कैसे उँगलियों के पोर की डार्क त्वचा को साफ करें (Clear Dark Knuckles)

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सहयोगी लेखक द्वारा Lydia Shedlofsky, DO

रेफरेन्स

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उँगलियों के पोरों की डार्क रंग की त्वचा से छुटकारा पाना थोड़ा मुश्किल काम हो सकता है। हालांकि, नॉर्मली यह माना जाता है, कि अपने हाथों को अधिक बार धोना या ब्लीचिंग प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करना मदद कर सकता है, लेकिन असल में ये आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और समस्या को बदतर भी बना सकते हैं। डार्क हुए पोर्स को प्राकृतिक रूप से साफ़ करने के लिए, उन्हें एक्सफ़ोलिएट (Exfoliate) और मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ उन्हें धूप से बचाने का भी प्रयास करें। अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए विटामिन C, कोज़िक एसिड (kojic acid), नियासिनामाइड (niacinamide) या एलेजिक एसिड (ellagic acid) को डालें। यदि कुछ महीनों के बाद, इनमें से कोई भी सॉल्यूशन काम नहीं करता है, तो डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन ट्रीटमेंट के बारे में बात करें।

विधि 1
विधि 1 का 2:

होम या ओवर-द-काउंटर ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करना (Using Home or Over-the-Counter Remedies)

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    एक्सफोलिएटिंग स्क्रब को घर पर बनाने के लिए, चीनी और ऑलिव ऑइल के बराबर भागों को मिलाएं। मिक्स्चर को लगभग 5 मिनट के लिए, अपने पोरों पर गोलाई में रगड़ें। मिक्स्चर को साबुन और पानी से धो दें। आपकी त्वचा के रंग के हल्के हो जाने के बाद, सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें। [१]
    • आप एक एक्सफ़ोलिएटिंग स्क्रब का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, जो मेडिकल और ब्यूटी स्टोर पर उपलब्ध होते हैं।
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    हालांकि, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन आपकी त्वचा के रंग को हल्का नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे त्वचा की टोन को बनाए रखने और डैमेज को रोकने में मदद कर सकते हैं। जब मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन को दूसरे ट्रीटमेंट के साथ कॉम्बिनेशन में इस्तेमाल किया जाता है, तो ये आपके पोर को हल्का और चिकना रखने में मदद कर सकते हैं। [२]
    • सनस्क्रीन पोरों की त्वचा को और अधिक डार्क होने से रोकने में भी मदद कर सकता है।
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    अपने हाथों को बहुत अधिक धोने या ब्लीच को इस्तेमाल करने से बचें: आपने ऐसा सुना होगा, कि आपके पोर गंदगी की वजह से डार्क हो जाते हैं और अपने हाथों को बार-बार धोकर या क्रीम वाले ब्लीच का इस्तेमाल करके उन्हें साफ किया जा सकता है। लेकिन, असल में अधिकतर इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि आपके हाथों को बहुत अधिक धोने पर या अपघर्षक प्रॉडक्ट को इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे आपके पोर डार्क हो सकते हैं। [३]
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    एक विटामिन रिच घोल को घर पर बनाने के लिए बेकिंग सोडा और नींबू के रस का पेस्ट बनाएं: पेस्ट को गाढ़ा बनाने के लिए नींबू के रस और बेकिंग सोडा के बराबर भागों को मिलाएं। पेस्ट को अपने डार्क पोरों पर फैलाएं और इसे लगभग 20 मिनट तक छोड़ दें। एक महीने तक, हर दिन इस प्रोसेस को दोहराएं। [४]
    • अगर पेस्ट फैलने के लिए बहुत गाढ़ा है, तो इसमें नींबू का रस मिलाएं। यदि यह बहुत पतला है, तो इसमें और बेकिंग सोडा को मिलाएँ।
    • नींबू के रस का इस्तेमाल करने के बाद, अपनी त्वचा को हमेशा मॉइस्चराइज करें।
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    त्वचा के रंग को हल्का करने के लिए, कोजिक एसिड या सोय (soy) युक्त क्रीम का इस्तेमाल करें: कोजिक एसिड (kojic acid), सोया में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक एलीमेंट है। कोजिक एसिड समय के साथ मेलास्मा (melasma), झाई (freckles) और ब्राउन रंग के धब्बों को भी हल्का कर सकता है। दिन में 1-2 बार, अपने पोरों पर कोजिक एसिड वाली क्रीम की मोटी परत को लगाएं। [५]
    • कोजिक एसिड अपनी नेचुरल स्टेट में अन्स्टेबल होता है और लाइट और हवा के संपर्क में आने पर यह कम प्रभावी हो जाता है। इसके बजाय, कई क्रीम कोजिक डिपलमिटेट (kojic dipalmitate) का इस्तेमाल करती हैं, जो एक प्रभावी ट्रीटमेंट भी होता है।
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    एक जेंटल ट्रीटमेंट के लिए, नियासिनामाइड (niacinamide) युक्त प्रॉडक्ट का पता लगाएं: नियासिनामाइड एक इंग्रेडिएंट है, जो गहरे रंग के दागों, महीन रेखाओं और सूजन वाली त्वचा की कंडीशन को कम करने में मदद करता है। आमतौर पर, यह बहुत जलन पैदा करने वाला भी नहीं होता है। यदि आप जलन का अनुभव करते हैं, तो मॉइस्चराइज़र के साथ नियासिनामाइड को मिलाएं। जब आप नियासिनामाइड का इस्तेमाल करते हैं, तो जलन को दूर हो जाना चाहिए। दिन में एक बार, अपने पोरों पर नियासिनामाइड क्रीम की पतली परत का इस्तेमाल करें। [६]
    • एक और भी अधिक प्रभावी सॉल्यूशन के लिए, नियासिनामाइड और विटामिन C दोनों के साथ वाले एक प्रॉडक्ट को खोजें।
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    अधिक एंटीऑक्सिडेंट के लिए, अपने स्किनकेयर रूटीन में कुछ एलेजिक एसिड को मिलाएँ: एलेजिक एसिड स्ट्रॉबेरी और चेरी जैसी, रेड बेरीज में पाया जाने वाला एक नेचुरल एलीमेंट है। यह मेलेनिन को बनाने वाले एक एंजाइम को रोकता है। काले धब्बों को हल्का करने के लिए एलेजिक एसिड युक्त क्रीम को लगाएं। अपने हाथों को धोने के बाद, दिन में एक बार इसे अपने पोरों पर रगड़ें। [७]
    • एलेजिक एसिड आपकी स्किन को UV किरणों से बचाने में भी मदद कर सकता है।
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    जेंटल प्रभाव के साथ कलर के हल्के होने के लिए, लिग्निन पेरॉक्सीडेज (lignin peroxidase) वाली क्रीम का इस्तेमाल करें: लिग्निन पेरॉक्सीडेज एक बिल्कुल नया प्रॉडक्ट है, जो काले धब्बों को कम करने का एक जेंटल तरीका है। दिन में 2 बार, केवल काले धब्बों पर क्रीम का इस्तेमाल करें और धूप के संपर्क में आने से बचें। कई महीनों के बाद, आप काले धब्बों को विशेषतौर से हल्का होते हुए देख सकते हैं। [८]
    • 2019 तक, लिग्निन पेरॉक्सीडेज केवल एक प्रॉडक्ट, NEOVA में ही उपलब्ध है।
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    यदि आप अपनी डाइट में पर्याप्त विटामिन B12 नहीं लेते हैं, तो इसके सप्लीमेंट को लें: विटामिन B12 की कमी की वजह से, पोरों के साथ-साथ जॉइंट्स भी काले हो सकते हैं। यदि आपने हाल ही में वेजीटेरियन खाना शुरू किया है, तो आपको B12 की कमी हो सकती है। अपने पोर्स को हल्का करने के लिए, दिन में B12 के एक कैप्सूल (लगभग 500 mcg) को लेने का प्रयास करें। [९]
    • मीट, मछली, अंडे और डेयरी इन सभी में नेचुरल रूप से बहुत अधिक मात्रा में B12 होता है।
विधि 2
विधि 2 का 2:

ट्रीटमेंट के लिए एक डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलना (Seeing a Dermatologist for Treatment)

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    यदि घरेलू ट्रीटमेंट आपके पोरों को हल्का करने के लिए काम नहीं करते हैं, एक डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें: काले धब्बे एक अंदरूनी कंडीशन का संकेत भी हो सकते हैं, या फिर आपको बस एक स्ट्रॉंग लाइटनिंग प्रॉडक्ट की जरूरत हो सकती है। आपके मामले के आधार पर, आपका डर्मेटोलॉजिस्ट आपको एक सलाह दे सकेगा। [१०]
    • अपने डॉक्टर को आपके द्वारा इस्तेमाल किए जा रहे प्रॉडक्ट और जो भी दवाएं आप ले रहे हैं, उनके बारे में बताना सुनिश्चित करें।
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    अपने डॉक्टर के द्वारा सुझाई गई लाइटनिंग क्रीम को दिन में 1-2 बार लगाएं: पॉवरफुल लाइटनिंग क्रीम को कॉटन बड के इस्तेमाल से लगाना बेहतर होता है, ताकि वह आपकी उंगलियों की त्वचा को नुकसान न पहुँचाए। एक कॉटन बड का इस्तेमाल करते हुए, अपने पोरों पर क्रीम की एक पतली परत को लगाएँ। [११]
    • क्रीम को लगाने के कुछ घंटों बाद तक, अपने पोरों की त्वचा को छूने से बचें।
    • प्रिस्क्राइब की गई लाइटनिंग क्रीम के अलावा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें: मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जलन को कम करने में मदद करता है।
    • इन क्रीमों में हाइड्रोक्विनोन (hydroquinone), कोज़िक एसिड या एजेलिक एसिड जैसी चीजें हो सकती हैं।
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    पूछें कि क्या लेजर स्किन लाइटनिंग ट्रीटमेंट आपके लिए सही है: प्लास्टिक सर्जन लेजर ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करके, डार्क स्किन के पैचेज़ को हटा सकते हैं। आमतौर पर, लेजर ट्रीटमेंट में 30-60 मिनट लगते हैं और आपकी त्वचा को ठीक होने में लगभग 2 सप्ताह लगते हैं। प्रोसेस के दौरान आपका डॉक्टर आपको एनेस्थेटिक का सुझाव देगा, लेकिन आपकी त्वचा में दर्द या सेंसिटिविटी महसूस हो सकते हैं। [१२]
    • लेजर ट्रीटमेंट तुरंत रिजल्ट देता है, लेकिन यह महंगा हो सकता है और हमेशा काम नहीं करता है। डॉक्टर और सुझाई गई विशेष लेजर प्रोसेस के आधार पर, इस ट्रीटमेंट के लिए लगभग Rs.42,000-1,50,000 तक खर्च हो सकते हैं।
    • कुछ लोगों की स्किन लेजर ट्रीटमेंट के बाद बस कुछ समय के लिए ही हल्के कलर की होती है और फिर, वापस डार्क कलर की हो जाती है।
    • लेजर ट्रीटमेंट के बाद, सनबर्न के समान एक हल्की झुनझुनी का होना नॉर्मल है।

सलाह

  • धैर्य रखें। आप कुछ हफ्तों या महीनों के ट्रीटमेंट के बाद भी अपनी त्वचा में बदलाव को नोटिस कर सकते हैं। डार्क हुए पोरों के ट्रीटमेंट में समय लगता है।

चेतावनी

  • पोरों पर डार्क कलर की स्किन गंभीर अंदरूनी कंडीशन्स का संकेत हो सकती है, जैसे कि डायबिटीज या प्रीडायबिटीज। यदि आपकी कंडीशन इनमें से कोई भी है, तो बीमारी का ट्रीटमेंट करने से भी डार्क कलर की स्किन से छुटकारा मिल सकता है। [१३]
  • त्वचा के रंग को हल्का करने के लिए, अक्सर हाइड्रोक्विनोन का इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, यह विवादास्पद हो चुका है और जलन या और गंभीर समस्याओं की वजह भी बन सकता है। [१४]

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://guardian.ng/life/wellness/five-home-remedies-to-lighten-dark-elbows-and-knees/
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003242.htm
  3. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003242.htm
  4. ↑ https://www.netdoctor.co.uk/beauty/a8974/how-to-handle-hyperpigmentation/
  5. ↑ https://www.netdoctor.co.uk/beauty/a8974/how-to-handle-hyperpigmentation/
  6. ↑ https://www.self.com/story/what-niacinamide-can-do-for-your-skin
  7. ↑ https://www.netdoctor.co.uk/beauty/a8974/how-to-handle-hyperpigmentation/
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/
  9. ↑ https://www.nzma.org.nz/journal/read-the-journal/all-issues/2010-2019/2011/vol-124-no-1342/cc-kumar
  1. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/skin-lightening/
  2. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/skin-lightening/
  3. ↑ https://www.beskinformed.com/laser-skin-whitening/everything-you-need-to-know-about-laser-skin-whitening/
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18045355

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