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क्या आपकी छाती पर बालों का केवल जरा सा ही भाग है? जिसमें बस कुछ ही बाल हैं? परेशान न हों! इस गाइड के साथ आप यह उम्मीद कर सकते हैं, कि एक महीने से भी कम समय में आपको अपने सीने पर अच्छी तरह से घने बाल दिखाई देंगे। विशेष निर्देशों को जानने के लिए पढ़ते जाएँ।
चरण
विधि 1
विधि 1 का 2:
छाती के बालों को बढ़ाने के लिए मेडीकल रूप से जाँची गई सलाहें (Medically-Verified Tips for Chest Hair Growth)
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अपने टेस्टोस्टेरोन (testosterone) लेवल को बैलेंस करें: अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें, कि क्या आपके टेस्टोस्टेरोन का लेवल नॉर्मल है। टेस्टोस्टेरोन के लेवल का बालों के झड़ने के साथ एक अजीब संबंध है। यदि आपके पास पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन नहीं है, तो आपके सीने पर बाल नहीं उगेंगे। [१] X रिसर्च सोर्स यदि टेस्टोस्टेरोन बहुत अधिक है, तो यह DHT में बदल जाता है, जो बालों के रोमों (follicles) को सिकोड़ देता है। [२] X रिसर्च सोर्स टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बैलेंस रखने की कोशिश करें; असल में, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन का कोई भी ओवर द काउंटर (over the counter) टेस्ट उपलब्ध नहीं है, इसलिए आपको डॉक्टर की सलाह लेनी होगी।
- वर्कआउट करना शुरू करें। वजन घटाना और वेटलिफ्टिंग दोनों ही एक आदमी के टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बढ़ा सकते हैं। [३] X रिसर्च सोर्स जिम जाएँ, बेंच प्रेस पर बैक अप करें और कुछ जरूरी एक्सर्साइज़ करें। जब आप ऐसा करेंगे, तो आप मजबूत महसूस करेंगे और आपकी छाती पर कुछ बाल भी उग जाएँगे।
- यदि आपका डॉक्टर आपके टेस्टोस्टेरोन के लेवल को कम बताता है, तो टेस्टोस्टेरोन की खुराक लें। लेकिन, सप्लीमेंट तभी लें जब आपके डॉक्टर ने आपको इसकी सलाह दी हो। इसके अतिरिक्त, यदि आपके टेस्टोस्टेरोन का लेवल नॉर्मल है और आप सप्लीमेंट लेते हैं, तो एक एंजाइम अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन को बालों के रोमों को-सिकोड़ने वाले हार्मोन में बदल देगा। इसकी वजह से आपके बाल अच्छी तरह से नहीं बढ़ पाएंगे।
- अपने डॉक्टर से एस्ट्रोजन इनहिबिटर (estrogen inhibitors) के बारे में पूछें। आपके डॉक्टर को आपको यह बताया जाना चाहिए, कि छाती के बालों को बढ़ाने के लिए आपके विशेष मामले में एस्ट्रोजन इनहिबिटर का इस्तेमाल करना ठीक है या नहीं।
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छाती के बालों को बढ़ाने में सहायता के लिए, कभी भी स्टेरॉयड (steroid) का इस्तेमाल न करें: एनाबोलिक स्टेरॉयड (Anabolic steroids) आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरे पैदा करते हैं [४] X विश्वसनीय स्त्रोत National Institute on Drug Abuse स्त्रोत (source) पर जायें हालांकि, यदि सैकड़ों नहीं तो दर्जनों अलग-अलग तरह के एनाबॉलिक और एंड्रोजेनिक (androgenic) स्टेरॉयड हैं, जिनमें से हर-एक आपके बालों के लिए प्रभावशाली होने के साथ-साथ शरीर के लिए नुकसानदायक भी होते हैं, इसलिए बालों के विकास के लिए स्टेरॉयड का इस्तेमाल करना सुरक्षित नहीं माना जाता है। [५] X रिसर्च सोर्स
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अपनी छाती को शेव करें: यदि आपकी छाती पर पहले से कुछ बाल हैं, तो नियमित रूप से शेविंग करने पर समय के साथ कुछ लोगों के बाल थोड़े घने हो सकते हैं, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है और न ही इससे बिना बालों वाली छाती पर बालों को उगाने में मदद मिलती है। (यही वजह है, कि कुछ लड़कियां शेविंग के बजाय वैक्सिंग करना पसंद करती हैं।) शेविंग करने से बाल जड़ के पास तक कट जाते हैं, जहां वे सबसे मोटे होते हैं; फिर जब ये वापस बढ़ते हैं, तो बालों की पूरी लंबाई मोटी हो जाएगी। हालांकि, यह प्रभाव अस्थायी होता है और इससे बालों को उनकी पूरी लंबाई तक पहुंचने के लिए, उनके लगातार बढ़ने में मदद मिलती है। [६] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें जानें कि छाती के बालों को कैसे शेव करें।
- हर 2-4 हफ्ते में अपनी छाती को शेव करें।
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माइक्रोनाज़ोल नाइट्रेट (Miconazol Nitrate), को लगाएँ, जिसे डैक्टरिन क्रीम (Daktarin cream) भी कहा जाता है: सुबह नहाने के बाद डैक्टरिन क्रीम से अपनी छाती की मालिश करें। इस तरीके को नए बालों को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है, हालांकि, इसे मेडिकल रूप से चैक नहीं किया गया है। [७] X रिसर्च सोर्स
- नोट : माइक्रोनाज़ोल नाइट्रेट एक कवक-नाशक क्रीम है, जिसका इस्तेमाल पैर और योनि (vaginal) के इन्फेक्शन के इलाज के लिए किया जाता है। इसे कम मात्रा में और सावधानी के साथ इस्तेमाल करें। [८] X रिसर्च सोर्स
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एक प्याज को दो टुकड़ों में काटकर छाती पर मलें: प्याज को अपनी छाती पर सर्कुलर मोशन में रगड़ें। जब प्याज के टुकड़े का सरफेस सूख जाए, तो इसे लगभग 5 मिमी तक काट लें और रगड़ना जारी रखें; चूंकि प्याज में सल्फर (sulfur) होता है, जो बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए जाना जाने वाला एक मिनिरल (mineral) है, इसलिए यह बालों को बढ़ने में मदद कर सकता है। [९] X रिसर्च सोर्स
- प्याज की बदबू की वजह से, शायद इस तरीके का इस्तेमाल दिन में नहीं करना चाहिए। इसलिए, इस तरीके को रात में इस्तेमाल करें और अगली सुबह नहा लें।
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छाती के बालों के बारे में, अपने किसी पुरुष रिश्तेदार से सलाह लें: इसमें आपको झिझक हो सकती है, लेकिन अपने बालों को बढ़ाने के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं।
- यदि पुरुष रिश्तेदार यह जानना चाहता है, कि ऐसा क्यों है, तो आपके पास दो विकल्प होते हैं:
- सच कहें और छाती के बालों को बढ़ाने के अपने इरादे के बारे में बताएं और हो सकता है, कि वे अपने सीक्रेट आपको बता सकें। फिर चिंता करने की कोई बात नहीं होनी चाहिए।
- बस यह कहें, कि आप घूम रहे थे और बस ऐसे ही बात करना चाहते थे।
- यदि पुरुष रिश्तेदार यह जानना चाहता है, कि ऐसा क्यों है, तो आपके पास दो विकल्प होते हैं:
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धैर्य रखें: बालों का बढ़ना शायद लगभग दो सप्ताह के बाद ही शुरू होगा और कुछ समय के बाद ही ये अच्छी तरह से ध्यान देने योग्य होंगे। धैर्य रखें और अपने ट्रीटमेंट को जारी रखें। जरूरी नहीं है कि ऐसा ही हो, लेकिन जीवन में छाती के बालों से भी ज्यादाजरूरी कई चीजें हैं, इसलिए परेशान न हों!
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बालों को बढ़ाने के बारे में मिथकों को जानें: बालों को कैसे बढ़ाया जाए और अपनी छाती पर बालों को उगाने के लिए क्या करना चाहिए, इस बारे में कुछ लोकप्रिय मिथक हैं। उनमें से कई को विज्ञान के द्वारा गलत साबित कर दिया गया है और वे साफतौर पर झूठे हैं।
- रक्त के संचार को बढ़ाने से बालों को नहीं बढ़ाया जा सकता है। [१०] X रिसर्च सोर्स हो सकता है, कि आपको अपनी छाती में रक्त के बहाव को बढ़ाने के लिए उस भाग को टूथब्रश से ब्रश करने की सलाह दी गई हो, जिसे बालों को बढ़ने के लिए मददगार माना जाता है। यह वैज्ञानिक रूप से सच नहीं है। अपनी छाती को ब्रश करने से वहाँ पर कोई बाल नहीं बढ़ेंगे।
- रोमछिद्रों को खोलना बालों को उगाने में मदद नहीं करता है। कुछ लोग कहते हैं, कि भरे हुए रोमछिद्रों के कारण बाल त्वचा की सरफेस के नीचे फंस सकते हैं, और बालों को बढ़ाने का सीक्रेट केवल उन छिद्रों को खोलना है। लेकिन, यह सच नहीं है। हालांकि, मृत त्वचा को निकालना और रोमछिद्रों को खोलना निश्चित रूप से एक अच्छी बात है, लेकिन यह छाती के बालों को बढ़ाने में मदद नहीं करेगा।
रेफरेन्स
- ↑ http://men.webmd.com/features/low-testosterone-explained-how-do-you-know-when-levels-are-too-low
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-causes-women
- ↑ https://www.piedmont.org/living-better/the-best-exercises-to-increase-testosterone
- ↑ https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/anabolic-steroids
- ↑ https://www.beardbrand.com/blogs/urbanbeardsman/hormones-and-hair-growth
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hair-removal/faq-20058427
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/monistat-hair-growth_n_3383192
- ↑ https://www.webmd.com/drugs/2/drug-1449/miconazole-nitrate-vaginal/details
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319515.php
