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कबड्डी एक लोकप्रिय, आसानी से सीखा जाने वाला खेल है जिसकी जड़ें प्राचीन भारत और साउथ एशिया के सदियों पुराने इतिहास से जुड़ी हुई हैं | कबड्डी के बेसिक रूल आसान हैं: 7 प्लेयर्स वाली दो टीम एक बड़े मैदान में 20 मिनट के दो हाफ में एक दूसरे का सामना करती हैं | हर टीम के प्लेयर्स एक एक करके सेंटर लाइन को पार करके दूसरी टीम के हाफ कोर्ट में भाग कर जाते हैं, उस टीम के प्लेयर्स को टैग (Tag) कर, वापस भाग आते हैं | आप विरोधी टीम के जितने प्लेयर्स को टैग पर पाएंगे, आपको उतने ही ज्यादा पॉइंट्स मिलेंगे, लेकिन अगर दूसरी टीम ने तुम्हें वापस अपने कोर्ट में आने से रोक दिया तो तुम्हें कोई पॉइंट नहीं मिलेंगे!
चरण
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एक 13 मीटर (42.7 फीट) चौड़े x 10 मीटर (32.8 फीट) लम्बे फ्लैट, रेक्टेनगुलर एरीना में खेलें:
- ये प्रोफेशनल मेन कबड्डी खेलने की ओफ्फिशियल मेज़रमेंट हैं; अगर आप यूँ ही दोस्तों के साथ खेल रहे हैं, तो आपके खेलने का एरिया इस साइज़ के बराबर होना ज़रूरी नहीं है | लेकिन, उसे फ्लैट, ओपन और करीबन रेक्टेंगुलर होना ज़रूरी है |
- विमेन कबड्डी के लिए, कोर्ट साइज़ थोड़ा सा छोटा 12 मीटर (39.4 फीट) चौड़ा x 8 मीटर (26.2 फीट) लम्बा होता है |
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लाइन्स और मार्किंग्स की मदद से कोर्ट को सही से बांटें: नीचे लिखी हैं प्रोफेशनल कबड्डी के लिए बताई गयी ऑफिशियल कोर्ट मार्किंग्स; फिर से अगर आप अपने दोस्तों के साथ कैज़ुअली खेल रहे हैं, तो आपकी मार्किंग बिलकुल एक्साक्ट नहीं भी हो तो भी चलेगा |
- बाउंड्री लाइन्स (Boundary Lines) : 13 मीटर x 10 मीटर कोर्ट की एज की लाइन्स |
- प्ले एरिया लाइन्स (Play area Lines) : ये लाइन कोर्ट के अन्दर एक 13 मीटर x 8 मीटर रेक्टेंगुलर एरिया मार्क करती हैं, दोनों तरफ 10 मीटर बाउंड्री लाइन्स से एक मीटर की दूरी रखी जाती है |
- मिड लाइन (Mid Line) : ये लाइन कोर्ट को दो 6.5 मीटर (21.3 फीट) x 8 मीटर हाफ में बाँटती हैं | हर टीम की "टेरिटरी" मिड लाइन के उसकी तरफ का प्ले एरिया है |
- बौलक लाइन (Baulk lines): ये लाइन मिड लाइन के पैरेलल रन करती हैं और उससे दोनों तरफ से 3.75 मीटर (12.3 फीट) दूर होती हैं |
- बोनस लाइन्स (Bonus lines): ये लाइन बौलक लाइन के पैरेलल रन करती हैं और मिड लाइन के अपोजिट उनसे 1 मीटर (3.3 फीट) की दूरी पर होती हैं |
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7 प्लेयर्स की दो टीम बनाएं: पारंपरिक तौर पर, हर टीम के चार प्लेयर फील्ड के दोनों तरफ खड़े होते हैं, जिससे हर टीम के पास रिज़र्व में तीन प्लेयर बचते हैं | लेकिन कबड्डी के कुछ अन्य रूपों में सारे 7 प्लेयर इकट्ठे फील्ड पर आ जाते हैं |
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सिक्का उछाल कर फैसला करें की कौन सी टीम पहले शुरू करेगी |
- कौन सी टीम पहले जाएगी इसके लिए किसी और तरीके के रैंडम तरीके का इस्तेमाल भी सही है; आप हाईएस्ट डाइस रोल कर के, रेफरी द्वारा मन में सोचे जा रहे नंबर को बता कर, इत्यादि तरीकों से भी फैसला कर सकते हैं |
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अगर आपकी टीम पहले जाती है, तो मिड लाइन के अक्रॉस एक "रेडर (raider)" को भेजें:
- कबड्डी में, टीम अपने प्लेयर्स ("रेडर" नाम) को मिड लाइन के पार दूसरी टीम की कोर्ट के साइड पर भेजते हैं | रेडर दूसरी टीम के मेम्बर को टैग कर के वापस अपनी साइड पर लौटने की कोशिश करता है; अगर वो सही से वापस आ जाता है तो उसने जितने प्लेयर को टैग किया है हर के उसे 1 पॉइंट मिलेंगे |
- लेकिन, रेडर को जब वह मिड लाइन क्रोस कर के दूसरी तरफ जाता है तब से लगातार "कबड्डी" बोलते रहना है और वह तब तक चुप नहीं हो सकता जब तक वह वापस अपनी टीम की साइड पर लौट नहीं आता है | अगर वह जब तक विरोधी टीम में है तो बोलना बंद कर देता है या सांस ले लेता है, फिर चाहे वो एक क्षण के लिए ही हो, उसे अपने कोर्ट की साइड पर वापस आना होगा और उसे कोई पॉइंट भी नहीं मिलेंगे | ऐसी स्थिति में, दूसरी टीम को सफल प्ले के लिए एक पॉइंट मिल जाता है |
- टीम के हर मेम्बर को सीक्वेंस से रेड करना चाहिए; अगर कोई टीम मेम्बर बिना आर्डर के रेड करता है, तो विरोधी टीम को एक पॉइंट मिल जायेगा |
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अगर आपकी टीम पहले नहीं जाती, तो डिफेंड करने के लिए तैयार रहें!
- अगर आपकी टीम रेड हो रही है, तो आप और आपकी टीम के तीन प्लेयर्स "एंटी रेडर्स (Anti-raiders)" या "स्टॉपरस (Stoppers)" होते हैं | आपका गोल है रेडर को खुद को टैग कर मिड लाइन के दूसरी तरफ वापस जाने से रोकना | ऐसा करने के लिए आप ये या तो उससे तब तक दूर भागें जब तक उसकी सांस नहीं उखड़ जाती, या फिर उसे बलपूर्वक टैकल (Tackle) या ग्रैब (Grab) कर लें |
- ध्यान दें की एक रेडर उसके हाथ पैर या धड़ के इलावा उसके कपड़ों, बालों या शरीर के अन्य किसी भाग से नहीं ग्रैब किया जा सकता है |
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रेडिंग और डेफेन्डिंग के बीच टर्न बदल कर लेते रहें:
- दोनों टीम रेडिंग और डेफेन्डिंग के बीच 20 मिनट के दो हाफ (बीच में पांच मिनट की ब्रेक) तक आल्टरनेट कर सकती हैं |
- हाफटाइम के बाद, दोनों टीम कोर्ट की साइड बदल लेती हैं |
- गेम के अंत में जिस टीम के सबसे ज्यादा पॉइंट हैं वह गेम जीत जाती है!
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जब प्लेयर टैग, कैप्चर, या रूल तोड़ते हैं तो उन्हें आउट कर दिया जाता है: कबड्डी में, प्लेयर्स को अस्थायी तौर पर, कई कारणों से प्ले से "बाहर" भेजा जा सकता है | अगर ऐसा हो, तो उन्हें रिज़र्व के प्लेयर्स से रिप्लेस नहीं किया जा सकता है; सबस्टीटूशन सिर्फ उन प्लेयर्स के लिए होती है जो आउट नहीं हैं | नीचे लिखी हैं वो स्थितियां जिनमें प्लेयर को आउट किया जा सकता है |
- अगर रेडर किसी भी डिफेंड करने वाले प्लेयर को टैग कर लेता है और वापस अपनी साइड पर आ जाता है, तो जिन प्लेयर्स को टैग किया था वो सब आउट हैं |
- अगर रेडर कैप्चर हो जाता है और सांस उखड़ने से पहले वापस मिड लाइन क्रॉस नहीं कर पाता है, वो आउट है |
- अगर कोई प्लेयर (रेडिंग या डेफेन्डिंग) बाउंड्री लाइन से बाहर कदम रख लेता है, वो आउट है (अगर उसे ज़बरदस्ती बाहर खींचा या धक्का दिया गया है, ऐसी स्थिति में, ऐसा करने वाला प्लेयर आउट होता है)|
- अगर एक टीम की तीन अनप्रोडक्टिव रेड एक के बाद एक हो जाती हैं, तीसरा रेडर आउट हो जाता है | अनप्रोडक्टिव रेड तब होती है जब रेड के दौरान एक रेडर कोई पॉइंट नहीं ले पाता है (या खो देता है)| लेकिन, अगर एक रेडर बौलक लाइन को क्रोस कर लेता है और अपने कोर्ट की साइड पर आ जाता है तो उसने अगर किसी को टैग नहीं भी किया है तब भी उसे सफल मानते हैं |
- अगर डिफेंडिंग टीम का प्लेयर अपनी टीम को रेड का चांस आधिकारिक तौर पर दिए जाने से पहले ही रेडर के साइड पर आ जाता है, तो वो आउट है |
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एक ओप्पोनेंट को आउट करवाके प्लेयर्स को "रिवाईव" किया जा सकता है: जब भी आपकी टीम किसी ओप्पोनेंट टीम के प्लेयर को आउट करती है, आपको अपनी टीम के किसी ऐसे प्लेयर को वापस लाने (या "रिवाईव") का मौका मिलता है जिसे पहले बाहर निकाल दिया गया है | ये रेडिंग और डेफेन्डिंग दोनों टीम के लिए सच है |
- प्लेयर को उस आर्डर में रिवाईव किया जाता है जिसमें वो आउट हुए हैं; अगर आप दूसरे आर्डर में प्लेयर्स को वापस लायेंगे तो दूसरी टीम को पॉइंट मिल जायेगा |
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पूरी टीम को आउट करके "लोना (Lona)" स्कोर करें: अगर आप किसी भी वजह से पूरी टीम को एक साथ आउट करने में कामयाब हो पाते हैं और उनमें से कोई भी प्लेयर रिवाईव नहीं हो सकता है, तो आपकी टीम "लोना" (उस खेल के लिए दो अधिक पॉइंट) स्कोर कर पाती है |
- जब ऐसा होता है, पूरी ओप्पोज़िंग टीम रिवाईव हो जाती है |
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तीन या चार डिफेंडर की मदद से ओप्पोनेंट को पकड़ कर "सुपर कैच" स्कोर करें: अगर आपकी टीम तीन से कम प्लेयर से डिफेंड कर रही है और फिर भी आप रेडर को उसकी साइड पर वापस जाने से रोक पाते हैं, आपको एक एडिशनल “सुपर कैच” पॉइंट मिलेगा |
- ये पॉइंट उस पॉइंट के ऊपर है जो आपको रेडर को आउट करने के लिए मिलेगा, तो मतलब आपको टोटल प्ले के लिए दो पॉइंट मिलेंगे |
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जब आपके ओप्पोनेंट नियम तोड़ें तब आप पॉइंट्स स्कोर कर सकते हैं: कबड्डी में की गयी पेनल्टी की सजा होती है ओप्पोज़िंग टीम को एक पॉइंट मिल जाना | नीचे लिखी हैं वो गलतियाँ जिनसे ओप्पोज़िंग टीम को पॉइंट मिल सकता है |
- अगर रेडर रेड के दौरान तय किये गए "कबड्डी" के चांट (Chant) के इलावा कुछ और बोलता है, रेड ख़त्म हो जाती है और डेफेन्डिंग टीम को एक पॉइंट मिलता है और एक रेड करने का चांस भी (पर रेडर आउट नहीं होता है) |
- अगर रेडर अपनी चांट लेट शुरू करता है (दूसरे शब्दों में, मिड लाइन क्रॉस करने के बाद) रेड ओवर हो जाती है और डेफेन्डिंग टीम को एक पॉइंट तथा एक और रेड करना का चांस मिलता है (फिर से रेडर आउट नहीं होता है) |
- अगर रेडर आउट ऑफ़ आर्डर जाता है, डेफेन्डिंग टीम को एक पॉइंट मिलता है और रेड भी ख़त्म हो जाती है |
- अगर एक से ज्यादा रेडर ओप्पोनेंट के कोर्ट में एक साथ चले जाते हैं, रेड ओवर हो जाती है और डेफेन्डिंग टीम को पॉइंट मिल जाता है |
- अगर कोई डिफेंडर रेडर के कोर्ट के साइड पर अपनी टर्न से पहले चला जाता है, हर डिफेंडर जो ऐसा करता है वो दूसरी टीम को एक पॉइंट दिलवा देता है |
- अगर, लोना के बाद, वाइपड –आउट टीम, 10 सेकंड्स के अन्दर अपने रेवायिवड प्लेयर्स को फील्ड पर नहीं ला पाती है, ओप्पोज़िंग टीम को एक पॉइंट मिल जाता है |
- अगर रेडर के साथी उसकी मदद करने के लिए चेतावनी या सलाह देते हैं, डेफेन्डिंग टीम को एक पॉइंट मिल जायेगा |
- अगर प्लेयर्स ज़बरदस्ती लोना करने के लिए और अपने टीम मेम्बर को रेवायिव करने के लिए ज़बरदस्ती आउट होते हैं, ओप्पोज़िंग टीम को दो लोना पॉइंट के इलावा हर ओफ्फेन्डिंग प्लेयर जो फील्ड पर था उसका एक पॉइंट मिल जायेगा |
सलाह
- डेफेन्डिंग करते समय, कई प्रोफेशनल कबड्डी प्लेयर साथ हो जाते हैं ताकि उन्हें रेडर को घेर कर कैप्चर करने में आसानी हो | बिखरे होने से रेडर आसानी से अपनी साइड पर वापस जा सकता है |
- प्रोफेशनल कबड्डी मैच की फुटेज देखें ताकि आपको गेम्स के रूल पता चलें और आप अपनी स्ट्रेटेजी डेवेलप कर सकें | हाई- लेवल टूर्नामेंट के वीडियोज़ यूटयूब और अन्य स्ट्रीमिंग साईट पर उपलब्ध होते हैं |
- प्लेयर्स को एक आंख से देखें और दूसरी आँख से अपने फुट वर्क पर ध्यान दें |
- अगर रेडर राईट में आता है, प्लेयर्स को लेफ्ट जाना चाहिए और अगर वो लेफ्ट आता है, तो प्लेयर्स को राईट जाना चाहिए | उसके अपोजिट साइड पर प्लेयर्स अगर रेडर को घेर लेते हैं, तो रेडर को पकड़ना आसान हो जाता है |
चेतावनी
- कबड्डी में डिफेंडर का मकसद है रेडर को कैप्चर करना; नाकि उसे चोट पहुँचाना | जान बूझकर ख़राब खेलना आपको गेम से बाहर या ससपेंड करने का कारण बन सकता है |
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