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अगर आपकी स्किन मृत और रुखी त्वचा से पपड़ियाँ झड़ने के कारण आपको हर जगह शर्मिंदा होना पड़े तो इससे ज्यादा और बुरी बात क्या हो सकती है? मृत त्वचा या डेड स्किन वास्तव में त्वचा की एक ऐसी अवस्था है जिससे हर व्यक्ति कभी न कभी किसी न किसी रूप में सामना करता है (बल्कि कई लोगों की प्रतिदिन लगभग एक मिलियन डेड स्किन सेल्स झडती हैं) | [१] परन्तु, अगर आपकी डेड स्किन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यहाँ ऐसे कई उपलब्ध होते हैं जिनमें से कुछ पहले से ही आपके घर में उपलब्ध हो सकते हैं ! अपनी मृत त्वचा को एक्स्फोलियेट (exfoliate) करके, किसी भी प्रकार की क्षति का उपचार करके और भविष्य में डेड स्किन से सुरक्षा के कदम उठाने से आप स्किन को लम्बे समय तक सुंदर, मुलायम और स्वस्थ “आभायुक्त” स्किन बनाये रख सकते हैं |

विधि 1
विधि 1 का 3:

डेड स्किन (dead skin) या मृत त्वचा हटायें

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  1. कोमल हिस्सों के लिए कोमल एक्स्फोलियेटिंग रब्स (exfoliating rubs) का उपयोग करें: संभवतः स्किन के कोमल भागों की (जैसे चेहरे की) डेड स्किन को एक्स्फोलियेट करके निकालने और एक्स्फोलियेटिंग प्रोडक्ट खरीदने का सबसे सरल और सीधा रास्ता है कि एक्स्फोलियेट करना शुरू करना | उदाहरण के लिए, एक्स्फोलियेटिंग रब्स जो अधिकतर कॉस्मेटिक स्टोर्स पर उपलब्ध होते हैं, सबसे अच्छी पहली शुरुआत हो सकते हैं | इन प्रोडक्ट्स में सामान्यतः मृदु, मॉइशचराइजिंग सामग्री हल्के अपघर्षक के रूप में पाई जाती है | जब इन्हें स्किन पर मला या रगड़ा जाता है तब अपघर्षक डेड स्किन को तोड़कर हटा देते हैं और इनका माँइस्चराइजर सेट नयी उजागर हुई स्किन को सुरक्षित रखता है और शांति देता है |
    • एक्स्फोलियेट करने का कोई “सही” तरीका नहीं होता लेकिन सामान्यतौर पर, इस विकल्प के साथ आपको एक कोमल कम अपघर्षक रब्स का इस्तमाल करना चाहिए | तीक्ष्ण अपघर्षक (जैसे कठोर ब्रश) आपके चेहरे या अन्य कोमल हिस्सों की स्किन को लाल और उत्तेजित कर सकता है और बहुत कम केसेस में इससे संक्रमण भी हो सकता है |
  2. मोटी स्किन के लिए पुमिक स्टोन, ब्रश या अन्य अपघर्षक का उपयोग करें: आपके शरीर के ऐसे हिस्से जहाँ की डेड स्किन मोटी और भस्म जैसी (या रुखी और पाउडर जैसे) हो जैसे आपके पैरो के पंजों, एडियों, कोहनियों और अन्य जगहों की डेड स्किन को हटाने के लिए आप अपने चेहरे के लिए उपयोग किये जाने वाले अपघर्षक की अपेक्षा अधिक कठोर अपघर्षक का उपयोग कर सकते हैं | इस केस में आप पुमिक स्टोन, एक कठोर ब्रश या विशेष एक्स्फोलियेटिंग प्रोडक्ट्स जो देखने में चीज़ किसने कसने वाले कसनी (cheeze graters) के समान लगते हैं, का भी उपयोग कर सकते हैं | इन तेज़ अपघर्षक से रगड़ने से आप मोटे कैलोस (callus) और बनाने वाली स्किन क हटा सकते हैं लेकिन इसमें सावधानी रखें क्योंकि स्किन के बहुत कठोर और बहुत बड़े धब्बों को बहुत कठोरता से रगड़ने से स्किन खुरदुरी हो सकती है |
  3. अपने रोज़ के क्लीनर के रूप में एक केमिकल एक्स्फोलियेंट (chemical exfoliant) का उपयोग करें: शारीरिक रूप से डेड स्किन को हटाने के लिए रगड़ना या मलना ही एक्स्फोलियेट करने का एक मात्र रास्ता होता है लेकिन विशेष केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स आपकी मदद के बिना ही डेड स्किन को एक्स्फोलियेट कर सकते हैं | उदाहरण के लिए, क्रीम और बाम (balm) में हाइड्रोक्सी एसिड (hydroxy acid) पाया जाता है (जैसे लैक्टिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड) और ये एक्स्फोलियेटिंग सलूशन के रूप में बेचें जाते हैं | ये प्रोडक्ट्स स्किन पर सीधे लगाने से काम करते हैं | इन कास्मेटिक के पीछे का एकदम सही विज्ञान 100 प्रतिशत समझा जा सकता है कि इन प्रोडक्ट्स के केमिकल नयी स्किन की वृद्धि को प्रेरित करते हैं जिससे पुराणी स्किन झड़ जाती है | [२]
    • ध्यान दें, हालाँकि, कुछ रिसर्चर इस स्पष्टीकरण पर संदेह करते हैं और इसकी बजाय दावा करते हैं कि ये केमिकल स्किन को अधिक लचीला और सघन बना देते हैं | [३] जिस बात पर संदेह नहीं है वो यह है कि ये केमिकल एक्स्फोलियेंट स्किन को अधिक जवान दिखने हैं और स्किन के प्राकृतिक नमी के स्तर को सुधारते हैं |
  4. स्किन के छिद्रों को एक्स्फोलियेट करने के लिए सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) का उपयोग करें: स्किन की छिद्र आपकी स्किन में पाए जाने वाले बहुत छोटे छेद होते हैं जिनसे पसीना और प्राकृतिक तेल निकलता है जो आपकी स्किन को स्वस्थ बनाये रखते हैं; आईने में पास जाकर देखें तो आपको संभवतः ये छिद्र अपने चेहरे पर दिखाई देंगे | [४] जब छिद्र डेड स्किन, कचरे या धूल से बंद हो जाते है तो इससे कई बार बदसूरत धब्बे जैसे ब्लैकहेड्स और मुहांसे हो जाते हैं | अपने छिद्रों को एक्स्फोलियेट करने के लिए एक कोमल सैलिसिलिक एसिड उपाय अपनाएं ( जो सामान्यतः एक एंटी-एक्ने प्रोडक्ट के रूप में बेचे जाते हैं) और उन्हें समस्याग्रसित हिस्सों पर जहाँ आपको धब्बे पहले दिखाई दें, लगायें | प्रति सप्ताह कुछ बार लगाने से आपके छ्द्रों को साफ़ रखने में मदद मिल सकती है और छिद्रों के साफ़ होने से अधिक आकर्षक स्किन प्राप्त की जा सकती है |
    • जब शॉपिंग करें तब खरीदने से पहले सक्रीय सामग्री की सांद्रता का स्तर चेक कर लें | अधिकतर प्रभावी प्रोडक्ट्स में सैलिसिलिक एसिड की सांद्रता लगभग 1-3 प्रतिशत तक होती है क्योंकि कम सांद्रता से छिद्र प्रभावी रूप से एक्स्फोलियेट नहीं होते हैं और अधिक सांद्रता से स्किन को नुकसान पहुँच सकता है | [५]
  5. अगर आपने कभी किसी को ग्रे या हलके हरे रंग के मिट्टी के लेप को अपने चेहरे पर लगाये हुए देखा हो (संभवतः आँखों पर खीरे के टुकड़े भी रखे हों) तो आपने एक एक्स्फोलियेटिंग मास्क देखा है | ये प्रोडक्ट्स सामन्यतः चेहरे पर मेल जाते हैं और फिर इन्हें सूखने के लिए छोड़ देते हैं | जब मास्क निकलने लगे तो इसके साथ ही डेड स्किन भी निकल आती है और उसकी जगह पर नयी ताज़ी स्किन होती है |
  6. डेंड्रफ से लड़ने के लिए स्कैल्प को एक्स्फोलियेट करें: अपने स्कैल्प या चेहरे के बालों पर पपडीदार, खुजलीयुक्त स्किन को कम करने के लिए उसी प्रकार के इलाज करें जो अपने शरीर की डेड स्किन के लिए करें | डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए एक कोमल अपघर्षक से मलें या नर्म ब्रश का उपयोग करें जिससे शर्मिंदा करने वाली पपड़ी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी जो झड़कर आपके गहरे रंग के वस्त्रों को ख़राब कर देती है |
    • याद रखें कि कई स्टोर्स और फार्मेसी पर एंटीडेंड्रफ शैम्पू की कई विभिन्न वैरायटी उपलब्ध होती हैं | इन प्रोडक्ट्स में सामान्यतः केमिकल जिंक के व्युत्पन्न पाए जाते हैं जो डेंड्रफ में सहयोगी बैक्टीरिया और फंगस को नष्ट कर देते हैं |
  7. घरेलू सामग्री का उपयोग करके सभी प्राकृतिक उपायों को अपनाने की कोशिश करें: सभी एक्स्फोलियेटिंग उपाय वाले प्रोडक्ट्स स्टोर पर ही नहीं मिलते बल्कि, इन एक्स्फोलियेटिंग क्रीम, पिल्स और उबटन को आप घर पर भी आसानी से बना सकते हैं | नीचे आसानी से उपयोग की जाने वाली दो विधियाँ दी गयी हैं:
विधि 2
विधि 2 का 3:

रुखी और मृत त्वचा को राहत दें

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  1. सामान्यतः, आपकी स्किन प्राकृतिक तेल निकालती है जिससे स्किन नर्म, स्वस्थ और नम रहती है | परन्तु, अगर किसी चीज़ से यह आयल या तेल हट जाये या इसका उत्पादन प्रभावित हो जाये तो आपकी स्किन रुखी, पपड़ीदार और फटी हुई हो सकती है |स्किन के रूखे होने के बाद इसे राहत देने के लिए, बार-बार माँइश्चराइजिंग लोशन या बाम (balm) लगायें | ये माँइश्चराइजिंग उपाय आयल या फैट की परत के साथ स्किन में नमी को बनाये रखने का काम करते हैं | अगर आपकी स्किन गंभीर रूप से रुखी हो तो आप इन्हें प्रतिदिन लगा सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप इन लोशन बोतल को प्रत्येक जगह जैसे किचन, और बाथरूम के सिंक पर रख सकते हैं जिससे आप हर बार हाथ धोने के बाद इनका उपयोग कर सकें |
    • एक सामान्य नियम के अनुसार, माँइस्चराइजर जितना गाडा होता है, आपकी स्किन की नमी को लौटाने में उतनी ही मदद करेगा | [७] इस प्रकार, गाढ़ी क्रीम, बाम और बटर सामान्यतः पतले, पाई जैसे लोशन की अपेक्षा अधिक प्रभावी होते हैं| परन्तु, ये कभी-कभी आपको अप्रिय “चिपचिपेपन” का अनुभव दे सकते हैं |
  2. फटे हुए होंठों के लिए चेपस्टिक (chap stick), वेसिलीन या लिप बाम का उपयोग करें: होंठों की स्किन जो प्राकृतिक रूप से कोमल और शरुआत में पपडीदार होती है, विशेषरूप से शुष्कता के प्रति अतिसंवेदनशील होती है | रूखे, डेड लिप्स या होंठों में थोड़ी जान डालने के लिए, जेल-बेस्ड लिप बाम या चेपस्टिक जैसे प्रोडक्ट्स का इस्तमाल प्रत्येक कुछ घंटों में करें जिससे होंठों की स्किन नम और सुरक्षित रहे | आप गंभीर रूप से शुष्क होंठों को अधिक समय तक राहत देने के लिए अधिक भारी सलूशन जैसे वेसिलीन का उपयोग भी कर सकते हैं |
    • याद रखें कि लोकप्रसिद्ध अफवाहों के विपरीत, लिप बाम शारीरिक रूप से नशे की लत नहीं होती और न ही इसमें गहरा शीशा पाया जाता है | [८] परन्तु, कुछ दावे किये गये हैं कि लिप बाम के शांतिदायक प्रभाव पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता विकसित होने की सम्भावना होती है |
  3. कुछ लोगों के लिए, कुछ समय सौना बाथ (sauna bath) लेने या भाप कक्ष में बिताने से शुष्क या रुखी त्वचा को नर्म बनाने, छिद्रों को खोलने और सबसे महत्वपूर्ण “उम्दा” अनुभव करने में मदद मिल सकती है | अगर आपके पास एक प्रोफेशनल क्वालिटी का भाप कक्ष या स्टीम रूम है (उदाहरण के लिए, कई आधुनिक जिम में सौना पाए जाते हैं) तो कभी-कभार स्टीम रूम में कुछ मिनट से लेकर आधा घंटे या उससे अधिक समय अपने साप्ताहिक रूटीन के हिस्से के रूप में बिताने के बारे में विचार कीजिये |
    • अगर आप भाप कक्ष में नही जा सकते तो आप अपने चेहरे को एक उबलते हुए पानी के पात्र के ऊपर करके या एक गर्म शावर के बाद बाथरूम में बैठकर भी समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं |
    • भाप कक्ष के उपयोग के समय सावधानी बरतें | एक आरामदायक स्थिति से अधिक देर तक इसमें न रुकें, इसकी हीट को बहुत ज्यादा न बढ़ाएं जिससे आपको सांस लेने या जागते रहने में परेशानी होने लगे और सबसे महत्वपूर्ण बात कि कभी भी सौना (sauna) बाथ के समय और अल्कोहल के उपयोग का संयोजन न करे | [९]
  4. कई पदार्थ आपके घर पर ही उपलब्ध होते हैं जिनका उपयोग आप स्किन को शांति देने और रुखी, डेड स्किन की मरम्मत करने लिए कर कसते हैं | सामान्यतः ये प्रचलित लोशन या बाम की तरह ही काम करेंगे और स्किन में नमी को बरक़रार रखेंगे | नीचे कुछ चीज़ें दी गयी हैं जिनका उपयोग आप डेड स्किन को ठीक कर सकते हैं:
विधि 3
विधि 3 का 3:

डेड स्किन या मृत त्वचा बनने से रोकें

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  1. संसार के कई हिस्सों में, सर्दियों के मौसम का मतलब है बाहर ठंडी, शुष्क हवा और अंदर गर्म, रुखी हवा (हीटिंग सिस्टम के द्वारा) | ये स्थितियां एक साथ मिलकर आपकी स्किन को मार सकती हैं जिसके कारण स्किन में शुष्कता, स्किन का फटने और उत्तेजना उत्पन्न हो जाती है | सर्दियों में अपनी स्किन को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि स्किन को लम्बी आस्तीनों और अपने पैन्ट के नीचे लम्बे जॉन्स (johns) और पहनकर अन्य त्वचा को ढंकने वाले वस्त्रों से ढँककर रखें | आपकी स्किन जितना कम शुष्क हवा के संपर्क में आएगी, उतना ही कम डिहाइड्रेटिंग प्रभाव से सामना करना पड़ेगा |
    • सर्दियों में दस्ताने विशेषरूप से महत्वपूर्ण होते हैं | हमारे हाथ हमारे शरीर के सबसे खुले भागों में से एक होते हैं इसलिए इक विशेष ख्याल रखने की ज़रूरत होती है | सर्दियों में घर से बाहर जाते समय जैसे जॉगिंग करते समय विशेषरूप से दस्ताने पहने |
  2. तीक्ष्ण अपघर्षक (जैसे झाँवा या पुमिक स्टोन और कठोर ब्रश) कभी-कभी कठोर, और बन रही डेड स्किन को निकालने के लिए उत्तम हो सकते हैं | परन्तु, अगर इनका बार-बार बहुत ज्यादा उपयोग किया जाता है (या संवेदनशील स्किन पर उपयोग किया जाता है) तो ये अपघर्षक स्किन को लाल और अधूरा करके छोड़ सकते हैं और लम्बे समय के बाद स्किन में रूखापन और उत्तेजना उत्पन्न हो सकती है | अगर आपको स्किन को एक्स्फोलियेट करने के बाद दर्द या लालिमा अनुभव हो तो कुछ दिन तक अपघर्षक का उपयोग बंद कर दें और फिर इसकी जगहर पर एक मृदु अपघर्षक का उपयोग करें |
    • उदाहरण के लिए, अगर आपका कठोर- दांतों वाला शावर ब्रश आपकी स्किन को उत्तेजित करता हो तो इसकी जगह पर नर्म कपडे का उपयोग करें जिससे आप अपनी स्किन को अधिक कुशलता से एक्स्फोलियेट कर पाएंगे |
  3. गर्म शावर, हालाँकि आराम पहुँचाने वाले होते हैं लेकिन ये आपकी स्किन से आवश्यक तेलों को निकाल देते हैं और स्किन को रुखा कर देते हैं | इससे बचने के लिए, अपने पानी के तापमान को गुनगुना रखें, बहुत गर्म नहीं और सीमित समय (लगभग 10 मिनट या इससे भी कम समय तक) तक ही नहायें | ऐसा करने से आपकी स्किन रुखी होने से बच सकती है |
    • यही सिद्धांत नहाने पर भी लागू करें; कम और ठंडा ही सबसे अच्छा होता है | आपको बुलबुले युक्त स्नान और अन्य साबुन पर आधारित भीगने से बचें (माँइश्चराइजिंग करने वाले के अतिरिक्त) क्योंकि ये आपकी स्किन के प्राकृतिक तेल को हटा सकते हैं |
    • नहाने के बाद खुद को रगड़ने की बजाय थपथपाकर सुखाएं |
  4. जैसा कि ऊपर बताया गया है कि कुछ साबुन और क्लीनिंग प्रोडक्ट्स में केमिक पाए जाते हैं जो संवेदनशील स्किन को रुखा बना सकते हैं और त्वचा के सुरक्षात्मक प्राकृतिक तेल को हटा देते हैं | अल्कोहल पर आधारित साबुन विशेषरूप से बुरी होती हैं, हालाँकि, ये कीटाणुओं को मारने के लिए उत्तम होते हैं लेकिन अल्कोहल स्किन को गंभीर रूप से डिहाइड्रेट (dehydrate) कर सकते हैं | [१२] हालाँकि, हाथों की स्वच्छता रोग फ़ैलने से रोकने के लिए बहुत अच्छे होते हैं इसलिए आपको अपने हाथों को साफ़ रखने के लिए कठोर साबुन के साथ धोकर ख़राब न करें और इसकी जगह पर किसी मृदु या माँइश्चराइजरयुक्त साबुन का इस्तमाल करें जो आपकी स्किन को रुखा करने और और फटने से रोक सकें |
  5. आपके शेव करने वाली जगह पर रुखी और शल्कीय त्वचा कभी-कभी गलत तरीके से की गयी शेव का परिणाम हो सकती है | शेव इस तरह से करने की कोशिश करें कि आपको न्यूनतम बाधा का सामना करना पड़े और आपका रेजर बिना आपकी स्किन को काटे आसानी से आपकी स्किन पर फिसलता जाना चाहिए | सामान्यतः, इसका मतलब है कि अपने बालों की फसल के साथ शेव करें, उसके विरुद्ध नहीं और अल्कोहल युक्त शेविंग जेल के स्थान पर प्राकृतिक नमीयुक्त शेविंग जेल का उपयोग करें जैसे एलोवेरा | साथ ही, आप अपने बालों को गीला करने के लिए आप गर्म पानी (बहुत गर्म पानी का नहीं) का इस्तमाल करेंगे |जैसा कि पहले बताया जा चुका है कि या ऊष्ण पानी या ज्यादा गर्म पानी स्किन के माँइस्चराइजिंग आयल को हटा देता है |
    • अगर, ऊपर दिए गये सुझावों के उपयोग के बाद भी शेव करने वाली जगह पर आपको डेड स्किन मिले तो एक नए रेजर को लेने के बारे में सोचें | पुराना, नुकीला रेजर बालों को सफाई से काटने की बजाय स्किन को काट सकता है जिससे धब्बे बन सकते हैं और उनमे उत्तेजना हो सकती है |
  6. कुछ हल ही में किये गये शोध सुझाव देते हैं कि व्यक्ति के तनाव के स्तर के द्वारा त्वचा की परेशानियाँ (जिनमे उत्तेजित, खुजलीयुक्त और मृत त्वचा शामिल हैं) कुपित हो सकती हैं | [१३] हालाँकि इस सम्बन्ध अभी तक को पूरी तरह से समझाया नहीं गया है, अध्ययन दर्शाते हैं कि तनाव अनुभव करना बंद करने के बाद, कुछ रोगियों की त्वचा के रोगों के चिन्हों में सुधार देखा गया है |
    • परन्तु, ऐसी कोई गारंटी नहीं हैं कि यह आपकी मृत या रुखी त्वचा पर काम करेगा, लेकिन तनाव कम करने से अन्य कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं और साथ ही हार्ट अटैक और स्ट्रोक की सम्भावना भी कम हो सकती है | [१४] इस प्रकार, अपना तनाव कम करना हमेशा ही लाभकारी होता है | तनाव कम करने के सुझावों के लिए हमारा लेख “तनाव कम करें” देखें |

सलाह

  • शेया बटर (shea butter) एक प्राकृतिक सामग्री है जो शेया नट के द्वारा प्राप्त होती है और यह एक उत्तम प्राकृतिक माँइश्चराइजर है; इसे लोशन या बाम के रूप में लगायें |
  • अगर आपको लगे कि आपको रुखी त्वचा से छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल आ रही है तो एक ह्युमिडीफायर (humidifier) खरीदने के बारे में सोचें | घर की शुष्क हवा भी रुखी स्किन के लिए एक सामान्य सहयोगी कारण होती है |

चेतावनी

  • अधिकतर लोगों के लिए, रुखी त्वचा एक हल्के कॉस्मेटिक मसले की तरह होती हैं | परन्तु, बहुत कम केसेस में, रुखी त्वचा सोरायसिस (psoriasis) या एक्जिमा (eczema) के समान बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्या के रूप में सामने आती है | अगर आपको अत्यधिक रूखे और खुरदुरे, कठोर या दर्द्युक्त रुखी त्वचा के चकत्ते हों तो प्रोफेशनल चिकित्सीय देखभाल अपनाएं |
  • अगर आपको रुखी त्वचा के साथ ही खुजली हो तो उसे कुरेदने से बचें क्योंकि कुरेदने से स्किन उत्तेजित हो जाती है और संक्रमण बढ़ सकता है, विशेषरूप से अगर स्किन को छूने से पहले हाथ न धोये हों तो |
  • बहुत कम केसेस में, बार-बार होने वाली रुखी त्वचा डायबिटीज, कुपोषण, हाइपोथायरायडिज्म या कुछ विशेष कैंसर का लक्षण हो सकती है | अगर बुनियादी उपचार से कुछ सप्ताह में आपकी रुखी त्वचा ठीक न हो तो डॉक्टर को दिखाएँ |

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