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ये अनुभव, कोई दिल को सुकून पहुँचाने वाला नहीं होता। आपको लगता है, कि आपने आपके लिए एक अच्छा लड़का चुन लिया है और अब आप उस पर अपने बॉयफ्रेंड की तरह हक जताने को एक्साइटेड हैं। हालांकि, न जाने क्यों, कुछ तो ऐसा है, जो आपको ठीक नहीं लग रहा है। फिर भले ये आपके अंदर से उठी हुई भावना हो, उसके व्यवहार में कुछ समझ आया हो या फिर फ्रेंड्स की तरफ से मिली कोई चेतावनी हो, आप अभी हाई अलर्ट पर हैं क्या आपका बॉयफ्रेंड आपका इस्तेमाल कर रहा है? अगर आपको लगता है, कि वो ऐसा कर रहे है— फिर चाहे ये सिर्फ सेक्स के लिए, पैसों के लिए, मशहूर बने रहने के लिए, या चाहे जिस भी चीज़ के लिए हो— आपके लिए उसकी तह तक जाना और ये पता लगाना जरूरी है, कि वो आगे तक आपका बॉयफ्रेंड बना रहने वाला है या नहीं।
चरण
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सोचकर देखें, वो कब आपके साथ में वक़्त बिताना चाहता है: क्या वो सिर्फ रात में आपके साथ बातें करना चाहता है? क्या उसने कभी भी सिर्फ आपके साथ में वक़्त बिताना चाहा है? हो सकता है, कि संयोग से उसके पास में आपके लिए सिर्फ तभी वक़्त रहता हो, जब उसे किसी कूल पार्टी में बुलाया गया हो। वो कब आपके साथ में वक़्त बिताना चाहता है, इसके ऊपर ध्यान देना शुरू कर दें, क्योंकि ये आपके साथ में उसके होने के मकसद के बारे में काफी कुछ बता सकता है। [१] X रिसर्च सोर्स
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सोचकर देखें, वो कहाँ पर आपके साथ में वक़्त बिताना चाहता है: वो अगर सिर्फ बेडरूम में ही आपके साथ होना चाहता है, तो फिर ये एक बहुत बड़ा खतरे का निशान है। वो अगर आपको कभी भी उसके फ्रेंड्स के सामने नहीं लेकर जाना चाहता है, लेकिन वो हमेशा उसके घर में अकेले आप से मिलना चाहता है, तो इसका मतलब ये है, कि वो आपको लोगों के सामने नहीं लाना चाहता है और अपनी ज़िंदगी का "ऑफिशियल" पार्ट नहीं बनाना चाहता है। [२] X रिसर्च सोर्स
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खतरे के सारे लक्षणों और चेतावनी के संकेतों की एक लिस्ट बना लें: हर एक चीज़ की डिटेल्स के बारे में सोचें। उसके द्वारा अक्सर किए हुए ऐसे काम या बातों के बारे में सोचें, जो आपको हमेशा परेशान करती रहती है या आपको बेचैन कर देती हैं। एक लिस्ट बनाना, अपने विचारों को इकट्ठा करने और उन चिंताओं को सामने लाने का एक शानदार तरीका है, जो अब तक केवल आपके दिमाग के अंदर चल रहे थे। [३] X रिसर्च सोर्स
- क्या ये एक ऐसा बर्ताव है, जो हमेशा होते रहता है या फिर आप ही उसके द्वारा बहुत पहले, करीब छह महीने पहले किए हुए किसी काम की शिकायत लिए बैठी हैं? जबकि आपको आपके लिए सोचना है और अपनी शर्तों पर बने रहना है, लेकिन ऐसे वक़्त भी होंगे, जब आपको उसे, उसके माफी मांगने पर उसे माफ करने के बारे में भी सोचना होगा।
- उसने बोला था, कि वो आपको कॉल करेगा और वो कॉल करना भूल गया, ये भी गुस्सा दिलाता है। आपके बर्थडे पर आपके ऊपर इसलिए नाराज होना, क्योंकि उसे कोई दूसरा काम करना था, ये भी सहने योग्य नहीं है। अपनी लिस्ट को देखें और ईमानदारी के साथ सोचें, उसका बर्ताव कितना बुरा था और वो आपको कब अक्सर बुरा महसूस कराते हैं।
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अपनी भरोसेमंद फैमिली और फ्रेंड्स से बात करें: कभी-कभी, आपके आसपास के लोग उन चीजों को भी देख लेते हैं, जिन्हें आप नहीं देख पाते। आप जब अपने ही विचारों के संघर्ष में घिरे रहते हैं, तब लोगों के द्वारा उड़ाई हुई अफवाह, चेतावनी और सलाह आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकती हैं। हालांकि, एक बात का खयाल रखें, कि आप और आपका बॉयफ्रेंड ही है, जो इस रिश्ते में हैं।
- अपने रिश्ते में मौजूद किसी भी तरह के झगड़ों के बारे में ऐसे किसी के भी साथ और सुनने के लिए तैयार बैठे किसी भी इंसान के साथ में मत शेयर करने लग जाएँ। इससे परेशानी और ज्यादा बढ़ जाएंगी। इसके बारे में सिर्फ किसी भरोसेमंद और अच्छी नियत रखने वाले इंसान से ही बात करें।
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क्या करना है, तय करें: अगर आपने परिस्थिति का जायजा कर लिया है, अपने भरोसेमंद इंसान के साथ में बात कर ली है और तय कर लिया है, कि आपका शक एकदम बेवजह था, तो फिर आगे बढ़ने के तरीके के बारे में फैसला करें। हो सकता है, कि आपको ऐसे कुछ कॉन्फ़िडेंस इशू हों, जिन्हें अपने रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने के लिए स्वीकार करना जरूरी है। अगर आपके पास में बेचैन होने के पीछे की कोई सख्त वजह है, तो फिर आपको आपके बॉयफ्रेंड के साथ में निपटने के लिए, परिस्थिति का सामना करने के तरीके के बारे में फैसला करने की जरूरत पड़ेगी।
विधि 2
विधि 2 का 3:
ध्यान देना और एक्सपेरिमेंट करना (Observing and Experimenting)
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आपके हिसाब से उसे जो चाहिए, वो देना बंद कर दें: दूसरे शब्दों में कहें, तो सोचकर देखें, कि वो आपको किस चीज के लिए इस्तेमाल कर रहा है और फिर उस चीज़ से एकदम अलग हो जाएँ। फिर, उसकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। एक अच्छे रिश्ते में, ऐसी कुछ चीज़ें होना चाहिए, जो आपके पार्टनर को खुश और संतुष्ट महसूस करा सकें। अगर आपका रिश्ता किसी एक बदलाव की वजह से बहुत बुरी तरह से जूझ रहा है, तो फिर ये भी एक परेशानी होना चाहिए।
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अगर आपको लगता है, कि आपका बॉयफ्रेंड आपको सेक्स के लिए या फिर किसी शारीरिक लगाव की वजह से इस्तेमाल कर रहा है, तो अपने बॉयफ्रेंड से कह दें, कि आप अभी आराम करना चाहती हैं: अगर वो केवल रात में अपने बेडरूम में बैठकर बातें करना चाहता है, तो उसे कह दें, कि अब से आप रात की बजाय दिन में जाना शुरू करने वाली हैं। जब वो फिजिकल इंटिमेसी की शुरुआत करे, उसे याद दिला दें, कि अभी आपका मन नहीं है। उसे आपकी सीमाओं का सम्मान करने का कहें। [४] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको समझ नहीं आ रहा है, कि उससे क्या कहना चाहिए, तो कहें, "मैं अपने इमोशनल कनैक्शन के ऊपर ध्यान देना चाहती हूँ, इसलिए मैं अभी फिजिकल होने के बारे में नहीं सोचना चाहिए।" उसकी प्रतिक्रिया आपको बता देगी, कि वो आपको इस्तेमाल कर रहा है या नहीं। अगर वो सेक्स के बिना रिश्ते को आगे ले जाने के बारे में सोचता है, तो वो आपके साथ रहेगा। अगर उसे उसके द्वारा चाही गई फिजिकल इंटिमेसी नहीं मिलने की वजह से, वो आपके साथ नहीं रहना चाहता, तो आप उसे छोड़ दें।
- याद रखें, ये आपका शरीर है। सबसे जरूरी बात, आप जब "नहीं" कहती हैं, तब आपके बॉयफ्रेंड को आपकी बात का सम्मान करना चाहिए।
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अगर आपको लगता है, कि आपका बॉयफ्रेंड आपके पैसों के पीछे है, तो अपने पैसों को सुरक्षित कर लें: उसे कह दें, कि अब आप और पैसे खर्च नहीं कर सकती हैं और अगर आपके ऊपर खर्च आए, तो कोई बहाना बना दें। अगर आपके बॉयफ्रेंड के पास में आपके ऊपर खर्च करने के लिए पैसे नहीं हैं, तो कोई बात नहीं, लेकिन अगर वो चाहता है, कि आप उसके ऊपर पैसे खर्च करें, तो इसमें कुछ गड़बड़ है।
- अपने बॉयफ्रेंड से कहें, "मुझे अब अपने पैसे बचाने की जरूरत है, इसलिए अब से मैं अपने खर्च में कटौती करने वाली हूँ।" फिर, अगर वो आप से पैसे मांगता है या किसी चीज़ के लिए बिल भरने का कहता है, तो आप उसे ये बात याद दिला सकती हैं। फिर, उसकी प्रतिक्रिया ही आपको वो बता देगी, जो आप जानना चाहती हैं।
- उसी दृष्टिकोण को किसी दूसरी चीज के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसके लिए शायद आपका बॉयफ्रेंड आपका इस्तेमाल कर रहा है, जैसे कि लोकप्रियता, गिफ्ट्स आदि। ये शुरुआत में जरा मुश्किल जरूर लग सकता है, लेकिन एक अच्छे बॉयफ्रेंड को अगर रिश्ता काबिल लगेगा, तो वो हमेशा आपके साथ में बना रहेगा।
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उसके द्वारा आपके लिए की जाने वाली चीजों पर ध्यान दें: जब आपको लगता है, कि आप प्यार में बहुत खुश हैं, तब आप शायद आप ये नहीं देख पाएँगी, कि आपका बॉयफ्रेंड आपके लिए कुछ करता है या नहीं। किसी के प्यार में इतना खोना बहुत आसान है, कि आप उसके लिए बहाने बनाने लग जाते हैं। हालांकि, वो आपके लिए जो करता है या नहीं करता है, उसके ऊपर ध्यान देना शुरू कर दें। इसका मतलब रोज बुके और फ़ैन्सी डिनर नहीं है— ये सारी चीज़ें करना, उसको आपकी परवाह है, दिखाने के बेसिक तरीके नहीं होते हैं।
- उदाहरण के लिए, क्या उसने कभी कोई साधारण सा, लेकिन मायने रखने वाला काम किया है, जैसे जब उसे मालूम हो, कि आप थकी हैं, तो आपके लिए कॉफी ले आया हो या फिर जब उसे मालूम हो, कि आपका दिन बुरा गुजरा है, तब आपके लिए प्रेरणा देने वाला मेसेज भेजा हो?
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सच्ची तारीफ और चापलूसी के बीच अंतर को पहचानें: अगर वो आप से कहता है, कि उसे आपका सेंस ऑफ ह्यूमर पसंद है और आपकी परेशानियों को सुनना चाहता है, तो वो सच में आप की परवाह करता है। अगर वो आप से कुछ मांगने के ठीक के पहले, आपकी खूबसूरती की तारीफ करता है, तो सतर्क हो जाएँ। [५] X रिसर्च सोर्स
- जब उसे उसके किए हुए अच्छे काम के बदले में कोई फायदा न मिला हो, तब उसके द्वारा की हुई चीजों के बारे में स्पेशल नोट बनाएँ। अगर उसने सिर्फ आपको अच्छा महसूस कराने के लिए, कुछ अच्छी चीज़ें की हैं, तो ये एक अच्छी निशानी है।
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अकेले रहने का वक़्त निकालें: आपको आपके बॉयफ्रेंड के सामने एक बड़ी सी अनाउंसमेंट करने की कोई जरूरत नहीं है, कि आपको एक "ब्रेक" की जरूरत है, लेकिन कुछ वक़्त के लिए ही सही, लेकिन उससे दूर जाने का कोई मौका तलाशें। आप जब आपके बॉयफ्रेंड के पास में होती हैं, तब आपके लिए उसके बुरे बर्ताव को स्वीकार करना और चेतावनी के लक्षणों को नजरअंदाज करना बहुत आसान हो जाता है। फिर चाहे आप उसके प्यार में अंधी हो चुकी हों या फिर चाहे आप उसे खो देने के विचारों से डरती हों, जब आप उसके करीब होंगी, तब आप सही ढंग से नहीं सोच सकेंगी। [६] X रिसर्च सोर्स
- आप जब उससे दूर जाएं, तब अपने रिश्ते के ऊपर एक नजर डालें। क्या आपको भी उसकी तरफ से वैसा ही सब मिल रहा है, जैसा आप उसे देती हैं? अच्छे स्वस्थ रिश्ते में एक-दूसरे की भलाई ही मायने रखती है।
- उसे उसकी स्पेस देकर, आप ये भी देख सकेंगी, कि वो आप से और वो जिस भी चीज के लिए आपका इस्तेमाल कर रहा है, उससे दूर रहकर, कैसे रहता है।
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बात करने का वक़्त तय करें और फिर बड़े आराम से परिस्थिति के ऊपर जाएँ: उसके लिए ये जानना बहुत जरूरी है, कि आप उसके साथ में एक जरूरी बात करना चाहती हैं, नहीं तो वह अचानक अपने ऊपर बात आते देखकर डिफ़ेंसिव और परेशान हो सकता है। [७] X रिसर्च सोर्स इससे उसे अपने रिश्ते के ऊपर ध्यान देने का कुछ और बातचीत के लिए तैयार होने का वक़्त मिल जाएगा। बात करने का प्लान करके, आपके पास में भी शांत होने का, अपने विचारों को इकट्ठा करने का और उससे कैसे बात करना है, ये तय करने का वक़्त रहेगा।
- बातचीत में शांति के साथ एकदम बराबरी के साथ जाना बहुत जरूरी होता है। फिर चाहे आपको कितना भी उदास या नाराज क्यों न हों, लेकिन अगर आप उसके ऊपर दोष लगाते और रोते हुए अपनी बातें करेंगी, तो इससे कोई हल नहीं निकलने वाला है।
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अपनी चिंताओं को सामने रखें: एकदम स्पष्टवादी बनें, लेकिन उसके ऊपर एकदम अटैक न कर दें। आपको कैसा महसूस हुआ, उसे कम भी मत करें या फिर आपकी किसी भी भावना को मत दबाएँ। आपकी भावनाएँ एकदम मायने रखती हैं और आपको अपनी भावनाओं को सिर्फ इसलिए व्यक्त करने से नहीं शर्माना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने में असहज महसूस होगा। अपनी भावनाओं को सामने रखकर, आप उसे उसकी तरफ से सफाई देने का, आपको कंफ़र्ट करने का, सच्चाई को स्वीकार करने का या उसके बर्ताव में सुधार करने का मौका देती हैं।
- अपनी बात को "तुम" के साथ शुरू करने की बजाय, "मैं" से शुरू करें, ताकि उसे ऐसा न लगे, कि आप उस पर हमला कर रही हैं। ऐसा कुछ कहना, कि "मुझे बहुत बुरा लगता है, जब हम सिर्फ रात में ही एक-साथ वक़्त बिताते हैं", ये "तुम सिर्फ रात में कॉल करते हो, जो मुझे बिलकुल भी अच्छा नहीं लगता" कहने से तो कहीं ज्यादा अच्छा लगेगा। [८] X रिसर्च सोर्स
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अपने बॉयफ्रेंड को भी बात करने दें: फिर भले ही आपको इस बात का कितना भी भरोसा क्यों न हो, कि आपका डर एकदम सच्चा है और वो आपको सिर्फ इस्तेमाल कर रहा है, फिर भी अगर आप उसे सफाई देने नहीं देंगी, तो इससे आपके लिए सिर्फ सारे रास्ते बंद ही हो जाएंगे। उसे टोकने से बचें, क्योंकि इससे स्थिति का तनाव और बढ़ जाएगा। [९] X रिसर्च सोर्स अगर आप उसके द्वारा बोली हुई किसी बात से सहमत नहीं हैं, तो जब तक वो अपनी बात नहीं कह लेता, तब तक उसे मत रोकें। उसे भी छूट देकर, आप आपके द्वारा अपनी चिंता जाहिर करने के बाद, उसकी प्रतिक्रियाओं को समझ सकेंगी। क्या वह पछता रहा है और माफी माँगता है, या डिफ़ेंसिव और असभ्य है?
- याद रखें, आपकी भावनाएँ सच्ची हैं। फिर भले आपके बॉयफ्रेंड का मानना ऐसा ही क्यों न हो, कि उसने कुछ भी गलत नहीं किया, फिर भी आपने जो भी महसूस किया, उसके लिए खुद को दोषी मत महसूस करें।
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तय करें, कि आप एक कपल की तरह या अकेले, कैसे आगे बढ़ेंगी: एक बार जैसे ही आप आपके मन की बातों को सामने रख दें और आपके बॉयफ्रेंड ने आपके मन में चल रही भावनाओं के बारे में सुन लिया है, फिर तय करें, कि आप किस तरह से आगे बढ़ेंगी। अगर वो आपको आपके रिश्ते में भविष्य की उम्मीद के हिसाब से सफाई नहीं देता और आप से माफी नहीं माँगता है, तो शायद ये आपके रिश्ते के खत्म करने का वक़्त आ चुका है।
- अगर आप आपके बॉयफ्रेंड के साथ में रहती हैं और आपको इस बात से संतुष्टि मिल जाए, कि वो आपके साथ में एक सही वजह से है, तो फिर उसके साथ में प्लान बनाने की पुष्टि कर लें। अगर आपको ठेस पहुंची महसूस हो रही है और आपको ऐसा लगता है, कि आपको उतना नहीं मिल रहा, जितना आप आपकी तरफ से दे रही हैं, फिर आपको इन मुश्किलों को हल करने के तरीके के बारे में पता लगाना होगा। नहीं तो, आप फिर से खुद को वापस ऐसी ही परिस्थिति में उलझा हुआ पाएँगी।
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अपने जो भी सीखा, उसे याद रखें और उसका इस्तेमाल करें: आपको बेचैनी देने वाली बातों की पहचान कर, अपनी शर्तों पर टिके रहने, परिस्थिति का सामना करने और आगे बढ़कर, आपको बहुत कीमती जानकारी मिल जाएगी। आपको समझ आ जाएगा, कि आप क्या हैं और आप इन परिस्थितियों को नहीं स्वीकार करेंगी, संघर्ष की परिस्थिति को हैंडल करने की स्ट्रेटजी अपनाकर और अपनी संघर्षों का सामना करने की स्किल्स को अपना लें। किसी के द्वारा इस्तेमाल किया जाना दर्दभरा हो सकता है, लेकिन ये आपको सम्मान पाने का मौका और आगे भविष्य में बेहतर बर्ताव मिलने के लायक बना देता है। [१०] X रिसर्च सोर्स
रेफरेन्स
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/larry-schwimmer/10-signs-he-only-wants-to_b_7688110.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/larry-schwimmer/10-signs-he-only-wants-to_b_7688110.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
- ↑ http://www.seattletimes.com/life/if-something-feels-wrong-about-a-relationship-pay-attention/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201401/praise-manipulation-6-reasons-question-compliments
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199802/the-call-solitude
- ↑ http://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/communicate-better/
- ↑ http://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/communicate-better/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/womensmedia/2012/11/09/10-steps-to-effective-listening/# 7f74bc7926fb
