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क्या आपको उस समय एक कोने में बैठकर बोर होना अच्छा नहीं लगता, जब बाकी के सभी लोग डांस फ्लोर पर डांस करके मजे कर रहे होते हैं? क्या आगे जाकर ऐसा कोई ईवेंट आने वाला है, जिसमें आपको बीट पर स्टेप करने की जरूरत हो? अगर आपके कॉन्फ़िडेंस में थोड़ी सी भी कमी या फिर डांस करने के बारे में कुछ समझ का नहीं होना, आपको मजे करने से रोक रहा है, तो परेशान न हों। अगर आप बस कुछ बेसिक मूव्स को मास्टर करने में थोड़ा समय बिताते हैं, तो आप फ्रीस्टाइल डांस करना, रोमांटिक स्लो डांस करना सीख सकते हैं, या फिर अगली फैमिली वेडिंग पर डांस फ्लोर पर अपने मेहमानों को भी इम्प्रेस कर सकते हैं।
चरण
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अपने सिर को रिदम में हिलाएँ: सबसे पहले म्यूजिक की बीट को महसूस करते हुए स्टार्ट करें। अगर इससे आपको मदद मिले, तो फिर बीट के साथ में काउंट करके, क्लिक करके या अपने हाथों से ताली देकर देखें। [१] X रिसर्च सोर्स एक बार आपको रिदम की समझ मिल जाए, फिर अपने सिर को हिलाकर उसके साथ में मूव करना शुरू करें। [२] X रिसर्च सोर्स
- जैसे ही आपका सिर हिलना शुरू हो जाए, फिर आपके लिए आपके बाकी के शरीर को भी साथ में मूव करना आसान हो जाएगा।
- बीट पाने के लिए, बास (bass) या ड्रम्स को सुनने की कोशिश करें। ये इन्स्ट्रुमेंट आमतौर पर गाने के रिदम को लेकर चलते हैं।
सलाह: गाने की रिदम को समझने की आदत बनाने के लिए, गाने को एक क्लियर और प्रोनाउंस्ड बीट के साथ सुनने की प्रैक्टिस करें। उदाहरण के लिए, ए आर रहमान के “ओ हमदम सुनियो रे” जैसे किसी गाने की बीट के साथ में ताली मारने और साथ में हिलने की कोशिश करें। [३] X रिसर्च सोर्स
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अपने वजन को अपने एक पैर से दूसरे पैर पर शिफ्ट करें: जब आपको बीट का अच्छी समझ मिल जाए, फिर आप कुछ आसान फुटवर्क के साथ में अगर बढ़ सकते हैं। अपने पूरे वजन को अपने एक पैर के ऊपर डालकर स्टार्ट करें। अपने पूरे वजन के एक पैर के ऊपर होने की पुष्टि करने के लिए आप चाहें तो आपके दूसरे पैर को जमीन से हल्का सा ऊपर उठा सकते हैं। म्यूजिक के साथ में बार-बार पीछे और सामने शिफ्ट हों। [४] X रिसर्च सोर्स
- हर एक काउंट पर, अपने वजन को पूरा अपने दूसरे पैर के ऊपर शिफ्ट करें। आप हर एक काउंट पर आपके वजन को शिफ्ट कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे स्टार्ट करके, आप डांस करना शुरू करने से पहले ही कम्फ़र्टेबल हो जाएंगे।
- अपने पैरों को ढीला और अपने घुटनों को थोड़ा सा झुका हुआ रखें। आपके वेट शिफ्ट के साथ में थोड़ा सा "बाउंस" और काउंट करते समय जब आप आपके वजन को शिफ्ट नहीं कर रहे हैं, तब हल्का सा बाउंस होना चाहिए।
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अपने पैरों को बीट पर मूव करें: जैसे ही आप आपके वजन को रिदम के साथ में शिफ्ट करने में कम्फ़र्टेबल हो जाएँ, फिर अपने पैरों को मूव करना शुरू करें। जब आप आपके वजन को पैर के ऊपर शिफ्ट करें, उसके ठीक पहले, इसे थोड़ा सा मूव करें, फिर चाहे ये अपनी शुरुआती पोजीशन से बस 1–2 इंच (2.5–5.1 cm) ही क्यों न हो। जब आप आपके पैर को मूव करें, तब इसे ग्राउंड के करीब ही रखें।
- अपने पैरों की बॉल के ऊपर रहें, ताकि आप आसानी से मूव और बाउंस हो सकें। [५] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप किसी और के साथ में डांस कर रहे हैं, तो फिर आपको ध्यान से इस तरह से मूव होना होगा, जिससे आप आपके पार्टनर के साथ में ही रहें।
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कुछ हिप एक्शन एड करें: जब आप आपके पैर पर अपना वजन डालें, अपने हिप्स (और शरीर) को भी पैर की ही डाइरैक्शन में हल्का सा मूव करें। जैसे, अगर आपने आपके वजन को आपके दाएँ पैर के ऊपर शिफ्ट करके शुरुआत की है, तो अपने हिप्स को दाईं तरफ मूव करें। आप थोड़ा और मूवमेंट एड करने के लिए अपने शरीर को भी हल्का सा ट्विस्ट कर सकते हैं। [६] X रिसर्च सोर्स
- उदाहरण के लिए, जब आप दाईं तरफ मूव करें, तो फिर अपने दाएँ कंधे को थोड़ा सा सामने रखें और अपने बाएँ कंधे को पीछे की तरफ रखें। जब आप बाईं तरफ मूव करें, तब इसका विपरीत करें।
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कुछ आर्म मूवमेंट्स भी शामिल करें: अगर आप अनकम्फ़र्टेबल हैं, तो ऐसे में अपनी आर्म्स को बंद रखने या फिर उन्हें बेजान साइड में लटकने देने के लिए छोड़ने की आदत हो जाती है। इसकी बजाय, अपनी आर्म को सभी तरफ मूव करें। अपने हाथों को खुला रखें या फिर बहुत ढीली सी मुट्ठी में रखें। आप आपकी आर्म्स को हवा में रख सकते हैं या फिर उन्हें अपनी कोहनी पर मोड़ सकते हैं और उन्हें अपने साइड्स में रख सकते हैं, ठीक जैसे कि आप दौड़ते समय करते हैं। आप चाहे जैसा भी करें, केवल एक ही मूव पर मत अटके रह जाएँ; अपनी पोजीशन को बदलते रहें! आप इनमें से कुछ मूव्स को भी ट्राय कर सकते हैं:
- डाइस रोल करना (Roll the dice): ढीली मुट्ठी बना लें और अपनी आर्म और हाथ को ऐसे हिलाएँ, जैसे कि आप डाइस को रोल करने के लिए पहले उसे हिला रहे हैं। कुछ बार शेक करने के बाद, डाइस को "रोल" कर दें। इस मूव को बहुत ज्यादा यूज न करें, नहीं तो ये कॉमेडी जैसा लगना शुरू हो जाएगा।
- लॉन को मोव करना (Mow the lawn): सामने की तरफ झुक जाएँ और अपने एक हाथ से एक इमेजिनरी लॉन मोवर के स्टार्टर को पकड़ लें, फिर अपने हाथ को ऐसे पीछे खींचें, जैसे कि आप स्टार्टर को खींच रहे हैं। एक बार जैसे ही आपको इसे करते आ जाए, फिर आप लॉन को मोव करते हुए कुछ स्टेप्स ले सकते हैं।
- लेस्सो (lasso) को हवा में स्विंग करें: एक इमेजिनरी लेस्सो पकड़ लें और उसे अपने सिर के ऊपर ऐसे स्विंग करें, जैसे कि आप किसी चीज को रस्सी में फंसाने वाले हैं। अपने वजन को अपने "लेस्सो वाले हाथ" के विपरीत पैर के ऊपर डाल दें और अपनी हिप्स को उसी डाइरैक्शन में हिलाएँ।
- अपनी मुट्ठी को पम्प जैसा करें। एक मुट्ठी बना लें और फिर सेलिब्रेशन के अंदाज में अपने सिर के ऊपर एक पम्पिंग मोशन जैसा करें।
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अपनी खुद की एक स्टाइल की तलाश करें: जब आप फ्रीस्टाइल डांस कर रहे हों, तब अपने अंदर की आवाज को सुनें। हो सकता है कि किसी एक ही मूव को करने में खुद को अच्छा महसूस करने लगें, लेकिन आप रिदम को जितना ज्यादा फील करते हैं, आपके मूवमेंट्स भी उतने ही ज्यादा नेचुरल होते जाएंगे। म्यूजिक में सबटाइटल्स को सुनना भी आपके शरीर को मूव होने में मदद कर सकेगा। सबसे जरूरी बात, क्रिएटिव बनें! कॉन्फ़िडेंस के साथ में और अपने शरीर की समझ पाने के साथ, अपने खुद के डांस मूव्स तैयार करना आसान है। [७] X रिसर्च सोर्स
- अलग-अलग मूव्स, पोजीशन्स और स्पीड्स के साथ एक्सपरिमेंट करें।
- अपने खुद के मूव्स को करने से मत घबराएँ। फ्री स्टाइल का सीधा मतलब इम्प्रूव्मेंट करने से और अलग-अलग एक्स्प्रेसन से है।
एक्सपर्ट टिपडांस कोचयोलान्डा थॉमस, कैलिफोर्निया के लॉस एंजलिस और ऑस्ट्रेलिया के सिडनी में एक हिप हॉप डांस इंस्ट्रक्टर हैं | योलान्डा ने सिडनी डांस कंपनी में डांस सिखाया है, और वे गाना लिखने और गाना गाने के लिए, LA म्यूजिक अवार्ड दो बार जीत चुकी हैं | वे एक ऑस्ट्रेलियन हिप हॉप डांस कॉम्प्टिशन में GROOVE की तरफ से कोरियोग्राफर का अवार्ड जीत चुकी हैं, और गूगल ने उन्हें Sydney Mardi Gras float के लिए हायर किया था |सही एटिट्यूड का होना आपको डांस सीखने में काफी आगे तक मदद करेगा। अगर आप जल्दी से डांस करना सीखना चाहते हैं, तो फिर अपने मन में मौजूद किसी भी नेगेटिव टॉक और अपने ऊपर मौजूद शक से छुटकारा पाएँ। जब आप किसी खास डांस स्टेप को देखें, तब खुद से ऐसा न कहें, "मैं इसे नहीं कर सकता/सकती।" बल्कि, आप से जितना हो सके, उतना अच्छी तरह से इसे कॉपी करने की कोशिश करें, फिर चाहे आप इसे गलत ही क्यों न कर रहे हों।
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अपने पार्टनर के साथ में पोजीशन में आ जाएँ: अपने पार्टनर के साथ में फेस-टू-फेस खड़े हो जाएँ और एक बेसिक पार्टनर पोजीशन में आ जाएँ। अगर आप लीड कर रहे हैं, तो फिर अपने दाएँ हाथ को आपके पार्टनर के शोल्डर ब्लेड्स पर रखें और आपके बाएँ हाथ को उनके दाएँ हाथ के साथ में, हाथों के C के एक पेयर में पोजीशन करते हुए, इंटरलॉक कर लें। आपका पार्टनर उसके बाएँ हाथ को आपके दाएँ कंधे के ऊपर रखेगा। [८] X रिसर्च सोर्स
- आप आपके हाथों को आँखों के लेवल तक ऊंचा या फिर वेस्ट लेवल तक नीचे भी रख सकते हैं, जो कि पूरी तरह से आपकी इच्छा पर डिपेंड करता है। बस उन्हें रिलैक्स्ड, कोहनी पर कम्फ़र्टेबल तरीके से मोड़कर रखें और आपके पार्टनर के कंधों को ऊंचा मत करें।
- अपने और आपके पार्टनर के बीच में करीब 3–6 इंच (7.6–15.2 cm) की दूरी रखें।
- शुरुआत करने के पहले आपके और आपके पार्टनर के लीड कर रहे इंसान के साथ में सहमत होने की पुष्टि कर लें!
सलाह: स्लो डांस को आमतौर पर मेन और वुमन के द्वारा परफ़ोर्म किया जाता है, जिसमें मेन लीडिंग होता है। हालांकि, इसी ट्रेडीशनल अरेंजमेंट को फॉलो करना ही जरूरी नहीं होता है। आपको जिस भी जेंडर के पार्टनर के साथ में डांस करना चाहें, कर सकते हैं और फिर कॉन्फ़िडेंस, हाइट या आप जिस भी फ़ैक्टर के साथ चाहें, उसके चलते आपके पार्टनर के साथ में डिसाइड करें कि कौन लीड लेने वाला है।
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अपने बाएँ पैर के साथ, बाएँ तरफ स्टेप लें: जैसे ही आप डांस करने को रेडी हो जाएँ, फिर अपने बाएँ पैर को बाहर बाईं तरफ एक स्मूद, ग्लाइडिंग मोशन में मूव करें। आपका पार्टनर भी उसके दाएँ पैर के साथ में आप ही के जैसे मूव करेगा। ये बेसिक “स्टेप-टच” स्लो डांस मूव का पहला भाग है। [९] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपका पार्टनर लीड कर रहा है, तो फिर उसे पहले स्टेप की शुरुआत करने दें, लेकिन उनके साथ में ज्यादा से ज्यादा स्मूदली मूव करने की कोशिश करें।
- अपने स्टेप्स की टाइमिंग को म्यूजिक की बीट के साथ में मैच करने की कोशिश करें। आप अपने मन में म्यूजिक के साथ में काउंट करने को मददगार पाएंगे।
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अपने दाएँ पैर को ऊपर, अपने बाएँ पैर से मिलाने के लिए ले आएँ: अपने बाएँ पैर के साथ में पहला स्टेपकरने के बाद, आपके दाएँ पैर को ऊपर लेकर आएँ, ताकि ये आपके बाएँ पैर को टच करे। आपका पार्टनर भी इस मूवमेंट को कॉपी करेगा। [१०] X रिसर्च सोर्स
- अपने पैरों को एक-साथ लेकर आते समय बाउंस करने या बैलेंस बिगड़ने न दें। एक स्मूद, ग्लाइडिंग मूवमेंट का लक्ष्य रखें।
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अपने पैरों के मूवमेंट को अपोजिट डाइरैक्शन में रिपीट करें: जब आप आपके पैरों को एक-साथ ले आएँ, फिर अपने दाएँ पैर के साथ में दाएँ तरफ स्टेप लें। फिर, अपने बाएँ पैर को ऊपर, आपके दाएँ पैर से मिलाने के लिए ले आएँ। इसी पैटर्न को पूरे डांस के दौरान जारी रखें। [११] X रिसर्च सोर्स
- वैकल्पिक रूप से, आप 2 स्टेप्स बाएँ तरफ और 2 स्टेप्स दाएँ तरफ भी ले सकते हैं। [१२] X रिसर्च सोर्स
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अगर आप चारों तरफ घूमना चाहते हैं, तो अपने पार्टनर को घुमाने के लिए अपने हाथों का यूज करें: अगर आप डांस फ्लोर पर घूमना चाहते हैं, तो फिर अपने पार्टनर को आपकी चाही हुई डाइरैक्शन में खींचने या ले जाने के लिए आपके हाथों का यूज करें। अपने पैरों को एक-साथ टच करने के बाद, अब अगली बार जब भी आप अगली बीट के लिए बाहर स्टेप लें, तब अपने एक हाथ से बाहर धकेलें और दूसरे से अंदर खींचें। [१३] X रिसर्च सोर्स
- जैसे, अगर आप बाएँ तरफ स्टेप ले रहे हैं, लेकिन दाएँ तरफ घुमाना चाहते हैं, तो अपने दाएँ पैर को अपने बाएँ पैर से मिलाने को ले आएँ। फिर, अपने पार्टनर के दाएँ हाथ को अपने बाएँ हाथ से धकेलें, तभी अपने दाएँ हाथ से उनके कंधे को आराम से खींचें और इसी समय पर बाएँ तरफ स्टेप लें।
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लाइटहार्टेड नंबर्स के लिए चिकन डांस (Chicken Dance) सीख लें: चिकन डांस ज़्यादातर वेडिंग रिसेप्शन में बहुत बेसिक होता है। इसे करना आसान है, क्योंकि इसमें केवल 3 बेसिक मूव्स होते हैं और आप उन्हें म्यूजिक के साथ चेंज कर सकते हैं। ये एक बहुत कम प्रैशर वाला डांस भी है—इसमें किसी को भी गड़बड़ होने के बारे में कोई चिंता नहीं होती। चिकन डांस करने के लिए: [१४] X रिसर्च सोर्स
- अपनी आर्म्स को शोल्डर लेवल पर उठा लें और अँगूठों को अपनी इंडेक्स फिंगर्स के साथ एक चिकन के बीक (मुर्गे की चोंच) जैसा शेप बनाने के लिए लाइन अप करें। फिर मुर्गे के दाना चुगने जैसा बनाने के लिए अपने अँगूठों को ऊपर और नीचे मूव करें।
- फिर, अपने हाथों को बॉल अप कर लें और अपनी मुट्ठी को अपनी आर्म्स के नीचे दबाएँ, जैसे कि आपके विंग्ज हैं। अपने विंग्ज को म्यूजिक के साथ में ऊपर और नीचे फ्लेप करें।
- अपने विंग्ज के जगह पर बने रहकर, फ्लेप करते रहना जारी रखें लेकिन अभी पीछे की तरफ, अपने घुटनों को मोड़कर झुक जाएँ और अपने बॉटम को फर्श की ओर हिलाएँ।
- गाने के खत्म होने तक इन्हीं मूव्स को बार-बार रिपीट करें।
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जूइश (Jewish) शादियों में होने वाले होरा (hora) डांस को सीखें: होरा डांस को कई ट्रेडीशनल जूइश वेडिंग्स में कुछ ट्रेडीशनल सॉन्ग्स के साथ में किया जाता है। होरा डांस में "ग्रेपवाइन (grapevine)" पैटर्न की तरह मशहूर डांस करना शामिल होता है: [१५] X रिसर्च सोर्स
- अपने बाएँ पैर को अपने दाएँ पैर के सामने से स्टेप लें। दाएँ पैर को पीछे आने दें। बाएँ पैर को दाएँ पैर के पीछे स्टेप करें। दाएँ पैर के साथ में एक बार फिर से फॉलो करें।
- इस डांस को कई सारे डांसर्स के द्वारा एक सर्कल में, या तो एक-दूसरे का हाथ पकड़कर या फिर उनकी आर्म्स को एक-दूसरे के कंधों के ऊपर रखकर परफ़ोर्म किया जाता है।
- इस डांस का टेम्पो आमतौर पर बहुत तेज होता है। कभी-कभी म्यूजिक धीमा स्टार्ट होता है और फिर गाने के बढ़ने के साथ ही बैंड टेम्पो की स्पीड को बढ़ाते जाता है।
क्या आपको मालूम है? ओर्थोंडॉक्स जूइश वेडिंग में, मेन और वुमन अलग से होरा डांस करते हैं। और भी कुछ वेडिंग्स में मेल और फ़ीमेल गेस्ट्स मिलते हैं और एक-साथ डांस करते हैं।
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डॉलर डांस (Dollar Dance) के लिए बेसिक स्लो मूव्स सीखें: गेस्ट्स लाइन में रहते हैं और वेडिंग कपल के साथ में डांस करने के लिए कुछ पैसे देते हैं। आप इस डांस के लिए बेसिक स्लो डांस मूव्स कर सकते हैं, लेकिन ये असल में मूव्स से जुड़ा नहीं होता है; बल्कि ये तो दुल्हा और दुल्हन के साथ में कुछ पल खुशियों के बिताने से और वेडिंग सेरेमनी और रिसेप्शन की तारीफ करने से जुड़ा होता है। [१६] X रिसर्च सोर्स
- कुछ मामलों में मेन दुल्हन के साथ में डांस करते हैं और वुमन दूल्हे के साथ में। जबकि कुछ मामलों में, मेन और वुमन दोनों ही दुल्हन के साथ में डांस करते हैं।
- अगर इससे एक पर्सनल कन्वर्जेशन करने में मदद मिलती है, तो एक-दूसरे को पकड़ना और बस अपनी ही जगह पर हिलना भी ठीक माना जाता है।
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कुछ बेसिक मूव्स सीखने के लिए एक डांस क्लास लें: हिप हॉप से लेकर बैले तक, ब्रेक डांसिंग से लेकर सालसा तक, हर एक स्टाइल के डांस के लिए डांस क्लास मौजूद हैं। आपके एरिया में इन क्लासेस की जानकारी पाने के लिए ऑनलाइन सर्च करें। आप चाहे जिस भी डांस स्टाइल में इंट्रेस्टेड हों, आपको बॉलरूम डांसिंग क्लास से फायदा मिल सकता है, क्योंकि कई सारी दूसरी तरह की डांस स्टाइल्स के स्टेप्स में भी बॉलरूम बेसिक्स शामिल होते हैं।
- जब आपको आपका रूटीन मुश्किल लगे, तब देखें कि आपके टीचर क्या कर रहे हैं। उन्हें ठीक उन्हीं की तरह कॉपी करने की कोशिश करें। अगर इससे कुछ मदद न मिले, तो फिर एक बार फिर से टीचर को देखें और फिर उनके द्वारा की जा रही छोटी-छोटी चीजों देखने की कोशिश करें, जिससे ये आसान बन सके।
- आगे बढ़ें और आपके इंस्ट्रक्टर से सलाह मांगें। एक्सपीरियंस्ड इंस्ट्रक्टर्स ने कई सारे स्टूडेंट्स के ऊपर काम किया होता है और उन्हें मालूम होता है कि आपको मुश्किल लगने वाली किसी चीज से उबरने में किस तरह से मदद दी जाए।
- यहाँ तक कि बस कुछ ही घंटे की क्लास भी बेसिक्स सीखने में और आपका कॉन्फ़िडेंस बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है।
एक्सपर्ट टिपडांस कोचयोलान्डा थॉमस, कैलिफोर्निया के लॉस एंजलिस और ऑस्ट्रेलिया के सिडनी में एक हिप हॉप डांस इंस्ट्रक्टर हैं | योलान्डा ने सिडनी डांस कंपनी में डांस सिखाया है, और वे गाना लिखने और गाना गाने के लिए, LA म्यूजिक अवार्ड दो बार जीत चुकी हैं | वे एक ऑस्ट्रेलियन हिप हॉप डांस कॉम्प्टिशन में GROOVE की तरफ से कोरियोग्राफर का अवार्ड जीत चुकी हैं, और गूगल ने उन्हें Sydney Mardi Gras float के लिए हायर किया था |हमारी एक्सपर्ट भी इस बात से सहमति जताती हैं: 3 से 4 डांस लेसन लेना भी आपकी नर्वसनेस से उबरने का और बस कुछ बेसिक मूव्स और टेकनिक्स को सीखने का एक अच्छा तरीका होता है। बस उस क्लास के लेवल के आपके साथ में सूट होने की पुष्टि कर लें। किसी ऐब्सलूट बिगिनर या बेसिक बिगिनर कोर्स की तलाश करने की कोशिश करें, लेकिन इस बात को भी समझें कि ओपन और एलीमेंट्री क्लासेस बिगिनर लेवल नहीं होती हैं।
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अपने कॉन्फ़िडेंस को बूस्ट करने के लिए एक फ्लेश मोब (flash mob) जॉइन कर लें: एक फ्लेश मोब एक साथ में होने वाला पब्लिक परफ़ोर्मेंस है—जो आमतौर पर एक डांस है—जो अचानक से कहीं से भी शुरू हो जाता है और फिर इसी तरह अचानक से गायब भी हो जाता है। भले ही ये डांस परफ़ोर्मेंस शायद तुरंत बिना किसी रिहर्सल के किए जाने जैसे लगते हैं, लेकिन सच तो ये है कि इनके लिए असल में पहले से अच्छी तरह से रिहर्सल की जाती है। आप फ्लेश मोब को ऑनलाइन पा सकते हैं, कुछ हफ्तों के लिए रिहर्सल पीरियड के लिए जॉइन कर सकते हैं, और फिर पब्लिक में मोब के साथ में परफ़ोर्म कर सकते हैं। [१७] X रिसर्च सोर्स
- कुछ फ्लेश मोब्स प्लान किए डांस को सीखने और रिहर्सल करने के लिए इन्सट्रक्शन के साथ में ऑनलाइन वीडियोज़ भी डालते हैं।
- फ्लेश मोब्स सभी स्किल लेवल्स के लोगों का स्वागत करते हैं; उनका असली फोकस मजे करना और मजेदार माहौल तैयार करना होता है, ताकि जितने ज्यादा लोग पार्टिसिपेट करें, उतना बेहतर रहे।
- आप कुछ अच्छे डांस मूव्स भी सीख लेंगे और ऐसे लोगों से मिल सकेंगे, जिन्हें डांस करना अच्छा लगता है।
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प्रेरणा पाने के लिए, टीवी पर डांस देखें: डांस करना एक बहुत बड़ी पॉपुलर एक्टिविटी है और आप केवल टीवी देखकर भी इसके बारे में काफी कुछ सीख लेंगे। [१८] X रिसर्च सोर्स रियलिटी टेलीविज़न डांस कॉम्पिटिशन शो देखने की कोशिश करें। स्टेप्स के ऊपर फोकस करना शायद थोड़ा चैलेंजिंग हो सकता है। बल्कि, इस ओर ध्यान दें कि डांसर्स कितने फ्री हैं, वो कितना कॉन्फ़िडेंस दिखा रहे हैं और जब वो डांस फ्लोर पर होते हैं, तब वो कितने मजे करते हुए दिखते हैं।
- कुछ पॉपुलर डांस शो में डांस + और सुपर डांसर के नाम शामिल हैं।
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नए आइडिया पाने के लिए कुछ क्लासिक डांस मूवी रेंट पर ले लें: चुनने के लायक कई सारी डांस मूवीज मौजूद हैं। आप से जितनी हो सकें, उतनी मूवीज देखें और जिनमें आपको खास दिलचस्पी हो, उन्हें चुनें। जैसे कि:
- 2 नए डांसर्स के कॉन्फ़िडेंस हासिल करने और पिज्जाज (pizzazz) डांस परफ़ोर्म करने सीखने की कहानी के लिए डर्टी डांसिंग (Dirty Dancing) या शैल वी डांस (Shall We Dance) देखें।
- मजबूत अथॉरिटी के आंकड़ों और व्यक्तिगत परिस्थितियों के खिलाफ रक्षा के रूप में डांस की पावर को देखने के लिए फुटलूज (Footloose) या फ्लैशडांस (Flashdance) देखें।
- कुछ फेमस डांस पार्टनर्स की डांस करने की लगन और उनकी चाहत से प्रेरणा पाने के लिए, फेमस डांस स्टार्स स्टारिंग वीडियो या मूवी को रेंट लें।
- निकोलस ब्रदर्स के टैप डांसिंग में सभी लिमिट्स से आगे बढ़ने की स्टोरी जानने के लिए स्टॉर्मी वेदर (Stormy Weather) देखें।
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अपनी स्किल्स को और भी बेहतर बनाने के लिए डांस कॉम्पिटिशन में पार्टिसिपेट करें: बॉलरूम डांसिंग कॉम्पिटिशन को ऑफिशियली डांसस्पोर्ट (DanceSport) ईवेंट्स की तरह जाना जाता है, जिन्हें पूरी दुनिया में किया जाता है। ऑनलाइन आपके करीब होने वाले कॉम्पिटिशन के लिए चेक करें। डांस कॉम्पिटिशन जॉइन करना आपके लिए खास लक्ष्य तैयार करने में मदद कर सकता है और आपको आपकी स्किल्स को बनाने के लिए प्रेरित कर सकता है।
- नेशनल डांस चेम्पियनशिप, वर्ल्ड डांस चेम्पियनशिप और इसी तरह की दूसरी वेबसाइट्स को चेक करें।
सलाह: अगर आपको अभी तक इतना कॉन्फ़िडेंस नहीं आया है कि आप कॉम्पिटिशन को जॉइन कर सकें, तो फिर एक दर्शक की तरह भी कॉम्पिटिशन को अटेण्ड करना आपको प्रेरित करने में मदद कर सकता है और आपको उम्मीद करने लायक चीजों का एक आइडिया भी दे सकता है।
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कम्फ़र्टेबल डांस शूज पहनें: डांस फ्लोर के लिए फ्लेक्सिबल, पतले सोल वाले अच्छे फिट होने वाले शूज चुनें। प्लेटफॉर्म शूज मत पहनें, क्योंकि उनकी मोटी सोल और हील आपके लिए फ्लोर की फील लेना मुश्किल कर देती है। इसके साथ ही, इस बात की भी पुष्टि कर लें कि आपको आपके शूज में सिक्योर फील भी हो रहा है। बैकलेस सैंडल्स को घर पर ही छोड़ना बेस्ट होता है। स्नीकर्स या रबर जैसी या स्टिकी सोल्स वाले शूज को बॉलरूम स्टाइल डांसिंग के लिए मत पहनें, क्योंकि ये आपके लिए आपके पैरों को फ्लोर पर स्मूदली मूव करना मुश्किल बना सकता है। [१९] X रिसर्च सोर्स
- अलग-अलग स्टाइल के डांस के लिए अलग तरह के शूज की जरूरत होती है, इसलिए आपकी चाही हुई स्टाइल के लिए जरूरी शूज के बारे में कुछ रिसर्च कर लें। उदाहरण के लिए, स्नीकर्स हिप हॉप या फ्रीस्टाइल डांसिंग के लिए अच्छे होते हैं, जबकि हील्स लेटिन स्टाइल डांसिंग के लिए अच्छी होती हैं।
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हीट के लिए तैयार रहें: अगर आपको पसीना निकला करता है, तो फिर ऐसे कपड़े चुनें, जो नेचुरल फाइबर्स से बने हों। टैंक टॉप्स और हाल्टर टॉप्स अच्छे हो सकते हैं, लेकिन पसीने वाली या चिपचिपी स्किन आपके पार्टनर को आप से डांस करने का पूछने से पीछे रख सकता है। कुछ मॉइस्ट टॉवल के कुछ पैक और ट्रेवल-साइज पाउडर को अपने पॉकेट में रखें, ताकि आप जरूरत पड़ने पर खुद को फ्रेश कर सकें।
- अगर आप आपके पार्टनर के साथ में डांस कर रहे हैं, तो स्लिपरी मटेरियल्स जैसे कि सिल्क मत पहनें। अगर उनके हाथों में पसीना आ जाता है, तो आपके पार्टनर को आपको पकड़ने में मुश्किल होगी। [२०] X रिसर्च सोर्स
सलाह: अपने साथ में एक एक्सट्रा टॉप या फिर दूसरे कपड़े लेकर चलें, ताकि अगर आपको बहुत जयद पसीना आ जाए, तो आपको इनसे मदद मिल सके।
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ऐसे कपड़े पहनें, जो आपको मूव होने देते हों: टाइट सेटिन उस समय शायद अच्छा दिख और महसूस हो सकता है, जब आप ज्यादा मूव न हो रहे हों, लेकिन ये डांस फ्लोर पर आपके मूव्स में रुकावट डाल सकता है। इससे भी बदतर, कोई एक गलत मूवमेंट आपके लिए शर्मनाक स्थिति खड़ी कर सकता है। ऐसे कपड़े पहनें, जो या तो इतने लूज हों, कि आप उनमें मूव हो सकें या फिर इतने स्ट्रेची हों कि वो आपके शरीर के साथ में मूव हो सकें। ऐसी स्लीव्स वाला एक टॉप चुनें, जो आपके आर्म मूवमेंट को रोकता न हो—आप से आपकी आर्म्स को आपके सिर के ऊपर तक लेकर आते बनना चाहिए। [२१] X रिसर्च सोर्स
- अपने आउटफिट को घर पर ही ट्राय करके देख लें कि आप उसमें आसानी से डांस कर पाएंगे या नहीं।
- वार्डरोब मैलफंक्शन से बचने के लिए, इस बात की पुष्टि कर लें कि आपको आपके कपड़े अच्छे से फिट आते हैं और आपके मूव होने पर भी वो उनकी जगह पर बने रहते हैं, खिसकते नहीं हैं!
सलाह
- स्माइल करें और ऐसा दिखने की कोशिश करें, जैसे आपको मजे आ रहे हैं, फिर भले आप नर्वस ही क्यों न हों और आपको ये भी न समझ आ रहा हो कि आखिर करना क्या है। कॉन्फिडेंट एक्ट करना आपको और ज्यादा कॉन्फिडेंट फील करने में आपकी मदद कर सकता है।
- अपने फेवरिट म्यूजिक के ऊपर डांस करना सीखना मददगार होता है, खासतौर पर अगर आपको गाने के लिरिक्स याद हों और आप उनके साथ में खुद भी गा सकें। आपको मालूम होगा कि गाने में किस तरह से चेंज आने वाले हैं और फिर आप उसी तरह से आपके डांस मूव्स को भी चेंज कर सकेंगे और साथ ही आपको आपके पसंद के म्यूजिक के साथ में ज्यादा मजा भी आएगा।
- दूसरे डांसर्स को देखें। अगर आप किसी गाने के ऊपर किस तरह से डांस किया जाए, को लेकर श्योर नहीं हैं, तो दूसरे डांसर्स से अपने लिए कुछ आइडिया लें। आपको उन्हें एकदम कॉपी करने की जरूरत नहीं है (बशर्ते ये कोई स्टैंडर्डाइज्ड डांस न हो), लेकिन आपको कुछ आइडिया जरूर मिल जाएंगे।
- अगर आप शर्म महसूस कर रहे हैं या फिर किसी डांस स्टेप को नहीं करने में फेल हो जाते हैं, तो हार न मानें; बस प्रैक्टिस करते रहें।
चेतावनी
- अपने ऊपर बहुत ज्यादा दबाव मत बनाएँ या न ही ऐसा कोई डांस मूव करने की कोशिश करें, जिसके साथ में आप कम्फ़र्टेबल नहीं हैं और जिसके लिए आपने पहले से प्रैक्टिस के नहीं की है। अच्छे डांसर्स हार्ड मूव्स को भी आसान मूव्स की दिखाने में निपुण होते हैं—बुद्धू न बनें। हो सकता है कि इससे आपकी मसल खिंच जाए या फिर आप गिर भी सकते हैं (खासतौर पर अगर आप हील्स पहने हैं)। आप बिना कुछ फ़ैन्सी किए भी अच्छी डांसिंग कर सकते हैं।
वीडियो
रेफरेन्स
- ↑ https://duetdancestudio.com/blog-dance-lessons-chicago/2013/9/17/how-to-find-the-beat-in-a-song
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FsZF8PXtFaE
- ↑ https://www.westcoastswingonline.com/finding-the-beat/
- ↑ https://blog.steezy.co/7-tips-will-take-footwork-next-level/
- ↑ https://blog.steezy.co/7-tips-will-take-footwork-next-level/
- ↑ https://dancingexperts.com/how-to-freestyle-dance-for-beginners-free-dance-moves/
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- ↑ https://duetdancestudio.com/blog-dance-lessons-chicago/2013/4/2/how-to-choose-dance-shoes
- ↑ https://personal.utdallas.edu/~aria/dance/etiquette.html#Comfort
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आर्टिकल समरी (Summary)
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डांस करने के लिए, पहले म्यूजिक की बीट को सुनें। बीट आमतौर पर ड्रम्स और बेस से बनती है। ज़्यादातर डांस म्यूजिक को हर 4 बीट्स पर ड्रम और बेस एलीमेंट रिपीट होने के साथ, हर मेजर में 4 बीट्स के साथ लिखा जाता है। बीट पाने के लिए, इन्हीं रिपीटीशन्स को सुनें। एक बार आपको बीट मिल जाए, फिर अपने सिर को उसी के हिसाब से हिलाना शुरू करें। फिर, अपने ऊपरी शरीर को लहराने की प्रैक्टिस करें और अपनी आर्म्स को बीट के हिसाब से हल्का सा मूव करें। अपने ऊपरी शरीर को आराम से हिलाने के बाद, अपने पैरों से बेसिक स्टेप-टच करें। जब भी आप बीट सुनें, अपने शरीर के ज़्यादातर वजन को शिफ्ट करते हुए, एक से दूसरे पैर पर स्टेप करें। रिदम मिलने पर अपने घुटनों को लूज और हल्का सा मुड़ा हुआ रखें। अपने पैर को म्यूजिक की बीट पर सामने और पीछे मूव करना जारी रखें। स्टेप करते वक़्त अपनी आर्म्स को कुछ इस तरह से हिलाएँ, जैसा आपको नेचुरल लगे। आप चाहे जिस भी तरह का डांस करें, अपने मूव्स के परफेक्ट होने की चिंता करने के बजाय, डांस करने में मजे लेने पर ध्यान दें, क्योंकि वैसे भी डांस करने का असली मकसद ही मजे करना होता है! अपने पार्टनर के साथ स्लो डांस करने जैसे, डांस के दूसरे टाइप सीखने के लिए, पढ़ते जाएँ!
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