कैसे अपने बच्चे को ब्रेस्ट फीड या स्तनपान कराएं (Breastfeed)

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सहयोगी लेखक द्वारा Lisa Grossman, RN, BSN, PHN, IBCLC, CLC, CLEC

रेफरेन्स

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ब्रेस्ट फीडिंग (Breastfeeding) या स्तनपान कराना अपने नवजात शिशु को उसके जीवन की हेल्दी शुरुआत की गारंटी देने में मदद करता है। ब्रेस्ट मिल्क में वो सारे न्यूट्रीएंट्स शामिल होते हैं, जिनकी आपके बच्चे को जरूरत होती है, ये उनके सेंसिटिव डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए परफेक्टली सूट होता है और ये आपके नवजात बच्चे के इम्यून सिस्टम के डेवलपमेंट के लिए जरूरी होता है, क्योंकि आप से ब्रेस्ट के दूध के जरिए आपके बच्चे में इम्यूनिटी पास होती है। [१] ब्रेस्ट फीड करने वाले शिशुओं में शिशु मृत्यु दर कम होती है और वे बचपन में बेहतर स्वास्थ्य का अनुभव करते हैं। हो सकता है कि ब्रेस्ट फीड करने में आपको कुछ रुकावट महसूस हों, इसलिए अच्छा होगा अगर आप एडवांस में ही इसके लिए प्लान कर लें। बस जरा सी प्लानिंग भी आपके बेबी को ब्रेस्ट फीड के लाभ दिला सकती है। [२]

विधि 1
विधि 1 का 5:

ब्रेस्ट फीड के लिए तैयारी करना (Preparing to Breastfeed)

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    अपने बच्चे के आने के पहले ही ब्रेस्ट फीड कराना सीख लें: भले ही आप और आपका बच्चा, दोनों ही ब्रेस्ट फीड के बारे में एक-साथ काफी कुछ सीखेंगे, लेकिन अच्छा होगा कि आप पहले से ही जितना कुछ हो सके, उतना सब सीख लें। सपोर्ट पाने के लिए अपने परिवार और कम्यूनिटी में महिलाओं से बात करें। अगर आप ऐसी ज्यादा महिलाओं को नहीं जानती हैं, जिन्होंने ब्रेस्ट फीड कराया है, तो इसकी वजह से खुद को रुकने न दें। ऑनलाइन और लोकली ऐसे काफी सारे रिसोर्स उपलब्ध हैं, जो आपकी मदद कर सकते हैं। [३]
    • La Leche League के जैसे ग्रुप दुनियाभर में लोगों से मीटिंग ऑफर करते हैं, साथ ही ये नई और एक्सपेक्टेड मदर्स से कनेक्ट करने के लिए सोशल मीडिया भी ऑफर करते हैं: https://www.llli.org
    • अपने बच्चे के जन्म के पहले या बाद में ब्रेस्ट फीडिंग क्लास की तलाश करें। आप ऑनलाइन इस तरह की क्लास पा सकती हैं या फिर मेडिकल प्रोवाइडर से या हॉस्पिटल से ज्यादा जानकारी के लिए पूछ सकती हैं।
    • अपने लाइफ पार्टनर से भी ब्रेस्ट फीडिंग के बारे में बात करें, ताकि उसे भी इसके हैल्थ बेनिफिट्स समझ आएँ, उसे पता रहे कि क्या उम्मीद रखना है और साथ ही वो आपको सपोर्ट करना सीख सके।
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    अपने घर में एक ऐसी जगह बनाएँ, जहां पर आप शांति से और कम्फ़र्टेबल होकर अपने बेबी को ब्रेस्ट फीड करा पाएँ। चाहे आप एक बड़े एरिया में, रिक्लाइनर या सोफा पर भी नर्स करने का चुन सकती हैं। अगर आप कर सकें, तो अपने बेबी के क्रैब या बेसिनेट के पास ब्रेस्ट फीड के लिए एक जगह चुनें, ताकि आप उसे फीड कराएं और बेबी को उसके क्रैब या बेसिनेट में वापस ले जा सकें, खासतौर से रात के बीच में। अपने ब्रेस्ट फीडिंग स्टेशन में इन चीजों को रखें: [४]
    • ब्रेस्ट पैड और लेनोलीन-बेस्ड निप्पल क्रीम
    • बेबी के लिए बदलने लायक कपड़े और अपने लिए एक साफ शर्ट
    • ब्लैंकेट और तकिये
    • बर्प क्लॉथ्स (Burp cloths)
    • अनसेंटेड बेबी वाइप्स
    • हेल्दी ड्रिंक्स, जैसे कि पानी और अनस्वीटण्ड फ्रूट जूस
    • पोषण से भरपूर स्नेक्स, जिन्हें एक हाथ से पकड़ा जा सके, जैसे कि प्रोटीन बार या फल
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    अपने एम्पलॉयर से अपने एक ब्रेस्ट फीडिंग मदर होने के अधिकार के बारे में बात करें: अगर आप अपने घर से दूर काम करती हैं और आप ब्रेस्ट मिल्क को पंप करके रखने का चुनती हैं, तो आपको ऑफिस के दौरान मिल्क को पंप करने का अरेंजमेंट करना होगा। कुछ जगहों पर ब्रेस्ट फीड कराने वाली फ़ीमेल्स को काम के दौरान मिल्क पंप करने के लिए टाइम और स्पेस प्रोवाइड की जाती है।
    • हर एक देश के इससे ब्रेस्ट फीड कराने वाली माँ से जुड़े अलग नियम होते हैं। इसलिए अपने एम्पलॉयर के पास जाने से पहले अपने अधिकारों की रिसर्च कर लें।
    • इस इशू को जितना हो सके, उतने एडवांस में डिस्कस करने की कोशिश करें, ताकि आपके एम्पलॉयर के पास में सभी जरूरी इंतजाम करने का समय रहे।
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    क्योंकि आप अक्सर अपने बेबी के जीवन के पहले हफ्ते और महीने में ब्रेस्ट फीड कराएंगी, इसलिए आपको ऐसे कपड़े पहनने की जरूरत होगी, जिसमें से आपकी ब्रेस्ट को कम्फ़र्टेबली एक्सेस किया जा सके। नर्सिंग ब्रा, टैंक या कम्फ़र्टेबल बटन-डाउन शर्ट खरीदें। एक बात का ध्यान रखें कि स्किन से स्किन का कांटैक्ट आपके बेबी को ब्रेस्ट फीड करने के लिए एंकरेज कर सकता है। [५]
    • आप चाहें तो रैप-अराउंड ड्रेस या क्रॉस-ओवर टॉप्स की भी तलाश कर सकती हैं।
    • रेगुलर ब्रा को भी सिलकर नर्सिंग ब्रा में कन्वर्ट किया जा सकता है। कुछ रिटेलर इस सर्विस को अपनी लोकेशन में मौजूद मदर्स के लिए बहुत कम फी पर ऑफर करते हैं।
    एक्सपर्ट टिप

    Rebecca Nguyen, MA

    Family Picnic की मालिक और लेक्टेशन कंसलटेंट
    रेबेका न्गुयेन एक सर्टिफाइड लेक्टेशन कंसल्टेंट और चाइल्ड बर्थ एजुकेटर हैं। वह अपनी मां सू गोटशेल के साथ शिकागो में फैमिली पिकनिक चलाती हैं, जहां वे नए माता-पिता को बच्चे के जन्म, ब्रेस्टफीड, चाइल्ड डेवलॅपमेंट और शिक्षा के बारे में सिखाती हैं। रेबेका ने दस साल के लिए तीसरी कक्षा के माध्यम से प्रीस्कूल पढ़ाया, और उन्होंने 2003 में इलिनोइस यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक चाइल्डहुड एजुकेशन में मास्टर डिग्री प्राप्त की।
    Rebecca Nguyen, MA
    Family Picnic की मालिक और लेक्टेशन कंसलटेंट

    अपने बेबी के साथ स्किन कांटैक्ट ब्रेस्ट फीडिंग एक्सपीरियंस को इंप्रूव करने में मदद कर सकता है। लेक्टेशन कंसल्टेंट Rebecca Nguyen कहती हैं: "नवजात शिशुओं के साथ, हम जितना हो सके, उतना ज्यादा स्किन से स्किन कांटैक्ट रखने का रिकमेंड करते हैं, जिसका मतलब कि बेबी अपने डायपर में और माँ वेस्ट से ऊपर तक टॉपलेस रहेगी। न केवल ये बॉंडिंग को प्रमोट करता है, बल्कि ये ब्रेस्ट मिल्क प्रॉडक्शन को और इजेक्शन या उत्सर्जन को भी बढ़ावा देता है।"

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    ब्रेस्ट फीडिंग की कॉमन मुश्किलों के लिए तैयार रहें: कम्यूनिटी में समझ और सपोर्ट की कमी ब्रेस्ट फीड कराने के लिए एक बहुत बड़ा चैलेंज खड़ा कर देती है। अगर आप आपके आसपास के लोगों की वजह से इसमें रुकावट महसूस कर रही हैं, तो आपके आसपास के लोगों को आपकी चॉइस के बारे में समझाने में मदद के लिए सपोर्ट की तलाश करें। [६]
    • Mom's Rising पर ऐसे कई सारे रिसोर्स हैं, जो आपको ब्रेस्ट फीड के लिए आपके अधिकार के बारे में एजुकेट करने में मदद कर सकते हैं: https://www.momsrising.org
विधि 2
विधि 2 का 5:

जरूरी पोषण मिलने की पुष्टि करना (Guaranteeing Optimal Nutrition)

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    आपका बच्चा न्यूट्रीशन के लिए आप पर निर्भर है और आपके शरीर को भी दूसरे शरीर को संभालना है, इसलिए जरूरी है कि आप एक बैलेंस डाइट का सेवन करें। अपने शरीर में दूध बनाने के लिए आपको हर दिन करीब 500 केलोरी का सेवन करने की जरूरत होगी। अपने विटामिन और मिनरल के सेवन को बढ़ाने के लिए होल ग्रेन, फलों, सब्जियों, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर डाइट का सेवन करें। [७]
    • याद रखें कि जब तक आप ब्रेस्ट फीड कर रही हैं, तब तक अपने प्रीनेटल या प्रसव पूर्व विटामिन को लेते रहें।
    • क्योंकि ब्रेस्ट फीड कराने से काफी ज्यादा केलोरी बर्न होती है, इसलिए केलोरी में कमी करने या वजन कम करने के लिए डाइटिंग करने से बचें।
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    अपने डॉक्टर से विटामिन D सप्लिमेंटेशन के बारे में पूछें: ब्रेस्ट फीड कराने से नवजात शिशु को सबसे जरूरी न्यूट्रीशन मिलते हैं, लेकिन रिसेंट स्टडीज़ से पता चला है कि ब्रेस्ट फीड करने वाले बेबीज को विटामिन D सप्लिमेंट से लाभ मिलेगा। रिकमेंड किया जाता है कि नवजात शिशु को विटामिन D का 400 IU का डेली इनटेक मिले। अपने डॉक्टर से अपने इंफेंट को विटामिन D ड्रॉप देने के बारे में बात करें।
    • ज़्यादातर विटामिन D सप्लिमेंट को ग्रोसरी स्टोर से ओवर-द-काउंटर खरीदा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उचित डोज़ को सिलेक्ट कर रहे हैं और अपने इंफेंट को केवल लिक्विड-बेस्ड फॉर्म ही दें। [८]
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    पूरे दिनभर के दौरान रेगुलर इंटरवल पर पानी पीते रहने का प्लान करें और पानी पीने के लिए प्यास लगने तक का इंतज़ार न करें। क्योंकि हाइड्रेटेड रहना अपने बच्चे की देखभाल करने के दौरान मुश्किल हो सकता है, ड्रिंक्स को अपने करीब रखें और सारा दिन पीते रहें। आपके द्वारा भरपूर पानी पीने की पुष्टि करने के लिए अपने पानी पीने को एक टास्क से जोड़ दें-जैसे कि हर बार नर्स करने या डायपर चेंज करने के बाद में आधा ग्लास पानी पीना। [९]
    • खासतौर से पानी, दूध, डिकैफीनेटेड चाय या जूस-खासतौर से बिना एडेड शुगर वाले जूस पिएं।
    • भले आप हर दिन जरा सी कैफीन (लगभग 300 mg या 1 से 2 कप कॉफी या 30 से 60 ml एस्प्रेसो) ले सकती हैं, इसलिए ब्रेस्ट फीड करते समय आपको अपने इनके सेवन को लिमिट करना चाहिए, क्योंकि कैफीन ब्रेस्ट मिल्क के जरिए आपके बेबी के शरीर में पहुँच सकता है। [१०] अगर आप नोटिस करते हैं कि आपके कैफीन पीने और ब्रेस्ट फीड करने के बाद आपका बच्चा बेचैन लगता है, तो ब्रेस्ट फीड करने के बाद में कॉफी लेने की कोशिश करें और फिर दोबारा ब्रेस्ट फीड करने से पहले 4 घंटे का इंतज़ार करें। [११]
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    आपके ब्रेस्ट फीड करने के 2 घंटे पहले अल्कोहल पीने से बचें: भले आप ब्रेस्ट फीड करते समय एक या 2 ड्रिंक ले सकती हैं, आप ब्रेस्ट फीड करने के 2 से 3 घंटे पहले ड्रिंक लेने का प्लान कर सकती हैं।
    • स्पिरिट्स (25 ml) का एक सिंगल (25 ml) शॉट, एक 240 ml ग्लास बीयर या एक छोटा (125 ml) ग्लास वाइन को एक ड्रिंक की तरह गिना जाता है। [१२]
    • अगर आपको मालूम है कि आप ड्रिंक करेंगे और आपके बेबी को ब्रेस्ट फीड करने की जरूरत है, तो पहले से दूध को पंप करके रखने के बारे में सोचें।
    • इसके साथ ही आपको अपनी और अपने बच्चे की हैल्थ के लिए स्मोकिंग छोड़ने के बारे में भी सोचना चाहिए। स्मोकिंग ब्रेस्टमिल्क में न्यूट्रीएंट्स की कमी कर सकता है और ये ब्रेस्ट मिल्क के स्वाद को बदल सकता है, जिससे आपका बेबी उसे पीने से इनकार करेगा। [१३]
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    अगर आप दवाइयाँ लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें, अगर ब्रेस्ट फीड करते समय इन्हें लेना सेफ होगा, क्योंकि दवाइयाँ भी ब्रेस्ट मिल्क के साथ बच्चे में ट्रांसफर हो सकती हैं। कुछ मामलों में, आपके डॉक्टर शायद अलग-अलग दवाइयाँ रिकमेंड कर सकते हैं, जिन्हें लेना ब्रेस्ट फीड के दौरान सेफ होगा। [१४]
    • अपने डॉक्टर से हर्बल सप्लीमेंट्स लेने के बारे में भी बात करें। इनमें से ज़्यादातर रेगुलेटेड या टेस्टेड नहीं होती हैं और कुछ असल में दूध की सप्लाई को कम कर सकती हैं।
विधि 3
विधि 3 का 5:

गोद में अच्छी पकड़ बनाना (Positioning a Good Latch with a Cradle Hold)

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    आपके बेबी को उसके साइड पर लेटे रहना चाहिए और आपकी फोरआर्म को बेबी को सपोर्ट करना चाहिए। बेबी के सिर को अपनी आर्म की क्रुक या घुमाव पर रखें, जबकि आपकी आर्म को चारों तरफ लपेटे रखें और बेबी के बॉटम को सपोर्ट करें। [१५]
    • अगर आप एक सही क्रेडल पोजीशन में हैं, तो बेबी के कान, कंधे और हिप को एक स्ट्रेट लाइन बनाना चाहिए।
    एक्सपर्ट टिप

    Rebecca Nguyen, MA

    Family Picnic की मालिक और लेक्टेशन कंसलटेंट
    रेबेका न्गुयेन एक सर्टिफाइड लेक्टेशन कंसल्टेंट और चाइल्ड बर्थ एजुकेटर हैं। वह अपनी मां सू गोटशेल के साथ शिकागो में फैमिली पिकनिक चलाती हैं, जहां वे नए माता-पिता को बच्चे के जन्म, ब्रेस्टफीड, चाइल्ड डेवलॅपमेंट और शिक्षा के बारे में सिखाती हैं। रेबेका ने दस साल के लिए तीसरी कक्षा के माध्यम से प्रीस्कूल पढ़ाया, और उन्होंने 2003 में इलिनोइस यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक चाइल्डहुड एजुकेशन में मास्टर डिग्री प्राप्त की।
    Rebecca Nguyen, MA
    Family Picnic की मालिक और लेक्टेशन कंसलटेंट

    हल्का सा झुकना, ब्रेस्ट फीड करने की सबसे अच्छी पोजीशन है। लेक्टेशन कंसल्टेंट Rebecca Nguyen कहती हैं: "बेबी के टमी को अपनी चेस्ट के सामने दबाए रख के पीछे झुककर, आप उसे उसके मुंह को काफी चौड़ा खोलने के लिए एंकरेज करेंगे। बेबी को सपोर्ट करने के लिए एक हाथ का इस्तेमाल करें और दूसरे हाथ से अपनी ब्रेस्ट को पकड़ें। अपनी निप्पल को उसके मुंह से ठीक ऊपर पॉइंट करें, ताकि बेबी खुद को वहाँ पर रोके रख सके। अगर आप सीधे बैठती और अपने बेबी पर झुकती हैं, तो वो आपके निप्पल को अपने मुंह के पीछे अंदर तक नहीं ले जा सकेगा, जिसका मतलब ये आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। अच्छी बात ये है कि जैसे ही बेबी पकड़ बनाना सीख ले, फिर वो अपनी समझ से ही ऐसा करने लग जाएगा। "

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    जब आप आपके बेबी को क्रेडल पोजीशन में पकड़ लें, फिर उसे अपने नजदीक लेकर आएँ, ताकि बेबी अपनी साइड पर आ जाए और आपके पेट टच होने लग जाएँ। बेबी को ऊपर आपकी ओर लाने के लिए और खुद को उसके ऊपर झुकने से रोकने के लिए बेबी की पीठ के पीछे तकिया रखें। आपको सीधे और कम्फ़र्टेबल तरीके से बैठे रहने चाहिए। [१६]
    • आपको एक्सट्रा सपोर्ट देने के लिए अपनी आर्म्स के नीचे या अपनी पीठ के पीछे एक तकिया रखने के बारे में सोचें।
    • अपने बेबी को नजदीक क्रेडल करना आपको आपके बेबी की ओर उस पर झुकने से रोकने में भी मदद करेगा।
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    अपनी ब्रेस्ट को पकड़ें और बेबी के सिर को सपोर्ट करें: अपने बेबी को नीचे से सपोर्ट करने वाले अपने हाथ को को उस ब्रेस्ट पर ले आएँ, जिससे आप उसे फीड करने वाले हैं। ब्रेस्ट को अपने गोले के पास अंगूठे से और उँगलियों से पकड़ें। सपोर्ट के लिए अपने दूसरे हाथ का इस्तेमाल करें और अपने बेबी के सिर को जरा सा पीछे झुकाएँ। [१७]
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    बेबी के लिप्स पर आराम से अपने निप्पल को फेरें। ये आपके बेबी को उसके मुंह को चौड़ा खोलने के लिए एंकरेज करेगा, जिससे आप ब्रेस्ट फीड करना शुरू कर सकें। [१८]
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    निप्पल को बेबी के मुंह के ऊपर की ओर लक्षित करें और इन्सर्ट करें: जब आपका बेबी अपने मुंह चौड़ा खोल लें, फिर निप्पल को उसके मुंह के टॉप की ओर पॉइंट करें और बेबी को उसकी तरफ लेकर आएँ। आपके बेबी को आपके एरोला (निप्पल के गोले) को पूरा मुंह में लेना चाहिए। अगर आपका बेबी सही तरीके से पकड़ बनाएगा, तो आपको चुभन नहीं, बल्कि जेंटल पुलिंग महसूस होना चाहिए। [१९]
    • अगर बेबी ने एरोला को अपने मुंह में पूरा नहीं लिया है, तो आपके निप्पल में दर्द महसूस हो सकता है। अपनी उंगली को बेबी के मुंह में डालकर, उसे अपनी ब्रेस्ट से हटाएँ। बेब को फिर से अच्छे से पकड़ें, ताकि वो आपकी ब्रेस्ट को अपने मुंह में ले सके।
विधि 4
विधि 4 का 5:

नवजात शिशु को ब्रेस्ट फीड करना (Breastfeeding a Newborn)

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    जितना जल्दी हो सके, उतना जल्दी ब्रेस्ट फीड कराएं: अपने बेबी को डिलिवरी के बाद में जल्द से जल्द ब्रेस्ट फीड करने की कोशिश करें। भले ही आपका दूध कुछ दिनों तक नहीं आएगा, लेकिन आपका शरीर कोलोस्ट्रम (colostrum) नाम के पोषण से भरपूर दूध की जरा सी मात्रा तैयार करेगा। [२०] अपने न्यूबोर्न को अपनी दूसरे ब्रेस्ट से ब्रेस्ट फीड करने के लिए एंकरेज करने से पहले, वो जब तक चाहे, तब तब उसे फीड करने दें। [२१]
    • जब भी आप नए ब्रेस्ट फीडिंग सेशन की शुरुआत करें, तब कोशिश करें कि जिस ब्रेस्ट से आपने पहले फीड करना शुरू किया था, इस बार दूसरी ब्रेस्ट से शुरू करें। ये अच्छे दूध की सप्लाई करेगा और ब्रेस्ट फीडिंग के शुरुआती हफ्तों में ये एक ही ब्रेस्ट में ज्यादा दूध के भरने से रोकेगा।
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    अपने बेबी के भूख के संकेतों को समझें। जब भी आप अपने बेबी को ज्यादा अलर्ट या एक्टिव देखें, जब वो मुंह को दूध पीने की अवस्था में लाए या जब वो आपके निप्पल की तलाश करे, तब उसे ब्रेस्ट फीड करें। अपने बच्चे को रोना शुरू करने के पहले ब्रेस्ट फीड करने की कोशिश करें, क्योंकि रोना भूख का देर होने वाला संकेत है। आपको शायद हर 24 घंटे के दौरान बच्चे को 8 से 12 बार ब्रेस्ट फीड करना होगा। [२२]
    • बच्चा अगर ठीक तरह से ब्रेस्ट फीड कर रहा होगा, तो आपको एक लय में, रेगुलर सकिंग या चूसने की आवाज सुनाई देगी।
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    आपके बेबी के द्वारा अंदर ली हुई हवा को निकालने के लिए, ब्रेस्ट फीड के बाद में उसे डकार दिलाने का ध्यान रखें। अगर आपका बच्चा अपनी पीठ को टेढ़ा कर रहा है, चारों ओर हिल रहा है या फिर अनकम्फ़र्टेबल दिख रहा है, तो शायद उसे एक डकार की जरूरत है। अपने बेबी को इनमें से किसी एक तरह से डकार दिलाने की कोशिश करें: [२३]
    • अपने बेबी को अपने कंधे पर, अपने हाथ को उसके सिर और गर्दन पर सपोर्ट के लिए रखें। बेबी को आपके पीछे के एरिया पर फेसिंग होना चाहिए। फंसी हुई हवा को निकालने के लिए अपने बेबी की पीठ को थोड़ा भारी और खुले हाथ से सहलाएँ।
    • अपने बेबी को अपनी गोद में लेकर बैठें और उसे उसके चेस्ट को अपने हाथ के बेस पर सपोर्ट करके और उसकी ठुड्डी और गर्दन को अपनी उँगलियों पर रखकर, सामने की तरफ झुकाएँ। उसके पेट को अपने फ्रंट हैंड से मसाज करें और उसकी पीठ को अपने दूसरे हाथ से आराम से थपथपाएँ।
    • अपने बेबी को उसके सिर को उसके पेट से ऊंचा रखकर आपकी गोद में लिटाएँ। आराम से बेबी को डकार आने तक उसकी पीठ को थपथपाएँ।
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    आपका न्यूबोर्न कितनी बार ब्रेस्ट फीड करता है, पर ध्यान दें: न्यूबोर्न को ज़्यादातर सोने के साथ में ब्रेस्ट फीड करने की जरूरत पड़ती है। अगर आपका बच्चा काफी देर तक ब्रेस्ट फीड किए बिना रह जाता है, तो आपको शायद उसे नर्स करने के लिए हर 2 या 3 घंटे में उठाने की जरूरत पड़ेगी। अगर आपका न्यूबोर्न एक दिन में 5 से 6 डिस्पोज़ेबल डायपर गीले करता या फिर 6 से 8 कपड़े के डायपर गीले कर रहा है, तो उसे भरपूर ब्रेस्टमिल्क मिल रहा है।
    • अगर आपको अपने बेबी को ब्रेस्ट फीड करने के लिए उठाना पड़ता है, तो पहले उसका डायपर चेंज करें। ऐसा करने से बेबी जाग जाएगा, जिससे वो अलर्ट और ब्रेस्ट फीड के लिए रेडी हो जाएगा।
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    अगर आप अपने बेबी को पेसिफायर देना चाहती हैं, तो एक महीने तक, जब तक ब्रेस्ट फीड की आदत अच्छी तरह से बन नहीं जाती, इंतज़ार करें। ये निप्पल कन्फ़्यूजन को रोकेगा और आपके बेबी में ब्रेस्ट फीड में दौरान चूसने की आदत बनाने में मदद कर सकते हैं। [२४]
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    अगर आप मिल्क सप्लाई को लेकर परेशान हैं, बेबी को अच्छे से पकड़ने में मुश्किल का सामना कर रही हैं, बहुत ज्यादा दूध बना रही हैं या फिर आपको ब्रेस्ट फीड करने से संबन्धित कुछ सवाल आ रहे हैं, तो किसी लेक्टेशन कंसल्टेंट से अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करे। कई सारे बोर्ड सर्टिफाइड लेक्टेशन कंसल्टेंट को दिन या रात में कभी भी फोन के जरिए कांटैक्ट किया जा सकता है। कुछ तो घर पर भी आ जाते हैं। [२५]
    • आप चाहें तो जहां आपने बच्चे को जन्म दिया है या लेक्टेशन के द्वारा रिकमेंड किए, उसी हॉस्पिटल या बर्थ सेंटर पर भी मदद के लिए कॉल कर सकती हैं।
    • पर्सनल सपोर्ट के लिए, लोकल La Leche League चैप्टर जॉइन करने का सोचें, जहां पर आप दूसरी ब्रेस्ट फीड करने वाली मदर्स से मिल और बात कर सकती हैं।
    एक्सपर्ट टिप

    "अगर ब्रेस्ट फीड करने में तकलीफ हो रही है, तो बेबी को ठीक से नहीं पकड़ा गया है। एक लेक्टेशन कंसल्टेंट इस परेशानी को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है।"

    Rebecca Nguyen, MA

    Family Picnic की मालिक और लेक्टेशन कंसलटेंट
    रेबेका न्गुयेन एक सर्टिफाइड लेक्टेशन कंसल्टेंट और चाइल्ड बर्थ एजुकेटर हैं। वह अपनी मां सू गोटशेल के साथ शिकागो में फैमिली पिकनिक चलाती हैं, जहां वे नए माता-पिता को बच्चे के जन्म, ब्रेस्टफीड, चाइल्ड डेवलॅपमेंट और शिक्षा के बारे में सिखाती हैं। रेबेका ने दस साल के लिए तीसरी कक्षा के माध्यम से प्रीस्कूल पढ़ाया, और उन्होंने 2003 में इलिनोइस यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक चाइल्डहुड एजुकेशन में मास्टर डिग्री प्राप्त की।
    Rebecca Nguyen, MA
    Family Picnic की मालिक और लेक्टेशन कंसलटेंट
विधि 5
विधि 5 का 5:

एक बड़े बच्चे को ब्रेस्ट फीड करना (Breastfeeding an Older Baby)

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    आपके बेबी को शायद आराम के लिए और ज्यादा ब्रेस्ट फीड करने की जरूरत पड़ेगी। अगर आप इस बात को लेकर परेशान हैं कि आपका बेबी को आपको काट देगा, तो एक बात का ध्यान रखें कि अगर आपके बेबी को एक्टिवली ब्रेस्ट फीड किया जाए, तो वो आपको कटेगा नहीं। दांत निकलने वाले बेबी को आपको काटने से रोकने के लिए, अगर उसका इन्टरेस्ट नर्सिंग से खत्म हो गया है, सोने लग गया है, काँपने लगा है या उसके जबड़े को तान रहा है, तो अपने बेबी को ब्रेस्ट से अलग करें। [२६]
    • बेबी के दांत अलग-अलग उम्र में आना शुरू होते हैं, लेकिन आमतौर पर आप 6 महीने से अपने बेबी के दांतों को आने की उम्मीद कर सकते हैं।
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    ब्रेस्ट फीड करने के दौरान बच्चे के बहुत ज्यादा हिलने-डुलने को संभालें: जब आपका बच्चा बड़ा होगा, तब वो ब्रेस्ट फीड करने में बेहतर होते जाएगा और वो अपने आसपास की चीजों को जानने के लिए उत्सुक होने लग जाएगा। आपका बेबी भी शायद अचानक से बहुत ज्यादा हिलना-डुलना शुरू कर देगा। उसे ब्रेस्ट फीड में फोकस करने में मदद के लिए, उसे सभी विचलनों से दूर एक शांत जगह पर ब्रेस्ट फीड कराएं। एक ऐसे ब्रेस्ट फीडिंग नेकलेस को पहनने के बारे में विचार करें, जिसमें काफी बड़े, टेक्सचर वाले मोती लगे हों, जिस पर आपका बेबी नर्सिंग के दौरान फोकस कर सके। [२७]
    • अगर आपका बेबी इतना ज्यादा हिलता-डुलता है कि आप उसे ठीक से ब्रेस्ट फीड भी नहीं करा पा रही हैं, तो ब्रेस्ट फीडिंग सेशन को तुरंत रोक दें। जैसे ही आपका बेबी थोड़ा शांत हो जाए, उसे दोबारा ब्रेस्ट फीड करने की कोशिश करें।
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    अपने बेबी के साथ में ब्रेस्ट फीड का रिलेशनशिप सबसे अनोखा होता है, इसलिए जरूरी है कि बात जब नर्सिंग पोजीशन, ब्रेस्ट प्रेफरेंस और और ब्रेस्ट फीडिंग सेशन की आए, तब आप आपके बेबी की इच्छा को मानकर चलें। [२८]
    • जैसे, आपका बेबी शायद आपकी लेफ्ट ब्रेस्ट की बजाय आपकी राइट ब्रेस्ट के ऊपर ज्यादा टाइम स्पेंड कर सकता है। जब तक कि आपके बेबी को भरपूर दूध मिल रहा है, तब तक इसमें कोई बुराई नहीं।
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    कभी-कभी, बड़े बेबी कुछ दिन के लिए ब्रेस्ट फीड करने से इनकार कर सकते हैं। ये ब्रेक या नर्सिंग स्ट्राइक शायद टीथिंग, बीमारी, कम मिल्क सप्लाई या सेपरेशन एंजाइटी की वजह से हो सकता है। नर्सिंग स्ट्राइक के दौरान, अपनी मिल्क सप्लाई को मेंटेन रखने के लिए दूध पंप करें, बार-बार ब्रेस्ट फीड करने की कोशिश करें, अलग-अलग ब्रेस्ट फीड पोजीशन ट्राई करें और जब बेबी थका और रिलैक्स हो, तब ब्रेस्ट फीड करें। [२९]
    • अगर आपका बेबी 2 दिन से ज्यादा ब्रेस्ट फीड नहीं करता है, तो बेबी के डॉक्टर को कांटैक्ट करें। डॉक्टर किसी ऐसी छिपी हुई मेडिकल कंडीशन को चेक कर सकते हैं, जिसकी वजह से शायद नर्सिंग अनकम्फ़र्टेबल हो सकती है।
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    किसी खास टाइम तक ब्रेस्ट फीड करने को लेकर दबाव न महसूस करें। बल्कि, जब तक आप और आपका बेबी चाहे, तब तक ब्रेस्ट फीड करते रहें। आपका बेबी सॉफ्ट, सॉलिड फूड्स खाना शुरू कर देगा और वो नेचुरली आप से लेने वाले दूध की मात्रा को कम कर देगा।
    • ज़्यादातर बार बच्चे के जन्म के छह महीने बाद तक के लिए ब्रेस्ट फीड करने की सलाह दी जाती है - और सॉलिड फूड्स के साथ में कम से कम 1 साल तक की उम्र तक ब्रेस्ट फीड करने की सलाह दी जाती है। [३०]
    • वर्ल्ड ऑफ ओर्गेनाइजेशन इंफेंट्स के लिए तकरीबन छह महीने तक और साथ में, सॉलिड के साथ कम से कम 2 साल तक सॉलिड फूड्स लेने की सलाह देते हैं। [३१]
    • इन गाइडलाइंस के आधार पर ब्रेस्ट फीड करन रोकने या शुरू करने का प्रैशर न महसूस करें। आप और आपका बेबी -हैल्थकेयर प्रोवाइडर के साथ -आप दोनों के बीच के ब्रेस्ट फीड के रिलेशनशिप को जारी रखने की लंबाई को डिसाइड करेंगे।
    • कुछ बेबी ब्रेस्ट फीड करते रहना पसंद करते हैं, यहाँ तक कि कई सालों तक भी। जबकि दूसरे शायद ब्रेस्ट मिल्क के साथ में सॉलिड भी प्रेफर करते हैं और केवल कंफ़र्ट के लिए भी ब्रेस्ट फीड करते हैं।

सलाह

  • अगर आप मिल्क पंप करती हैं, तो आप उसे एक स्टेरलाइज कंटेनर में करीब 6 घंटे तक, कमरे के टेम्परेचर पर, इंसुलेटेड़े आइस पैक में एक दिन तक या फ्रिज में पीछे 5 दिन तक के लिए (लेकिन फ्रीजर में 3 दिन तक रखना ही ठीक रहता है) रख सकते हैं। आप चाहें तो ब्रेस्ट मिल्क को डीप फ्रीजर में पीछे 6 महीने तक रख सकती हैं, लेकिन 6 महीने के अंदर इस्तेमाल करना ही ठीक होता है। [३२] हमेशा दूध को गरम पानी में या फिर फ्रिज में रातभर के लिए गरम करें और यूज करने से पहले उसे शेक करें। ब्रेस्ट मिल्क को कभी माइक्रोवेव न करें, क्योंकि ये इसके अनोखे स्वास्थ्य संबंधी गुणों को बर्बाद कर देता है।
  • ब्रेस्ट फीड बेबी आमतौर पर डेली चार या और ज्यादा बार पीला स्टूल या मल करते हैं।
  • ज़्यादातर इंश्योरेंस कंपनी ब्रेस्ट पंप की कीमत को कवर करेंगी या फिर आप हॉस्पिटल से भी इन्हें रेंट पर ले सकती हैं। फिर चाहे आप पंपिंग पर खर्च करने का प्लान नहीं करती हैं, एक ब्रेस्ट पंप आपके दूध के भरे होने पर या दूध की सप्लाई को बढ़ाने में आपके लिए उपयोगी हो सकता है।
  • अगर आप दूध के प्रॉडक्शन को लेकर परेशानी में हैं और आपको ब्रेस्ट फीड करने में मुश्किल होती है, तो अपने डॉक्टर या दाई से से मिल्क प्रॉडक्शन बढ़ाने के अलग-अलग तरीकों के बारे में बात करें और अगर जरूरत पड़े, तो आप अपने बेबी की जरूरत को पूरा करने के लिए फॉर्मूला के साथ सप्लिमेंट करें।
  • कुछ जगहों पर कामकाजी ब्रेस्ट फीड करने वाली महिलाओं को काम के दौरान दूध पंप करने के लिए टाइम और स्पेस प्रोवाइड की जाती है। [३३]
  • याद रखें कि अपने बच्चे को दूध पिलाना आपका अधिकार है और किसी भी स्थिति में डरे बिना आपको इसे पूरा करना नहीं चाहिए। [३४]

चेतावनी

  • अगर आपका बेबी नर्सिंग के बाद भी भूखा रहता, यूरिनेट नहीं करता या फिर रेगुलर बोवेल मूवमेंट नहीं करता है, वजन नहीं बढ़ा पा रहा है या फिर त्वचा या नाखून पीले हो रहे हैं, तो एक लेक्टेशन कंसल्टेंट, दाई या डॉक्टर से बात करें।
  • अगर आपकी ब्रेस्ट नरम या आपके निप्पल क्रेक हैं और ब्लीड हो रहे हैं, तो आपको मेडिकल प्रोवाइडर को कांटैक्ट कर लेना चाहिए।

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रेफरेन्स

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