीज़े शेयर करें या लाइट बंद करके अँधेरे में बात करें |
- भरोसा और इंटिमेसी बनाने के बारे में बात करें | हालाँकि यह सेक्स में आगे बढ़ने की प्रोसेस में कटौती लाने के तौर पर काफी गर्म मामला हो सकता है लेकिन अपने रिलेशनशिप की शुरूआती स्टेज पर ही बात करने से आप शर्मिंदगी से बाख जायेंगे और एक हेल्दी सेक्स लाइफ को सुविधाजनक बनाने के लिए जरुरी भरोसा भी निर्मित हो जायेगा |
- ऐसा कोई काम न करें जिसके लिए आप तैयार न हों | इसके बारे में पहले ही बता दें |
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विशिष्ट बनें: सेक्स के बारे में बात करते समय हम काफी शर्माते हैं और कई बार सिर्फ उतनी ही बात करते हैं जितनी जरुरी है | जितना हो सके, विशिष्ट बनें जिससे आपका पार्टनर को आपकी बात समझने में ज्यादा मेहनत न करनी पड़े | [१२] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- "मैं चाहता हूँ कि हमे और ज्यादा सेक्स करें" या "मैं चाहता हूँ कि हम अलग-अलग तरह से सेक्स करें" कहने की बजाय अपने पार्टनर को बताएं कि उनके साथ आप कितना प्रेम अनुभव करते हैं और एक-दूसरे के साथ इंटिमेसी बनाने के लिए आप कुछ बेहतर करना चाहते हैं | इसके बाद, कुछ उन ख़ास चीज़ों के बारे में बात करें जो आप एकसाथ करना चाहते हैं या कोई ख़ास चीज़ें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं |
- कुछ भी दिखावटी न करें | क्योंकि ऐसा करने से रिलेशनशिप में भरोसा और इंटिमेसी टूटती है | इसकी बजाय, अपनी इच्छाएं जानें और आप पर क्या चीज़ काम करेगी और कौन सी नहीं, इसके बारे में ईमानदार रहें | [१३] X रिसर्च सोर्स
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अपने शरीर में हो रहे बदलावों को लेकर ईमानदार रहें: महिला और पुरुष दोनों ही कुछ फिजिकल बदलाव अनुभव करते हैं जो उनकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकते हैं | [१४] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर मीनोपॉज या रजोनिवृत्ति के कारण आपकी सेक्स ड्राइव बदल रही हो तो उसके बारे में बताएं | इसके बारे में बताना बेहतर होता हैं अन्यथा आपके पार्टनर को लगेगा कि आपको उन में कोई इंटरेस्ट नहीं है |
- अगर आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन है तो अपने पार्टनर और डॉक्टर से बात करें | यह कंडीशन आमतौर पर आसानी से ठीक हो जाती है और इस बारे में शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है | [१५] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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पारस्परिक आनंददायक गतिविधियों करते रहें: संभव है कि आपके पार्टनर की अपेक्षा आपकी सेक्स ड्राइव बहुत ज्यादा हो लेकिन शायद आप अपने पार्टनर के लिए सबसे दिलचस्प सेक्स में संलग्न हो रहते हों | बातचीत में बताएं कि आपको अपने पार्टनर से क्या कराना पसंद है | इसके बाद, उन चीज़ों ओ डिस्कस करें जिनके बारे में आप यह परिचय देना चाहते हैं कि ये नई या अलग हो सकती हैं | इसका उद्देश्य केवल इस बात को सुनिश्चित करना है कि इस आपसी आनंद में दोनों पार्टनर को सुख मिले | [१६] X रिसर्च सोर्स
- नॉन-जजमेंटल दृष्टिकोण के साथ इस बातचीत को आगे बढायें और शर्मायें नहीं बल्कि अपने पार्टनर से सेक्सुअलिटी के बारे में डिस्कस करते समय सेफ फील करें |
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फेंटेसी या कल्पनाओं को शेयर करें: आपने जिस चीज़ की कल्पना की है, उसके बारे में बात करें जिससे आप उत्तेजित होने लगें | अगर आपको शर्म आती है तो उन्हें लिखें और फिर अपने पार्टनर के साथ डिस्कस करें | अगर कोई चीज़ बातचीत का हिस्सा बनें जैसे जब आप टेलीविज़न देख रहे हों या कोई मैगज़ीन पढ़ रहे हों तो पूछें, "इसके बारे में तुम्हारा क्या ख़याल है? ईमानदार रहें और अपने पार्टनर से खुलकर बात करें | अपनी फेंटेसी शेयर करने से सेक्स लाइफ रिफ्रेश हो सकती है | [१७] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- दिमाग आपका सबसे सेंसिटिव सेक्सुअल ऑर्गन होता है | अपनी कल्पनाओं के बारे में डिस्कस करने का मतलब यह नही होता कि आप उन्हें अपनी रियल लाइफ में करने वाले हैं लेकिन भरोसा होने और ओपन रिलेशनशिप में अपनी सभी तरह की वासना या कल्पनाओं के बारे में डिस्कस करने से अपनी सेक्सुअल साइड को एक्स्प्लोर करने के दरवाजे खुल जाते हैं और इससे सेक्स लाइफ फ्रेश, सहज और मजेदार बनी रहती है |
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अपने पार्टनर से कनेक्ट हों: सेक्सुअली कनेक्ट होने से पहले अलग-अलग रूप से कनेक्ट होने की कोशिश करें | ये तरीके हर कपल के लिए अलग-अलग हो सकते हैं इसलिए कपल के तौर पर अर्थपूर्ण तरीके से कनेक्ट होना जरुरी होता है | अर्थपूर्ण तरीके से कनेक्ट होने के तरीके खोजें और फिर सेक्स से पहले उन बातों पर चर्चा करें | इंटिमेसी में बौद्धिक, अनुभव किये जाने योग्य और इमोशनल कनेक्शन शामिल हो सकते हैं | [१८] X रिसर्च सोर्स आखिर आप भी तो अपने रिश्ते की बुनियाद भरोसे और इंटिमेसी के सेंस को बनाकर रखना चाहते हैं |
- इमोशनली कनेक्ट होने के लिए दिल खोलकर बातें करें, अपनी फीलिंग शेयर करें और हमदर्दी दिखाएँ |
- बौद्धिक रूप से कनेक्ट होने के लिए किसी ऐसे टॉपिक पर बात करें जिसके बारे में आप दोनों को जानकारी हो |
- एक-दूसरे के सामने बैठकर फिजिकली कनेक्ट हों और एक-दूसरे की आँखों में देखें | यह बहुत मूर्खतापूर्ण लग सकता है या ऐसा करने पर आपको बहुत अजीब फील हो सकता है लेकिन ऐसा करें और इस इंटिमेसी को आगे बढ़ने के लिए पूरी तरह से तैयार होने तक मेन्टेन रखें |
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सेक्स के लिए समय निकालें: आप सोचते होंगे कि सेक्स के लिए कार्यक्रम बनाने से सेक्स रोमांटिक नहीं रहेगा या सहज होने वाला सेक्स ही बेहतर होता है लेकिन एक बार यह मौका भी दें | अगर आप हमेशा ही "बहुत ज्यादा व्यस्त" रहते हैं तो इस तरीके से आप अपनी प्राथमिकतायें तय कर सकते हैं | [१९] X रिसर्च सोर्स
- हर सप्ताह किसी एक दिन अपने पार्टनर के साथ सेक्स प्लान करने का निश्चय कर सकते हैं | इस पूरे दिन अपने जोश को बनाये रखें और इसके लिए पूरी तैयारी करें | कुछ ऐसा प्लान करें जो आप और आपके पार्टनर काफी दिनों से करने के बारे में सोच रहे हों |
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एकसाथ छुटियाँ बिताने जाएँ: एक छोटा सा वीकेंड भी डेली लाइफ के बोझ को कम कर सकता है | कई बार काम, स्कूल या बच्चों के कारण मन बहुत ज्यादा खिन्न हो जाता है जिससे सेक्स ड्राइव भी प्रभावित हो जाती है | [२०] X रिसर्च सोर्स इस व्याकुलता को दूर करने के लिए अपने रूटीन से थोडा ब्रेक लें और अपने पार्टनर और अपने रिलेशनशिप पर ध्यान दें |
- अगर जरूरत पड़े तो कोई बेबीसिटर (या पालतू जानवरों की देखभाल करने वाले) को काम पर रख लें और मिनी-वेकेशन पर जाएँ | यह वेकेशन जंगल में कैंप करने या किसी छोटे से होटल में जाने जितना सिंपल हो सकता है |
- क्या आपका बजट आपको ट्रेवल करने की अनुमति नहीं देता? तो कोई बात नहीं, घर पर ही अपना कंप्यूटर और सेल फ़ोन, टीवी बंद रखते हुए छुट्टी बिताएं और अपने पार्टनर के साथ कनेक्ट होने का बहाना निकालें |
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एक सुंदर सी जगह बनायें: कुछ कैंडल्स जलाएं, कुछ सिल्की शीट्स खरीदें और आप दोनों के लिए अपने बेडरूम को ही स्वर्ग सा सजाएं | बेडरूम में सकारात्मक चीज़ें रखें और हर तरह की अनचाही और अनाक्र्षा चीज़ को दूर करें जैसे कपड़ों का ढेर, वर्क पेपर या बच्चों के खिलौने | [२१] X रिसर्च सोर्स
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अपने पार्टनर के साथ सेक्स शुरू करें: अगर अपने इंटिमेट सेशन में हर बार आप पहल नहीं करते तो बदलाव के लिए इस बार आप शुरुआत करें | अगर आपको लगता है कि हर बार आप ही सेक्स की शुरुआत करते हैं तो अपने पार्टनर से इस बारे में बात करें और उन्हें बताएं कि आप अपने रिलेशनशिप में किसी शिकारी कुत्ते की तरह झपटने जैसी घृणित अनुभूति नहीं चाहते | सुनिश्चित कर लें कि सारी चीज़ें साफ़ हों और आगे बढ़ते समय आप दोनों ही संतुष्ट हों | [२२] X रिसर्च सोर्स
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फिजिकल इंटिमेसी के साथ ही इमोशनल इंटिमेसी की भी प्रैक्टिस करें: सेक्स लाइफ बेडरूम के बाहर भी बहुत कुछ होती है | अगर आप दोनों इमोशनली नज़दीक नहीं होंगे, एक-दूसरे के साथ समय नहीं गुजारेंगे तो सेक्स लाइफ इससे प्रभावित होगी और इसका असर आपके रिलेशनशिप पर भी होगा | [२३] X रिसर्च सोर्स आपको एक-दूसरे से बात करना चाहिए और एकसाथ समय बिताना चाहिए जिससे अपने रिलेशनशिप के हर पहलू की केयर कर सकें |
- अपनी आशाओं, डर, सपने और आकांक्षाओं को अपने पार्टनर के साथ शेयर करते समय काफी कम्फ़र्टेबल अनुभव करें | अपने पार्टनर के सामने अपने राज खोलें और उस फीलिंग को अनुभव करें जब आपके पार्टनर आपको स्वीकार कर रहे हों |
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काउंसलर से मिलें: अगर इंटिमेसी के डर या एंग्जायटी के कारण आपके रिलेशनशिप पर गहरा प्रभाव पड़ रहा हो तो किसी थेरापिस्ट से सलाह लें | थेरापिस्ट आपको आपके पार्टनर के साथ इंटिमेसी को अनुभव करने के तरीके खोज सकता है और आपकी एंग्जायटी पर काम करते हुए बहुत असरदार तरीके से बातचीत कर सकता है | आप अपने काउंसलर को अकेले मिल सकते हैं, या अपने पार्टनर के साथ कपल के रूप में मिल सकते हैं | [२४] X रिसर्च सोर्स
- थेरापिस्ट उन परेशानियों के अनुसार उपाय बता सकते हैं जो इंटिमेसी को प्रभावित करती हैं जैसे पहले कभी हुआ यौनशोषण, इमोशनल प्रॉब्लम और इसके साथ ही वे सेक्स के प्रति सुरक्षित और पॉजिटिव एटिट्यूड को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं |
- अधिक जानकारी के लिए सेक्स थेरापिस्ट की सलाह लें |
सलाह
- याद रखें कि सेक्स का मतलब केवल अपने पार्टनर को सुख देना नहीं हैं | सेक्स को ड्यूटी समझकर न करें | सेक्स दोनों पार्टनर को सुख देने के लिए होता है |
- इस ग़लतफ़हमी के साथ न जियें कि दूसरे लोगों की सेक्स लाइफ तो बहुत अच्छी चल रही है लेकिन आपकी नहीं |
- ध्यान रखें कि सेक्स का तात्पर्य केवल ओर्गास्म या सम्भोग नहीं है |
- अगर आप एन्हांसमेंट प्रोडक्ट्स, विशेषरूप से पिल्स, क्रीम और स्प्रे का इस्तेमाल करने के बारे में सोच रहे हैं तो सबसे पहले उनके असर और सेफ्टी के बारे में जानकारी इकट्ठी कर लें |
चेतावनी
- अपनी महिला पार्टनर को सुनें |
- कोई भी हरकत करने से पहले अपनी महिला पार्टनर का विश्वास जीतें |
(ex#1) उन्हें जताएं कि वे बहुत सुंदर और सेक्सी हैं और आप उन्हें बहुत चाहते हैं या उन्हें पाना चाहते हैं | उन्हें फील कराएं कि इस पूरी दुनिया में वो ही सबसे खूबसूरत हैं | कमज़ोर आत्मविश्वास वाली महिला की तुलना में आत्मविश्वास से भरपूर महिला आपको सेक्स के अगले लेवल तक ले जाएगी |
- अपने पार्टनर से यह पूछना न भूलें कि उन्हें क्या पसंद है और क्या नहीं |
- पोर्नोग्राफी* का वास्तविकता' में कोई अर्थ या आकार नहीं है या ऐसी कोई गाइड नहीं है जो ये बता सके कि महिलायें सेक्स के दौरान क्या चाहती हैं |
- अनुमान लगाने वाले या जजमेंटल न बनें
रेफरेन्स
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