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आसानी से ड्राइंग या राइटिंग करने के लिए ये बहुत ज़रूरी है की आप पहले पेन को सही से पकड़ना सीखें | इसका एक अहम हिस्सा है की आप पहले ये सीखें की पेन को कैसे ग्रिप करना है | अक्सर ये 3 या 4 उँगलियों से किया जा सकता है | एक बार आपको ऐसी ग्रिप मिल जाए जो आपको सबसे ज़्यादा आराम दे, उससे राइटिंग की प्रैक्टिस करें ताकि पेन को चलाते समय आप एक मज़बूत पकड़ पा सकें | चाहे आपको पेन्स से लिखने का पहले अनुभव हो या नहीं, पेन को सही से पकड़ने का सही तरीका सीखना आपकी राइटिंग को सुधारने में भी मदद करता है |
चरण
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पेन को अपने अँगूठे और इंडेक्स फिंगर से उठाएँ: ट्रायपॉड ग्रिप में तीन उँगलियों की ज़रुरत होती है | अँगूठे और इंडेक्स फिंगर की मदद से पेन को सही स्थान से पकड़ा जाता है | पेन के पीछे के हिस्से को इन दो उँगलियों के बीच मौजूद स्किन के उठे हिस्से पर टिकाएँ | [१] X रिसर्च सोर्स- अपने दूसरे हाथ से पेन को अपने लिखने वाले हाथ में सधायें | ये तब ज़्यादा उपयोगी होता है जब आप पहली बार ग्रिप सीख रहे हैं |
- ट्रायपॉड ग्रिप सीखने के लिए सर्वोत्तम है, और ये आपको आसानी से हर प्रकार के पेन उपयोग करने देगा |
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पेन को हलके से टिप के करीब ⅓ दूरी पर पकड़ें: चाहे आप किसी भी हाथ से लिख रहे हों, पेन को अपने अँगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच में दबाएँ | फिंगर्स को एक लेवल पर लेकिन पेन के अपोजिट साइड पर रखें | अगर आप बहुत ज़्यादा मज़बूती से पकड़ेंगे, तो थोड़ी देर में ही आपकी उँगलियाँ थक या दर्द करने लग जाएँगी |
- अपनी पेन पर ग्रिप को तब तक एडजस्ट करें जब तक आपको आरामदायक नहीं लगे | ज़रूरी नहीं की आप अपनी उँगलियों को पेन की लम्बाई के ठीक ⅓ दूरी पर अपनी उँगलियाँ रखें |
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अपनी मिडिल फिंगर को पेन पर रखें: अपनी मिडिल फिंगर को नीचे लाएं और पेन के नीचे रखें | आपकी मिडिल फिंगर पेन को पकड़ने वाली तीसरी ऊँगली होगी, बस यहाँ टिप की आधा दूरी पेन से संपर्क में आ रही है | अपनी रिंग और पिंकी फिंगर्स को पेन को नहीं छूते हुए अपनी मिडिल फिंगर के नीचे रखें | [२] X रिसर्च सोर्स
- आपकी मिडिल फिंगर को आपके अँगूठे और इंडेक्स फिंगर के देखे पेन को ज़्यादा हलके तरीके से पकड़ना चाहिए | इसे पेन को एक स्थान पर रखने के लिए प्रयोग करें |
- ये सुनिश्चित करें की पेन का पीछे का हिस्सा आपके हाथ के ऊपरी हिस्से में टिक जाए | पेन को सीधा पकड़ने के बजाय एंगल पर पकड़ें |
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अपने हाथ के हील को पेज पर टिकायें: अपने हाथ को ऐसे नीचे ले जाएँ जैसे आप लिखना शुरू करने वाले हैं | पीछे के हिस्से को, जो की आपकी कलाई के ठीक ऊपर वाला हिस्सा है, पेपर पर रखें | पेपर पर अपनी रिंग और पिंकी फिंगर्स को भी रखें | हाथ को तब तक एडजस्ट करें जब आप तक लिखने में आराम नहीं महसूस करने लगें | [३] X रिसर्च सोर्स
- पेन सदा एंगल पर होना चाहिए, इतना की आप टिप को पेज पर दबा सकें |
- आपकी कलाई थोड़ी सी ऊपर होनी चाहिए ताकि पेन को थोड़ा घूमने की जगह मिल जाये | लेकिन उसको ज़्यादा नहीं उठाएं, क्योंकि ऐसा करने से दबाव पड़ेगा, जिससे आपकी कलाई में दर्द हो सकता है |
- अगर आपका हाथ पेज से बार बार उठ जाता है, हो सकता है आप पेन को ज़्यादा मज़बूती से पकड़ रहे हैं |
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पेन को अपनी अँगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच में पकड़ें: क्वाड्रोपॉड ग्रिप भी ट्रायपॉड ग्रिप से मिलता जुलता है | पेन आपके हाथ, और अँगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच में होना चाहिए | पेन को पकड़ कर नियंत्रित करने के लिए अपनी दो मेन फिंगर्स का प्रयोग करें | [४] X रिसर्च सोर्स
- क्वाड्रोपॉड ग्रिप, ट्रायपॉड ग्रिप से कम प्रयोग की जाती है, पर अगर आपको उसके इस्तेमाल में परेशानी नहीं होती है, तो आप इसका प्रयोग करते रह सकते हैं |
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पेन को अपनी मिडिल फिंगर से टिप के करीब ⅓ दूरी पर पकड़ें: पेन को अपनी थंब और इंडेक्स फिंगर के बीच में दबाएँ | अपनी मिडिल फिंगर को नीचे लाएं और पेन के बीच में पकड़ लें | आपकी इंडेक्स फिंगर और थंब की तरह ही, आपकी मिडिल फिंगर पेन को नियंत्रित करने के काम आती है | तीनों ही उँगलियों से एक मज़बूत, तगड़ी पकड़ रखें |
- आपको अपनी ग्रिप को थोड़ा एडजस्ट करना होगा | अपनी उँगलियों को हिलाएं तब तक जब तक आपको आराम नहीं मिले | ये सुनिश्चित करें की आपकी तीनों उँगलियाँ पेन पर हलकी लेकिन मज़बूत पकड़ बनाये हों |
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पेन को अपनी रिंग फिंगर पर टिकने दें: अपनी रिंग फिंगर को पेन के नीचे ले जाएँ | आपकी रिंग फिंगर, मिडिल फिंगर के ठीक नीचे होनी चाहिए | पेन को अपनी ऊँगली की टिप के ऊपरी हिस्से से पकड़ें | इस ऊँगली से हलके से पेन को पकड़ें | [५] X रिसर्च सोर्स
- आपका हाथ इस अवस्था में पंजे जैसा दिखेगा | अपनी उँगलियों को हलके से दबाएँ ताकि आप पेन पर अपनी पकड़ को बना कर रख पाएं |
- अगर आपकी उँगलियाँ अजीब तरीके से मुड़ी हुई हैं, तो पेन को टिप से नज़दीक से पकड़ें |
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अपने हाथ के हील को पेज पर टिकाएँ: अपनी पिंकी फिंगर को रिंग फिंगर के नीचे रखें और साथ ही साथ हाथ को पेज की तरफ बढ़ाएं | अपने हाथ के निचले हिस्से और पिंकी फिंगर से लिखते समय हाथ को सहारा प्रदान करें | पेन एंगल पर होना चाहिए और सिर्फ टिप पेज को छूनी चाहिए | [६] X रिसर्च सोर्स
- अगर हाथ पर से हट रहा है तो अपनी पकड़ को ढीली कर लें |
- पेन को हवा की तरफ सीधा करके नहीं पकड़ें | अपनी उँगलियों को थकावट से बचाने के लिए इन्हें थोड़े से एंगल पर रखें |
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सीधे बैठें और अपने पैरों को फर्श पर टिका कर रखें: सही पोस्चर होना किसी प्रकार की चोट से बचने और अपना पोस्चर सुधारने दोनों के लिए ज़रूरी है | एक गद्दीदार रिकलाइनर पर बैठने के बजाय मज़बूत बैक वाली कुर्सी पर बैठें | अपने पैरों को मज़बूती से फर्श पर रखें | उठ कर बैठें ताकि आपको पेपर दिखाई दे, लेकिन उस पर झुके नहीं | अगर आपका पोस्चर ख़राब है, तो हो सकता है आप अपना पेन भी गलत पकड़ें, इसलिए जब भी मौका मिले सही पोस्चर का अभ्यास करना नहीं भूलें | [७] X रिसर्च सोर्स
- लिखते समय आरामदायक महसूस करना बेहद ज़रूरी है | आपको ऐसा भी लगना चाहिए की आपके हाथ आराम से हिल पा रहे हैं |
- अगर आप ख़राब पोस्चर में बैठते रहे, तो आपको अपनी पीठ में अकड़न महसूस होने लगेगी | इसके अलावा लिखते समय आपके हाथ भी जल्दी थक जाया करेंगे |
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ऊँगली में दर्द नहीं हो इसके लिए अपनी पकड़ थोड़ी ढीली कर दें: आपका मन करेगा की आप अपनी उँगलियों को पेन के ऊपर अच्छे से घुमा कर उसे पकड़ें, और इसे इतनी ज़ोर से दबाएँ जिससे उँगलियों में दर्द हो सकता है | आपको इतनी ज़ोर से दबाने की ज़रुरत नहीं है की आपके नकल्स सफ़ेद पड़ जाए और आपका पेन पेपर को फाड् दे | अपनी उँगलियों को पेन की टिप के पास रखें, और ज़ोर के बजाय हलके से पकड़ें |
- अगर आपका हाथ मुट्ठी या पंजे जैसे दिख रहा है, इसका मतलब आप पेन को बहुत मज़बूती से पकड़ रहे हैं | अपनी उँगलियों को सीधा करें, और पेन को अपने हाथ का सहारा लेने दें |
- इस ग्रिप के अभ्यास के लिए कोई छोटी सी वस्तु लें, जैसे टिश्यू, रबर बॉल, या सिक्के को अपने हाथ में लें | अपने राइटिंग हाथ में किसी वस्तु को पकड़ने से आप ये सुनिश्चित करते हैं की आपका हाथ ज़्यादा खुला रहे, और आपकी ग्रिप भी ढीली पड़ जाए |
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अपने हाथों और कन्धों की मदद से पेन को चलाएँ: कई लोग उँगलियों से लिखा करते हैं | वो अपने हाथों को एकदम अकड़ लेते हैं और उँगलियों से ही पेन को नियंत्रित करते हैं | ऐसा करने के बजाय, अपनी उँगलियों को एक जगह रखें और सिर्फ हाथों और कन्धों को हिलाएं | आप ये पाएंगे की जैसे आप अभ्यास करेंगे आपके पेन की ग्रिप रिलैक्स होती जा रही है |
- ऐसे लिखने से आपके फोरआर्म की मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं, और इससे आपकी उँगलियों के थकने की सम्भावना कम हो जाती है |
- अपने हाथों और कन्धों का इस्तेमाल शुरू में अजीब लगेगा, खास तौर से अगर आप अपनी उँगलियों से लिखने के आदि हों |
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अपनी हाथों की गति बढ़ाने के लिए हवा में लिखने की आदत डालें: हवा में नहीं दिखने वाले शब्द लिखने में कोई पेपर की बर्बादी नहीं होती है | अपने पेन को अपनी पसंद की ग्रिप पकड़ें, फिर अपने हाथ को हवा में सीधा उठाएं | हाथ को ऐसे चलाएँ जैसे आप वाक्य लिख रहे हों | क्योंकि आप डेस्क या पेपर की मौजूदगी पर निर्भर नहीं है, आप खुद ही अपनी ग्रिप को रिलैक्स कर ज़्यादा घूम पाएंगे |
- ये आपके हाथों और कंधो के इस्तेमाल के लिए उत्तम तरीका तो है, साथ ही आपकी ग्रिप को विकसित करने में उपयोगी होती हैं |
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पेपर पर वाक्य लिखने का अभ्यास करें: अपनी डेस्क या किसी और फ्लैट सतह पर एक पेपर का टुकड़ा रखें | पेन को अपनी सहूलियत के हिसाब से पकड़ें, और फिर लिखना शुरू करें | आप जो भी शब्द आपके मन में आएं वो लिख सकते हैं | पेज के एक साइड से होते हुए दूसरी साइड तक जाते हुए पूरे पैराग्राफ्स लिखने की कोशिश करें |
- धीरे लिखने से शुरू करें | एक बार आप पेन को पकड़ने और चला पाने के आदी हो जाएँ, आप जल्दी लिखना शुरू कर सकते हैं |
- अभ्यास करने से आपकी लिखाई भी बेहतर होती है क्योंकि आप ज़्यादा साफ़ लिखना सीख पाते हैं | प्रैक्टिस मैक्स परफेक्ट एक मशहूर कहावत है!
सलाह
- आप पेन को पकड़ने का कोई अलग तरीका भी ढूंढ सकते हैं | जब तक उस ग्रिप स्टाइल में आराम महसूस कर रहे हैं, ये ठीक है |
- अपने पेन पर सधी हुई ग्रिप रखें | अगर आपको उँगलियों में दर्द लगे, तो कुछ गड़बड़ है | अपनी ग्रिप को एडजस्ट करके दर्द से बचें |
- बॉलपॉइंट पेन, फाउंटेन पेन के देखे इस्तेमाल करने में ज़्यादा तकलीफ देते हैं | आपको अक्सर बॉलपॉइंट पेन को ज़्यादा मज़बूती से सीधे पकड़ना पड़ता है और साथ के साथ ये भी देखना होता है की वह पेज पर सही से दबाव डाल रहा है |
- पेंसिल और अन्य राइटिंग के लिए उपयोग होने वाले उपकरण भी पेन की तरह ही पकड़े जाते हैं, तो आप अभ्यास के दौरान उनका प्रयोग भी कर सकते हैं |
चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- पेन
- पेपर
- डेस्क या टेबल
रेफरेन्स
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ http://www.educationandbehavior.com/teaching-proper-pencil-grip-to-develop-or-improve-handwriting/
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ https://teachhandwriting.blog/2019/02/21/the-quadrupod-grip-for-handwriting-2/
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ http://www.educationandbehavior.com/teaching-proper-pencil-grip-to-develop-or-improve-handwriting/
