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बहुत से लोग स्वस्थ, निखरी और दमकती हुई त्वचा पाना चाहते है। अपनी त्वचा का हर रोज ठीक प्रकार से ध्यान रखने और अच्छी तरह से उसकी देखभाल करने से त्वचा को निखरा और कसा (tight) हुआ बने रहने में मदद मिलती है। हालांकी, कई वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित और अधिक उपयुक्त निखार लाने वाले उत्पाद भी बाजार में व्यापक रूप में उपलब्ध है। यदि आप और भी विकल्प चाहते है, तो यहाँ आपके लिए और भी प्रकार के विविध पुराने नुस्खे है जो हो सकता है की इनमे से कुछ आपको नहीं पता हो, वो भी विस्तार रूप में दिए गए है।
चरण
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हर रोज़ सनस्क्रीन (sunscreen) लगाए: धूप के संपर्क में आने से आपकी त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इससे आपकी त्वचा की रंगत को भी बिगड़ जाती है और ज्यादा धूप से त्वचा में जलन, झाईया, भूरे दाग या त्वचा के कैंसर होने की संभावना भी रहती है। यदि आप अपनी त्वचा को निखारना चाहती है, तो आपको इसका ध्यान रखना है और इससे बचने के लिए ज्यादा एसपीएफ़ (SPF) रेटिंग वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- यदि आपकी खुली त्वचा यूवीए (UVA) और यूवीबी (UVB) किरणों के संपर्क में आती है, तो आपके शरीर में मेलानिन (melanin) पैदा होता है जिससे की आपकी त्वचा सांवली दिखने लगती है इसलिए त्वचा को निखारने में सबसे पहला और और महत्वपूर्ण काम है की हर रोज जब भी आप बाहर जाए सनस्क्रीन लगाकर ही जाए फिर चाहे बहुत गर्मी या धूप न भी हो तब भी सनस्क्रीन लगाए।
- यदि आपको ज्यादा समय तक धूप में रहना है, तो आप अपनी त्वचा को हल्के, लंबी आस्तीन के कपड़े, एक हैट और साथ ही एक सनग्लास (sunglass) पहनकर धूप से बचा सकती हैं।
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त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट और साफ करें: त्वचा की अच्छे से देखभाल करने के लिए नियम बनाए की त्वचा को नियमित रूप से साफ, एक्सफोलिएट और मॉइश्चुराइज़ करें।
- दिन में दो बार, एक बार दिन में और एक बार रात में अपने चेहरे को अच्छे से धोए। ऐसा करने से धूल के कण और तेल चेहरे से हट जाता है जो की एक साफ और स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत जरूरी है।
- ऐसे प्रॉडक्ट से मॉइश्चुराइज़ करें जो की आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। यदि आपकी त्वचा धब्बे वाली या तैलिय है, तो आपको हल्के मॉइश्चुराइजर उपयोग करना चाहिए, और यदि आपकी त्वचा रूखी है तो आपको भारी या गाढ़ी क्रीम लगाना चाहिए।
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एक सप्ताह में कुछ बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि ये साँवली त्वचा और मृत कोशिकाओ को हटाता है और इससे नई कोशिकाए को आने में और त्वचा को साफ दिखने में मदद मिलती है। आप ऐसे प्रॉडक्ट का उपयोग करके एक्सफोलिएट कर सकती है जिसमे छोटे-छोटे कण हो या एक साफ हल्के से गीले मुँह साफ करने वाले कपड़े से आराम से और धीरे से रगड़ते हुए भी कर सकती हैं।
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ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और सेहतमंद आहार का सेवन करें: ज्यादा पानी पीने और सेहतमंद आहार लेने से आपकी त्वचा में न सिर्फ जादुई परिवर्तन आ सकता है बल्कि इससे त्वचा अपने आप नई और युवा दिखने लगती है।
- जब त्वचा फिर से युवा अवस्था जैसी दिखाई देने लगती है तो इस प्रक्रिया में पुरानी त्वचा की परते कम होने लग जाती है और और नई दमकती हुई और ताजगी से भरपूर त्वचा दिखने लगती है। पानी पीने से ये प्रक्रिया तेजी से होने लगती है इसलिए आप प्रयास करें की एक दिन में कम से कम छः से आठ गिलास पानी पिए।
- अच्छे आहार का सेवन करने से भी आपकी त्वचा को उसकी जरूरत के हिसाब से विटामिन और पोषक तत्व मिलते है इसलिए त्वचा स्वस्थ और ताजगी से भरपूर दिखाई देती है। जितना संभव हो सके प्रयास करें की ताजे फल और सब्जियों (विशेष रूप से जिनमे विटामिन ए (A), सी (C) और ई (E) ज्यादा मात्रा में होते है) का सेवन करें और प्रोसेस्ड (processed) और ज्यादा कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचे।
- आप विटामिन से भरपूर सामग्री का जैसे की अंगूर के बीज के रस का सेवन (जिससे की एंटी ऑक्सीडेंट (anti-oxident) मिलते है) और अलसी या मछली का तेल, दोनों में ओमेगा-3 (Omega-3) होता है और ये बाल, त्वचा और नाखून के लिए अच्छे होते है।
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धूम्रपान न करें: सभी जानते है की धूम्रपान करना स्वस्थ्य के लिए बुरा होता है लेकिन सभी इस बात को नहीं जानते है की इससे आपकी त्वचा को कितना नुकसान होता है। धूम्रपान करने से आपकी त्वचा की उम्र समय से पहले ही कम होने लग जाती है जिससे की त्वचा पर झाइयां आने लग जाती है और त्वचा मुरझाई सी दिखने लगती है। इससे चेहरे के रक्तप्रवाह में परेशानी होती है और आपका चेहरा भस्मवर्ण (ashen) या भूरे रंग का दिखने लगता है।
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त्वचा को निखारने वाली क्रीम (cream) का प्रयोग करें: आजकल बाजार में त्वचा में निखार लाने वाली क्रीम की भरमार है। ये सभी मेलानीन (वो दाग या निशान भी जो धूप की वजह से आए है) को कम करके अपना काम करती हैं।
- ऐसे उत्पादों को चुनें जिनमे त्वचा को निखारने वाली सामाग्री जैसे की कोजिक एसिड (kojic acid), ग्लाइकोलिक एसिड (glycolic acid), अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acid), विटामिन सी (vitamin C) या आरब्यूटीन (arbutin) होती हैं।
- ये उत्पाद उपयोग करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए, लेकिन यह सुनिश्चित करें की इस्तेमाल करने से पहले पैकेज पर दिए निर्देशों को जरूर पढ़ें और यदि लगाने पर आपकी त्वचा को कोई प्रतिकृया या एलर्जी (allergy) होती है, तो उसका इस्तेमाल करना तुरंत बंद कर दें।
- कभी भी त्वचा को निखारने वाली ऐसी क्रीम का उपयोग न करे जिसमे की मरक्यूरी (mercury) उसके सक्रिय घटक में शामिल हो। मरक्यूरी युक्त क्रीम पर यूएस (US) में प्रतिबंध है लेकिन दुनिया के कई भागों में यह अब भी उपलब्ध है।
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रेटिनोइड्स (retinoids) का प्रयोग करें: रेटिनोइड क्रीम विटामिन ए के एसिडिक रूप (acidic form) से बनी होती है और त्वचा को एक्सफोलिएट करके प्रभावकारी तरीके से निखार लाती है और सेल (cell) के काम में जल्दी वृद्धि करती है।
- रेटिनोइड क्रीम सिर्फ त्वचा को निखरती ही नहीं है बल्कि बिगड़ी हुई त्वचा की रंगत को भी सुधारती है। ये त्वचा की फ़ाइन लाइन और झाइयों को भी प्रभावकारी तरीके से कम करके त्वचा को जवां और दमकती हुई बनाने में मदद करती है। और ये मुहांसों को ठीक करने में भी सहायक होती है।
- रेटिनोइड्स क्रीम की वजह से शुरुआत में त्वचा पर रूखापन, लालिमा और परत जम सकती है लेकिन एक बार आपकी त्वचा को इनकी आदत हो जाएगी तो ये सब लक्षण चले जाएंगे। रेटिनोड्स से आपकी त्वचा धूप के लिए और अधिक संवेदनशील हो जाएगी, इसलिए इन्हे आपको रात में ही लगाना चाहिए और दिन में सनस्क्रीन सुनिश्चित रूप से लगाना चाहिए।
- रेटिनोइड्स पर्ची के द्वारा ही मिलते है इसलिए यदि आप यह उपचार करना चाहते है तो अपने डॉक्टर से अपोइंटमेंट ले लें। रेटोनोइड क्रीम का कम प्रभावकारी प्रकार रेटिनोंल (retinol) के नाम से जाना जाता है और यह कोई भी दवाई की दुकान पर बिना पर्ची के मिल जाता है। [१] X रिसर्च सोर्स
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केमिकल पील (chemical peel) लगाए: त्वचा को निखारने के लिए केमिकल पील बहुत प्रभावकारी होते है यह त्वचा की ऊपरी परत को जिस पर दाग या निशान हो या जिसका रंग फीका पड़ गया हो उसे जला कर अलग कर हटा देती है, और इससे नीचे की निखरी हुई और ताजगी से भरपूर त्वचा सामने आ जाती है।
- केमिकल पील में एसिडिक (acidic) तत्व (जैसे की अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acid)) त्वचा पर लगाते है और इसे लगाकर 5 से 10 मिनिट तक त्वचा पर सेट होने के लिए छोड़ देते है। पील के कारण आपको त्वचा पर झुनझुनी, चुभन या जलन हो सकती है और लगाने के बाद आपकी त्वचा पर कुछ दिनों के लिए लालिमा या सूजन आ सकती है।
- केमिकल पील को एक निश्चित अंतराल में ( 2 से 4 हफ्ते में) करने के लिए सलाह दी जाती है। इस समय यह महत्वपूर्ण है की धूप में जाने से बचे और सनस्क्रीन लगाने के लिए जागरुक रहें, क्योंकि आपकी त्वचा अब पहले से ज्यादा संवेदनशील हो गई है। [२] X रिसर्च सोर्स
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माइक्रोडरमाब्रेशन (microdermabrasion) कराए: माइक्रोडरमाब्रेशन उन लोगो के लिए सही विकल्प है जिनकी त्वचा केमिकल पील और क्रीम के लिए संवादनशील है। शुरुआत में इसमे त्वचा को एक्सफोलिएट या “पॉलिश” करके, त्वचा की सुस्त और गहरे रंग की परतों को हटाते है और त्वचा को ताजा और दमकता हुआ बनाते है।
- उपचार के दौरान चेहरे पर एक बंद वैक्युम (closed vaccum) के साथ घुमने वाली डायमंड की टिप (diamond tip) होती है उसे लगाते है। इसमे मृत कोशिकाओ को त्वचा से हटाते है और वैक्यूम से खींच लेते है।
- इस उपचार में लगभग 15 से 20 मिनिट तक लगते है। हालांकि ध्यान आकर्षित करने वाले ज्यादा बेहतर परिणाम के लिए इस उपचार को 6 से 12 बार कराना जरूरी है।
- उपचार के बाद कई लोगो को रूखापन और लालिमा आ जाती है लेकिन अन्य उपचारो की तुलना में माइक्रोडरमाब्रेशन के कम साइडइफेक्ट (side effects) है। [२] X रिसर्च सोर्स
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नींबू के रस का प्रयोग करें: नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड (citric acid) एक नैचुरल ब्लीचिंग एजेंट (natural bleaching agent) है जिसे सावधानी से इस्तेमाल करने पर त्वचा को निखारने में मदद करता है। यह बहुत जरूरी है की जब आपने नींबू का रस लगाया है तब धूप में न जाए क्यूंकी इसे लगाकर धूप में जाने से त्वचा पर बेकार सी प्रतिक्रिया हो जाती है जिसे “फाइटोफोटोडेमटेटीस (phytophotodermatitis)” कहते है। [३] X रिसर्च सोर्स नींबू को सावधानी से प्रयोग करने के लिए:
- आधे नीबू का रस निकाल लें और इसे इतने ही आधे मात्रा के पानी के साथ घुला लें। एक कॉटन बॉल (cotton ball) को इस मिश्रण में डुबाए और नींबू के रस को अपने चेहरे पर, या जहां पर भी आप त्वचा पर निखार लाना चाहते है वहाँ लगाए। नींबू के रस को त्वचा पर 15 से 20 मिनिट तक लगे रहने दें। इस समय बाहर न जाए, क्योंकि रस आपकी त्वचा को अतिसंवेदनशील बना देता है।
- जब हो जाए तो अपनी त्वचा को अच्छे से धो लें। इसके बाद एक अच्छा सा मॉइश्चुराइजर लगाए क्योंकि नींबू के रस से त्वचा रूखी हो जाती है। अच्छे परिणाम के लिए इस उपचार को हफ्ते में 2 से 3 बार (इससे ज्यादा नहीं) करें। [४] X रिसर्च सोर्स
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हल्दी का प्रयोग करें: हल्दी भारतीय रसोई में उपयोग होने वाला एक मसाला है जिसका इस्तेमाल त्वचा को निखारने के लिए हजारों सालों से किया जा रहा है, हल्दी मेलानिन को बनने से रोकती है और त्वचा को टैन (tan) होने से बचाती है।
- हल्दी को जैतून के तेल और बेसन के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। पेस्ट को त्वचा पर आराम से गोल घुमाते हुए लगाए।
- इस पेस्ट को धोकर निकालने से पहले त्वचा पर 15-20 मिनिट तक लगे रहने दें। हल्दी से आपकी त्वचा का रंग हल्का सा पीला हो जाएगा, लेकिन यह जल्दी ही चला जाएगा।
- अच्छे परिणाम के लिए इस इस उपचार को हफ्ते में 2 से 3 बार दोहराएँ। आप रसोई में इस्तेमाल होने वाली हल्दी का भी उपयोग कर सकती हैं। [५] X रिसर्च सोर्स
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कच्चे आलू का प्रयोग करें: कच्चे आलू में ब्लीचिंग के मध्यम गुण होते है, जो की इसमे पाये जाने वाले अधिक विटामिन सी की वजह से होते है। विटामिन सी बहुत सी क्रीम में त्वचा मे निखार लाने के लिए उपयोग होता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए:
- एक कच्चे आलू को आधा काट लें, फिट आधे कटे हुए भाग को जहां की भी त्वचा को निखारना हो वहाँ पर पर घिसे। आलू के रस को त्वचा पर 15-20 मिनिट तक लगे रहने दें उसके बाद धोकर निकाल लें।
- अच्छे परिणाम के लिए आपको इस उपचार को हफ्ते में कई बार दोहराना होगा। आलू के बजाय आप टमाटर या ककड़ी का भी प्रयोग कर सकती हैं क्योंकि ये दोनों भी विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत है। [६] X रिसर्च सोर्स
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एलोवेरा का प्रयोग करें: एलोवेरा बहुत ही संतुष्टि प्रदान करने वाला तत्व है, जो लालिमा को कम करने और बिगड़े हुए रंग को सुधारने में मदद करता है साथ ही ये त्वचा को मॉइश्चुराइज़ भी करता है यह त्वचा को फिर से नया जैसा बनने में भी मदद करता है।
- एलोवेरा को उपयोग करने के लिए, एलोवेरा के पौधे से एक पत्ता तोड़े और त्वचा पर जैल की तरह इसके रस को मले।
- एलोवेरा बहुत ही सौम्य होता है इसलिए लगाने के बाद उसे निकालने के लिए धोने की जरूरत नहीं है फिर भी यदि आपको ये चिपचिपा लग रहा है तो आप धोकर इसे निकाल सकते है। [७] X रिसर्च सोर्स
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नारियल के पानी का प्रयोग करें: कुछ लोगो का मानना है की नारियल पानी भी त्वचा को निखारने के लिए अच्छा होता है और यह त्वचा को चिकना और कोमल भी बनाता है।
- इसे उपयोग करने के लिए एक कॉटन बॉल को इसमे डुबाए और इसे जहां की भी त्वचा को निखारना है उस पर लगाए। नारियल पानी बहुत ही प्राकृतिक और सौम्य होता है तो इसे भी धोकर निकालने की जरूरत नहीं है।
- आप अपने जलयोजन स्तर (hydration level) को बढ़ाने और अपने आहार में आवश्यक खनिजों की वृद्धि करने के लिए नारियल पानी पी भी सकते है।
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पपीता का प्रयोग करें: कुछ डर्मेटोलोजिस्ट (dermatologists) के अनुसार पपीते से त्वचा में चमक और कसावट आती है और ये थकी हुई त्वचा को ताजगी से भर देता है। इसमे विटामिन ए (A), ई (E) और सी (C) भरपूर पाया जाता है और इसमे अल्फा हाइड्रो ऑक्साइड एसिड (alpha-hydroxy acid) (AHA) पाया जाता है जो त्वचा के एंटी एजिंग फोर्मूले (anti-aging skin formulas) में उपयोग में आता है। [८] X रिसर्च सोर्स जबकि पपीता खाने से शरीर को और भी कई फायदे होते है। यदि आप पपीता को त्वचा की देखभाल के लिए के लिए प्रयोग करना चाहते है तो ये प्रयोग करके देखें:
- एक कच्चे पपीते को आधा काटकर उसके बीज निकाल लें और ब्लेंडर में पपीता और आधा कप पानी डालकर पपीता को पतला मिश्रण बन जाने तक ब्लेन्ड करें, इस पतले मिश्रण को एक छोटे बर्तन में निकाले और रेफ्रीजरेटर में रख दें। अच्छे परिणाम के लिए इसे हफ्ते में तीन दिन बार अपने चेहरे पर लगाए।
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हाइड्रोक्यूनोन (hydroquinone) का प्रयोग करने पर विचार करें: हाइड्रोक्यूनोन एक बहुत ही प्रभावकारी ब्लीचिंग क्रीम है जो त्वचा के कई हिस्से को निखारने के लिए या तिल या धूप के निशानो को भी ब्लीच करने के लिए उपयोग कर सकते है। हालांकि US में हाइड्रोक्यूनोन त्वचा को निखारने के लिए एफ़डीए (FDA) के द्वारा प्रमाणित है। लेकिन ये एशिया और यूरोप की कई जगहों पर ये प्रतिबंधित है, क्योंकि खोजकर्ताओ का दावा था की इससे कैंसर हो सकता है, इससे हमेशा के लिए त्वचा का रंग खराब हो सकता है, इसलिए इसका उपयोग सावधानीपूर्वक ही करें।
- ये उपचार करने से पहले अपने डॉक्टर या डर्मेटोलोजिस्ट से परामर्श कर लें। [९] X रिसर्च सोर्स
सलाह
- यदि आपकी त्वचा पर मुँहासे है, तो चेहरे पर नींबू का रस न लगाए नहीं तो आपको जलन हो सकती है, यदि अचानक से जलन होने लगे तो तुरंत ठंडे पानी से मुंह धो लें।
- हल्दी और नींबू के रस को मिलाकर चेहरे पर लगाए और सूखने तक लगे रहने दें और फिर इसे धो लें।
- यदि आप अपनी त्वचा को निखारना चाहते है, तो सोने जाने से पहले चेहरे को धोए और ज्यादा पानी पीना सबसे अच्छा उपाय है।
- ब्लीचिंग प्रॉडक्ट को चुनते समय थोड़ा ध्यान दें, क्योंकि इनमे से कुछ में नुकसान पहुंचाने वाले केमिकल भी होते है।
- शहद और नींबू को मिलाकर चेहरे पर लगाए और इसे सूखने दें फिर धोकर निकाल लें।
- नींबू और दूध को मिलाकर लगाते रहने से आपकी त्वचा 4 महीनो में निखर जाएगी।
चेतावनी
- हाइड्रोक्यूनोन प्रॉडक्ट से सावधान रहें क्योंकि इससे कैंसर हो सकता है और लंबे समय तक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
- त्वचा को निखारने वाली क्रीम को त्वचा पर ज्यादा समय तक लगा कर रखने से त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है इसलिए इन्हें सोच विचार कर प्रयोग करें और उन पर दिये निर्देशों का पालन करें।
- डॉक्टर की सलाह लिए बिना कोई भी त्वचा को निखारने वाली क्रीम का प्रयोग न करें। इन क्रीम में हानिकारक सामाग्री होती है जिनसे कैंसर होने का खतरा रहता है।
- जब कोई भी कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट उपयोग करे रहे है और उससे जलन हो रही है तो उसे लगाना बंद कर दें। त्वचा के लिए हमेशा अच्छे प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करें।
रेफरेन्स
- ↑ http://www.oprah.com/style/Retinoid-Skin-Creams-Why-You-Should-Use-a-Retinoid
- ↑ २.० २.१ http://www.dermatologyinc.com/about/services-procedures/microdermabrasion-chemical-peels/
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/limes-blamed-girls-degree-burns/story?id=20164612
- ↑ http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
- ↑ http://skinverse.com/turmeric-lightens-brightens-skin-and-reduces-pigmentation/
- ↑ http://health.india.com/beauty/bleach-your-skin-with-potato-to-remove-tan-dark-spots-beauty-tip/
- ↑ http://beautylore.com/2013/05/20/does-aloe-vera-really-brighten-skin/
- ↑ http://www.foodtrients.com/news-page/anti-aging/create-more-youthful-skin-using-papaya/
- ↑ http://www.skininc.com/skinscience/ingredients/41973632.html
