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इस आर्टिकल में:
यदि किसी ने आपके नंबर को ब्लॉक कर दिया है, सोशल मीडिया पर आपको अनफ्रेंड कर दिया है या फिर व्हाट्सएप पर आपको जवाब नहीं दे रहा है, तो ऐसे में मन खराब होना नॉर्मल है। अगर आप उदास या नाराज हैं, तो इसके लिए अपने साथ सख्ती से पेश न आएँ—ये एक ऐसे व्यक्ति के द्वारा आपको उस तक पहुँचने से रोकने के लिए महसूस होने वाली एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जिसे आप पसंद करते हैं। इसी वजह से इस गाइड को आपको यह दिखाने के लिए तैयार किया गया है कि आप उस व्यक्ति को वापस जीतने की कोशिश करने के लिए क्या कर सकते हैं। यदि वो व्यक्ति अपना विचार नहीं बदलता है, तो हम आपको यह भी दिखाएंगे कि आप उस व्यक्ति को जाने देने के लिए क्या कर सकते हैं। यह आपके बारे में से, ज्यादा उसके बारे में बताता है, इसलिए कोशिश करें कि खुद पर ज्यादा सख्त न हों।
चरण
विधि 1
विधि 1 का 13:
कन्फ़र्म करें कि उन्होने असल में आपको ब्लॉक किया है (Confirm they actually blocked you)
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1हो सकता है कि उन्होंने अपना फोन खो दिया हो या सोशल मीडिया से ब्रेक ले लिया हो: जब सोशल मीडिया की बात आती है, तो उन्हें ऑनलाइन मैसेज का प्रयास करें। अगर यह कहता है कि आपका मैसेज डिलीवर नहीं किया जा सकता है, तो उन्होंने आपको ब्लॉक कर दिया है। कुछ साइट्स पर आपको उनकी प्रोफ़ाइल पर जाने पर उनके द्वारा आपको ब्लॉक किए जाने का एक मैसेज भी दिया जाएगा। फोन पर, उन्हें कॉल और टेक्स्ट भेजकर देखें। अगर आपको मैसेज मिलता है कि आपके मैसेज को डिलीवर नहीं किया जा सकता है और फोन कॉल करने पर नंबर के "अनुपलब्ध" होने की बात सुनने मिलती है, तो इसका मतलब कि उनके द्वारा आपको ब्लॉक कर दिया गया है। [१] X रिसर्च सोर्स
- नेटवर्क केरियर के आधार पर, यदि आप एक कॉल करते हैं, और ये एक बार रिंग होता है या फिर ये लगातार बीप होता है, या यदि आपको बिजी लाइन मिलती है, तो आपका फ़ोन नंबर शायद ब्लॉक किया गया हो सकता है।
- कुछ सोशल मीडिया साइट्स पर, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि क्या उन्होंने आपको ब्लॉक किया है या सिर्फ उन्होने अपनी प्रोफ़ाइल हटा दी है। अपने अकाउंट से साइन आउट करके, फिर उन्हें ऑनलाइन खोजने का प्रयास करें। अगर उन्हें नहीं देखा जा सकता है, तो इसका मतलब उन्होंने अपनी प्रोफ़ाइल हटा दी है।
विधि 2
विधि 2 का 13:
जिस व्यक्ति ने आपको ब्लॉक किया है, उससे संपर्क करने से पहले कुछ पल रुकें (Take some time before you reach out to the person who blocked you)
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1उस व्यक्ति से संपर्क करना भले ही आपको कितना भी आकर्षक लग सकता है, लेकिन इंतज़ार करना आमतौर पर एक अच्छा विचार है: यदि आप सोच रहे हैं कि क्या गलत हुआ, तो आपका ऐसा सोचना पूरी तरह से नॉर्मल है। हालाँकि, आपको शायद तुरंत कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलेगी—खासकर यदि आप और वो व्यक्ति, दोनों गुस्से में हैं। इसलिए चीजों को शांत करने के लिए कुछ समय निकालना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कुछ भी करने से पहले कम से कम 24 घंटे इंतज़ार करें। [२] X रिसर्च सोर्स
- उनसे जवाब मिलने की उम्मीद करना, नॉर्मल है, लेकिन किसी का सामना करना या उनसे आपसे बात करने की मांग करने से शायद आपको वह नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं।
विधि 3
विधि 3 का 13:
अगर आपका अभी-अभी ब्रेकअप हुआ है, तो फिर इसे जाने दें (Let it go if you just broke up)
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1जाने देना आमतौर पर सबसे बेहतरीन रास्ता होता है, खासकर यदि वो आपका एक्स है: ब्लॉक किए जाने से ठेस पहुँच सकती है, लेकिन संभावना तो यही है कि ऐसे में अपनी लाइफ को जीना जारी रखना और उसे भूल जाना (कम से कम अभी के लिए) ही आपके लिए सबसे सही समाधान होगा। ये विशेष रूप से तब और भी महत्वपूर्ण है यदि आपने अभी-अभी ब्रेकअप किया है। लोग अक्सर ब्रेकअप की शुरुआत में अपने एक्स के साथ जीरो कॉन्टैक्ट का विकल्प चुनते हैं ताकि उन्हें ठीक होने का समय मिल सके। [३] X रिसर्च सोर्स
- अगर वो लंबे समय से मौजूद एक फ्रेंड या पार्टनर है, तो आपका इस बारे में ज्यादा जानने की इच्छा रखना सही है। इस तरह के मामले में, जांच करना और यह निर्धारित करना ठीक है कि क्या हुआ था।
- बहुत कम ही सही-लेकिन उम्मीद है कि वो आपके साथ गेम्स खेल रहे हैं और केवल कुछ समय के लिए आपको ब्लॉक कर रहे हैं, लेकिन आपके लिए अभी भी उनसे कोई बात न करना ही बेहतर है।
विधि 4
विधि 4 का 13:
अगर आप कभी भी पर्सनली नहीं मिले हैं, तो उनके बारे में भूल जाएँ (Forget about them if you never met IRL)
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1यदि आप इस व्यक्ति से ऑनलाइन मिले हैं, तो इस बारे में ज्यादा न सोचें: ऐसा न मान लें कि आपने कुछ गलत किया है। आजकल बहुत से लोग ऐसा तब करते हैं जब उन्हें ऐसा नहीं लगता कि उन्होंने किसी के साथ संबंध बना लिया है। उन्हें कैसे लगता है कि आप दोनों की जोड़ी नहीं बन सकती, आपको इस बारे में एक पोलाइट नोट भेजने के बजाय, वो आपको सीधे ब्लॉक कर देता है। ये उनकी बात है, आपकी नहीं, इसलिए चिंता न करें। [४] X रिसर्च सोर्स
- इस तरह की बातों से निराश न हों। कुछ लोगों में सीधे बात कहने की आदत नहीं होती है।
विधि 5
विधि 5 का 13:
उनके कांटैक्ट करने का इंतज़ार करें (Wait for them to reach out)
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1अगर उन्होने किसी झगड़े की वजह से आपको ब्लॉक किया है, तो उन्हें शांत होने का थोड़ा समय दें: अगर बहुत ज्यादा नाराज होने की वजह से उन्होने आपको ब्लॉक कर दिया है, तो फिर कुछ दिन (या गंभीरता के आधार पर कुछ हफ्ते) का समय दें। जिस व्यक्ति ने आपको ब्लॉक किया है, उसे बात करने के लिए तैयार होने के लिए, पहले शांत होने और आपको अनब्लॉक करने के लिए बस कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। बस उन्हें थोड़ा टाइम दें। [५] X रिसर्च सोर्स
- यदि उसने पहले भी कभी आपको ब्लॉक और फिर अनब्लॉक किया हो, तो ऐसा होने की सबसे अधिक संभावना है।
- अगर आप दोनों में लड़ाई नहीं हुई है, तो हो सकता है कि आपके द्वारा कही या की गई किसी बात से वह नाराज हो गया हो। अभी भी उसे शांत होने देने के लिए थोड़ी देर इंतजार करना बेहतर है।
विधि 6
विधि 6 का 13:
बदला लेने की इच्छा का विरोध करें (Resist the urge to get revenge)
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1यह समझ में आता है कि आप गुस्से में हैं, लेकिन बदला लेने से कुछ भी अच्छा नहीं होता है: उन्हें शर्मिंदा करने उनके ऑफिस न चले जाएँ या न ही उन्हें अपनी फीलिंग बताने के लिए देर रात उनके दरवाजे पर पहुँच जाएँ। न केवल ऐसा करके आपको जरा भी बेहतर नहीं महसूस होगा, बल्कि ये आप दोनों के फिर से मिलने की संभावना को पूरी तरह से खत्म कर देगा। याद रखें, ऐसा करने का उनका फैसला आप से ज्यादा उनके बारे में कहता है। उन्हें और किसी तरह से सोचने की वजह न दें। [६] X रिसर्च सोर्स
- एक कहावत है अगर आपका एक्स आपको ब्लॉक करता है, तो इसका मतलब आप जीत गए। इसका मतलब कि अगर आप उन्हें "वापिस" पाना चाहते हैं, तो आप से जो हो सकता है, आपने पहले ही वो कर दिया है। आप इसलिए जीत सकते हैं, क्योंकि आप या तो मूव ऑन कर सकते हैं या फिर इसलिए जीत सकते हैं, क्योंकि आप उनकी लाइफ में ऐसे पॉवरफुल सोर्स हैं, कि वो आपको ऑनलाइन भी नहीं देख सकते हैं।
विधि 7
विधि 7 का 13:
किसी म्यूचुअल फ्रेंड से उनसे बात करने के लिए पूछें (Ask a mutual friend to talk to them)
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1अगर आप उनसे मैसेज पाना चाहते हैं, तो किसी से मदद लें: अगर आप उनके द्वारा आपको ब्लॉक किए जाने के पीछे की वजह जानना चाहते हैं, तो अपने एक म्यूचुअल फ्रेंड की मदद से इस बारे में ज्यादा सही जानकारी पाने की संभावना ज्यादा है। जिस व्यक्ति ने आपको ब्लॉक किया है, उसके मन में शायद इस समय आपके लिए नेगेटिव फीलिंग होंगी, लेकिन वो शायद किसी और के साथ जरूर इसके बारे में खुलकर बात करेंगे।
- बेहतर रिजल्ट्स के लिए उनसे कहें कि वो आपकी इस रिक्वेस्ट के बारे में किसी से कुछ न कहें। आप ऐसा कह सकते हैं, "हाय, रुचि ने मुझे ब्लॉक किया है और मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैंने क्या गलत किया है। क्या तुम अगली बार उससे मिलने पर मेरे लिए ये पूछ सकते हो? बस इसे ऐसा दिखाएँ कि आप बहुत दिल से इसे जानना चाहते हैं।"
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1अगर आपके मन में बताने लायक बहुत सारी फीलिंग्स हैं, तो उन्हें लिख लें: एक लेटर लिखना, किसी को एक ऐसे नंबर से कॉल करना, जो उनके द्वारा ब्लॉक नहीं किया गया है या फिर उन्हें एक फेक सोशल मीडिया अकाउंट पर एड करने से ज्यादा पर्सनल और सही तरीका होता है। साथ में, सामने वाले व्यक्ति के लिए भी ये ज्यादा आसान रहेगा, क्योंकि वो इसे अपने हिसाब से संभाल सकेंगे। अपना टाइम लें, अपनी फीलिंग्स को लिखें और अपने लेटर को या तो उन्हें ईमेल कर दें या अपने किसी फ्रेंड्स से उन्हें देने के लिए कहें। [७] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप उस व्यक्ति के साथ लंबे समय के रिश्ते में रहे हैं और अचानक से आपके बीच में सब खत्म हो गया, तो ऐसा करना आपके लिए खासतौर से बेहतर होगा।
- आप माफी मांगने के लिए, जो गलत हुआ, उसके बारे में पूछने के लिए, उनसे आपको माफ करने की बात कहने के लिए या फिर आप दोनों के साथ में बिताए समय के बारे में बात करने के लिए उन्हें लेटर लिख सकते हैं। इसके लिए कोई जवाब सही या गलत नहीं है; ये डिपेंड करता है कि आप उन्हें क्या कहना चाहते हैं।
- कई सारे लेटर न भेजें। इससे उन्हें गलत फीलिंग मिलेगी और इसी समय पर ये उनकी इच्छा के साथ में गलत भी होगा।
विधि 9
विधि 9 का 13:
उनकी याद दिलाने वाली हर एक चीज को दूर कर दें (Get rid of anything that reminds you of them)
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1अगर आप अपनी स्पेस को क्लीन कर सकते हैं, तो आपके लिए आगे बढ़ पाना ज्यादा आसान होगा: अगर आपको उनके द्वारा मिला कोई भी गिफ्ट दिखता है या फिर आपके कमरे में फ़ोटोज़ लगी हैं, तो उन सभी को एक बॉक्स में डालें और उसे बेड में अंदर डाल दें। बाद में आप फिर से इन चीजों को देख सकते हैं, लेकिन अभी के लिए, इन्हें इन यादों से दूर हो जाना उन्हें आपके मन से बाहर करने में मदद करेगा, ताकि आप आगे बढ़ सकें। [८] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप खुद को स्ट्रेस में और लगातार उन फ़ोटोज़ और यादों के बारे में सोचते पाते हैं, तो उन्हें अपने किसी फ्रेंड को दे दें और आपके लिए कुछ समय के लिए उन्हें इसे रखने का कहें। कम से कम कुछ समय के लिए।
विधि 10
विधि 10 का 13:
सोशल मीडिया से ब्रेक लें (Take a break from social media)
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1अगर आप खुद को लगातार उनके बारे में चेक करते पाते हैं, तो डिजिटल डिटोक्स करें यानि डिजिटल वर्ल्ड से दूर रहें: अगर आप लगातार खुद को उनके द्वारा ब्लॉक किए जाने की पुष्टि करते पाते हैं तो आपके लिए ऐसे में महसूस होने वाली नेगेटिव फीलिंग्स से खुद को दूर कर पाना काफी मुश्किल होने वाला है। सोशल मीडिया सफाई पर जाएँ। अपने अकाउंट को कुछ समय के लिए डिलीट कर दें। आप कुछ ही समय में बेहतर फील करेंगे। [९] X रिसर्च सोर्स
- अगर संभव हो, तो खुद को एक महीने का लंबा ब्रेक दें। 30 दिन का समय भी अपनी फीलिंग्स को निकलने देने और वापिस अपने काम पर लगने के लिए काफी है।
विधि 11
विधि 11 का 13:
अपने फ्रेंड्स और फैमिली के साथ समय बिताएँ (Spend time with your friends and family)
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1अपने आसपास अपनी परवाह करने वाले लोगों का घेरा बनाना, आपके मूड को बेहतर करेगा: जब आप, आपको खुशी देने वाले लोगों के साथ में टाइम स्पेंड नहीं करते, उस समय किसी ऐसे व्यक्ति के द्वारा ब्लॉक किए जाने की बात से दुखी रहना बहुत आसान हो जाता है। फ्रेंड्स के द्वारा बुलाए जाने पर हर बार हाँ कहें और उन लोगों से मिलने की कोशिश करें, जिनसे आप काफी समय से नहीं मिले हैं। आप बस कुछ ही समय में किसी के द्वारा आपको ब्लॉक किए जाने की बात को भूल जाएंगे! [१०] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- आप से जितना हो सके, उतना बाहर निकलें। अगर आप अकेले घर पर बैठे रहेंगे, तो संभावना बढ़ जाएगी कि आप उनके सोशल मीडिया अकाउंट को बार-बार चेक करने की कोशिश करेंगे। साथ में, अगर आप एक्टिव रहेंगे, तो आपको काफी बेहतर महसूस होगा।
विधि 12
विधि 12 का 13:
जीवन में वापिस अपने काम से जुड़ें (Reconnect with your purpose in life)
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1एक कदम पीछे ले जाएँ और खुद से पूछें कि ये बात आपको क्यों इतनी परेशान कर रही है: अगर आप सीधे मूव ऑन नहीं कर सकते, तो ये संकेत है कि आपको फिर से सोचने की जरूरत है। हो सकता है कि ये एक सिग्नल है कि आपको डेटिंग से ब्रेक लेकर और अपनी ऊर्जा को अपने काम या करियर में लगाने से आपको फायदा होगा। शायद आप अपने इस नए-नए मिले खाली समय का इस्तेमाल उन चीजों पर वापिस लौटने में कर सकें, जिन्हें करने का आपको शौक है। [११] X रिसर्च सोर्स
- भले ये आपको खुश और फोकस फील कराने वाला कोई काम हो, बस उसे करें।
- इस बात को समझें कि कुछ समय के लिए दुखी रहना नॉर्मल बात है, खासतौर से अगर आपने कुछ समय तक इस व्यक्ति को डेट किया है।
- इसे सीखने के एक अवसर की तरह मानें—इस रिश्ते या बातचीत से आप जो सीख सकें, उसे सीखें, फिर बढ़ जाएँ।
विधि 13
विधि 13 का 13:
अपने आने वाले समय से जुडने की कोशिश करें (Try to reconnect in the far future)
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1अगर वो अभी भी आपकी बात सुनने को तैयार नहीं, तो शायद अब उन्हें जाने देने का समय आ गया है: अगर आपने एक फ्रेंड से उनसे बात करने का कहा है, उन्हें लेटर लिखा है, कुछ हफ्तों का समय भी दे दिया है और वो अभी भी आप से बात नहीं कर रहे हैं, तो इसमें कुछ टाइम लग सकता है। कुछ महीने का समय दें। अगर आप अभी भी उनसे बात करना चाहते हैं, तो एक बार कॉल करें, मैसेज करें या फिर टेक्स्ट करें। अगर वो अभी भी जवाब नहीं देते हैं, तो आप एक साल या और समय के बाद एक बार फिर से ट्राई कर सकते हैं। [१२] X रिसर्च सोर्स
- ये भले ही बहुत लंबा समय लग सकता है, लेकिन अगर आओ दोनों एक-साथ आने (या फ्रेंड्स बने रहने) के लिए बने हैं, तो कुछ महीने से लेकर साल भर तक इंतज़ार करने में कोई बुराई नहीं है।
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- ↑ https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2017/10/18/look-before-you-leap-17-ways-to-slow-down-impulsive-decisions/
- ↑ https://rebelliousdevelopment.com/she-blocked-me-on-everything-what-should-i-do/
- ↑ https://www.thisbatteredsuitcase.com/on-ghosting-and-what-to-do-if-it-happens-to-you/
- ↑ https://herway.net/he-blocked-me-what-does-it-mean/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201710/7-ways-respond-when-someone-shames-you
- ↑ https://psiloveyou.xyz/go-ahead-send-that-letter-to-your-ex-7ac110e55f68
- ↑ https://www.psycom.net/what-is-ghosting
- ↑ https://theconversation.com/6-ways-to-protect-your-mental-health-from-social-medias-dangers-117651
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