कैसे चिकना बेदाग़ चेहरा पायें

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सहयोगी लेखक द्वारा Paul Friedman, MD

रेफरेन्स

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स्किन में रूखापन आने का मुख्य कारण मुहांसे होते हैं | मुहांसों से छुटकारा पाने से स्किन के टेक्सचर को सुधरने में मदद मिल सकती है और ऐसा तभी संभव है जब बार-बार अच्छी क्लीनजिंग तकनीक और बेन्जॉयल पेरोक्साइड और अल्फा हाइड्रोक्सिल एसिड जैसे स्पेशल ट्रीटमेंट का इस्तेमाल किया जाए | लेकिन अगर इन ट्रीटमेंट्स के इस्तेमाल के कुछ सप्ताह बाद तक कोई फर्क न दिखाई दे तो आपको डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाना पड़ सकता है | डर्मेटोलॉजिस्ट मुहांसों और एक्ने स्कार के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट दे सकते हैं जिससे आपको मनचाही स्मूथ स्किन मिल सकती है |

विधि 1
विधि 1 का 3:

डेली क्लीनजिंग तकनीकें आजमायें

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    मुहांसों से मुक्ति पाने और अन्य दाग-धब्बों से दूर रहने के लिए अपने चेहरे को दिन में दो बार धोना चाहिए | एक बार सुबह और एक बार रात में चेहरा धोएं, इसके अलावा अगर पसीना ज्यादा आता हो तो किसी भी समय चेहरा धो सकते हैं | [१]
    • उदाहरण के लिए, वर्कआउट या कोई शारीरिक श्रम करने के पहले और बाद में चेहरा धोना अच्छा होता है | अपने जिम बैग या पर्स में कुछ क्लीनजिंग वाइप्स रखें जिनसे आप अपना मेकअप पोंछने और स्किन को साफ़ करने के लिए इस्तेमाल कर सकें |
    • सबसे पहले अपने चेहरे को गुनगुने पानी से गीला करें | आप सिंक पर झुककर थोडा गुनगुना पानी अपने चेहरे पर छींटे देकर धो सकते हैं |
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    कोमलता से धोने के लिए अपनी फिंगरटिप्स को इस्तेमाल करें: चेहरे को कोमलता से धीरे-धीरे धोना ही बेहतर होता है | अपने हाथ पर थोडा सा क्लीनजर लें और इसे अपनी स्किन पर फिंगरटिप्स से मसाज करें | [२]
    • ध्यान रखें कि क्लीनजिंग करते समय आँखें बंद कर लें जिससे क्लीनज़र आँखों में न जा सके |
    • अगर आप क्लीनजिंग के लिए कपडे का इस्तेमाल कर रहे हैं तो एक कोमल कॉटन का कपडा लें | रगड़ें या स्क्रब न करें क्योंकि इससे स्किन में उत्तेजना हो सकती है |
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    जब आप क्लीनजर का इस्तेमाल कर चुके हों तब थोड़े गुनगुने पानी से चेहरे को धोकर साफ़ कर लें | [३] ऐसा कई बार करें जिससे क्लीनजर पूरी तरह से धुल जाए |
    • आप एक साफ़ कपडे की मदद से भी क्लीनजर को हटा सकते हैं | बस, कपडे से रगड़ने या स्क्रब करने से बचें | इसकी बजाय, अपने चेहरे को एक गील कपडे से पोंछकर क्लीनजर को साफ़ करें |
    • क्लीनजर को पूरी तरह से हटाने के बाद, चेहरे को ठन्डे पानी से धोएं |
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    अपने चेहरे से क्लीनजर को अच्छी तरह से हटाने के बाद, एक साफ़, सूखी टॉवल से थपथपाकर चेहरे को सुखाएं | [४] चेहरे पर टॉवल को रगड़ें नहीं क्योंकि इससे स्किन उत्तेजित हो सकती है |
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    अपने चेहरे को माइस्चराइस्ड बनाये रखने से भी स्मूथ फीलिंग मिलेगी | अपने क्लीनजिंग रूटीन में माइश्चराइज लगाना न भूलें | [५]
    • ऐसा माइश्चराइज इस्तेमाल करें जो आपकी स्किन टाइप पर बेहतर काम करें | उदाहरण के लिए, अगर आपकी ऑयली स्किन है तो ऑइल-फ्री माइश्चराइजर का इस्तेमाल करें | अगर ड्राई स्किन है तो ड्राई स्किन के लिए बनाये गये माइश्चराइजर का इस्तेमाल करें |
विधि 2
विधि 2 का 3:

स्पेशल ट्रीटमेंट्स आजमायें

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    हर सप्ताह दो बार एक्स्फोलीएटिंग क्लीनजर का इस्तेमाल करें: कुछ स्किन टाइप के लिए एक्स्फोलीयेटिंग काफी असरदार साबित होती है | लेकिन, दूसरे टाइप की स्किन बार-बार एक्स्फोलियेट करने से उत्तेजित हो सकती है | एक्स्फोलियेटिंग से होने वाली उत्तेजना से बचने के लिए सप्ताह के इसे केवल दो बार करना काफी होता है | [६]
    • ऐसा एक्स्फोलियेटिंग प्रोडक्ट चुनें जिसमे 2% से ज्यादा सैलिसिलिक एसिड न हो या 10% से ज्यादा ग्लायकोलिक एसिड न हो | इस लेवल से ज्यादा वाले एसिड वाले एक्स्फोलीयेटिंग प्रोडक्ट स्किन को उत्तेजित कर सकते हैं |
    • अगर आपको हर्पीस सिम्पलेक्स, मस्से या मोलोस्कम कन्टेजियोसम (molluscum contagiosum-एक यौनसंचारित रोग) हो तो एक्सफोलिएट न करें अन्यथा इससे इन्फेक्शन और बढ़ सकता है |
    • अगर आपको कीड़ा काटने या जलने के कारण डार्क स्पॉट्स जल्दी हो जाते हैं तो एक्सफोलिएट करने से बचें | ऐसा डार्क स्किन टोन वाले लोगों में काफी देखा जाता है |
    • अगर आपको एक्ने जल्दी होते हैं तो आपको प्रतिदिन एक्स्फोलियेट करना चाहिए | मैकेनिकल और केमिकल एक्स्फोलियेंट का इस्तेमाल हर एक दिन छोड़कर करें | मैकेनिकल एक्स्फोलियेंट कॉर्न कॉबी मील सिलिका (corn cob meal silica) और खजूर के बीज जैसे रफ़ पदार्थों से बनते हैं | इनमे लूफा और रफ़ स्पंज भी आते हैं | केमिकल एक्स्फोलियेंट प्रोटीन या सेल्स के बीच के बांड्स (bonds) को स्पेशल सामग्री के इस्तेमाल से तोड़ देते हैं | [७]
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    अगर आपकी स्किन पर मुहांसे बहुत जल्दी हो जाते हैं तो बाज़ार में मिलने वाले एंटी-एक्ने मेडिकेटिड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल काफी असरदार साबित हो सकता है | आप ऐसे क्लीनज़े और अन्य प्रोडक्ट्स चुन सकते हैं जिनमे एक्ने से लड़ने और एक्ने रोकने में मदद करने वाली सामग्रियां हों | [८]
    • सैलिसिलिक एसिड, बेन्जॉयल पेरोक्साइड, सल्फर या रेसोर्सिनोल (resorcinol) युक्त प्रोडक्ट चुनें | ये प्रोडक्ट्स डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना भी मिल जाते हैं |
    • ध्यान रखें कि बाज़ार में मिलने वाली दवाओं से रिजल्ट दिखाई देने में एक महिना या उससे ज्यादा समय लग सकता है | इन मेडिसिन को एडजस्ट होने के दौरान स्किन में रेडनेस या स्केलिंग दिखाई दे सकती है |
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    अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड युक्त प्रोडक्ट्स असरदार साबित हो सकते हैं | ये डेड स्किन सेल्स को हटा देते हैं और पोर्स को खोल देते हैं जिसस स्मूथ स्किन मिल जाती है और ये एक्ने रोकने में भी मदद करते हैं | [९]
    • अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड युक्त क्लीनजर या माइश्चराइजर का इस्तेमाल भी किया जा सकता है |
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    एक्ने-फाइटिंग सामग्री वाले मास्क स्किन पर मौजूद अतिरिक्त ऑइल और बैक्टीरिया को कम करते हैं | ऐसा मास्क चुनें जिसमे चारकोल या केओलिन क्ले (kaolin clay) हो | चेहरे को धोकर मास्क को लगायें | इसे लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर ठन्डे पानी से धोकर स्किन को सूखी टॉवल से थपथपाकर सुखा लें |
    • आप एक्ने के लिए मास्क खरीद सकते हैं या इसे घर पर बना सकते हैं |
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    बाज़ार में मिलने वाली एक्ने मेडिसिन की तरह ही 5% टी ट्री ऑइल जेल भी असरदार होता है | [१०] अगर आप बेन्जॉयल पेरोक्साइड या अन्य एक्ने मेडिसिन का कोई नेचुरल विकल्प चाहते हैं तो आपको टी ट्री ऑइल आज़माना चाहिए |
    • इस ऑइल को डायरेक्टली स्किन पर न लगाये | कोई ऐसा लोशन या जेल ढूंढें जिसमे टी ट्री ऑइल की 5% सांद्रता (concentration) हो |
    • ध्यान रखें कि टी ट्री ऑइल के इस्तेमाल से कुछ साइड इफेक्ट्स अनुभव हो सकते हैं जैसे उत्तेजना (irritation) और रेडनेस |
विधि 3
विधि 3 का 3:

मेडिकल हेल्प लें

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    अगर आपको लगातार स्किन पर उभार या अन्य स्किन कंडीशन होती दिखाई दें तो डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएँ | [११] डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी स्किन को देखकर परेशानी का अंदाज़ा लगा सकते हैं और प्रिस्क्रिप्शन या बाज़ार में मिलने वाली दवाएं लेने की सलाह दे सकते हैं |
    • अगर आपको कोई अच्छा डर्मेटोलॉजिस्ट नहीं मिल रहा हो तो अपने डॉक्टर से रेफरल के बारे में कहें |
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    एक्ने के लिए प्रिस्क्रिप्शन ट्रीटमेंट के बारे में जानें: प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स से एक्ने के इलाज़ के कई सारे ऑप्शन्स हैं | अगर आपके डर्मेटोलॉजिस्ट को लगता है कि आपको प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत है तो वे आपको इन्हें लेने की सिफारिश कर सकते हैं:
    • रेटिनोइड्स (retinoids) : यह एक्ने के लिए दी जाने वाली सबसे कॉमन मेडिसिन है | रेटिनोइड क्रीम, लोशन और जेल स्किन पोर्स को अवरुद्ध होने से बचाते हैं | डर्मेटोलॉजिस्ट आपको रेटिनोइड के साथ इसके असर को बढाने के लिए डेप्सन लेने की सलाह भी दे सकते हैं |
    • एंटीबायोटिक क्रीम या पिल्स : कई बार मुहांसे काफी गंभीर रूप से हो सकते हैं जो इन्फेक्शन के कारण होते हैं | जब ऐसा हो तो आपको एक्ने हील करने के लिए डॉक्टर के द्वारा लिखी गयी एंटीबायोटिक क्रीम या पिल्स का इस्तेमाल करना चाहिए |
    • ओरल कॉण्ट्रासेप्टिव (oral contraceptives) : अगर आप महिला हैं तो एक्ने कण्ट्रोल करने के लिए डॉक्टर आपको ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव लेने की सलाह दे सकते हैं | लेकिन इन्हें लेने से कई सीरियस साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं इसलिए इन ट्रीटमेंट्स के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें |
    • स्पीरोनोलैक्टोन (spironolactone) : अगर आप पर ओरल कॉण्ट्रासेप्टिव काम नहीं कर रही हैं तो डॉक्टर आपको स्पीरोनोलैक्टोन (aldactone) दे सकते हैं |
    • आइसोट्रेटिनोइन (isotretinoin) : यह सबसे आखिरी विकल्प है क्योंकि इसके कारण काफी सीरियस साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं लेकिन यह जब और किसी ट्रीटमेंट से कोई लाभ न हो रहा हो तो यह ट्रीटमेंट काफी असरदार साबित होता है | लेकिन इन दवाओं के सेवन के दौरान बर्थ डिफेक्ट की संभावनाओं के कारण फर्टिलिटी ऐज वाली (child-bearing age) महिलाओं को प्रेगनेंसी टेस्ट करा लेना चाहिए |
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    खुरदुरी स्किन एक्ने स्कार्स के कारण भी हो सकती है इसिये यहाँ ऐसे कुछ ट्रीटमेंट्स बताये जा रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं | जिन बातों को डर्मेटोलॉजिस्ट से जानना जरुरी है, उनमे शामिल हैं: [१२]
    • डर्माब्रेशन (dermabrasion) : डर्माब्रेशन रफ़ स्किन को स्मूथ बनाने का बहुत अच्छा तरीका हो सकता है, विशेषरूप से रफ़नेस एक्ने स्कार्स के कारण हो तो | इसमें स्किन की सरफेस को स्मूथ बनाने के लिए एक रोटेटिंग ब्रश का इस्तेमाल किया जाता है | अगर आपकी स्किन एक्ने स्कार्स के कारण रफ़ या खुरदुरी है तो इस ऑप्शन के बारे में डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें |
    • सॉफ्ट टिश्यू फिलर्स (soft tissue fillers) : डॉक्टर स्किन की बाहरी सरफेस को स्मूथ बनाने के लिए स्किन के गड्ढे वाले हिस्सों पर फैट इंजेक्ट भी कर सकते हैं | लेकिन इसके रिजल्ट्स अस्थायी होते हैं इसलिए रिजल्ट्स को मेन्टेन करने के लिए इस ट्रीटमेंट को रेगुलर बेसिस पर कराना पड़ेगा |
    • केमिकल पील्स (chemical peels) : पिल्स से स्किन की बाहरी लेयर निकल जाती है और एक्ने स्कार्स कम दिखाई देते हैं |
    • लेज़र रिसरफेसिंग और लाइट थेरेपी (laser resurfacing and light therapy) : इन ट्रीटमेंट्स में लेज़र किरणों का इस्तेमाल किया जाता है जिससे स्किन एकसमान होने और अपीयरेंस में सुधार होने में मदद मिलती है |
    • स्किन ग्राफ्ट सर्जरी : सीवियर स्कार्स होने पर आपके चेहरे पर स्किन के एक पीस को सर्जिकली ग्राफ्ट किया जा सकता है | इस प्रोसीजर के रिजल्ट्स परमानेंट होते हैं लेकिन अन्य ट्रीटमेंट्स के मुकाबले में यह प्रोसीजर काफी सीरियस होती है |

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  2. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  3. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  4. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  5. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  6. ↑ https://www.aad.org/media/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
  7. ↑ https://www.dermalinstitute.com/us/news/2011/10/mechanical-vs-chemical-exfoliation/
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/alternative-medicine/con-20020580
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/alternative-medicine/con-20020580
  2. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/treatment/con-20020580
  4. Videos provided by Janina Vela

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