कैसे अब्यूसिव या अपमानित करने वाले पुरुष की पहचान करें (Recognize Signs of an Abusive Man)

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सहयोगी लेखक द्वारा Moshe Ratson, MFT, PCC

रेफरेन्स

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आप एक परफेक्ट लड़के से मिली हैं, लेकिन शायद उसके बारे में कुछ तो ऐसा है, जो आपको ठीक नहीं लग रहा है। शायद आपने पहले कभी एक अब्यूसिव पुरुष को डेट किया है और आप अब दोबारा ऐसा होने की चिंता में हैं। भले एक अपमानित करने वाला पुरुष शुरुआत में अपने असली व्यवहार को छिपाने की कोशिश करेगा, लेकिन ऐसा हो सकता है कि आप उसके इस मुखौटे को देख पाएंगे, ताकि आप खुद को प्रोटेक्ट कर सकें। आप भी अपने पार्टनर के द्वारा प्यार और सपोर्ट किए जाने के हकदार हैं, इसलिए ऐसे किसी इंसान को स्वीकार न करें, जो आपको ठीक से ट्रीट नहीं करता है।

विधि 1
विधि 1 का 4:

रिश्ते में खतरे की निशानियों की ओर ध्यान देना (Watching for Relationship Red Flags)

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    अगर आपका रिश्ता तेजी से आगे बढ़ रहा है, तो अपना एक कदम पीछे कर लें: भले ही एक जबरदस्त रोमांस फेयरीटेल के जैसा लग सकता है, लेकिन ये आमतौर पर एक ऐसा इलूजन मात्र हो सकता है, जो आने वाले समय में वॉयलेंस की ओर इशारा करता है। अब्यूसिव मैन अक्सर शुरुआत में परफेक्ट पार्टनर की तरह काम कर सकता है और ये आपको आपके लिए हर कदम पर आपका साथ देने का नाटक कर सकते हैं। नोटिस करें, अगर आपका ये नया पार्टनर आपके साथ में तुरंत कमिट करने का दबाव बना रहा है या अपने प्यार को बहुत जल्दी डिक्लेयर कर देता है। ये अक्सर कुछ तो गड़बड़ है, के संकेत हो सकते हैं। [१]
    • जैसे, वो शायद पहली डेट के बाद खास रिश्ते में होना चाहे या शायद डेटिंग के कुछ महीने के अंदर ही आपको प्रपोज कर देता है।
    • आपको ये भी नोटिस करना होगा कि वो आपको आपके उसके साथ डेट करना शुरू करने के कुछ ही समय के बाद कहीं अपनी "वाइफ" या अपने "प्यार" की तरह रेफर तो नहीं करने लगा है।
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    ध्यान दें अगर वो हमेशा आपके लिए जलन महसूस करता हो: आप शायद ऐसा सोच सकते हैं कि जलन होना पैशन का एक संकेत है, लेकिन ये असल में इनसिक्योरिटी की वजह से होता है। भले ही कभी कभी जलन महसूस करना नॉर्मल बात है, एक अब्यूसिव मैन सारा समय ही जैलस फील करेगा। अगर आपको कई बार "जैलस" वर्ड सुनने को मिलता है या जब दूसरा लड़का आपके बारे में बात करता है, तब उसके द्वारा अजीब सा व्यवहार करने पर ध्यान दें। इसके साथ ही, नोट करें अगर वो आप से हमेशा, जब वो आपके आसपास न हो, तब आप से आप कहाँ हैं, के बारे में काफी सवाल करता है। [२]
    • वो ऐसा कह सकता है, "जब कोई दूसरा आदमी तुमसे बात करता है, तब मैं जैलस हो जाता हूँ," "वो लड़का तुम्हारी ओर क्यों देख रहा है? उसे अपने काम से मतलब रहना चाहिए," या "फोन पर तुम किस से बात कर रही थी?"
    • वो आपको ऐसे एक्सक्यूज दे सकता है, "मैं इसलिए जैलस हूँ, क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूँ," या "तुम मुझे जलन का अहसास करा रही हो।" हालांकि, उसका ये व्यवहार किसी भी तरह से ठीक नहीं है।
    • जलन महसूस होना शुरुआत में एक बड़ी समस्या नहीं होती है, लेकिन ये आगे जाकर कंट्रोलिंग बिहेवियर को जन्म दे सकती है।
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    आलोचनाओं के लिए नेगेटिव रिस्पोंस मिलने पर ध्यान दें, फिर चाहे वो कितनी भी सही क्यों न हो: हर कोई गलती करता है और सुधार के लिए हमेशा एक जगह होती है। हालांकि, ऐसे पुरुष, जो अब्यूसिव होते हैं, वो आलोचनाओं को लेकर अति-संवेदनशील होते हैं और बड़ी आसानी से अपमानित महसूस करने लगते हैं। ध्यान दें कि वो पुरुष किसी फीडबैक, आलोचना और यहाँ तक कि एक मजाक के लिए भी किस तरह से रिएक्ट करता है। अगर वो अक्सर उदास हो जाता है, तो इसे एक खतरे की घंटी माना जा सकता है। [३]
    • मान लेते हैं कि वो आपको लेने के लिए लेट हो जाता है और आप कहती हैं, "मैं परेशान हो रही थी।" इसके लिए उसकी तरफ से एक आम जवाब "सॉरी, मैं ट्रेफिक में फंस गया था" होना चाहिए। एक अब्यूसिव पुरुष नाराज हो जाएगा और शायद ऐसा कुछ बोलेगा, "मैं एक बिजी इंसान हूँ! तुम्हें इसकी कोई कदर ही नहीं!"
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    अपनी फीलिंग्स को मॉनिटर करके देखें कहीं आप उससे डरती तो नहीं: आपके पार्टनर को आपको आराम देना चाहिए, इसलिए इसलिए अगर वो आपको डरा के रखता है, तो ये एक बड़ी खतरे की निशानी है। ध्यान दें अगर आप उसके साथ अपने ऑनेस्ट विचारों को शेयर नहीं कर सकती हैं या फिर आपको ऐसा फील होता है, जैसे आपको सीक्रेट्स रखने पड़ते हैं। इसी तरह से, ध्यान दें अगर आप उसके आसपास होने पर, उसे नाराज करने से बचने के लिए अपने व्यवहार को बदल देती हैं। ये सभी आपके रिश्ते में कोई न कोई गड़बड़ है, के निश्चित संकेत होते हैं। [४]
    • मान लेते हैं, वो आप से सेटरडे नाइट बाहर चलने का कहता है, लेकिन आपके पहले ही अपने फ्रेंड्स के साथ में कुछ प्लान हैं। अगर आप इस बात से परेशान हैं कि आपके उसे मना करने पर वो आप से नाराज हो जाएगा, तो ये उस इंसान के अब्यूसिव होने का एक संकेत हो सकता है।
    • इसी तरह से, आप जब भी किसी पुरुष साथी कर्मचारी के साथ में काम करती हैं, तब आप खुद को इसलिए इस बात को सीक्रेट रखते पाती हैं, क्योंकि उसे ये पसंद नहीं आएगा या फिर फिर चाहे किसी काम को करने का आपका जरा भी मन नहीं, फिर भी आप खुद को उसी काम को करने को मजबूर करती हैं।
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    नोटिस करें अगर वो हमेशा दूसरों को दोष देता हो और विक्टिम गेम खेलता हो: हर कोई कभी न कभी गलती करता है, लेकिन एक अब्यूसिव पुरुष अक्सर अपने दोष को दूसरों पर डालने की कोशिश करेगा। ध्यान दें अगर वो अपने पिछले रिश्तों के बिगड़ने के लिए अपने पिछले साथी पर दोष डालता हो। इसके साथ ही, ध्यान दें अगर ऑफिस, स्कूल और उसकी पर्सनल लाइफ में कई बार उसका दिन खराब जाता है। आखिर में, वो आपके साथ उसके द्वारा किए जाने वाले गलत व्यवहार के लिए आप पर ही दोष डालने लगा है, जो फिर पूरी तरह से अनुचित है। [५]
    • वो शायद ऐसा कुछ कह सकता है, "मुझे कोई ब्रेक नहीं मिल सकता," "मेरे बॉस मुझसे नफरत करते हैं", या "मैं इसलिए चिल्ला रहा हूँ, क्योंकि तुम मुझे सुनती ही नहीं हो।"
    • जब वो अपने पिछले रिलेशनशिप के बारे में बात करे, वो इस तरह की बातें बोलेगा, "मेरी एक्स क्रेज़ी थी," या "मेरी एक्स ने मुझे बहुत दुख दिए।"
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    हर चीज का श्रेय खुद पर लेने वाले व्यवहार पर नजर डालें, जिनसे वो खुद को सबसे ऊपर दिखाता हो: एक हेल्दी रिलेशनशिप में, दोनों पार्टनर एक समान होते हैं। हालांकि, एक अब्यूसिव पुरुष ऐसा सोचेगा कि वो आप से भी ऊपर है, फिर चाहे वो इस बात को सीधे न भी बोले। आप शायद उसकी उन चीजों के लिए खुद को क्रेडिट देने वाले व्यवहार को देखकर भी उसकी इस आदत का पता लगा सकती हैं, जिन्हें उसने किया ही नहीं। ये देखने के लिए ध्यान दें, अगर वो उन चीजों को लेना उचित ठहराया करता है, जो जरूरी नहीं कि वो डिजर्व ही करता हो। [६]
    • वो ऐसा कुछ कह सकता है, "मुझे नहीं पता उन्होने आलिया को प्रमोशन क्यों दिया। वो मैं डिजर्व करता हूँ।", "मैं एक एक्सट्रा ड्रिंक टिकेट स्कोर करने की कोशिश करता हूँ। मुझे बार के लिए पे नहीं करना होगा", या "मैं मान नहीं सकता मेरी माँ ने इस साल बर्थडे के लिए मुझे कम पैसे दिए।"
विधि 2
विधि 2 का 4:

कंट्रोल करने वाले व्यवहार को पहचानना (Identifying Controlling Behavior)

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    आप जो भी करती हैं, उसके द्वारा उसका ट्रेक रखे जाने के लिए संकेतों पर ध्यान दें: यहाँ तक कि आप जब प्यार में भी हों, आप अभी भी अपनी स्वतन्त्रता को बनाए रख सकते हैं। ऐसा नहीं है कि आपके मैन को आपके हर एक मूव को ट्रेक करना हो। ध्यान रखें अगर वो हमेशा जानना चाहता है कि आप कहाँ थी या आपके हर मूव को सवाल करता है। ऐसा हो सकता है कि वो आपको कंट्रोल करने की कोशिश कर रहा हो, जो भी उसके अब्यूसिव होने का एक संकेत हो सकता है। [७]
    • ये शुरुआत में शायद बहुत स्वीट दिख सकता है। वो इस तरह की बातें कह सकता है, "तुम्हारा कल का शेड्यूल क्या है?" या "तुमने आज जो भी किया, वो सब बताएं।" आखिर में, ये इस तरह की चीजों पर पहुँच सकता है, "तुम अभी कहाँ हो?" या "तुम जहां हो, मुझे वहाँ की एक पिक्चर सेंड करो।"
    • आपके पार्टनर का आपकी दिनभर की एक्टिविटी में इन्टरेस्ट दिखाना नॉर्मल है। हालांकि, उसे आप पर हर एक बात बताने का दबाव नहीं बनाना चाहिए और आपको भी उसे हर एक मिनट में आप कहाँ हैं, की खबर नहीं देना चाहिए।
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    ध्यान दें अगर वो आपको क्या पहनना चाहिए या आपको क्या करना है, बताना शुरू कर दे: शुरुआत में, आपके पार्टनर के द्वारा आपको, आप पर क्या अच्छा दिखेगा या आपको कौन सा आउटफिट पहनना चाहिए, ये बताना आपको शायद क्यूट जैसा लग सकता है। हालांकि, ये बहुत तेजी से बुरा बन जाता है और अक्सर उस लड़के के अब्यूसिव होने का एक संकेत होता है। उस लड़के को आपके आउटफिट, आपके शेड्यूल, आपके इन्टरेस्ट या फिर आप जो भी करती हो, उसे कंट्रोल न करने दें। [८]
    • शुरुआत में, वो आपको कहेगा, "मुझे तुम ड्रेस में अच्छी दिखती हो," या "मैं चाहता हूँ कि मैं जब तुम्हें देखूँ, तब तुम ड्रेस अप रहो।" इसी तरह से, वो आप से ऐसा कह सकता है, "मुझे नहीं लगता कि ये तुम्हारा कॉलेज शुरू करने का सही टाइम होगा," या "तुम्हें प्रमोशन पर क्यों जाना है, जब इसकी वजह से तुम मुझसे दूर होने वाली हो?" भले ये शुरुआत में अच्छा महसूस हो सकता है, लेकिन ऐसे में अच्छा होगा कि आप एक कदम पीछे लें और एक बार फिर से सोचें कि ये लड़का आपके लिए ठीक होगा या नहीं।
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    ध्यान दें अगर उसका मन का नहीं होने पर वो आपको गिल्टी फील कराता हो: भले ही आपके लिए कभी कभी आप जिससे प्यार करते हैं, उसके साथ छोटे सेक्रिफ़ाइस करना ओके होता है, आपको हर समय अपने पार्टनर को खुश करने की कोशिश नहीं करना चाहिए। लेकिन, एक अब्यूसिव मैन शायद आपको वो जो चाहता था, वो करवाने के लिए आपको गिल्टी फील करवा के मेनिपुलेट करने की कोशिश कर सकता है। आपके पार्टनर को आपके द्वारा आपकी अपनी जरूरतों को मानने के लिए आपको गिल्ट न महसूस कराने दें। [९]
    • ऐसा मान लेते हैं कि वो सेटरडे को बाहर जाना चाहता है, लेकिन आपके पहले से ही कोई प्लान हैं। वो इस तरह से रिस्पोंड करता है, "मुझे लगता है कि तुम मुझसे ज्यादा प्यार नहीं करती", या "मैंने नहीं सोचा था कि अब से मुझे मेरी रातें अकेले बिताना पड़ेंगी, लेकिन मुझे लगता है कि मैं गलत था।"
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    उसे आपको आपके फ्रेंड्स और फैमिली से अलग न करने दें: आपके फ्रेंड्स और फैमिली आपके सपोर्ट सिस्टम होते हैं और उम्मीद है कि वो आपका अच्छा ही चाहते होंगे। आमतौर पर, आपके करीबी लोग आपको अपमानित करने वाले पुरुष के लिए एक खतरा जैसे हो सकते हैं, क्योंकि वो आपको उससे दूर जाने में मदद कर सकते हैं। अगर आपका पार्टनर आपको आपके फ्रेंड्स और फैमिली से दूर करने की कोशिश कर रहा है, तो अपने रिश्ते के बारे में एक बार फिर से विचार करें। आपको उनके साथ में रिश्ता मेंटेन करते आना चाहिए। [१०]
    • शुरुआत में, वो शायद आपके फ्रेंड्स और फैमिली के बारे में इस तरह की बातें कहकर "तुम्हारा फ्रेंड तुम्हारे साथ बहुत गलत व्यवहार करता है," "मुझे बिलकुल पसंद नहीं तुम्हारी माँ किस तरह हमारे रिश्ते के बारे में सवाल करती हैं" या "ऐसा लगता है, जैसे तुम्हारी बहन तुम से जैलस है और तुम्हें खुश नहीं देख सकती" उनकी बुराई कर सकता है। वो आपके और आपके करीबी लोगों के बीच में रिश्ता खराब करने के लिए इस तरह की बातें बोल रहा है।
    • बाद में, वो आपके लिए किसे कांटैक्ट करना या आपको किस के साथ में टाइम स्पेंड करने का एक रूल बना देगा।
विधि 3
विधि 3 का 4:

वर्बल और भावनात्मक अपमान को पहचानना (Spotting Verbal and Emotional Abuse)

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    एक अच्छा पार्टनर आपके साथ सम्मान से बात करेगा, इसलिए अगर वो आप पर चिल्लाता है, तो ये ठीक नहीं है। इस टाइप का बिहेवियर गलत ही होता है, फिर चाहे आप झगड़ा कर रहे हैं या फिर बस नॉर्मल बातचीत कर रहे हैं। उसके साथ बात करके पता करें अगर वो मुश्किलों को सुलझाने की दिशा में काम करना चाहे। अगर वो लगातार चिल्लाता है या इससे इनकार करता है, तो उम्मीद है कि वो एक अब्यूसिव पुरुष हो सकता है। [११]
    • आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "तुमने शायद इसे नोटिस नहीं किया है, लेकिन जब तुम फ्रस्ट्रेट होते हो, तब तुम बहुत चिल्लाते हो। ये सच में मुझे बहुत डराता है और मैं चाहूंगी कि तुम अपनी आवाज को धीमा करके बात करो।"
    • इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि वो आप पर क्या चिल्ला रहा है। अगर वो आप पर अपनी आवाज उठाता है, तो ये एक परेशानी है।
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    उसे बताएं कि वो अगर आपको नीचा दिखाता है, तब इससे आपकी फीलिंग्स को ठेस पहुँचती है: आपके पार्टनर को आपका मनोबल बढ़ाना चाहिए और आपकी उपलब्धियों को सेलिब्रेट करना चाहिए। हालांकि, एक ऐसा पुरुष, जो वर्बली या बोलकर अपमानित करता है, वो शायद आपके लुक्स, उपलब्धियों, टैलेंट्स या इन्टरेस्ट की आलोचना कर सकता है। अगर वो कुछ ठेस पहुंचाने वाली बात कहता है, तो तुरंत अपने लिए आवाज उठाएँ। अगर वो लगातार इसी व्यवहार को करता रहता है, तो उसके साथ में अपना रिश्ता तोड़ने के बारे में विचार करें, क्योंकि वो आपको ठीक से ट्रीट नहीं करता है। [१२]
    • वो ऐसा कह सकता है, "तुम उसमें अच्छी नहीं दिखती हो," "तुम्हारा वजन काफी बढ़ गया है," "वो हॉबी बहुत स्टुपिड है" या "तुम्हारी डिग्री बहुत आसान थी। इसमें कोई बड़ी बात नहीं?"
    • वो शायद उसकी आलोचना को कॉम्प्लिमेंट्स की तरह फ्रेम कर सकता है, लेकिन वो अभी भी मतलबी हो सकते हैं। वो आप से इस तरह की बातें कह सकता है, "मुझे तुम्हारी मोटी थाई पसंद हैं," "कोई क्या कहता है, मुझे उसकी कोई परवाह नहीं। मुझे लगता है कि तुम्हारी सिंगिंग वॉइस बहुत अच्छी है," या "मुझे गर्व है कि तुमने पर उस जॉब को चुना, जिसे और कोई नहीं करना चाहता।"
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    अगर वो आपको नेम कॉलिंग (गालियां दे) करे, जिसमें पैट नेम भी शामिल है, तो उसे रुकने का कहें: नेम-कॉलिंग किसी भी रिश्ते में नहीं होना चाहिए और इसे वर्बल अब्यूस की तरह माना जाता है। वो शायद बाद में खुद को ठेस पहुँचने की बात कहकर इसके लिए बहाना कर सकता है, लेकिन ये अभी भी ठीक नहीं है। अगर झगड़े के बाद वो आपको नेम कॉलिंग करे, तो इसे एक खतरे की निशानी समझें। इसके साथ ही, उसे आपको ऐसे पैट नेम से न कॉल करने दें, जो आपकी फीलिंग्स को ठेस पहुंचाए। [१३]
    • जैसे, वो आपको शायद झगड़े के दौरान “slut” या “B-वर्ड” से पुकारता है।
    • मीन पैट नेम में ऐसा कुछ, जैसे “Sloth” या “Cheese butt” शामिल हो सकता है। अगर कोई निकनेम आपको क्यूट नहीं फील होता है और आपको मजेदार न लगे, तो उसे बता दें कि आपको ये पसंद नहीं आया। कहें, "जब तुम ऐसा कहते हैं, तब इससे मेरी फीलिंग्स को ठेस पहुँचती है। प्लीज रुक जाओ।" अगर वो रुकता नहीं है, तो वो आपकी फीलिंग्स की सम्मान नहीं करता है।
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    अगर वो आपको नीचा दिखाता है, फिर चाहे मज़ाक की तरह भी, तो उसे बताएं: आपके पार्टनर को आपका हिमायती होना चाहिए। किसी भी स्थिति में, उसे आपके ऊपर नहीं हँसना चाहिए या न ही आपके बारे में पर्सनल बातों को दूसरों को बताना चाहिए। ये शायद शुरुआत में ऐसा नहीं लगेगा, लेकिन ये वर्बल अब्यूस का एक प्रकार है। पहली बार जब वो ऐसा करे, उसके बाद इस बारे में उससे बात करें, ताकि उसे पता रहे कि उसका ये व्यवहार ठीक नहीं है। अगर वो ऐसा दोबारा करता है, शायद ये उसके साथ ब्रेकअप करने का समय है। [१४]
    • मान लेते हैं कि आप आपके पार्टनर के फ्रेंड्स के साथ डिनर पर जाती हैं। उसके लिए आपके द्वारा विश्वास के साथ उसे बताई कुछ शर्मिंदगी वाली स्टोरीज़ को बताकर उन्हें एंटर्टेन करने में कोई अच्छी बात नहीं। आपके सीक्रेट्स को उसका भी सीक्रेट होना चाहिए।
    • इसी तरह से, उसके लिए ऐसी बातें बोलना भी सही नहीं, "मैं उसके लिए आइसक्रीम लेकर नहीं आऊँगा, क्योंकि फिर बाद में वो मेरी कार को फार्ट्स से पूरा बर्बाद कर देती है।"
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    आपके या किसी और के खिलाफ वॉयलेंस की धमकी पर भी ध्यान दें: आपको उन लोगों के साथ में हमेशा सेफ और सिक्योर फील करना चाहिए, जिन्हें आप प्यार करते हैं, लेकिन वर्बली अब्यूसिव मैन शायद आपको धमका सकता है। इस तरह की वॉयलेंस की किसी भी धमकी को लेकर सावधान रहें, क्योंकि ये उसके खतरनाक होने का एक संकेत हो सकता है। भले वो आपको कभी भी फॉलो नहीं करता है, लेकिन उसका आपको इस तरह से घूरना अभी भी जरा भी स्वीकार योग्य नहीं है। [१५]
    • वो ऐसा कुछ कह सकता है, "अगर मुझे जरूरत पड़ी, तो मैं तुम्हें कार में बैठने के लिए फोर्स कर सकता हूँ", "अगर मैंने दोबारा तुम्हें उसके साथ देखा, तो मैं न जाने क्या कर दूँ" या फिर "इस मामले को मुझे अपने हाथों में लेने को मजबूर न करें।"
    • अगर आप LGBTQ+ हैं, तो शायद वो आपकी सेक्सुएलिटी को आपके खिलाफ यूज करेगा, जो कभी भी सही नहीं होता। अगर कोई पुरुष आपको सबके सामने लाने की या आपकी सेक्सुयल हिस्ट्री को एक्सपोज करने की धमकी देता है, वो अब्यूसिव रिएक्ट करता है, तो सपोर्ट के लिए किसी के पास जाएँ। साथ में, इस बात को न भूलें, कि आपके साथ में कोई खराबी नहीं है, इसलिए आप जो हैं, उसे लेकर बुरा न महसूस करें।
विधि 4
विधि 4 का 4:

फिजिकल और सेक्सुयल अब्यूस की पहचान करना (Identifying Physical and Sexual Abuse)

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    बड़े मूड स्विंग्स और पर्सनेलिटी में चेंज की तरफ ध्यान दें: अब्यूसिव मैन आपको ऐसा फील कराएगा, जैसे आप Dr. Jekyll और Mr. Hyde के साथ रहते हैं। अच्छे समय के दौरान, खासतौर से पब्लिक में वो अच्छा और लविंग होगा। हालांकि, वो जब अपसेट रहता है, तब शायद वो शायद आप पर चिल्लाएगा और ऐसा दिखेगा जैसे आप एक टोटल डिफरेंट पर्सन हैं। अगर आप किसी ऐसे इंसान के साथ में हैं, जिसके इस टाइप के मूड स्विंग्स हैं, फिर चाहे वो अभी तक फिजिकली अब्यूसिव न भी हुआ हो, तो भी सावधान हो जाएँ। [१६]
    • जैसे, वो शायद आपको एक दिन कॉम्प्लिमेंट और फ्लॉवर दे सकता है, लेकिन अगले दिन वो शायद इसलिए सारे फूलों को फेंक देता है क्योंकि वो आप पर नाराज है।
    • उसका Dr. Hyde (अलग अलग पर्सनेलिटी वाले एक इंसान) वाला साइड शायद चीखने और इन्सल्ट्स के साथ शुरू होगा, लेकिन फिजिकल अब्यूस शायद अभी बस आने ही वाला है।
    • अब्यूसिव मैन दूसरे लोगों के सामने एकदम परफेक्ट जेंटलमेन की तरह एक्ट करता है, इसलिए वो लोगों के द्वारा आपके रिश्ते के बारे में रखी जाने वाली सोच को कंट्रोल कर सकता है। अगर वो आपके साथ अकेले में अलग बर्ताव करता है, तो उसकी इस पब्लिक इमेज पर आप भरोसा न करें।
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    अगर वो नाराज होने पर चीजें फेंकने या तोड़ने लगता है, तो आप कमरे को छोड़ दें: अगर आपका पार्टनर चीजें तोड़ना या फेंकना शुरू कर देता है, तो संभावना है कि आप बहुत डर जाएंगी। इस टाइप का बिहेवियर कभी भी सही नहीं होता, और उसके इस तरह से बर्ताव करने में आपकी कोई गलती नहीं है। अगर वो गुस्से में आप पर चिल्लाना शुरू कर देता है, तो आप खुद को किसी सेफ जगह पर ले जाएँ। उसके आपको हर्ट करने या चोट पहुंचाने का रिस्क न लें। [१७]
    • आप चाहें तो बाथरूम जाने का बहाना कर सकती हैं। कहें, "मुझे बाथरूम जाना है। मैं बस अभी आई।" जब तक वो शांत नहीं हो जाता, तब तक वहीं रहें।
    • अगर आप ऐसा कर सकें, तो मदद के लिए या आपको लेने के लिए किसी को बुला लें। उनके वहाँ आने से पहले उन्हें बता दें कि आपका पार्टनर बहुत अग्रेसिव हो रहा है।
    • अगर आप इस लड़के के साथ में रहना चाहती हैं, तो उससे आपके साथ मिलकर कुछ थेरेपी अटेण्ड करने का बोलें। उसे अपने एंगर इशू पर काम करना होगा, क्योंकि उसके लिए इस तरीके से एक्ट करना ठीक नहीं है।
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    अगर वो सेक्स के दौरान फोर्स का इस्तेमाल करता है, तो और किसी जगह पर चले जाएँ, फिर चाहे ये कितना भी मज़ाकिया क्यों न हो: अगर आपके बॉयफ्रेंड ने आप पर सेक्स करने या दबाव डाला है या सेक्स के दौरान आपको हर्ट किया है, तो ये सेक्सुयल असॉल्ट का एक प्रकार होता है। आपको कब और कैसे सेक्स करना है, इसका फैसला लेने का अधिकार आपका है। फिर चाहे आप इस लड़के के साथ में एक संवेदनशील रिश्ते में हैं, तो उसके लिए आपको सेक्स के लिए फोर्स करना या अपनी सीमाओं से आगे गुजरना कभी भी ठीक नहीं होता। अगर ऐसा होता है, तो अपने भरोसे के किसी इंसान को इसके बारे में बताएं और उनसे आपके लिए रहने के लायक एक सेफ प्लेस की तलाश करने में मदद करने का कहें। [१८]
    • इसमें सेक्स के दौरान काटना, आपको मारना या फिर ऐसे मूव्स करना शामिल है, जिनके बारे में आपने उसे पहले ही कह दिया है कि आपको पसंद नहीं। अगर आपने किसी चीज के लिए सहमति नहीं दी है, तो ये ठीक नहीं है।
    • इस लड़के के साथ में अपने रिश्ते पर एक बार फिर से विचार करें। वो आपके शरीर का या आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर रहा है।
    • आपको ठीक होने में मदद देने के लिए आपके साथ जो हुआ उसके बारे में एक थेरेपिस्ट से बात करें। इस तरह के अब्यूस से गुजरना बेहद मुश्किल होता है और इसका सामना करने के लिए आपको मदद की जरूरत पड़ेगी।
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    अगर वो किसी भी तरह के फिजिकल फोर्स या वॉयलेंस का इस्तेमाल करता है, तो मदद की तलाश करें: हो सकता है कि अगर आपके पार्टनर ने आपको केवल एक या दो बार ही मारा है, तो आप शायद इस सवाल में उलझे हों कि वो अब्यूसिव है या नहीं। हालांकि, एक बार भी काफी होता है। भले ही वो आप से माफी मांग लेता है, लेकिन उम्मीद है कि वो ऐसा बाद में भी करेगा। उसके आपके खिलाफ वॉयलेंस को सहन न करें। [१९]
    • वॉयलेंस में आपको मारना, आपको चांटा मारना, आपकी आर्म को खींचना, आपको किक करना या आपको जकड़ना शामिल है।
    • फिजिकल फोर्स में आपको धक्का देना, किसी मकसद से आपको ज़ोर से टकराना या आपको रोकना शामिल है।
    • इसमें उसके द्वारा बीते समय में की हुई चीजें भी शामिल हैं। अगर उसने कभी अपने पिछले पार्टनर को मारने की बात मानी है, तो ये उसके आपको भी अपमानित करने की संभावना का एक बड़ा संकेत होगा।
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    उसके आप से माफी मांगने और बदलने का वादा करने के बाद नए कपल्स की तरह हनीमून फेज जैसे माहौल की उम्मीद करें: आपके पार्टनर के अब्युसिवली एक्ट करने के बाद, आपको शायद उसकी ओर से माफी सुनने में आपको बहुत अच्छा लगेगा। कुछ मामलों में, शायद वो आपको गिफ्ट और पॉज़िटिव अटेन्शन देगा। ये अब्यूस करने वाले लोगों के द्वारा यूज किए जाने वाली कॉमन ट्रिक है जिसे वो अपने शिकार को छोड़ने से रोकने के लिए यूज करते हैं, इसलिए उसके बदलने के वादे के ऊपर भरोसा न करें। अगर आपका पति अब्युसिव है, तो किसी ऐसे इंसान से बात करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं, ताकि वो आपको उससे दूर जाने में मदद कर सकें। [२०]
    • जैसे, मान लेते हैं कि आपके पार्टनर ने झगड़े के दौरान आपको दीवार के सामने धक्का दिया। उसके बाद, उसने आपसे कहा "आई एम सॉरी। मैं ऐसा नहीं करना चाहता था।" फिर, वो आपके लिए गुलाबों का एक बुके ले आता है या आपको डिनर के लिए बाहर ले जाता है। तो ऐसा न मान लें कि वो अब बदलने वाला है, क्योंकि उम्मीद है कि वो आगे दोबारा ऐसा ही करने वाला है।
    • हो सकता है कि वो ऐसा कुछ कहकर अब्यूस के लिए आप पर दोष डालना चाहता हो, "तुमने मुझे लिमिट से आगे बढ़ने पर मजबूर किया," या फिर "मैं तुम्हें मारना नहीं चाहता था, लेकिन तुमने मुझे बहुत गुस्सा दिला दिया।" ये स्टेटमेंट्स झूठ हैं। आप उसके व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं और आप इस तरह से व्यवहार किए जाने को नहीं डिजर्व करते हैं।

सलाह

  • जैसे ही आपको किसी भी तरह का अब्यूस महसूस हो, तुरंत मदद की तलाश करें। वो शायद आप से माफी मांगे और वादा करे कि ऐसा दोबारा नहीं होगा, लेकिन ऐसा होगा। आप अपने साथ में अच्छा व्यवहार किए जाने के हकदार हैं!
  • अगर आप अब्युसिव मैन को छोड़ने का फैसला करते हैं, तो अगर आप दोनों के बच्चे नहीं हैं और बशर्ते आप अगर कानूनी तौर पर ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो उसके साथ सारे रिश्ते खत्म कर लें। अगर आप फ्रेंड्स बन के रहने की कोशिश करते हैं, तो वो शायद आपको पूरी तरह से नहीं छोड़ पाएगा।
  • अगर आप उसके साथ ब्रेकअप करने का फैसला करते हैं, तो पब्लिक प्लेस में ऐसा करें और सुनिश्चित कर लें कि किसी को तो मालूम है कि आप कहाँ पर हैं। आप शायद फोन पर भी ऐसा कर सकते हैं। सब कुछ ठीक होने वाला है, लेकिन अच्छा होगा कि अपनी सुरक्षा का ख्याल रखें।
  • अपमानित किए जाने में कभी भी आपकी गलती नहीं होती है और आप प्यार के हकदार हैं। कोई आपके साथ में क्या करता है, उसके लिए कभी भी खुद को दोष न दें।
  • अपने फ्रेंड्स और फैमिली के साथ टच में रहें, फिर भले वो आपको रोकने की भी कोशिश क्यों न करे। आपके करीबी लोग आपके सपोर्ट सिस्टम बनेंगे।
  • अगर आप एक अब्युसिव रिश्ते को छोड़ने का प्लान कर रहे हैं, तो पहले एक सेफ़्टी प्लान बनाकर रखें। अगर जरूरत पड़े, तो रुकने के लिए एक जगह तय करें और खुद को सपोर्ट करने के लिए कुछ पैसे भी सेव करने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर कांटैक्ट करने के लिए इमरजेंसी कांटैक्ट की एक लिस्ट बनाएँ, जैसे कि लोकल शेल्टर का नंबर और डोमेस्टिक वॉयलेंस का नंबर। आप जब निकलने की तैयारी करें, तब अपनी सेफ़्टी को प्राथमिकता दें।

चेतावनी

  • अब्युसिव इंसान के माफी मांगने और एक बदले हुए पुरुष की तरह बर्ताव करने को तैयार रहें। ज़्यादातर मामलों में, ये बदलाव अस्थायी होते हैं, इसलिए अपनी ओर से सावधान रहें।
  • अगर आपको किसी के अब्युसिव होने का शक है, तो उसके साथ में न रहें। उसका व्यवहार और भी बदतर होते जाएगा और टाइम जितना बढ़ते जाएगा, आपके लिए उसे छोड़ना उतना ही मुश्किल होते जाएगा। [21]

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/domestic-violence/art-20048397
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  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
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  6. ↑ https://www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/signs-abuse
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-reality-corner/201302/behind-the-veil-inside-the-mind-men-who-abuse
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/domestic-violence/art-20048397
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  11. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-reality-corner/201302/behind-the-veil-inside-the-mind-men-who-abuse
  12. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/domestic-violence/art-20048397

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