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क्या आपके बाल बहुत नाज़ुक और कड़े (stiff) हैं ? और उन्हें सुंदर दिखाने के लिए आप अपने बालों की डाईंग, ब्लीचिंग, स्ट्रैटनिंग या ब्लोइंग (blowing) कराते हैं ? अगर ऐसा है तो सावधान हो जाइये क्योंकि इन सभी चीज़ों से समय के साथ-साथ बालों को बहुत नुकसान पहुँच सकता है | ये प्रक्रियाएं आपके बालों को शुष्क बना देती हैं जिससे बाल जल्दी टूटने लगते हैं और दोमुंहे हो जाते हैं | एक बार बालों के डैमेज हो जाने पर इन्हें सुधारने का सबसे अच्छा तरीका है कि इन्हें स्वस्थ और मज़बूत रूप में फिर से बढ़ने के लिए समय दिया जाए | अपने बालों की चमक को वापस लाने और नए बालों की स्वस्थ वृद्धि को प्रेरित करने के लिए डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट का उपयोग करें |
चरण
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कठोर (harsh) स्टाइलिंग ट्रीटमेंट का उपयोग बंद कर दें: कई पॉपुलर हेयर ट्रीटमेंट बालों से उनके प्राकृतिक आयल को चुरा लेते हैं और हेयर शाफ़्ट को नुकसान पहुंचाते हैं | जब आप अपने बालों को सुधारने के लिए तैयार हों तो इन सभी ट्रीटमेंट को बंद करें और अपने बालों को उनके स्वाभाविक रूप में वापस आने दें अन्यथा बालों में सुधार लाना बहुत मुश्किल होगा | अगर आप ये ट्रीटमेंट अपने बालों को सुंदर, चमकदार दिखाने के लिए उपयोग करते हैं तो उनके प्राकृतिक आयल को वापस अपनी उचित स्थिति में लाना मुश्किल हो सकता है | परन्तु, इससे लम्बे समय के लिए आपको स्वस्थ बाल मिलेंगे | इसके लिए आपको निम्नलिखित चीज़ों से बचना चाहिए:
- केमिकल हेयर डाई; यह चाहे प्रोफेशनल हो या बॉक्स से की गयी हो, दोनों ही बालों को नुकसान पहुंचाती हैं | अगर आपको बालों को डाई करना पसंद है तो प्राकृतिक डाई जैसे हिना या चाय का उपयोग करें क्योंकि ये दोनों ही आपके बालों को नुकसान पहुँचाने की बजाय, उन्हें सच में सुधारने में मदद करती हैं |
- बालों को ब्लीच कराना उचित नहीं होता; अपने बालों में कलर के अलग होने से बालों के शाफ़्ट को बहुत नुकसान पहुँचता है जिससे बाल नाजुक हो जाते हैं और जल्दी टूटने लगते हैं |
- केमिकल स्ट्रैटनिंग या कर्लिंग; जैसे कि ब्राजीलियन ब्लोआउट या परमानेंट कराने से बालों को जबरदस्ती स्ट्रैट या कर्ल करने वाले केमिकल आपके बालों को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं |
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अपने बालों को धोते और सुखाते समय कोमलता से संभालें: बाल बहुत नाजुक होते हैं जिन्हें ध्यान से सँभालने की ज़रूरत होती है, विशेषरूप से जब वे गीले हों | गीले बाल आसानी से खिंचते और टूटते हैं इसलिए बालों को धोते और टॉवल से सुखाते समय बहुत सौम्यता रखना ज़रूरी होता है | ऐसा मानें कि जैसे आपके बाल एक सिल्क ड्रेस या पतले ऊन की स्वेटर के समान हैं | आप इन्हें कठोरता से नहीं मलेंगी, ज्यादा बाहर की ओर नहीं मरोड़ेंगी और टॉवल से रगड़कर नहीं सुखायेंगी, है न ? स्पेशल फेब्रिक्स के समान ही अपने बालों को भी ध्यान से संभालना चाहिए |
- जब आपको अपने बाल धोना हों तब अपनी अँगुलियों के पोरों से स्कैल्प की धीरे-धीरे मसाज करें और बहुत कठोरता से रगड़ने की बजाय, धीरे-धीरे शैम्पू को अपने बालों से निकालें | ऐसा ही कंडीशनर लगाते समय करें |
- कोमलता से अतिरिक्त पानी को निचोड़कर निकालने से पहले अपने बालों को कुछ देर पानी टपकाकर सुखाएं | एक टॉवल से बालों को थपथपाकर सुखाएं |
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एक सप्ताह में एक या दो बार से ज्यादा शैम्पू न करें: स्कैल्प एक प्राकृतिक आयल का उत्पादन करता है जिसे सीबम (sebum) कहते हैं जो बालों को शुष्कता से बचाता है | जब आप अपने बालों को कई बार धोते हैं तो आप इस आयल को अपने बालों की पूरी लम्बाई तक जाने और उन्हें सुरक्षित करने का मौका देने से पहले ही धोकर निकाल देते हैं | सप्ताह में कुछ बार ही बालों को धोने से आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ बने रहने में मदद मिलेगी |
- जब आप पहली बार अपने बाल रोज़ धोना बंद करेंगे तो आपके स्कैल्प से सीबम का अत्यधिक उत्पादन होने लगेगा क्योंकि हर 24 घंटे में बाल धोने के आपके रूटीन के लिए स्कैल्प आदी हो चुका होता है | एक सप्ताह के बाद, चीज़ें संतुलित होने लगेंगी और आपके बाल तुरन्त लम्बे समय तक चिकनाई युक्त नहीं दिखेंगे |
- अगर आप बाल धोने के बीच के समय में अपने बालों की जड़ों के चिकनाईयुक्त दिखने के कारण चिंतित हों तो इन्हें साफ़ करने के लिए ड्राई शैम्पू का उपयोग करें | आप एक ड्राई शैम्पू की बोतल को बाज़ार से खरीद सकते हैं या फिर इसे घर पर एक बड़ी चम्मच कॉर्नस्टार्च और ½ बड़ी चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर अपना ड्राई शैम्पू भी बना सकते हैं | इसे चिकनाई युक्त भागों पर छिडकें और 5 मिनट लगा रहने दें और फिर कंघी करके निकाल लें |
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हीट का उपयोग करने की बजाय अपने बालों को हवा में सुखाएं: जो लोग हेयर ड्रायर और अन्य हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करते हैं उन लोगों के लिए इस नियम का अनुकरण करना मुश्किल होता है |लेकिन अगर आपका उद्धेश्य बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए उन्हें रिस्टोर करने का हो, तो हीट का उपयोग करने का मतलब है कि हर बार एक कदम पीछे जाना | इसकी शुरुआत, अपने बालों को हवा में सुखाना शुरू करके करें और बालों को उनका प्राकृतिक लुक देकर उन्हें ठीक होने का मौका दें |
- अगर आपको लगता है कि आपको सच में हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करना ही होगा तो उन्हें कम सेटिंग पर उपयोग करें और विशेष आयोजनों पर ही उपयोग करें |
- चूँकि आपके बालों को रिस्टोर होने में समय लगता है इसलिए आप जैसे बाल चाहते हैं वैसे बाल आप तुरंत नहीं पा सकते | आप अपने लच्छेदार बालों को आयरन करने की इच्छा रख सकते हैं या अपने रूखे बालों में जान डालना चाहते होंगे | लेकिन अपने बालों के स्वस्थ होने तक आपको इन हेयर स्टाइलिंग टूल्स उपयोग कम करना होगा और धैर्य रखना होगा जिससे आप अपने बालों के टेक्सचर में बहुत सुधार देख पाएंगे |
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अपने बालों को ब्रश न करें: प्लास्टिक-ब्रिसल वाले ब्रश बालों को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं, विशेषरूप से जब आप बाल सुलझाने की कोशिश करते हैं | ऐसा करने पर आपके बाल खिंचेंगे और बाल मध्य भाग (mid-shaft) से टूटने लगते हैं | बालों को सुलझाने के लिए, ब्रश के स्थान पर चौड़े दांतों वाले कंघे का उपयोग करें | अपने बालों को धीरे-धीरे कंघी करें, इसकी शुरुआत बालों के सिरों से करें और धीरे-धीरे जड़ों की ओर तब तक ले जाएँ, जब तक कि बाल पूरी तरह से सुलझ न जाएँ |
- गीले बालों में ब्रश नहीं करना विशेषरूप से बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि गीले बाल, सूखे बालों की तुलना में बहुत जल्दी टूट जाते हैं | अगर आप गीले बालों में ब्रश करेंगे तो अंततः बाल और अधिक टूटने लगेंगे |
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निषिद्ध हेयरस्टाइल्स से बचें: बालों को खींचकर बनायी गयी विशेष हेयरस्टाइल्स के कारण बाल अधिक टूटते हैं | बालों के लिए हेयर एक्सटेंशन और वीव (weaves) विशेषरूप से बुरी होती हैं जिनमे बालों में इन्हें सिला या चिपकाया जाता है जिससे बालों को बहुत नुकसान पहुँचता है (और सबसे बुरी स्थिति में गंजेपन के स्पॉट्स भी दिखाई देते हैं) | जब आप अपने बालों के स्वास्थ्य के लिए उन्हें रिस्टोर करने पर काम कर रहे हों तो बालों के लिए हानिकारक हेयरस्टाइल्स से पूरी तरह से दूर रहें |
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हर बार शैम्पू करने पर अपने बालों को कंडीशन करें: शैम्पू आपके बालों को साफ़ करने के लिए बनाये जाते हैं और कंडीशनर बालों को हाइड्रेटेड, मुलायम और चमकदार रखने के लिए बनाये जाते हैं | जब आप अपने बालों को कंडीशन करें, तब एक चौथाई साइज़ की मात्रा में अपनी हथेली पर कंडीशन लें, अपने बालों की जड़ों से लगभग एक इंच नीचे से कंडीशनर को अपनी अँगुलियों से फैलाते हुए बालों की पूरी लम्बाई में लगायें | स्पेशल ट्रीटमेंट पाने के लिए बालों की टिप्स पर भी फोकस करें क्योंकि ये बालों की जड़ों की अपेक्षा अधिक जल्दी शुष्क हो जाती हैं | जब आप कंडीशनिंग पूरी कर लें तो बालों को अच्छी तरह से धो लें |
- अपने बालों को हल्का कोट करने जितना ही कंडीशनर उपयोग करें, उससे ज्यादा नहीं | बहुत अधिक कंडीशनर उपयोग करने से आपके बाल भारी हो जायेंगें और चिकनाई युक्त दिखेंगे |
- एक्स्ट्रा ग्लॉसी फिनिश के लिए, अपने बालों को उतने ठन्डे पानी से धोएं जितना आप सहन कर सकें | इससे आपके हेयर शाफ़्ट फ्लैट रहेंगे और गर्म पानी के उपयोग की अपेक्षा अधिक स्मूथ और चमकदार दिखेंगे |
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हर कुछ महीनों में एक बार डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट आजमायें: डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट आपके बालों को कई सप्ताह तक हाइड्रेटेड बनाये रखने के लिए बालों के अंदर प्रवेश करने के लिए बनाये जाते हैं | अपने बालों में एक बड़ी चम्मच या उससे थोडा अधिक डीप कंडीशनर लगायें और इसे बालों में जड़ों से सिरों तक कंघी करें | अब, अपने बालों को सिर के ऊपर लाकर एक क्लिप की मद से सिक्योर कर लें और शावर कैप से कवर कर लें | शैम्पू करके इसे हटाने के पहले कम से कम एक घंटे तक इंतज़ार करें |
- आप स्टोर से डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट खरीद सकते हैं या कुछ घरेलू सामानों जैसे नारियल का तेल, बादाम का तेल या ऑलिव आयल का उपयोग भी कर सकते हैं |
- सप्ताह में एक बार से ज्यादा डीप कंडीशनिंग न करें क्योंकि बहुत अधिक बार डीप कंडीशनिंग करने से बालों को नुकसान पहुँचता है |`
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होममेड हेयर मास्क बनायें: जिस दिन आपके बाल मुरझाएं हुए या बेजान दिखाई दें, तब हेयर मास्क इनके अच्छे टेक्सचर और चमक को रिस्टोर कर सकते हैं | शावर लेने के बाद अपने गीले बालों में हेयर मास्क लगायें और शैम्पू करके अंत में इसे शावर के अंत में निकाल दें | यहाँ कुछ सामान्य घरेलू सामान दिए गये हैं जो डैमेज हेयर्स के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते है:
- बेजान बालों के लिए: एक बड़ी चम्मच शहद या एक एग वाइट (egg white) का उपयोग करें |
- घुंघराले या लच्छेदार (frizzy) बालों के लिए: एक पिसा हुआ केला या एवोकाडो का उपयोग करें |
- रूखे बालों के लिए: एक बड़ी चम्मच दूध या दही का उपयोग करें |
- मिश्रित बालों के लिए: ऊपर दिए गये किसी भी सामान के मिश्रण का उपयोग करें |
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फिनिशिंग आयल या सीरम (serum) का उपयोग करें: बालों के सूख जाने के बाद, हेयर आयल या सीरम लगाने से आपके बालों के लच्छे (frizzing) नहीं बन पाते और यह बाहरी अवयवों से भी सुरक्षा करता है | कोई एंटी-फ्रिज्ज़ (anti-frizz) सीरम या कॉम्बिनेशन हेयर आयल लें और इसकी कुछ बूंदों को अपनी अँगुलियों की मदद से बालों में कंघी करते हुए लगायें | अगर आप एक स्पेशल सीरम नहीं खरीदना चाहते तो निम्नलिखित ऑयल्स में से किसी आयल की थोड़ी सी मात्रा का उपयोग करें:
- आर्गन आयल (argan oil)
- मोरक्कन आयल (moroccan oil)
- जोजोबा आयल (jojoba oil)
- एग आयल (egg oil)
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बोअर ब्रिसल (boar bristle) वाले ब्रश को आज़माएँ: हालाँकि, अधिकतर ब्रश बालों को नुकसान पहुंचाते हैं लेकिन बोअर ब्रिसल ब्रुशेष या सूअर के बाल वाले ब्रश अपवाद होते हैं | ये ब्रश प्राकृतिक फाइबर से बने होते हैं जो मनुष्य के बालों के समान टेक्सचर वाले होते हैं | ये बालों की जड़ों से लेकर सिरों तक सीबम को खींचने के लिए डिजाईन किये जाते हैं इसलिए आपके स्कैल्प के प्राकृतिक आयल के पोषण लाभों को आपके बालों की पूरी लम्बाई ग्रहण करती है |
- सबसे पहले अपने बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांत वाले कंघे का उपयोग करें और फिर बोअर ब्रिसल वाले ब्रश से अपने बालों को जड़ों से लेकर सिरों तक ब्रश करें | ऐसा करने के बाद आपके बाल बहुत स्मूथ और चमकदार हो जायेंगे |
- प्लास्टिक ब्रश से यह लाभ नहीं मिलते |
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अपने स्कैल्प की मालिश करें: मालिश कर्ण इसे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने लगता है जिससे बाल जल्दी बढ़ते हैं और मज़बूत बनते हैं | हर दिन स्कैल्प की मालिश करने की आदत डालें | अपने स्कैल्प पर अपनी अंगुलियाँ रखें और धीरे-धीरे गोलाकार गति में घुमाते हुए मलें | इससे मिलने वाले अतिरिक्त लाभ के रूप में तनाव में कमी और सिरदर्द में राहत मिलती है |
- आयल मसाज़ भी बहुत लाभदायक होती है | नारियल तेल, बादाम तेल, जोजोबा आयल या ऑलिव आयल से अपने सिर की धीरे-धीरे मालिश करें, शावर लें और फिर शैम्पू से बाल धो लें |
- कहा जाता है कि कुछ एस्सेंसिअल ऑयल्स बालों को बढाने में मदद करते हैं | इसलिए टी ट्रीआयल, एग आयल, लैवेंडर आयल या सीडरवुड आयल से अपने स्कैल्प की मालिश करें |
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प्राकृतिक हेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करें: आपके शैम्पू और कंडीशनर में पायी जाने वाली सामग्रियां आपके बालों को बेहतर बनाने की बजाय और ख़राब कर सकती हैं | इसलिए अपने बालों को कठोर चीज़ों से अनावश्यक केमिकल के उपयोग से साफ़ करने की बजाय सभी प्राकृतिक शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें | इन बातों का ध्यान रखें:
- सल्फेट-फ्री शैम्पू का उपयोग करें: सल्फेट ऐसे कठोर क्लीनजर हैं जिनका उपयोग बर्तन धोने के साबुन से लेकर कपडे धोने के डिटर्जेंट तक हर चीज़ में किया जाता है और ये क्षतिग्रस्त बालों के लिए बहुत अधिक कठोर होते हैं | ऐसे शैम्पू चुनें जो "सल्फेट-फ्री" हों और प्राकृतिक चीज़ों से बने हों |
- सिलिकॉन-फ्री कंडीशनर का उपयोग करें: कंडीशनर में सिलिकॉन इसलिए मिलाया जाता है क्योंकि इससे पहली बार लगाने के बाद ही बाल साथ चमकदार और स्मूद दिखाई देने लगते हैं | परन्तु, समय बीतने के ये आपके बालों में निर्मित होने लगते हैं और इसके कारण बाल चिपचिपे और बेजान दिखने लगते हैं |
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अंदरूनी स्वस्थ पर भी ध्यान दें: आपकी रोज़ की आदतें सच में आपके बालों के स्वस्थ पर गहरा असर डालती हैं | अगर आप पोषक आहार या पर्याप्त पानी नहीं लेते तो यह प्रभाव निश्चित रूप से आपके बालों पर दिखेगा | निम्नलिखित उपायों के द्वारा खुद को अंदर और बाहर से स्वस्थ रखने का वचन लें:
- बालों को स्वस्थ रखने वाले खाद्य पदार्थों जिनमे प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन पाए जाते हों, का पर्याप्त सेवन करें | सामन, सारडाइन जैसी मछलियाँ, एवोकाडो, नट्स और फ्लेक्स सीड्स (अलसी), ये सभी बालों की वृद्धि को प्रेरित करने के लिए बहुत अच्छे विकल्प हैं |
- खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें | अगर आप हाइड्रेटेड रहेंगे तो आप बालों को शुष्क और बेजान होना रोक सकते हैं |
- सिगरेट्स पीना छोड़ दें | धुएं से डैमेज बाल शुष्क और बेजान हो सकते हैं |
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अपने बालों को एलेमेंट्स (elements) से बचाएं: वातावरणीय फैक्टर्स जैसे धूप या अत्यधिक ठन्डे तापमान के समान ही एलेमेंट्स भी आपकी स्किन के स्वस्थ को प्रभावित करता है | जब आप लम्बे समय के लिए घर से बाहर जाएँ तो अपने बालों को किसी हैट या एक बांधना से सुरक्षित रखें |
- अपने बालों को स्विमिंग पूल के केमिकल से भी बचाएं | क्लोरीन के पानी में डुबकी लगाने से पहले स्विम कैप पहनें |
- वायु प्रदूषण भी आपके बालों को प्रभावित कर सकता है | अगर आप चलते समय या बाइक चलते समय ट्रैफिक में फंसे रहते हैं तो अपनी मंजिल तक पहुँचने तक अपने बालों को सुरक्षित रखें |
- अपने बालों को सुरक्षात्मक स्टाइल दें जैसे रोल्स या चोटी, जिससे बाल कम उलझेंगे और चीजों के संपर्क में कम आयेंगे |
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नियमित रूप से बालों को ट्रिम कराएं: नए और स्वस्थ बालों की वृद्धि के लिए, नियमित रूप से पुराने, क्षतिग्रस्त बालों को कटवाएं | दोमुंहे बालों को हटा देने से आपके बालों को नया रूप मिलेगा और समय से साथ ही आप बड़ा अंतर भी देख पाएंगे |
सलाह
- जब आप अपने बालों को कंडीशनिंग करें तब बालों को जड़ों से सिरों तक कंघी करें और फिर इसे 5-10 मिनट तक लगायें रखें | इसे लगाने रखने की समय अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने बालों को कितना मुलायम करना चाहते हैं | अब, अधिकांश कंडीशनर को धोकर साफ़ कर लें और नमी को लॉक करने के लिए थोडा सा छोड़ दें |
- जब आप जानते हों कि आप अवयवों के संपर्क में आयेंगे तो सुरक्षात्मक उपायों को पहनें |
- अपने बालों को ठन्डे पानी से धोएं क्योंकि यह बालों में नमी बनाये रखता है |
- यथासंभव अपने बालों को खुला रखें |
