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जब आप कोरोना वायरस जैसे बड़े खतरे का सामना कर रहे हों, उस दौरान इसकी वजह से आपकी पर्सनल लाइफ पर पड़ने वाले असर को समझ पाना मुश्किल होता है। थोड़ी चिंता की बात ये है कि इसकी वजह से उन रिश्तों के ऊपर बहुत बड़ा और गलत असर पड़ता है, जो अभी अपने शुरुआती दौर से गुजर रहे हैं। हालांकि, ऐसे कई सारे क्रिएटिव तरीके मौजूद हैं, जिन्हें अपनाकर आप आपके क्रश के साथ में थोड़ा टाइम स्पेंड कर सकते हैं, बशर्ते आपको इसे लेकर सुरक्षित रहने का ख्याल रखना चाहिए। इसके अलावा, बात करने के लायक किसी इंसान का होना, ऐसे मुश्किल समय में आपके स्ट्रेस को कम करने का एक बहुत अच्छा सोर्स भी बन सकता है।
चरण
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किसी भी इंसान से मिलने से बचें, बशर्ते अगर आप दोनों एक-साथ न रहते हों: सच बात ये है कि लोगों से जितना हो सके उतनी दूरी बनाए रखने के अलावा, कोरोना वायरस को रोकने में मदद करने का और कोई दूसरा तरीका नहीं है। याद रखें, फिर चाहे आप दोनों में से कोई भी बीमार न लग रहा हो, लेकिन तब भी आप दोनों में जर्म्स हो सकते हैं और आप उन्हें किसी दूसरे इंसान तक पहुंचा सकते हैं। फिर चाहे आप में कभी भी इस बीमारी का कोई लक्षण न दिखा हो, फिर भी आप इस वायरस को दूसरे लोगों तक फैला सकते हैं, जो शायद इसकी वजह से ज्यादा गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है। [१] X रिसर्च सोर्स
- आप जिस इंसान को डेट कर रहे हैं, अगर वो आप से आपके साथ आकर रहने को कहता है, तो ऐसा कुछ बोलकर देखें, "सो सॉरी, लेकिन कोरोना वायरस की वजह से मैं अगले दो हफ्ते तक सेल्फ-आइसोलेशन में रहने वाला हूँ। चलो हम इसकी बजाय एक वीडियोचैट डेट सेटअप कर लेते हैं!"
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अगर आप किसी इंसान से मिलने जाते हैं, तो उससे 6 ft (1.8 m) दूरी पर ही रहें: वैसे तो इस समय आपका किसी से भी मिलने जाने से बचना ही सबसे ज्यादा ठीक रहेगा, लेकिन अगर आपके सामने मिलने लायक कोई परिस्थिति बन जाती है, जैसे आप-दोनों एकदम नजदीक या एक ही सोसाइटी में रहते हैं, और आप और आपका पार्टनर दोनों ही सोशल डिस्टेन्सिंग को अपना रहे हैं, तो आप शायद एक-दूसरे से मिलने का फैसला कर सकते हैं। हालांकि, अभी भी इस बीमारी के टलने से पहले अच्छा रहेगा कि आप फिजिकल कांटैक्ट करने से बचें। [२] X विश्वसनीय स्त्रोत Centers for Disease Control and Prevention स्त्रोत (source) पर जायें
- उदाहरण के लिए, आपको एक-दूसरे से कम से कम 6 ft (1.8 m) की दूरी पर खड़े होना चाहिए और अभी के लिए फिजिकल अफेक्शन या शारीरिक लगाव दिखाना या इंटीमेट होने से बचे रहना चाहिए।
- इसके अलावा, ऐसी किसी भी जगह मत जाएँ, जहां पर लोगों की ज्यादा भीड़ रहती है। आप जहां रहते हैं, फिर चाहे उस जगह पर कोई कर्फ़्यू या लोगों को उनकी जगह पर ही पनाह देने का इंतजाम न किया गया हो, फिर भी किसी पार्क बगैरह जाना अभी के समय में खतरे से कम नहीं होगा। [३] X रिसर्च सोर्स
- अभी के लिए अगर आप लोग आसपास रहते हैं, तो अपने पड़ोस में वॉक पर निकलना ही बाहर रहकर इन्फेक्शन से बचे रहने का सबसे सही तरीका होता है।
सलाह: आप खुद को कितना दूर या सेल्फ-आइसोलेशन में रखना चाहते हैं, ये फैसला पूरी तरह से आपका है। अगर आप किसी से मिलने को लेकर चिंता में हैं या फिर श्योर नहीं हैं, तो किसी को भी आपके ऊपर उनसे मिलने जाने का दबाव न बनाने दें फिर चाहे ये कोई ऐसा इंसान ही क्यों न हो, जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं।
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अगर आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो घर से बाहर न निकलें: फिर चाहे आप आपके पार्टनर को कितना भी मिस क्यों न कर रहे हों, अगर आप थोड़ा भी बीमार फील कर रहे हैं, तो आपको अपने घर पर ही रह जाना चाहिए। अगर आपको कोरोना वायरस हुआ और उसके बाद भी आपकी हैल्थ अच्छी हुई, तो उम्मीद तो यही है कि आप बस थोड़े से बीमार ही महसूस करेंगे। हालांकि, अगर आप अपने उन जर्म्स को किसी ऐसे इंसान तक पहुंचा देंगे, जिसकी इम्यूनिटी कम है या जिसे और दूसरी कोई बीमारी भी है, तो आप उन्हें शायद ज्यादा गंभीर रूप से प्रभावित कर देंगे। [४] X विश्वसनीय स्त्रोत Centers for Disease Control and Prevention स्त्रोत (source) पर जायें
- अपने डेट से ऐसा कुछ बोलें, "मुझे मालूम है कि आज हम लोग एक-साथ डिनर करने वाले थे, लेकिन मुझे हल्का सा फीवर जैसा फील हो रहा है। और सेफ रहने के लिए, मैं घर पर ही रहने वाला हूँ।"
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ऑनलाइन मिलने वाले किसी भी इंसान के साथ अपनी पर्सनल इन्फोर्मेशन शेयर करने से बचें: सोशल डिस्टेन्सिंग के दौरान, नए लोगों से मिलने के लिए डेटिंग एप्स और सोशल मीडिया का इस्तेमाल किया जाना नॉर्मल सी बात है, खासकर तब, जब आप सिंगल हों और डेट करने के लिए किसी की तलाश में हों। हालांकि, आपके लिए आपकी पर्सनल इन्फोर्मेशन को प्रोटेक्ट करना जरूरी होता है, क्योंकि किसी से सामने से मिले बिना, आपको क्या पता कि किसी के मन में क्या चल रहा है और उसका असली मकसद क्या है। [५] X रिसर्च सोर्स
- जब तक कि आप उनके द्वारा उनकी पहचान के किए दावों को लेकर श्योर नहीं हो जाते, तब तक किसी के भी साथ में अपने एड्रेस, फुल नेम या फिर आपकी कमाई जैसी पर्सनल चीजों को शेयर न करें।
- ऑनलाइन मिलने वाले किसी भी इंसान को पैसे मत भेजें।
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अपनी डेट के लिए एक टाइम और प्लेटफॉर्म को लेकर सहमत हो जाएँ: एक वर्चुअल डेट एक-साथ मिलकर आमने-सामने से टाइम स्पेंड करने का एक अच्छा तरीका होता है, फिर चाहे आप दोनों एक-साथ एक ही कमरे में न भी रह सकें, तो क्या हुआ। अपनी डेट के लिए वैसे ही प्लान बनाएँ, जैसे आप नॉर्मली किया करते हैं, बस इसमें आपको असल में मिलने के टाइम और जाने लायक रेस्तरां को डिसाइड नहीं करना है, आपको एक-दूसरे को कॉल करने के टाइम को सेट करना है और डिसाइड करना है कि आप दोनों चैट करने के लिए कौन से प्लेटफॉर्म का यूज करेंगे। [६] X रिसर्च सोर्स
- पॉपुलर वीडियो चैट एप्स में FaceTime (अगर आप दोनों के पास ही एक iOS डिवाइस है), Facebook Messenger, WhatsApp और Skype के नाम शामिल हैं। [७] X रिसर्च सोर्स
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उसी तरह से ड्रेस अप करें, जैसे आप नॉर्मली डेट पर करते: अगर आप आपकी डेट को स्पेशल फील कराना चाहते हैं, तो फिर तीन दिन से पहने हुए अपने घर के कपड़ों को बदलने का समय लें। अपने बालों को स्मूद कर लें, एक अच्छा टॉप पहनें और अगर आप नॉर्मली मेकअप किया करती हैं, तो थोड़ा मेकअप भी करें। इस तरह से, आपकी डेट काफी हद तक एक डेट जैसी ही लगेगी और यादगार भी रहेगी। [८] X रिसर्च सोर्स
- अपनी डेट से पहले ही ये बात बता देना एक अच्छा आइडिया होगा, ताकि वो आपको उनके 3 दिन पुराने पाजामा में बैठकर बात करने न आ जाएँ। उदाहरण के लिए, आप अपनी 2 टी-शर्ट की पिक्चर ले सकते हैं और कह सकते हैं, "मैं आज की अपनी डेट को लेकर काफी एक्साइटेड हूँ, मैं सोच भी नहीं पा रहा/रही कि क्या पहना जाए! तुम्हें इनमें से कौन सी शर्ट ज्यादा बेहतर लग रही है?"
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आप जिस जगह चैटिंग करने वाले हैं, उस जगह को साफ कर लें: आपकी डेट के शुरू होने से पहले, आसपास के एरिया को देखें, जो आपके कैमरा के चालू होने पर आपके पीछे नजर आने वाला है। फिर, थोड़ा समय लेकर उस जगह से कचरा हटा लें—फिर चाहे ये सच है, लेकिन तब भी आपको ऐसा नहीं दिखना है, जैसे कि आप कई हफ्तों से केवल पिज्जा, चिप्स और स्नेक्स के दम पर ही जी रहे हैं। [९] X रिसर्च सोर्स
- याद रखें कि आप कॉल के दौरान शायद कई बार अपनी पोजीशन को बदलेंगे, इसलिए अच्छा होगा अगर आप केवल कैमरा पर दिखने वाली जगहों की सफाई के बारे में सोचने की बजाय, अपने पूरे कमरे की ही सफाई कर लें।
- एक साफ माहौल का होना न केवल आपकी डेट को इम्प्रेस कर देगा—बल्कि साथ में ये आपको आपके कमरे में ही ज्यादा रोमांटिक फील कर पाने में भी मदद करेगा।
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सुनिश्चित करें कि आपकी डिवाइस पूरी तरह से चार्ज है और प्लग से जुड़ी है: तेजी से कम होती बैटरी से ज्यादा और कुछ नहीं है, जो आपकी अच्छी-भली चल रही डेट को बिगाड़ सके। इसकी वजह से आपके बीच की बातों में कोई खलल नहीं पड़ने की पुष्टि करने के लिए चार्जर ढूंढें, सभी चीजों को समय से पहले ही अपने सामने तैयार करके रख लें। [१०] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप डेट के दौरान अपनी डिवाइस को प्लग इन नहीं कर सकते हैं, तो ऐसे में अगर आपके पास एक पोर्टेबल एनर्जी है, तो बैंक का यूज करने के बारे में सोचें।
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अपनी डेट को पूरी अटेन्शन दें: जैसे ही आप और आपका क्रश कॉल शुरू करे, तब आपके लिए जरूरी है कि आप कहीं और या किसी दूसरे काम में डिसट्रेक्ट न हों, नहीं तो उसे लगेगा कि आपके मन में उसके लिए जगह नहीं। उदाहरण के लिए, टीवी बंद कर दें और अपनी डेट को शेड्यूल करें, ताकि दूसरे लोगों के द्वारा भी आपको डिसट्रेक्ट करने की संभावना न हो। [११] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप फोन से कॉल कर रहे हैं, तो टेक्स्ट, फोन कॉल और दूसरे चैट एप्स के दूसरे नोटिफिकेशन्स को बंद या म्यूट करने का सोचें।
- अगर आप एक टेबलेट से या और किसी डिवाइस से वीडियो चैट कर रहे हैं, तो डेट के पूरे होने तक अपने फोन को साइलेंट पर रखें।
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अगर आप अपने खाने को शेयर करना चाहते हैं, तो खाने का ऑर्डर कर दें: अगर आप और आपकी डेट बाहर जाना पसंद करते हैं, तो ऐसा नहीं है कि कोरोना वायरस की वजह से आपका एक-साथ मिलकर खाने का प्लान खराब होने वाला है। अगर आप लोग एक-दूसरे के करीब रहते हैं, तो आप एक रेस्तरां से ऑर्डर कर सकते हैं, लेकिन रेस्तरां में जाकर खाने की बजाय, आप बस अभी अपने घर पर खाना डिलीवर करा सकते हैं। [१२] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप लोग एक-दूसरे के करीब नहीं रहते हैं, तो फिर एक ऐसे चैन रेस्तरां की तलाश करने की कोशिश करें, जिससे आप दोनों ऑर्डर कर सकें।
- आप दोनों एक साथ मिलकर भी अपना खाना बना सकते हैं, फिर बैठकर और खाने को एक-साथ एंजॉय कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप दोनों एक ही रेसिपी ट्राय कर सकते हैं या फिर आपके पास मौजूद किसी भी चीज का यूज करके एक क्रिएटिव डिश तैयार कर सकते हैं। बेस्ट प्रेजेंटेशन के लिए बोनस पॉइंट्स भी रखें!
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एक-साथ मिलकर मूवी देखें: कोरोना वायरस की वजह से अपने वीकेंड प्लान को कैंसल न करें! बल्कि, एक मूवी की तलाश करें, जिसे आप दोनों ही देखने के लिए एक्साइटेड हैं। अगर यहाँ तक कि कुछ रेंट नहीं लेते हैं, तो इसमें मूवीज देखने जाने से तो कम ही खर्च पड़ेगा, लेकिन ऑनलाइन ऐसी कई सारी मूवीज, जिन्हें आप कई तरह के प्लेटफॉर्म से स्ट्रीम कर सकते हैं। [१३] X रिसर्च सोर्स
- कुछ थर्ड-पार्टी एप्स आपको उस पर मौजूद मूवीज के जरिए अपनी खुद की वॉच पार्टी होस्ट करने देगा, इसलिए आप बहुत आसानी से आपकी मूवी सिंक (sync) कर सकते हैं! उदाहरण के लिए, Facebook का एक Watch Party ऑप्शन है और Google Chrome पर एक Netflix Part एक्सटैन्शन है। [१४] X रिसर्च सोर्स
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एक साथ मिलकर एक ऑनलाइन वर्कआउट क्लास ट्राय करें: अगर आप और आपका क्रश दोनों ही काफी एक्टिव हैं, तो आप दोनों को ऑफिस के बाद के अपने रेगुलर जिम सेशन को छोड़ने की जरूरत नहीं है। बल्कि, वर्कआउट वीडियो का एक लाइव स्ट्रीम पाएँ, फिर अपनी डिवाइस को वीडियो चैट पर सेटअप कर लें और अपनी हार्ट रेट को बढ़ा लें! [१५] X रिसर्च सोर्स
- न केवल ये एक अच्छा बॉंडिंग एक्सपीरियंस होगा, बल्कि आप दोनों के लिए एक अच्छा स्ट्रेस रिलीवर भी होगा।
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एक-साथ मिलकर एक ऑनलाइन गेम खेलें: फिर चाहे आप दोनों थोड़े से कोम्प्टीटिव हैं या फिर आप दोनों एक-साथ मिलकर टाइम पास करने के तरीके की तलाश में हैं, वीडियो गेम्स आपकी वर्चुअल डेट के लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। अगर आपके पास में एक वीडियो गेम कंसोल है, जिस पर इन्टरनेट एक्सेस है, तो फिर एक ऐसा गेम तलाशने की कोशिश करें, जो आपको आपके क्रश के साथ में जुडने देता हो और फिर या तो को-ओप या हैड-टू-हैड खेलें। [१६] X रिसर्च सोर्स
विधि 3
विधि 3 का 3:
एक-दूसरे को इमोशनली सपोर्ट करना (Supporting Each Other Emotionally)
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आप दोनों को कितनी बार बात करना चाहिए, के ऊपर बात करें: कोरोना वायरस आउटब्रेक के जैसी मुश्किल भरी परिस्थिति में, जरूरी हो जाता है कि आप और आपका पार्टनर, दोनों ही मिलकर ऑनेस्टी के साथ, आप दोनों रिश्ते से क्या उम्मीद रखते हैं, के बारे में बात कर लें। उससे पूछकर देखें कि वो कितनी बार आप से बात करना चाहते हैं और उन्हें आपकी जरूरतों के बारे में भी बताएं। [१९] X रिसर्च सोर्स
- उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ बोल सकते हैं, "इस सबके बीच में मुझे बहुत बुरा लग रहा है कि मैं तुमसे नहीं मिल पा रहा/रही हूँ। मैं सोच रहा था कि क्यों न हम दोनों हर रात में सोने से पहले एक-दूसरे से बात करें, लेकिन तुम अगर चाहो, तो जब भी मन करे तब मुझे टेक्स्ट कर सकते हो। तुम्हारा क्या ख्याल है?"
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केवल टेक्स्ट मेसेज करने की बजाय, वीडियो चैट करें और फोन पर बात भी करें: टेक्स्ट करना अपने करीबी इंसान के साथ टच में रहने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन ये बहुत ज्यादा पर्सनल या दिल तक जाने वाला नहीं होता। किसी के साथ में जुड़ना थोड़े बहुत आइसोलेशन से और कोरोना वायरस के जैसी इस आपदा से जुड़ी चिंताओं से उबरने का एक अच्छा तरीका होता है, इसलिए हर रोज छोटे फोन कॉल या वीडियो चैट करने के लिए टाइम जरूर निकालें। [२०] X विश्वसनीय स्त्रोत Centers for Disease Control and Prevention स्त्रोत (source) पर जायें
- आपकी आवाज और चेहरे के एक्स्प्रेसन, एक सिम्पल मेसेज की बजाय, कई सारे इमोशन्स उन तक पहुंचा देते हैं, इसलिए ये किसी को हौसला देने या रोमांटिक कन्वर्जेशन के लिए सबसे ज्यादा प्रभावी होते हैं।
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एक अच्छे लिसनर बनें: जब आपको आपके क्रश के साथ में बात करने का मौका मिले, तब केवल अपने ही बारे में बातें न करते रहें। ऐसे सवाल करने का ध्यान रखें, जो आपके पार्टनर को आपके साथ में उनकी फीलिंग्स के बारे में बताने लायक खुलने में मदद करे। वो खुश होंगे कि उन्हें उनके बारे में बोलने का मौका मिला, खासतौर से उस वक़्त, जब वो घर में अकेले फंसे रह गए हैं। [२१] X विश्वसनीय स्त्रोत Centers for Disease Control and Prevention स्त्रोत (source) पर जायें
- उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ पूछ सकते हैं, "जब कंडीशन फिर से नॉर्मल होंगी और ज़िंदगी फिर से वापस पटरी पर आ जाएगी, तब आप सबसे पहले क्या करने जाएंगे।?"
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पॉज़िटिव रहने और हौसला बढ़ाने की कोशिश करें: अगर आप स्ट्रेस फील कर रहे हों, तब आपके लिए हिम्मत वाला एटिट्यूड रखना शायद मुश्किल हो सकता है, लेकिन याद रखें कि हर कोई भी ठीक ऐसा ही फील कर रहा है। हालांकि, अगर आप आपके पार्टनर में पॉज़िटिव एनर्जी डाल सकते हैं, तो वो आपकी एप्रिसिएट करेंगे और आपकी वैल्यू भी करेंगे, जो आप दोनों को एक-दूसरे के करीब ले आएगा। [२२] X रिसर्च सोर्स
- हालांकि, आपके मन में मौजूद किसी भी चिंता या डर के बारे में बात करना या फिर चीजें अगर ठीक नहीं होती, तो क्या होने वाला है, के बारे में बात करना भी ठीक है। बस कोशिश करें कि इस तरह की बातों को अपनी चर्चा का विषय न बनने दें।
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एक-साथ मिलकर फ्यूचर प्लान बनाएँ: भले आपके लिए अभी कोरोना वायरस आउटब्रेक के बाद की ज़िंदगी के बारे में सोचना, बहुत जल्दी दिखाने जैसा हो सकता है, लेकिन इसका मतलब ये भी नहीं है कि आप लोग अब आगे के बारे में कोई प्लान ही नहीं कर सकते। उम्मीद है कि बहुत जल्दी चीजें धीरे-धीरे वापस नॉर्मल हो जाएंगी, इसलिए आगे जाकर मौका मिलने पर आप दोनों क्या-क्या करने वाले हैं, के बारे में सोचकर अभी से ही उन लम्हों को जीने का मजा उठाएँ। [२३] X रिसर्च सोर्स
- उदाहरण के लिए, आप दोनों उन जगहों के बारे में बात कर सकते हैं, जहां आप-दोनों डिनर करने जाएंगे, ऐसी फन एक्टिविटीज़, जिन्हें आप मिलकर करना चाहेंगे या फिर आप दोनों किस तरह से आगे जाकर एक-दूसरे के साथ में ज़िंदगी बिताना चाहेंगे।
सलाह
- याद रखें, आप जिस इंसान से बात कर रहे हैं, वो भी शायद उतना ही स्ट्रेस में हो सकता है, जितना आप, इसलिए अगर वो आपको जरा भी स्ट्रेस में या अलग महसूस हों, तो आप अपना धैर्य मत खोएँ। हालांकि, अगर वो इस तरह से फील करते हैं कि आप उनके लिए कोई मायने नहीं रखते, तो फिर अच्छा होगा अगर आप अपना सारा ध्यान आप से प्यार करने वाले लोगों के ऊपर लगा लें।
रेफरेन्स
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